週2日7キロづつ土曜は20キロラン
昼米抜き夜米減らし
お菓子はなるべく食べない夜は絶対
貧乏ゆすりしながらネットたまにオ○ニ
部屋で声を極限まで抑えながらなんちゃってカラオケで子一時間シャウト
で絶対痩せる