>>448
ですよね　日によってまちまちでなかなか説明難しいのですが、毎食食物繊維のサプリメントは摂取しています
それと低脂肪のヨーグルト200gは一日2回に分けて摂取するようにはしています（制限カロリー範囲内です）
確実といえるのはこれくらいですね　申し訳ありません

食前運動がいいと言われていたけれども食後運動のほうが良かった！
みたいな記事をどこかで見たのか勝手に食後にしていました
今後食前に切り替えます