>>242
このスレではかなりマシな献立だな
しっかり炭水化物取ってるのはいい事。朝のタマゴもいい
でも野菜がちょっと足りない、キャベツは栄養価が低い
ほうれん草とか、もうちょっと緑黄色野菜をとるといい
俺なら朝はそこにプロテイン１杯足してタンパク質補給する
そんでサバとかイワシとか夜に追加だな
牛の赤身なんかもダイエットには最高にいい