【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net

質問者は以下の書式を使って質問してください。
あすけんなどのサイトを利用したりしてカロリーなどを調べて記入しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500098634/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません

なんでまた199なんだ？
ずいぶん前に終わったのに。

前スレは自分のミスでワッチョイ無しでしたが後半に支離滅裂な事を書いてる荒らしがいるのでワッチョイに戻しました

>>3
数字は間違ってないよ

間違ってる立てる必要なんか全くなかった
つかテンプレ改竄してるからお前も荒らしだろ

実質ここが202だ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart1【ワッチョイ表示】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502845513/

なんだ糞スレか。
コテ外してスレたててご苦労なこったw
IPにしろやはげ

>>6
つーか向こうのスレはワッチョイ無しでこっちがワッチョイありなんだよ
パクって真似すんなよ

>>7
ゴチャゴチャ言ってないで自分で建てたら？デブは自分で動けない？

立ててもお前が荒らしにくるからな

よくわからない理由をいってやらないのはデブの習性だと思うわ

200、201、202はお前から遠ざかるように立ったスレだったのにわざわざ荒らしにきたしな。

念のため、また言っておこう。ブログでやれや。

>>8
それなら>>6がワッチョイで立ってる時点でこのスレはワッチョイなしの202か203で立てないとおかしい
そもそもテンプレ改竄してるから論外の糞スレ

>>14
いやワッチョイありのスレが199で正しいんだよ

というわけで、ここは雰囲気最悪なインターネッツです。
質問してもろくなことないです。
やめましょう。

>>13
やりたくないからおまえがやれ

>>15
テンプレ改竄の時点で何言っても無駄
糞スレは決定してる

俺の希望はただ一つ。アナルミナキンはこの板からいなくなれ。

名無しの話は聞かないと教えたのにバカには通じない

なぜだ

プーイモって誰も読まないコピペURLを貼る頭の悪いぷーいも？

ルール足しとく
NAME:https://goo.gl/kwvbgnは立入禁止です
コテハンを外しても絶対に書き込まないでください

>>22
また知識のある人間に対する嫉妬か

199はもう終わってるスレだからまだ残ってる182と同じ廃棄扱い

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/

>>20
ここに書かれている通り、名前を記入しなくてはここで質問しても、スレ主は無視するそうです。
気をつけましょう。
私はアナルファッカーなんかに絡まれたくないので名無しのままでいきます。

バカは何言ってるのかわからんｗ

ダイエットにストレスは大敵です。
この板に取り憑いた、
SCP：NAME:https://goo.gl/kwvbgn
は、見たもののストレス値を増大させます。
出来るだけ無視しましょう。

前スレの事を書くと細かい事を気にしちゃうタイプの人間に対し不安を煽るような事を書いてるバカがいただろ
あれは頭が弱いだけかもしれないが相当性格が悪いと思ったわ
あのやり取りを見てなんとも思わない奴がいることに驚いたね

26がSCP：NAME:https://goo.gl/kwvbgnです。
早速、出現しました。
危険度はユークリッドです。

相当不快なやりとりでした。
馬鹿しかいない某国デスノート並み

>>30
おまえ質問から逃げた卑怯者か？

SCPがなんか言ってる。特に意味をなす言葉ではないようだ。

うん、アナリストミナトのことをSCPだと思うことにしたら大分ストレスが軽減された。

あのバカはなぜ質問から逃げたのだろう
嘘をついてしまいましたという勇気がなかったのか

なんか嘘ついてたか？

嘘をついてたからあいつは質問から逃げてたんだろ

嘘？なんか事実に反することでも言ってた？

やべえ、やっぱりSCPが言うことは人間にはなかなか理解が難しい。

俺がいつも逃げるという嘘を言ってたがあのキチガイの脳内では逃げた事になってるだけだった
現実と脳内にはギャップがあるようだ

>>4
いつものコテは迷惑だもんな

それは嘘ではなくて錯誤だな！
アンケートとってどっちが正しいか調べれば？
俺はやらないが。

嘘を書いたり都合の悪い事を聞かれると何ひとつ答えれず悔しさからなのか荒らしに走るんですよ
下のシンプルな質問に答えずにあいつは逃げた

>>947
> 混乱し易いタイプの人に混乱するような事を言うことは良い事？

>>954
> 俺がいつ何から逃げた？

>>41
例えば連立方程式の正解は4択でどれだというアンケートをしたとして
数学が苦手な奴ばかり集めたらそのアンケートは無駄なものになる
今起きてるのはこういうことな、判別出来る奴がいない

被害妄想が激しいと苦労しそうだな

前スレで「自分の意見だけを際立たせようとして」と書いてたやつはまさに被害妄想激しい奴だった
書き込みが糞なだけなのに相手のせいにするんだもんな

前スレの細かいこと気にしすぎ
明日にはまた他の誰かと絡むんだろうからもう寝ろ
俺は寝る

これ相談者に細かいことを気に過ぎと言ってるのか？
相手に通じなきゃ意味ないんだよ

必死さが哀れ

コミュ能力が低いと相手に伝わらないんだろうな
まあバカはそういうことは気にしないみたいだね

卑怯者は杓子定規だ！と言うだけで具体的に何が杓子定規なのか説明は当然出来ない

卑怯者の手口はいつも言い逃げなんだよね

具体的な指摘を見ていたいよ

さてフルボッコにして気持ち良いところで寝ますかね

卑怯ものだ！と言うだけで具体的に何が卑怯なのか説明は当然出来ない

よしフルボッコにしてやったから寝ます

一日分のカロリーから食事内容を決めて、
それを小分けして、6回に分けて食べることに意味あるの？
分けて取ろうが一回で取ろうが、
摂取カロリー<消費カロリーを
守ればイイだけでしょ。
空腹感を紛らすという、
効果で継続しやすいとは思うけど。

クソコテがよく使う単語「嫉妬」

自己愛性人格障害
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
・他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

病院行ってこい（＾q＾）

一つも初心者の質問のレスがなくてワロタ

>>53
おまえは落ちこぼれかよｗ何度も説明したことだぞバカめ
例えばひとつ書くと嘘つきだ！と言うだけど「いつ嘘をついたのか？」俺が聞いても毎回答えない
言い逃げを繰り返してるのは性格が卑怯だからなんだよ
こいつの場合人間が卑怯だから治らないんだよ

>>54
どちらかというと1食より分けた方が良い

>>55
おまえのように妄想が激しい奴は治らないかもね

ここは基地外ウォッチのスレです。
反応を楽しむ為の質問に限定してください。
本気で質問しても落胆することの方が多いでしょう。

ミナトのアドバイス自体は正しい
一々難癖つけるのはダメだがw

あとミナトに言い返したい人は中身のあるアドバイスでレスバトルしてくれ
ダイエットにも筋トレにも関係ないレスバトルやるなら結局荒らしなんだから自覚してくれ
お互いダイエットに関連するレスバトルなら様々な情報を得られるけど人格否定みたいなレスバトルとかやめてくれ

「ビチク」と「https://goo.gl/kwvbgn」をNGが最低限ダ板の基本

>>60
つーか、当たり前のことしか書かないからね。
で、たまに筆が滑って怪しいこと書くことがある。
前は知識がある人が内容あるレス合戦をしてたけど、もう今は誰もまともに取り合わないから。

SCP：糞minato

>>62
あなたが無駄に絡むから余計荒れるんじゃないの？
そういう人ってわかって嫌ってるなら構わなければ荒れもしない
もしたまに間違ってる？って思うようなことがあれば理路整然と話してあげればいいだけじゃないの？
アドバイスの内容を否定するのはみんなの為になるけど人格否定はスレチだからね

こんな所に質問者が来るわけないだろw
誰がキチガイか一目瞭然なんだから

俺は正常にスレが流れている時は絡まないよ。
糞minatoが質問者、回答者に攻撃した時にレスしてる。
他の奴のことは知らない。
このスレはアナルミナキンが立てて通し番号も重複したゴミスレだから埋めてる。

