>>667
これはウェイトトレーニングある程度勉強して数年くらい実際経験すれば理解できる

軽く筋肉痛が起きるか。くらいのペースでコツコツやってる方が1番良い気がする
生活に支障がでたり他の運動に支障が出るほどの追い込みは短期間で体を作り上げなきゃいけない場合のみやればいいと思う