>>668
ウェイト慣れて分割するようになったら１日40分〜１時間くらいになるからね。インターバル短めなら30分。
ガチ勢ならジムに何時間もいるかもしれないが、ダ板のコンディション重視ならそんなもんでしょ
俺はベンチ、チンスタ、ダンベルのホームトレーニーだけど慣れるにつれトレ時間短くなってるし短期間で回復するメニューにしてる