理路整然と指摘しても無駄だよ。今まで何度も同じやりとりがあったんだから。

アナルファッカーminatoってカビキラーやゴキジェットで死なないかな。

親の仇レベルの恨みようだなw

>>68
だからお前はダメなんだよ
たまにはまともなレスしてみろよ
見ててみっともないわ

>>62
> で、たまに筆が滑って怪しいこと書くことがある。

これ
何があやしいのか具体的に書けつってんだよバカ

あと
ここは俺が書き込む前からレベルがかなり低かった
嘘を書くな

>>66
おまえは卑怯な絡み方をしてるという自覚すらないのか

>>69
そりゃ毎回ボコられてるからね
反論したいけど出来ない。だから適当に難癖をつけて逃げる作戦

今日も同じだろうよ

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです

> > で、たまに筆が滑って怪しいこと書くことがある。

こいつはほんと人間的に卑怯者だと思うわ
毎回負けて悔しいからなんだろう
このように適当に否定をする
そしてその否定した点について説明を求められても卑怯者は説明をせずに毎回逃げる
これの繰り返し

こいつはゴミ

コテは知識あると思うよ
だけど質問スレにバカとか質問者を蔑む言葉はいらない
知らない事を知りたくて、ここで痩せる知識が欲しいと思って来る人に対して偉そうに上から目線で相手を蔑む言い方ばかりするからウ板でもバカにされてココでも人格を否定される
ほんと勿体無い

基本的にここの相談者はやる気があまりないんだよ
それが現実なんだよ
その現実を理解できないと76のような事を書いてしまう

>>76
おまえの謎の上から目線がかなりうざいね
何をわかったつもりになってるんだバカ

俺が情報ソースとしてスポーツ栄養学の権威が主導した有力な論文と記事を提示したとき
minatoさんは反証としてどこの誰ともしれない三流学者の書いたおそまつな論文を出してドヤ顔してた

論文の信憑性やエビデンスレベルなんて理解できないアホですわ
まともな知識なんてあるはずがない
非難されてるのは口が悪いからでなく頭が悪いからですwww

>>79
こいつらバカどもはこのような曖昧な事しか書けない

個人的に面白かったminatoさんの謎理論トップ３

・運動前に静的ストレッチをすると筋繊維が切れてパフォーマンスが低下する（笑）

　運動前の静的ストレッチがよくないかもしれないってのはよく言われてる
　ただ、その理由は副交換神経が刺激されて体がリラックスしてしまい全力を発揮しにくくなるから
　どう間違っても筋繊維が切れるからではないwww

・夜遅くに飯食うと太るのはBMAL１のせい（笑）

　太りやすい時間帯なんていうのは迷信だぞっていう意見に対するminatoさんの反証
　「BMAL１を知らないのかよ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
　それとっくの昔に体重変化に関与しないってことわかってますから
　むしろ最近では夜間の脂肪燃焼にも関与して可能性まで指摘されてる

・同カロリーでもGI値が高いと太る（笑）

　既に世界的な学会の場で肯定派と否定派が論争して否定派の出した論文に軍配があがっている
　対するminatoさんの反証は国内の小規模な研究から得られた真偽不明の論文
　そこはせめて世界で通用するきちんとした論文を持ってこいよw

まあこういう大変おもしろい人なのでminatoさんを見る時は猿でも見る気持ちで観察すると愉快ですよ（笑）

アナルファッカー、開いた口もケツ穴もふさがらない模様w

> どう間違っても筋繊維が切れるからではないwww

普通にやりすぎると切れるんだよ
実際相撲取りの股割りで切れてる

> それとっくの昔に体重変化に関与しないってことわかってますから

夜食べると太るのは常識だから覚えましょう

> 　既に世界的な学会の場で肯定派と否定派が論争して否定派の出した論文に軍配があがっている

短期的な視点でしか見れないバカの意見かな
長期的な視点で見れば食物繊維を摂ったほうが体脂肪が低いのは常識だよ

>>82
具体的に指摘出来た事は認めてやるよ
でも反論として弱いものばかりでこちらとしては物足りないかな

まあおまえのようなバカの限界ってやつか

ダイエットをするのに超短期的な視点で見る必要はまったくない
なぜなら目標体重に達した後リバウンドをしたらそのダイエットは失敗だから

長いスパンで考える癖をつけないと頭の悪い反論をしてくるそこのバカのようになってしまう

またバカを無駄にボコってしまったｗ

>>84
常識って書くと論破したことになるらしい。
これじゃ、誰もまともに話そうと思わないな。

>>78
ほらこの程度でしょ
だから馬鹿にされちゃうんだけどそれに気付けないんだよね
バカの自己満オナニーのネタにされる相談者が気の毒だ。

>>84
静的ストレッチをすると切れる=やりすぎると切れるなのか
お前の思考は0か100なんだね
それが悪いとは言わないけどバカすぎる

>>88
常識だから説明する必要がないと思ってるだけだよ
常識的な事すら知らないバカに説明するのは無駄でしょ

>>89
ちょっと否定されただけでこの反応ｗ
おまえは自信がないんだろうね

>>90
とにかく運動前に静的ストレッチはやるなというのが今の主流
やったとしても軽くやること
強くやると怪我の原因になる。いくら小さい断裂でも断裂なので強くする必要はない

このバカは大きな断裂が起きたと脳内変換したんだろうか

筋肉は伸びた状態で力を加えるとダメージを追いやすいのは筋トレしてる人なら経験的に知ってる事だと思う
インクラインカールの二頭とかルーマニアンデッドリフトのハムとか
静的ストレッチでそこまでのダメージがないにしても試合前にやる必要はない

こいつらのように受け取る側の知識がないとこのように説明が面倒になる
バカの相手は大変ですねｗ

>>91
自信ないのは君でしょ？
今までの自分の発言見直してごらん？
できる？馬鹿だからできない？

虚勢を張ってるやつの典型なんだよお前の言葉は

客観的な視点で見ると俺の場合は自信過剰気味なんだよね

こういうスレってバカしかいないじゃん？
だからどうしても自分のちからを勘違いし始めるんだよ

必死かよw
じゃあなコテくん
また遊んでね

自信のないやつはもう来なくていいよ

ちょっと疑問点

疑問ある
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
テンプレいい加減じゃないの？

これは良くない。締まるのは若いうちだけ。
下半身だけ太いだとか大概が下垂でしょう。
無理のない逆立ちや重力を緩和させる水泳をお勧めする

本来のテンプレを独断で改竄する奴に言って直すのか？
年齢も逆立ちや水泳が下垂によく効くかも根拠薄いし
下半身は主に足を指してるような

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

朝オレンジジュース
昼ポテチとコーラ
夜好きなもの好きなだけ食ってビール

このダイエットが一番自分に合ってる

体のことは度外視でとにかく体重さえ落ちればいいって考えか
いずれ後悔するときが必ずくる

>>99
何もいい加減でないでしょ？
「かもしれません」と言ってるから何の問題もない

じゃおまえがこのテンプレを改善するとしたらどう改善する？

筋トレの汗が少しアンモニア臭がしてたから
クエン酸を飲んだら汗の匂いが少し変わったかも
疲労感もない気がするｗ

だからこのスレくせぇんだ

ここは運動すらしないデブが多いんでしょ？ｗ

しらねぇよ。手前が立てたスレだろうが。

知らねーよじゃねーよ
おまえはどうなんだよデブ

なんかこのスレ酢飯のにおいがする

酢飯w
寿司食いてえな

ぷーいももこいつ>>107もデブなのか？と聞くと答えないｗ
なぜ答えないやはりデブなのか

>>103
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
下半身については派生があります一つは加齢による下垂　重力により脂肪と因子が下方に多い構成になっている
それならば重力を緩和する水泳や無理のない倒立をしたほうが良い場合もある
次に若い頃の鍛えすぎ。若い頃にしていたスポーツや長距離通学通勤を普通の体型として見ているのであれば
運動してもやせないのは今の代謝不足も相まってトレーニングが追い付かないから。
脚腰に負担がかかるので過剰なトレーニングはやめ無理なくて今できる体型を維持する方が良い
後はホルモン及び妊娠適齢期　これは生理周期の後期プロゲステロンが主な原因で下半身の肉付きが良くなり骨盤が開く
この場合ダイエット自体しない事。早歩き程度なら良い

