151/43.5
朝 サンザシ2、ミックスナッツ、葡萄5粒
昼 煮物（ふき、こんにゃく、たけのこ、人参、卵焼き）、天ぷら（いんげん、れんこん、イカ、なす）、さんま蒲焼、白米80g
夜 柿ヨーグルト、葡萄、餃子6個

飲み物 水、緑茶、豆乳牛乳甘酒割り、0kcalレモンスカッシュ、ソイラテ、ジンジャーエール