レッグレイズの足上げの角度について質問です
解説サイトを見ると腰を上げて90度まで上げるパターンと45度で止めるパターンがあります。
どちらが強度が高いのでしょうか？
45度以上のサイトを見ると大抵45度以上は意味がないと書かれています