朝　バナナ
昼　外食/サラダ（レタス、紫キャベツ
　　玉葱）ハンバーグ、人参、
　　ブロッコリー
夜　デパ地下お総菜色々（サラダ系、
　　チキン、イカ天の甘酢など）
　　食パン5枚切り1枚
間　デカビタ

すぐ便秘になる苦しい