【年齢】28歳
【性別】男
【身長】175
【体重】77.2kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】 5時間
【職業・仕事内容・部活等】 立ち仕事
【カロリー摂取量】 600kcal/day
【カロリー消費量】 2300kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 8月20日から痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】 85kg
【目標体重】 63kg
【疑問点】
最近毎日0.4kgづつ体重が減っている。筋肉分解されてる？あとこの減りのスピードだとリバウンドしそうなので筋トレメニューの改善を頼む。できるだけ腰に負担ないので

有酸素
ウォーキング90分

筋トレ
スクワット30回
キツイ腹筋10回×3
ダンベル10回×2

食事
朝→プロテイン＋アミノ酸
昼→サラダチキン
夜→チキンorプロテイン
間食→プロテインバー