151/44.3
朝 ちらし寿司80g、ベビーチーズ1個、ヨーグルト、キットカット1枚
昼 ちらし寿司60g、ハムとポテトのサラダ（キャベツ、レタス、大根、コーン）、メンチカツ1/2
夜 もずく酢、煮しめ（大根、人参、こんにゃく、厚揚げ、結び昆布、里芋）、ニシンの昆布巻き

飲み物 水、玄米茶、チャイ（ラカント）、透明なミルクティー、フレーバーティー無糖