>>234
ダイエットならむしろ時間かな
最低30分くらい、出来れば1時間くらい運動し続けたい
ペースは遅くてもいいから歩きとゆっくり走りを適当に組み合わせて。
ペースは1時間ゆっくり走れるようになったら考えればいい。