筋トレとジョギングの両立が出来なくて悩んでるんですが、どうすれば良いと思いますか？
筋トレをやると2日は筋肉痛が取れません
筋肉痛を我慢しながら走るのは無理です
回復する3日目には筋トレを優先したいです

そうなると筋トレ後1時間以内に走るという形しか思いつかないですし
実際筋トレ後1時間以内のジョギングは効果的とも聞きます
しかし普通に考えて真面目な筋トレ後に走るだけの体力が残っていますか？
俺は残ってないです
そんな状態でフラフラと走って意味があるんでしょうか？