長！
その割に分かりにくいし文章も変だぞ

>>112
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
下半身については派生があります。一つは加齢による下垂　重力により脂肪と因子が下方に多い構成になっている
それならば重力を緩和する水泳や無理のない倒立をしたほうが良い場合もある
次に若い頃の鍛えすぎ。若い頃にしていたスポーツや徒歩自転車で長距離通学通勤していた時の体型を
普通の体型として見ているのであれば、運動してもやせないのは加齢での代謝不足も相まってトレーニングが追い付かないから。
若い頃と同じにしよう、それ以上の事をしようとしても必ず脚腰に負担がかかり腰痛になるので
過剰なトレーニングはやめ無理なくて今できる体型を維持する方が良い
後はホルモン及び妊娠適齢期　これは生理周期の後期プロゲステロンが主な原因で下半身の肉付きが良くなり骨盤が開く
この場合ダイエット自体しない事。早歩き程度なら良い
あとは習慣。学生時代と環境が変わりデスクワークが多くなり最初は衰えて細くなったが以降は太るという流れ。
コレも早歩きや立つという習慣で改善可能
こんなかんじでどうだ？

すいません↑は訂正分です

>>112
長すぎるわ
水泳や倒立をすると下半身の贅肉が減る事は本当にあるのか？
おまえの書いてるのは加齢でむくんでるだけなんじゃねーのか？

>>114を太ももふくらはぎスレに持ち込んで揉んで貰ってこい
おそらく一発rejectされて終わりだろう
あのスレで最頻度の原因として問題視されているアラインメント不良について全く言及されていないのでは話にならない

現状はっきり効果のある対策がないのだから>>100か独断でなければ>>99で良い

>>114
生理の話は知らないし調べもしないんだけど毎月あるものだから特に気にする必要ないと思う
1キロの変動に一喜一憂するバカだけ気にしてれば良い

>>118
アラインメント不良の対策はアラインメント矯正しかない
カロリー制限をきつくしてウォーキングジョギング増やしても徒労で、下半身の不恰好な太さを保ったまま上半身がさらにクソガリ化するだけ
ここははっきりしてる

>>116
下垂の緩和に過ぎないよ。あとは人次第じゃないの。
それにみんながみんな同じホルモンブン泌量じゃないんだから
個人差アリで皆がスリムになるなんて絶対無い。

私の父の話だけど昔はバーベルとベンチプレスやってたんだけど
室伏みたいな肉体から小トレーニングでは全く意味ない体になった。
筋肉なのかは知らないけどかなりデブ。圧縮がなくなったって言ってたし
そういう人は体積を変えるのは無理。

>>119
いいえ、そういうことじゃなく妊娠適齢期のソレは皮下脂肪だからダイエットで落とそうとするのが
おかしい。それには薄皮一枚みたいなマラソン選手みたいになって妊娠をあきらめるなどいろいろ犠牲にしなきゃいけない。

加齢によるっていうより単純に生活習慣のほうが大きいよね
なんかしっくりこないテンプレだけど確実にしっくりくるテンプレ作るのも無理な気もするw

>>121
> 私の父の話だけど昔はバーベルとベンチプレスやってたんだけど
> 室伏みたいな肉体から小トレーニングでは全く意味ない体になった。
> 筋肉なのかは知らないけどかなりデブ。圧縮がなくなったって言ってたし
> そういう人は体積を変えるのは無理。

何度も何度も言ってることだけど大事なのは食事管理な
トレーニングは主役でなく脇役なんだよ

> 水泳や倒立をすると下半身の贅肉が減る事は本当にあるのか？

この重要な質問に答えてない

>>122
おまえ頭悪いしデブだろ？

>>124
それが加齢からくる下垂での滞留ならな。

かといって食事を少量にして食う物を制限するなんて知障みたいな事するのもどうかと思うよ
このスレに長くいる人や自称プロが言うのは　炭水化物制限だろ
白米を玄米や雑穀ブレンドにするとかササミだろ　馬鹿じゃねーの

仕事に生活はどうなるの？そんなこと続けてたら力がでない。

それなら酵素を取り入れたほうがいい

>>127
何の力が出ない？
カロリー制限をすることによりスタミナがアップする面もあるんだけどね
単純にカロリーの管理が下手なだけだろ

>>126
何の話してんだよ

運動や食事制限をしたくないなら
抗がん剤を静注すれば免疫と自浄が吸収結合造成に勝るので
&#30246;せる事はできるよ
若しくはワタミの社員になればストレスに加え食ってだらける暇すらもらえないので
金貰いながら痩せる。

どうしても痩せられない人の究極はこういう事じゃないのかな

>>128
そういうのをバイアスという　ここ一番で力が出ないし意識がふらつくんだよ。

ならば過剰なエネルギー過多は免疫にもなる。

>>54
そんな食い方やめたほうがいい。ソレ昭和のアスリートがやってたわ。
昔居たの生徒指導の先生もやってたってほざいてた。そんな事を真似させるなんて頭おかしいわ。
2食〜３食じゃないとダメ

>>131
あなたの理想的なダイエットや筋肉量の維持はどう言う生活なのですか？
30前後の男性もしくは女性を例にお願いします
生活はデスクワーク。通勤は車。運動はしない。そんな人間の例にお願いします。

理想論すぎて現実味がなさすぎる気がして
酵素とダイエットについてもお聞きしたいです
酵素と炭水化物のエネルギーの違いも聞きたいです

一つずつ答えてくれると助かります

>>120
>>100はアラインメントの話と限らないような気はするが
どうでもいい流れになりそうだからいい

20キロ痩せた時一度もふらつかなかったよ
糖質が足りないなと思ってら甘いコーヒーでも飲めば良いし飴玉でも良い
MCTオイルなんかでも良い

ダイエットはおまえが思ってるより簡単なこと

>>133
逆にあなたの方が具体性に欠ける気がします。若い頃の様に戻したい辺りですよね？
それともアスリートのような体になりたいのですか？
若しくはギャル曽根や木下ゆうか？の様に食っても食っても太らないようになりたいのですか？
γはどう？あとは副腎由来の油はちゃんと出て快便？
じゃないですか

食事制限と有酸素のみで10Kgほど体重下がったけど
現時点で試しに腕立て伏せをしてみたら…１回も体が上がらない
膝つきで５回くらいが限界でした。

まだ標準体重まで+12Kgぐらいあるんだけど
体重減ったら自然に回数できるようになるのか
それとも膝つきでもいいから今からするべきなのか？
どうなんでしょう？

ちょっと聞きたいというか同じ状態経験者に質問
現在進行形でダイエット中でダイエットはじめて6ヶ月8kg痩せたんだが
まさに現在うんこの頻度が凄いのよ
ふざけてるわけじゃなくまじに
1日1〜2回だったんだがかつては前述の体重変動後の現在は基本1〜2回に加えて何か食事をするとすぐにトイレに行きたくなるので1日3〜4回はうんちがでる
下痢ではないからなんだこれ！？と思っているんだがこれってダイエット関係あると思う？
別に薬も飲んでいないし食事量もカロリー制限しているし運動はストレッチとジョギング
お腹凄いすっきりするし軽くなるからいいんだけどこの状態がなんなのか、経験者いるか知りたいです

>>137
迷うところじゃない。今からすべき

ジムで働いているような若い人の意見は昔でいう貧しい農民や北朝鮮の人
みたいな体にしようとしている
かといって違う人は筋肉もりもりつけて脂肪を落とすような年老いたらどうしようもないアスリートみたいなやり方を書いている気がします

このスレでケンカしたり意見が分かれるのってなりたい容姿に対する取り組みが違う。こういう事ですよね

>>138
体質改善ってまさにそういう状態の事ですよ。こういうのが一番怖いんだ。バランスブレイクじゃん
痔にならないようにケツ拭いたら軟膏で保護してね。

ケンカはミナトとアンチミナトがしてるだけだが

>>138
> 食事をするとすぐにトイレに行きたくなる

胃結腸反射かな
腸を目覚めさせるために朝水の飲めと専門の医者はいうけど毎食行きたくなる人は少ないんじゃないかな

>>136
俺自身キチンと自己管理できてます
どちらかといえばアドバイスできる側ですがあなたの発言がよく理解できないので>>133を聞きました
ここでいうダイエットとはアスリートでもなく大食いタレントでもなくごく平均的かつ平均より少し羨まれる筋肉量もそこそこありつつ体脂肪も低い体のことです

