【年齢】39歳
【性別】女
【身長】158㎝
【体重】49kg
【体温】不明
【睡眠時間】六時間
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 1200kcal/day
【カロリー消費量】 1200kcal/day
【タンパク質】90g/day
【食物繊維】 15ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】３月から目標に達するまで
【ダイエット開始時の体重】75kg
【目標体重】45kg
【疑問点】毎日有酸素運動三時間半、筋トレ三十分、体幹トレーニング四十分やっていますが、ここ２週間痩せないどころかむしろ少しずつ増えています。
運動を減らしてみた方がいいでしょうか？それとも増やした方がいいでしょうか？糖質制限をしていて一日20～40以下にしています。