一般的な日本人にとって理想は2800kcal P400g F140g C0g
これが一番痩せて一番健康的な食事
あとは各人どれだけこれに近づけるかという話に集約するだけ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ122★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/09/01(金) 23:26:47.85ID:XcIa5uBl
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