酵素と炭水化物のエネルギーの違いといいますか、あなたが炭水化物を制限することを忌み嫌う理由がわからないし酵素だけを勧める理由もわからないのです

キチンと説明できないのですか？

粉寒天はテレビでもやってたし工夫次第でダイエットはしやすくなる
https://www.instagram.com/p/BYc8N-7npw8/?hl=ja&;taken-by=mgm_diet

>>121の父についても？な感想です
小トレで意味がない？

単に昔ほどハードトレーニングしなくなったのに食生活を変えなかったから体脂肪が増えただけでトレ強度は筋肉量イコールですけど何が言いたいのか全く理解できないです

今現在小トレでは昔ほどの室伏になれない体ということ？

>>146
体を動かす事はやめていないのだが密度がなくなって膨らんで垂れてる。
彼のような人は今できるトレーニングでは怠けてる扱いで無理。
かといってやる体力とかそういう問題じゃなくて腰や足も悪いから
やらせらんない。
そういう人って少なからずいると思うんですよね。

自分の目指す人の真似をすればいいと思うよ。
それだけで顔つきも似る

>>144
具体的になりたい体のjpgを挙げてくれるとありがたい

>>149
そこの意味不明なことばかり書いてる奴
>>1を埋めれるところを埋めてみて

>>146
ミオスタチンを抑制すればできる（(笑)）

>>150
お前が>>1からその項目を消したくせに

>>149の言ってる項目の事な

【目標体重・目標体型写真】

>>147
密度って強度？トレーニングにおいて密度というニュアンスで話すことないからどういう意味なのか想像もできないけど強度がなくなってってことでいいのかな？

そして言いたいことは何？
そういう人がいるからどうしたいの？
なにを伝えたいの？


>>149
なりたい体じゃなくてあなたがここで推し進めてるダイエットや筋肉量についてを聞きたいんです
あなた自身が何を前提としてその提案をしてるのか理解できないので
あなたはどういうイメージの体を想像してここでアドバイスしてるのですか？
酵素と炭水化物の話はまだですか？

>>151
笑わせるのはやめてくれw

>>152
消したくせに？　いやパクられたけどけしてはいない

いいですよ
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
　こういう考えはやめてください。人間の体はそんなロボットの様ではありません

消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
こういうロボットのような考えはやめてください。人間には恒常性コントロールがあります
　今現在は余剰エネルギーや畜を変換しソレを力にしている
そして今現在の太っている体型に戻るように吸収効率を上げている状態だと思います

つまり、環境を変えるには太っていた時期と同じくらいの時間を要する
と思ってください。

こうじゃないですか

消費カロリー＞摂取カロリー
を謳う馬鹿は人間の吸収効率の変動も考えていない

>>152
かわりにおまえが1を埋めてもいいぞ
なんでおまえは体重を言うことから逃げてんだよ

>>2
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
こういう考えはやめてください。人間の体はロボットではありません

貴方の今現在の心的ストレスや吸収効率は私には解らないです。
それを加味して生活してみてください

>>157
>>158
そう反論するのは興味あります
7200じゃ1キロがなくならない理由と摂取消費のメカニズムを詳しく教えてください

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません

正解　筋の密度重さは人によるので場合によりはでたらめな事を言います

>>158
なんかぐだぐだ書いてるけど
日本語ヘタクソすぎて何が言いたいか分からない書き込みばっか

書き込む前に一度読み返してみるといいよ

>>156
>>6がスレで決まったテンプレ
それと違う文章や項目はお前が改竄してるの

俺の話なんかスレに関係ない

あれ？俺の質問スルーされはじめたw
ミナトよりタチ悪いのが現れたぞw
理想は語るけど具体的な事は何一つ教えてくれないw

>>2
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう

抜いてはいけません。食べてください　絶食後の食事は食い溜めに相当するので人により溜まりやすくなるかもしれません

>>164
聞いたことへの答えになってない
おまえとさっきから意味不明なことばかり書いてる奴と似てるなｗ

>>2
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
これは正解か不正解かわかりません。MRIの画像を見せてくれないと信じられません
普通は腹（胃腸付近）からです

>>165
おまえが相手してる奴は結果が出ないタイプだと思う
大事な所が抜けすぎてる

>>165
気付くの遅くね？
発端の>>99がグダグダになった時点で見切ったわ

人間はみんな同一機械ではありません。誰が言ったんですか？
その人間の筋量と構成、サイズによって消費するカロリーは異なります。
もしかして物理での物体が動くエネルギーの事を言ってるのだとしたら
馬鹿ですよ

人間って結果がでないとトンデモ理論をいうようになるのかな
ぷーいものようにｗ

スルーしてます。
貴方は生を実感するタイプで疲れるので。
間違った事は言っていないので自分で調べてください

>>169
だなあ
なんか具体的なこと一つも言えてないし酵素の話出たときでもう終わったとおもったw

>>170
すまんな。
すぐには判断しないほうがいいのかとおもってアレコレ聞いてみたけどダメだったw

みんなは本当に面倒くさいな！構ってちゃんじゃないか

ぷーいもさんなんて偉そうなこと言ってるけど体重120キロのデブだぞ

>>177
身長体重性別腹囲どうぞ

>>114
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
下半身については派生があります。一つは加齢による下垂　重力により脂肪と因子が下方に多い構成になっている
それならば重力を緩和する水泳や無理のない倒立をしたほうが良い場合もある
次に若い頃の鍛えすぎ。若い頃にしていたスポーツや徒歩自転車で長距離通学通勤していた時の体型を
普通の体型として見ているのであれば、運動してもやせないのは加齢での代謝不足も相まってトレーニングが追い付かないから。
若い頃と同じにしよう、それ以上の事をしようとしても必ず脚腰に負担がかかり腰痛になるので
過剰なトレーニングはやめ無理なくて今できる体型を維持する方が良い
後はホルモン及び妊娠適齢期　これは生理周期の後期プロゲステロンが主な原因で下半身の肉付きが良くなり骨盤が開く
この場合ダイエット自体しない事。早歩き程度なら良い
あとは習慣。学生時代と環境が変わりデスクワークが多くなり最初は衰えて細くなったが以降は太るという流れ。
コレも早歩きや立つという習慣で改善可能 擦れに気を付けてください

結局父親は筋トレできなくなってぶくぶく太ってそれは体質だから変えられないんだよ
酵素は炭水化物制限より素晴らしいエネルギーなんだよ
妊娠適齢期は痩せること自体ばかなんだよ
ってのはわかった

そしてその根拠を聞いてるのに一つも答えてくれないw

> 結局父親は筋トレできなくなってぶくぶく太ってそれは体質だから変えられないんだよ

だから筋トレが原因でなく食いすぎだろバカ
おまえ素人すぎるわ

>>137
ちょっとずつでも良いからやっといた方が良いと思います

>>181
わかってるよ
あいつに皮肉で言ってるだけだから見逃してくれw

このバカは家庭環境に不満を感じているようだｗ

>>179
父の場合は昔の室伏みたいなアレが普通と考えているから。ですね
体も順応しきれていない気がします
ライザップやパーソナルジムのトレーニングみたいなものでは
運動したウチに入らない。かといって腰負担大　備蓄を少し削るだけ。
こういう人もいるんですよ。

