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朝 甘酒バナナヨーグルト、ベビーチーズ2個、ドライいちじく1個
昼 白米お茶碗1/2、焼き鮭、なめこと麩のお味噌汁、きゅうりとカニカマわかめの酢の物
夜 野菜の炒め煮（大根、なす、人参、豚ひき肉）、マヨポン酢サラダ（大根、ツナ、大葉）、きゅうりのヨーグルトスープ
間 ミックスナッツ少し

飲み物 水、カフェラテ、アイスティー、ブラックコーヒー、甘酒の豆乳割り