>>204
朝　プロテインドリンク100
昼　野菜ちゃんぽんミドルサイズ576
夜　天一ラーメンこってり、唐揚げ二つ、餃子1つ、炒飯二口
間食　チョコ一粒、珈琲

合計 1939kcal

付き合いで天一行ったけどカロリーあんなに高いと思わなかった。
運動も多少したけど、それ以上に食べ過ぎた。
明日は控えめにする。