ここの人達だって面白半分の学生さんや中卒高卒のトレーナー、生理学も知らない変な人でしょ（(笑)）

>>182　ず、ではないづ、ですよ
すこしづつ

学歴はあるけどこいつはバカだから社会で認められない感じかな
それに対しての不満を持ってる感じかな

夏休み最後だから日記書いてるのかな？

>>186
「ずつ」と「づつ」はどちらを使っても誤りではありませんが、「ずつ」を使うほうが好ましいとされています。

今はこうなのである

>>189
だからそういうのをバイアスって言うんですよ！怒りますよ

認知確証複合型低学歴味

>>190
バイアス？
ごめん、わからん

現代仮名遣いでは「ずつ」が正解
「づつ」でも間違いではない
程度の事なのであまり突っ込まず気にしないでいいと思うよ
イライラすると脳みそカタぼるよ？

バイアスとは言うたもんの事実公用語でづつは無いわって言われてるんだからその発言には無理があるんじゃなかろうか

ここは初心者スレなのに有酸素　高負荷運動をやらせようとしているのが『ウザイ』
ミオスタチン馬鹿と変わらん。

場合によってはインスリンくれてやったほうが良い多分そっちの方が良い

しかも　その上で昔の農民のような食事を強要しているのも『ウザイ』
そんなことしたら生活できないし溜め込みに走るだろ。

このスレ面白いね

最近クローズアップ現代で高校野球がテーマの回があったんだけど
このバカと同じような頭をしたトレーナーがブログで批判的な事をヒステリックに書いてた（もちろん改善策無しの内容）
俺はブログにコメントなんて滅多にしないが紳士的に質問をいくつかしたんだけど質問後なぜかコメント欄を休止にした

逃げる事ないのにな
知らない癖に知ったかしたトレーナーが悪いだけなのに

ダイエット=体脂肪下げる、脂肪を落とす
としたら食事管理が重要
次に運動じゃね？
筋肉付けた方が代謝が上がるからリバウンドしにくいし見た目も綺麗（個人による？）
個人的には有酸素は無くても脂肪は減らせると思う
一番重要なのは少しずつでも続けること
継続が一番

それはお前が馬鹿だからだよ。粘着質でしつこいし　玄米だのササミだの食わせて喜んでいるのは
最初だけ。　青少年育成にはならないし後の事を考えていないモン

謙譲語の粘着ストーカー
議論で生を実感する

>>199
これは俺へのレスか？　コメントは一度しかしてないし
高校球児は玄米なんて食わない、ササミもあまり聞かない

>>198
だからやめてーーーーー
そういうの。みんながみんな刑務所帰りのホリエモンみたいになれるわけじゃないんだから

コテを超える凄いのが常駐してんのなw

書いてる内容がまるで違うのにおまえバカだな

いやーーーーーーーホントもうやめてーーーーーー
運動　食事制限とか。オバケが出たからってお経念仏みたいにとなえるの

みんな長い事常駐してるんでしょ？（つまりデブか学生さん）多分原因違うと思うよ。インスリン打ったら？

>>205
君コテつけてよ
NGしやすくさせてくれないか？
だめかな？

インスリンｗ
こいつの身内？か本人に糖尿が居てインスリン打ってそう

めちゃウケるw

フッフッフ！　運動　食事制限！　北朝鮮に行けばいいだろ。そんな肉体必ずぼろが出るよ

なんか変なの居ついてるな、やばい系だこれ

これ、意識的にやってたなら天才だな！

しばらく前に彗星のごとく現れて消えた自称医学生が帰ってきたのでは

質問に参りました
ドローインの呼吸についてとやり方なんですが
息を大きく吸ってお腹と胸を膨らましたら
ゆっくりとお腹を引っ込めつつ長く息を吐き、
その引っ込めた状態を30秒間保つとあるんですが
どんなに細く吐いても30秒間前に吐ききってしまい苦しくなってしまいます
でも呼吸を止めてはならないとあるので
お腹を引っ込めて30秒間維持する間は吐いているんけだから息は吸ってはいけないんですよね？
息を止めないのだとそこでまた吸うことになるんですが
30秒間引っ込めている最中に普通に呼吸をしていいってことなのでしょうか？

>>213
盗むようにごく浅く呼吸することは不可能ではないですが、ほとんど換気できないはずで
普通に呼吸できてしまうのであれば、腹横筋の収縮と横隔膜挙上が足りないと思われ

>>214
レスありがとうございます
普通に指示通りドローインするとお腹を引っ込めて30秒間数えながら息を吐ききってるので、苦しいながらもそのまま息を止めてしまっていました
でもそれだととても30〜40秒間を維持出来なくて…
で、決して呼吸を止めてはならないとの注意書もあったので、この止めないというやり方がよく解りませんでした
盗むように微妙に吸う感じで引っ込めたお腹を維持すればいいということですか？

先程教えていただいたように、お腹を凹ませてる間はゆっくり浅く胸で呼吸と解説されたサイトが今見つかりました

呼吸を止めずにやるやり方が解りました
ありがとうございました

>>215
可能性はふたつ
・換気量（吸えている空気の量）の絶対的な不足
・吐く速度が速すぎる

口すぼめ呼吸で肺胞内圧を上げなから換気量を増やす訓練をする必要があると思います
「口すぼめ呼吸」でぐぐってみてください
呼吸リハビリのページがたくさん出てきます

>>216
おお、それはよかった
呼吸訓練は奥が深いので、いろいろな方法を試すといいと思います

例えば20秒しか出来ないのなら20秒でいいじゃん
やっていくうちに少しずつ伸びるだろ

俺は文字なんて読むの面倒だからYou Tubeで耳から入れるけどね
その解説を聞きながら2ちゃね罵倒をするｗ

皆さま ありがとうございます
そうですね 少しずつ長く出来るよう
呼吸のやり方を工夫しながら頑張ってみようと思います

スキューバダイビングしてるので呼吸を止めない大事さはどれも共通だなと実感しました
ついいきんで呼吸を止めてしまう癖が自分にあり、よく頭痛に繋がってしまいました
脳に酸素がいかないからだそうですね

お腹をスリムにしたいので動画なども観て色々参考にしながら頑張ってみます
ありがとうございました

医者に食事制限と軽めの運動（有酸素運動1時間）でいいと言われたのですが

よくネットでは有酸素運動より筋トレと見ますが

筋トレってハードな運動ですよね？

BMIがより高いことに関連する2つの要因は、1日3食以上を摂っていること(間食を余分な食事としてカウント)、夕食が1日の最大の食事となっていることであった。
筆頭著者のハナ・カフロバ博士は、実践的な体重管理戦略として、朝食と昼食を摂り、夕食を摂らず、間食を避け、
朝食を一日のうちで最大の食事とし、夜間(最大18時間)絶食することを勧めている。

ダイエットをする際には、ゆっくりでも減量のペースを守ることが重要だという。体重変動が激しいダイエットは、かえって長期的な体重維持が難しいようだ。
米国ドレクセル大学の研究。

不十分な睡眠の者は、過体重、肥満の可能性が高く、代謝的健康が悪い傾向であるようだ、という英国リーズ大学等からの報告

あれURLがNGワードなのか貼れない

>>223
リーンゲインズみたいな食生活だね

>>220
文を読まずに耳から情報。その結果コウロウソウ騒動のような馬鹿な間違いをおかすわけですね。分かります。

厚労省をこうろうそうと読んだ事は一度もないが
キチガイの願望が強いと言った事になってしまうのだろうか

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60972&-lay=lay&-Find
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61059&-lay=lay&-Find
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61059&-lay=lay&-Find

ダイエット3日目　食べたくて食べたくてどうしようもありません
ねれないのも辛いです
どのくらいで慣れましたか？

>>229

1週間

主食抜きだったんで、血糖値の上下動が少ない
〜　空腹を感じにくかった

しらたきとかこんにゃく麺アレンジして食べたら？
オリーブオイルで炒めて野菜もアホほど入れて、ポン酢で味付けしたらあんまりカロリーないしボリュームあるよ

>>229
食べたいと思わなくなるくらい腕立てとスクワットしろ
しんどくて疲れたまま寝ればいい

>>229
別に食ってもいいんだぜ。食べる前に外走ればいいんだ

今日1日
筋トレも何もしてない
仕事はいった。夕飯も食ってない
プロテイン飲みたい。
今から飲んでも平気かな？

>>229
なんで食べないダイエットしてるんですか？

何度言ってもバカは理解しない


ダイエットをする際には、ゆっくりでも減量のペースを守ることが重要だという。
体重変動が激しいダイエットは、かえって長期的な体重維持が難しいようだ。米国ドレクセル大学の研究。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61372&-lay=lay&-Find

