>>550
やることは簡単
あすけんで食べ物をチェックし管理する、タンパク質ミネラル・ビタミン食物繊維は不足しないように徹底する
あとは運動はなんでも好きなものを適当にやりゃ良いし睡眠時間をしっかり取る