> １、運動後にソイプロテインを飲んでいますが、果たして必要なのか。
> 運動後の食事で、タンパク質が多そうな日は控えていますが、プロテインで太らないか心配です。

細かい事より一日のタンパク質摂取量は？

> 2、運動内容で追加した方がいいものはありますか？

種目名は？

> 3、カロリー計算が苦手です。数字が覚えにくいのと調理方法や味つけによっての計算が難しく、コツがあれば教えてほしいです。

コツは適当に計算する
テンプレの睡眠時間を答えるのに平均睡眠時間を書くようなものでだいたい当たってれば良いと思う事