>>236
それは、学者達の希望的観測の元作り上げた空論。
ただ、それを真に受けて信じ込んでいる人が多数。
停滞期の考え方もそう、体が危険を感じて、カロリーを消費しないようにってまるで取ってつけたような話。
実際、体重がドンと落ちる前には、大量の尿がでたり、一時的に下痢をしたり、体重が増えたりする。体内で脂肪が燃焼し水分に変化している可能性があると思うね。経験上。
要するに、体内で脂肪の最終処理をしているんだと思うね。
それを、カロリーを消費しないようにだなんて、自分にとっては、説得力の欠片もない。
ダイエットは、本人のやる気、忍耐力。ダイエット後の維持も然り。

いつも言ってることだけどお前一人の個人のサンプルなんて価値がないんだよ
これをバカは理解が出来ないんだよね

こういうバカはイラッとするわ

>>238
子供の頃親から虐待されてた？
ネグレクトとかハードな躾とか

育ちが良いのに虐待なんてされるかよバカ

> 実際、体重がドンと落ちる前には、大量の尿がでたり、一時的に下痢をしたり、体重が増えたりする。体内で脂肪が燃焼し水分に変化している可能性があると思うね。経験上。
> 要するに、体内で脂肪の最終処理をしているんだと思うね。

これも何度も言ってるけど
こういう話はダイエットにはどうでも良い話なんだよ
たった1キロ程度の体重の増減に一喜一憂するバカと同じだし1キロの変化に何の意味があんだよ
木を見て森を見ずのバカは細かいところばかり気にするし超短期にしかダイエットを考えられない

だからバカは失敗すんだよ

>>237
それを１０回繰り返すと10kgやせてるってことだろ？

繰り返す？意味わからん
繰り返すことが重要でなく継続するこが重要なんだよ
一喜一憂しても痩せない

http://imgur.com/a/svG5u

これは俺のダイエット時のグラフなんだけど緑が体重
自分の感覚としては二枚目のオレンジの斜めラインが現在の体重ぐらいのイメージでしかなかった
小さなブレは気にしないから月に2〜3回しか体重の数字はは記入しなかった

コツコツ続ければ簡単に結果が出るものだからね

なんで最後まで表示しねーんだ？

>>244
>>238だと個人的なサンプルに意味がないんじゃなかったか？

大事なところだけ貼った

>>246
これを何かのサンプルとして俺が何か言ったのか？結論だしたのか？
1キロや2キロの小さなブレは気にするなと言いたいだけなんだよ

ダイエット中に焼肉行って肉と野菜ばっかり大量に食べるのは駄目ですか
女５７ｋｇ

カロリーは1食より1日単位
1日単位より3日単位で考える。3日単位より1週間単位で考える

だめか良いかは自分で決めろ

>>249
自分はダイエット中に焼肉屋で肉野菜大量に食ったけど痩せたよ
ウーロン茶とわかめスープとかもとって白飯食べなきゃ多少食いすぎても平気

ホルモンみたいななかなか噛み切れないものを多めに噛んでればそんな量を食えないと思うけどね
噛んでると脳が満足しちゃうから

>>248
ぶれについて話してた訳じゃなくて、階段的に減っていくって意味だと思った。
階段が下がるその時に体はおしっこを大量に出したり、下痢したりしてんじゃないかなってことを言いたいんでしょ。

有酸素運動って毎日30分だけは良くない？
もうちょいやったほうがいい？
みんなはどれくらいやってるのか気になる

継続が一番大切だと思うから続けられる範囲で好きなだけやればよろしいと思う

自分は通勤がチャリなので帰宅時のみ遠回りして40分〜60分程度
休日と雨の日はやらないw

>>253
言いたいんでしょとなぜ言われるのか意味不明
言いたい事を理解してるからそうじゃないよ違うよと言ってるだけだよ
木ばかりを見るなと思うしおまえも木の説明ばかりするな

合気道の受け身をずっとしていたらケツずれが出来てしまったのですがどうすれば良いですか？

>>256
「言いたい」のはお前じゃなくて
>>237
本当に話しの流れを読めないのな。
木しか見てないのはお前だよ。
「木を見て森を見ず」という言葉だって、お前自身が誰かに指摘されたんだろ？
お前、人間がペラッペラやな。

>>258
で・・・おまえは何が言いたい？
俺の言ってる事は理解できた？意味不明なことを書いてるしそこが1番問題

> 「言いたい」のはお前じゃなくて

なぜこんなこと言ってるのか意味不明
やはり俺の言ってることを理解してないなこいつ

たとえば基礎代謝が2000で運動込みだと2500くらいだとして
摂取すべき最低ラインのカロリーってどのくらいですか？
何かやろうと思うとどうも極端で、気づいたら1000カロリーを下回っていたので基準が知りたいです

ただのダイエットならとりあえず2000目安でいいんじゃない。
後は、やってみて増減の感じと体調と相談で。
後、ここは糞スレだから質問は別の質問スレでよろしく。

>>259
お前は誤解していると言いたい。
お前の体重減少グラフなんか興味ないから、お前の言うことを理解する必要は皆無。

わかりましたありがとうございます

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504401811/

>>263
何を誤解してる？おまえはバカすぎて毎回話がわからん

血を抜いたら楽に痩せられるんじゃないかと思うんですがお薬を飲んでいるので献血はできなさそうです。
どこかに手軽に血を抜いて貰える所とかないのでしょうか？
カッピングで瀉血を伴うものがあるようですが怪しいのでこれは違うなと感じています

>>267
大仁田厚は痩せてたか？

ネタ

400ｍｌ抜いても何も変わらないがメンヘラは歓喜するのかな

>>267
鷲巣麻雀

>>268
流す血の量に対してもっと食ってたという事でしょう？

>>270
毎日400ml抜いたら絶対変わると思うんですよね
死なない程度に

血を抜いてもすぐ補充されるんだが人間の造血機能バカにしてません？

>>273
だから死なずに痩せれると思うのですが

もともと筋力が少なく太っていましたが(160cm、64kg)、出産で90kgまで行き、産後3カ月の今は74kgもあります
この1カ月で一食ごとのごはんを120gにし、スクワット50回と肩甲骨の筋トレを夕食後にやっており、ほぼ母乳で育てていますがまったく減りません
せめて今年中に10kgは痩せたいのですが、運動や食事はほかにどんなことをやればいいでしょうか？
試しにやった遺伝子検査ではバナナ型と出たので痩せにくいみたいですが、なんとか痩せたいです

いい感じの気狂い感が出てきたな！
頑張って回答しろよw

>>267
病院へ

>>267はリストカット常習者だな
ネット相談で血を抜けば痩せられるって言われたという言質を取るためにここで質問してる

>>278
いやおっさんだからリスカとかはした事ないししたいと思わない
瀉血ダイエットの手段としても有効には見えない
採血や献血みたいに血管にブスっとやって欲しいんですが

>>275
せめて>>1のテンプレくらい埋めないと
アドバイスもらえないと思いますよ

>>279
血管に針刺す行為にこだわるんであれば、常勤医師のいる施設で自費で瀉血してもらうしかない
それをやりたい理由のストーリーを練っていかないと断られる可能性が高いと思うが

今日の夕方、仕事の下請役付き達とゴルフそして会食があるのだが、メニューリストを入手した俺は雛鳥の丸焼きがでてくることを確認した
どうしたらいいんだ。
酒だけ数杯飲んで終わりにしようとしたのに
会費が下請持ちだから食わない訳にもいかんし
最悪酒飲まず鳥だけ食えばいいのか
それとも食事せず酒を飲みゃいいのか
アドバイス頼む
酒or鳥
今プレー中だから後ほど

>>281
説得力のあるストーリーってどんなですかね？
素直に食欲がどうしても抑えられない運動も続かないダメ人間なんですが痩せたいですって言ったらダメなのは予想できてます

>>283
まあ、真っ当な保険医療機関に勤務してる医師なら心療内科に回す患者様と認識されるかと
ゼニゲバ系の美容外科ならホイホイやってくれるかもね

>>284
やっぱそっすよね、それが普通の反応だってわかるくらいには正常です。
世界には食いたくても食えない人がたくさんいる中で不謹慎だとも思いますし。
薬さえ飲んでなきゃ献血したいんですけどねえ

毎日献血をしてダイエット？バカ
バカなのはさておき献血が現実に出来ないなら他の方法を考えるんだけど
おまえはなぜそこで思考停止してんだよ

バカだからくだらないことを考える事が好きなのか

なんか芳ばしいのを呼び寄せてしまったようでスミマセン

血を抜いてダイエットなんて思うほうが芳ばしいけどな

イイボディかな？
ttp://patolife.com/2017/08/26/post-6937/

>>287
バカである自覚なし？

>>275
産後は普段と違うホルモンが出ているので、結果に繋がりにくいのかも。
今の調子で産後6-７か月になったら、ごそっと落ちそうな気がする。

おしえてくださいおしえてくださいと言うくせに
自分のことを相手に教えないのでアドバイスのしようがない

こういうパターンが非常に多い

病院行くと色々と記入させられるだろ？ここでも記入しろよ

瀉血で痩せるとか
さすがにバカ呼ばわりされても仕方ないっしょ
たぶん瀉血が趣味とか自殺目的の人のスレあるからそっち行きなよ

私は髪を切っても痩せないのに

手足切り落とせば痩せるよ

瀉血で痩せない理由がないんだが？
人のことを安易にバカとかいう人はお察しな脳みそしかしてないようだ

>>296
そうなの？
瀉血で痩せる理屈教えてほしいわ

こいつみたいに現実的な話をしたがらないデブも多いな

>>297
余計な栄養が蓄えられてるから太る
栄養の塊の血液を捨てれば捨てたぶんだけ蓄えが削られる
小学生でも理解できるレベルの理屈だろ

心配なのは補充しにくい栄養まで一緒に捨てるしかないから体調を崩す可能性があるくらいだ
痩せるか痩せないかでいえば確実に痩せる

>>297
赤血球数とHb濃度が回復するまでは低酸素状態に耐えなければいけなくなるから、高地トレーニングと似た効果が得られるよ

B12と葉酸不足により栄養の吸収が悪くなる為…ってことか！？
これは痩せるというより窶れるだな
お勧めしない
健康度外視してどんなリスクを負ってでも見た目が細くなれば良いって価値観なら止めないけどな
やはり馬鹿と言わざるを得ないな
献血無理で医者にも説明できないし頼めないとなると輸入でシリンジと針買って自分でやるのか？
素人が血管に挿せるの？無理じゃね？
針も使いまわせないからな、その使用済み針はどう処分するの？
感染性廃棄物になるんだけど収集する職員に刺さったら？

色々問題あるっしょ
やめとき

自分で自分から採血する行為に限れば、法的には別に問題ないだろう？

むしろ「自分は薬飲んでるから献血屋さんに行ったら迷惑かける」と判断したのはエライと思う

つーか瀉血なんかしなくても食う量を減らせば解決じゃんw
金もかからないし痛い思いしなくて済むし、血だけ抜いてくれる医者探さなくていいし

デブってバカが多いのがよくわかる

肥満や過食は脳の異常だからしゃーない
まともな判断が出来ないのはデブ脳の仕様であって、バグではない

>>275です。すみません、テンプレ埋めたのでよろしくお願いします
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】160
【体重】74kg
【職業】 専業主婦
【カロリー摂取量】 1500〜1800kcal/day
朝→8枚切りの食パン2枚、卵1個orウィンナー2本、サラダ、ヨーグルト
昼、夜→ごはん120gずつ、基本的に一汁三菜の自炊。外食は週1食であるかないか
間食が多かったので(300kcal以上/日)今は日に100kcalに抑えて身体を慣らしています
【カロリー消費量】 不明。毎日の掃除洗濯と乳児の育児(母乳多め)
運動→スクワット50回(1.5kg×2本のダンベル使用の普通のスクワット。ブルガリアンスクワットは10〜20回で精一杯)、肩甲骨の自重筋トレ、時間があれば踏み台昇降を30分〜60分/日
【ダイエットはいつから？】 1ヶ月前から
【ダイエット開始時の体重】 74kg
【目標体重】 年内中に64kg、来年4月までには58kgにしたい
【疑問点】
１、育児中のため外での運動ができません。もともと筋力が低いのですが、さらに下がっている気がします
ほかに自重でできる筋力アップの筋トレを教えてください
２、今月から空腹時は黒糖をひとつにしていますが、それも止めて朝ごはんのパンを2回に分けて食べたほうがまだいいでしょうか？

タンパク質や食物繊維を書かないのはなんで？必要ないと思ってる？
書かないということはやる気がないだけでしょ

>>306
夜だけ炭水化物抜いてみたら？
あとタンパク質が足りてないように思えます

>>306
授乳中とのことで食事制限は勧めていいかわからない。どんな影響でるか無責任なことは言えないので筋トレだけ紹介します
女子が苦手な腕立て伏せステップアップ方法
壁に向かって→安定した腰の高さくらいの台（机やテーブル）→膝つき腕立て→ノーマル
筋量不足なら低負荷高回数でじっくり追い込みのが挫折しないかな
というわけで回数は15〜20×３セットを目標に。出来たらステップアップして下さい

筋トレが3日も続かなかったのですが3日坊主にならないためにはどうしたら良いですか？

>>310
トレの内容（頻度、種目、強度などなど）が解ると答えやすいんだけど
もし飽きちゃうとか面倒って事ならあきらめろん
詰め込みすぎずに続けられる内容に変更もありだよ
大事なのは継続

>>310
当面は｢明日もやろう」を目標にするといいよ
一ヶ月もすればやらないと気持ち悪く感じる

>>310
金銭的余裕と時間的余裕があるなら、ジムとか月契約するのオススメ
勿体無い精神で続けられるよ

>>310
筋トレは物足りないぐらいで止めておく
酷い筋肉痛になったのならそれはやり過ぎで失敗と思った方が良い

>>310
どんな内容をどのくらい時間かけてやってるの？

>>306
みんなも言ってるけどタンパク質が少ないといくら筋トレしても筋肉がつかない気が
昼、夕食でたくさん食べているのなら良いけど朝食だけで500kcalくらいありそうだから多分足りて無さそう

出産で筋肉落ちたかもしれないけど子が大きくなるにつれて上半身の筋肉はモリモリついていくから大丈夫ｗ
なので踏台昇降推奨します
毎食一時間後、朝昼は時間なさそうだから15分でいいので、夜は1時間くらいやると良いと思う
なんだかんだで一番体重落ちるのは有酸素運動が最強だと思う

なぜ物足りないぐらいで止めておくのが良いかというと
辛い思いすると脳が覚えてるから自然とやらなくなる。だから続かない
回数や重量はやっていくうちに伸びていくから焦ることはない

苦しいのが大好きという変態は気持ち良い！という記憶しか残らないのでガンガンやったら良い

45日後までに体重を65kgに減らしたいのでアドバイスお願いします

現在175cm、75kg
行なっているダイエット
食事制限＝一日800kcalに制限かつ糖質30g以下に制限
運動内容＝三日に一度の筋トレ、三日に一度のジョギング10km

90kg→78kgまでは運動なしで30日でいけたのに
運動をはじめた78kgあたりからガクッと減量スピードが下がってしまいました
このままでは月5kgペースいくかどうかだと思います

ジョギングを隔日にする？
ジョギングを20kmにする
筋トレを隔日にする
あたりの肉体酷使をすればいけますかね…

>>318
健康的な痩せ方にならないから諦めた方がいい

>>318
期間きまってるんなら毎日走ればいい
筋トレは同じペースでもいいから
1ヶ月そこらじゃ死にゃしない
ただカロリーは少なかったとしてもタンパク質や他の栄養素は意識しとこう

>>318
カロリー抑えた糖質制限はただのカロリー制限なんだぜ

オーバーワークのランニングはお勧めできんな
膝足首股関節腰やるとずっと引きずるから
死にゃせんが歩くのすら激痛になると不便ぞ

> 90kg→78kgまでは運動なしで30日でいけたのに

この減量のせいで体重が落ちにくい太りやすい体に現在なってる
体重の数字だけを追いかけてるようだけど何がしたいんだろう

デブはこういう頭の悪いことを繰り返すんだろうな

レスありがとうございます

>>307>>308
すみません、たんぱく質や食物繊維は把握してなかったので書けなかったです
たんぱく質を使ったおかずは一食に一品か二品です。豆乳や大豆食品を追加してみます

>>309>>316
筋トレと踏み台昇降で頑張ってみます

出張が多くて器具も使えないのですがなんかいい筋トレとかありますか？あまりスペースが無いこともあるのでそれも加味して頂けるとありがたいです。

>>323
秋のメタボ検診通りたいんじゃねーの知らんけど
荒らし認定名前欄なのに割と的を射ってるレスで笑える

>>325
ゴムバンド

>>326
> 荒らし認定名前欄なのに割と的を射ってるレスで笑える

見る目のないおまえがまた上から目線で意味不明な事を言ってる感じ
とにかくこいつらは人を評価することが苦手すぎる
誰が正しいことを言ってるのかわからないから「割りと」という寝ぼけたことを言ってしまうんだろうな

>>324
謝るのとかどうでも良いから計算すればいいのになぜしないのか不思議
ひとつひとつのことを面倒くさがるということは普段の生活も面倒くさがって動かないのかな
PFCバランスはざっくりで良いだろうと思う気持ちもわかるけどこういう時ぐらい計算してもいいだろ

>>318
45日で10kgか
これまでの経緯もあるけどいけるか？これ
上にも書かれてるけど痩せにくい身体になってると思うよ
筋トレメニューはどんな感じですか？

大きく分けると目的重視か人間関係重視かに別れる
甲子園を本気で目指してる高校は目的重視の選手が多い、予選1回戦勝てれば良いやと思ってる高校は人間関係重視選手が多い
このスレで人間関係重視人間が多いと傷のなめあいが始まる。「ありがとう」「ごめんなさい」をよく使う奴は人間関係重視人間が多い
俺はもちろん目的重視だから目標達成することが苦手な人間関係重視の奴には異質

せっかく動機を持ち目的があるのに人間関係重視だと目的に到達しにくいんだよ

少し糖質制限したいんだけど、食品の成分表示って信じていいの?
コンビニのシュークリームだと1個の炭水化物15gくらいでわりと少な目だし
コカ・コーラプラスは0gになってるけど。

>>327
ゴムバンドですね。ありがとうございます

法に監視されてる企業の言葉は信用できないのに、
赤の他人で何の責任も持たない匿名野郎の言葉には耳を貸すってのも難儀な話だな。

だって人間だもの

ケトジェニックやってるけどチートデイの次の日はわりと疲れず動けるね。

ケトでチートデイする意味ないだろ
それとも今はチートデイ入れることにしてんのか

【年齢】33歳
【性別】男
【身長】168�p
【体重】86kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】5時間
【職業・仕事内容・部活等】事務職、一日中デスクワーク
【カロリー摂取量】 1800〜2500kcal/day
【カロリー消費量】 600〜700kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 60g〜100g/day
【食物繊維】 6〜10ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年1月から始めた、12月31日迄に終わらせたい
【ダイエット開始時の体重】98kg
【目標体重】75kg
【疑問点】ここ２ヶ月ほど86kg±1kgで下がらなくなった。何か改善点あればアドバイスお願いします。

>>337
低GI食又は糖質制限とかどうですか
食欲減るので摂取カロリー減らしやすいですよ

>>306
乳児がいる間は授乳が1番痩せますよ
母乳用に炭水化物多めに食べて、
骨盤引き締めるのが
効果ありました
(とこベル&SHINOの腰回し)

散歩できるようになったら
1日1時間ベビカウォーキング

ダイエットに筋トレも必要かなとまったくやってなかった腕立て伏せを５０回ほどしたのですが
次の日から肩、腕、胸が筋肉痛になって効果でたなと思ってたのですが
５日ほどたっても肩の筋肉痛が取れなくてさすがに長いなと思ったのですが
これ実際は四十肩などの肩こりになってるとかで筋肉痛じゃないとかありますか？
腕を上に上げると筋肉が痛いというより肩がひどく重い（血行不良な感じ？）状況になります。

>>336
長く続けたいのと、わりとすぐケトーシス入れるようになったからね。
たまに二週間とまったりするけど月単位でみたら落ちはとまってないからいいの

>>330
俺の大学生時代を見ているようだ。
お前、狭い世界で生きてんだなw
個人事業だとそんなもんなのか。

>>342
人力あすけんw糞ワロタw

>>343
スポーツ心理学の先生が言ってたことな
トップスポーツ選手ほど目的重視

おまえは意味不明な妄想をひとり初めてしまうから妄想重視系のバカな

>>345
浅はかだなぁ。目的の為にありがとう、ごめんなさいを言った方がよいことが沢山あるのに。
ちっさい勝負ばかりしてんだねw

なんか絶対王者にでもなった気なんだろうね。
帝王学に憧れるところも含めて大学生ぽいと書いたのに理解できないらしい。
惨めな奴だよ。アナルブレイカーミナキンw

>>338
>低GI食又は糖質制限

アドバイスありがとう
糖質は１日200〜300g位摂ってるかも…
バナナってもしかしなくてもやめた方がいいのかな
低GIはそこまで意識してなかったから工夫してみます

>>342
アドバイスありがとう

睡眠時間は難しいから食事改善してみます
確かに脂質がかなり割合ありました
野菜とたんぱく質の比率多めにしてみます

>>346
おまえは今日も落ちこぼれっぷりを発揮してるね

>>348
ありがとうございますと言われるだけで
「この人成功しない人なんだろうな」と思ってしまうｗ

>>349
仲良しごっこや傷の舐め合いは目的志向には邪魔だというのは理解するけど
ありがとう、ごめんなさいみたいな礼節は人の心を豊かにしてくれるものだから、素直に受け止めたほうが幸せになれませんか？
目的を達して達して達し続けた先に何があるのか考えた事ありますか？
多分、そこまでの間のありがとう達が輝いているだけだと私は思います

>>350
そういうダイエットにはどうでも良い話は置いておいて
野菜とたんぱく質の比率多めにしただけで結果出ると思えないよ

おまえみたいな奴って浅いんだよ

>>351
いや私は上の方の相談なんか流し読みすらしてなくて野菜とタンパク質多めにしただけで結果出るなんて思ってもいません

あとID変わっちゃいましたが瀉血の人です

ダイエットに関係ある話題をお望みですか？
以前に契約満了の1ヶ月前にお仕事を切られる事になった時、他所で働かないなら一か月分は満額払うって言われたので1ヶ月間断食する事にしました。
約一ヶ月で無糖のお茶類は好きなだけ飲みつつ、食べ物は期間内に全部で2回だったか3回だったかサラダをドレッシングなしで食べただけでした。
そこそこ痩けたのですが古傷だった歯の治療あとが大爆発、断食は終了せざるを得ませんでした。

どこまでやったら死にかけるかの確認作業がやりたい人以外にはオススメできません。

>>352
> いや私は

この「いや」は何に対するいや？　

ネットで礼節を語る人間が否定から入るとは驚いたぜ

俺はビジネスなら絶対に「いや」から説明をはじめないけどな

>>353
多分、この問題にしゃしゃり出てきた他人だと認識されずに、すでに書かれている方のどなたかの書き込みだと誤解されたように見受けられましたので、
いや私はその誰かじゃないです
の意味のいや、でした

>>355
？？？
おまえの勘違いってことか？　礼節を重んじるなら俺なら謝罪するけどな

おまえ言ってる事とやってることが矛盾してるわ

>>356
ご気分を悪くされたのであれば悪うござんした。
ただ敬意を払う価値がないと判断した相手には形以上の謝罪は考えられませぬ
ご容赦を

何が言いたかったのかよくわからないけど価値観の押し付けをしたかっただけかな
面倒だから書き込みすら読んでない
どうせくだらない内容だろうしね

ニート
https://i.imgur.com/UUxHRI4.jpg

>>350
レス先が見えないけどもし糞コテならそいつキチガイだから相手しないほうがいいよ

>>360
ここは糞スレなので何でもありなのです。
真面目に相談している人はいないので。

>>356
ばーか、礼節が大切だと言っても、聖人になれとは言ってないだろw
中学生並みの揚げ足取りだな。
目標重視の人がこんな糞スレ立てて何やってんすか？
超無駄じゃね。
はい、論破w

このスレの役割はクソコテを常住させること
ここが引き付けると他スレやウ板の空気よくなるからな