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【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/09/04(月) 12:48:59.27ID:2twJNfg9
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491199879/
2017/09/07(木) 23:28:05.92ID:MwKentLW
ていうか、このふくらはぎの塊ってほとんどの人は持ってないのね…
大小あれど皆持ってるものだと思ってた
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 23:39:30.33ID:2YQu1Ofg
立ち方というか重心はほんと大切だと実感したよ
太ももの前側が筋肉太りでパンパンだったけど、重心意識したら3日くらいでジーパンゆるくなって、二週間もしたらもっとゆるくなってきた。
それに下腹のぽっこりも減ったし、お尻もちょっと上がったよ。
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 00:32:30.40ID:XVJkL1UK
三日は言い過ぎだろ
三日でなにが変わるんだよｗ
長年の生活リズムでその体に出来上がっちゃってるのに
三日で変わったとか誇大広告の詐欺みたいなもんだ

２週間で腹筋バキバキとかに騙されるタイプだろ

楽して痩せる方法などない
筋トレもな
2017/09/08(金) 01:13:28.70ID:WHo3WCFj
>>35
いやほんとだよ、そんなガバガバにゆるくなったわけじゃないけど、あれちょっとゆるくなったなって。
脂肪が減ったんじゃなくて、ガチガチになってた余計な筋肉を使わない事によって、ちょっと張りが減ったような感じ。
もともと太ももの前側ががっつり筋肉太りになってるような人なら実感できるかもしれない。
2017/09/08(金) 01:51:46.81ID:r7prHw5m
アマゾンでタイムセールだったんで筒買ってしまった　筋膜リリースやりまくるんだ
2017/09/08(金) 08:41:18.92ID:l81ofvWX
短期間で脂肪をなくしたり、筋肉つけたりは無理だと思うけど、
数日寝込んだ後ほっそりしてたりするし、無駄な筋肉が使われなくなって形が変わることならありそう
2017/09/08(金) 11:41:57.84ID:unGxUb5y
>>36
信じるよ。私の場合はむくみだけど、麺棒で一日で細くなったもん
2017/09/08(金) 11:43:05.54ID:unGxUb5y
近所の百均が、すごく大き目の麺棒を大量入荷してたw
仕入れ担当ここ見てるのかw
2017/09/08(金) 11:45:33.82ID:unGxUb5y
>>33
コリコリ、私も持ってるよ
足裏のはひたすらブチブチ潰してたらなくなったから、
潰すしかないんじゃないかな
でも押せば逃げたりしてなかなか難しいよね
気長にリンパマッサージも合わせて代謝していくしかない
2017/09/08(金) 13:01:39.76ID:2FyDq2TG
>>41
そうだよねーがんばる
ふくらはぎリンゴのブログ読んでみたけど、
強めのマッサージを30分～1時間を、毎日数ヶ月続けないといけないぽい
まずは、現状カチカチのりんごだからイクラみたいな粒々にするのを目標にがんばってみる
2017/09/08(金) 14:17:40.40ID:xxseqscs
>>37
水分しっかり摂るのもお忘れなく
2017/09/08(金) 15:31:06.84ID:pIzd9XQo
他の人のふくらはぎをさわったら二の腕のお肉みたいにプニプニに柔らかくてビックリしたよ。

自分のはガチガチで固い、ホントに固い。
まずはやわらかくなるまで無慈悲綿棒がんばる！
2017/09/08(金) 17:52:32.63ID:WHo3WCFj
ふくらはぎりんごって、横になってる時に力入れてなくてもふくらはぎ固いの？
それとも、柔らかいお肉の奥の方にコリコリっとした筋肉みたいのがついてるの？
2017/09/08(金) 18:59:57.74ID:SeRW8vQa
力入れてなくても固いです。
常にガチガチ。
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 19:25:07.92ID:WHo3WCFj
>>46
ありがとう
2017/09/08(金) 20:21:28.48ID:9/iSNAaf
わたしはふくらはぎの筋肉は柔らかいけど、アキレス腱から腓腹筋にかけての皮下脂肪が固いな
ふくらはぎゴリゴリのひとはこの固い皮下脂肪が全体にわたってあるか、腓腹筋とヒラメ筋の間に挟まれて何かが爆誕してるんだろうか？
49名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 20:28:59.10ID:+0qKftbx
川に飛び込んだ男性がおそろしいことに・・・
https://www.youtube.com/watch?v=bWO9N7Visho
2017/09/09(土) 09:50:40.29ID:i5hs+fyS
太ももの外側が張ってて完全なる洋梨体型
ハムのストレッチ、ワインオープナー続けてるけど変わる気がしない
姿勢と歩き方も気を付けようと思ったんだけど、整体とか整骨院で見てもらうか
それともウォーキングレッスンみたいなのに行くべきか、両方通う財力は無くて迷ってる
みんなならどっち選ぶかアドバイスほしいです
51名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 10:06:48.09ID:d/nH5q/p
自分も太もも横が張ってたけど
無慈悲な麺棒で相当柔らかくなったよ！
お金はないけど１００均で買えるしおススメ

柔らかくしてからスタートみたいだけど
このあとどうすればいいのかな
あと仰向けで寝れるようになりたい！
骨盤開いてるせいかどうしても足が広がって横に倒れる形になっちゃうんだ仰向けになると
足の小指が床につく感じで足首が外側にたらーんと
だからいつも横でしか寝れない(´・ω・｀)
2017/09/09(土) 12:07:52.12ID:fz6yYb3X
>>51
自分も横に倒れます
ひどいときは仰向けのカエルのように、膝を曲げて開脚して、夜中に股が痛くなって目が覚めます
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 13:00:33.73ID:i5hs+fyS
>>51
やっぱりほぐすなり柔らかくするなりが最初ですかね
私のも柔らかくなるのかな…無慈悲にごりごりやってみます！
54名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 13:05:12.82ID:d/nH5q/p
>>52
一緒ですね。横向きの癖があるから仰向けで寝れなくて
足首が横に倒れて、太ももの横で重心とって寝てる形になっちゃう
仰向けだと太もも裏に重心かかるけど太もも横に重心かけてるせいで変な肉の付き方なのかなぁ

>>53
柔らかくなりますよ～、痛みには耐えないといけないけど
何度も何度もやってると最初死ぬほど痛かったのがなんとか我慢できるぐらいになる～
最初の頃は痛くて手に力入って手のひらに爪のあとが残ったりしますｗ
2017/09/09(土) 13:32:58.76ID:13IZNn7J
無慈悲綿棒ってストレッチポールに脚のせてゴロゴロするのと効果一緒？横もも前もも激痛なんだが
2017/09/09(土) 15:07:04.50ID:JNt/Dmu+
お肉柔らかくなった人筋トレおすすめだよ～
内ももとかおしりとか弱い筋肉を鍛えると足の形がかなりよくなる
2017/09/09(土) 15:53:28.50ID:2YHxtXe2
>>52
>仰向けのカエルのように、膝を曲げて開脚
横たわった合蹠のポーズ、これ骨盤のストレッチになるから寝る前にやるといいよ
58名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 17:32:05.67ID:Yzf+snfV
私は距骨ゆがみが気になる、足先が横に倒れる時、縦方向に角度がついて足首がねじれてる…って、うまく書き表せてないけど分かるかな。
2017/09/09(土) 18:17:12.44ID:dKiVQdX4
>>55
無慈悲麺棒はその名の通り、いわゆるゾーンセラピーだが、自分でやるのではなく、他人(力の強い男性が好ましい)に遠慮なく思いっきり無慈悲にやってもらうこと、だよ。
2017/09/09(土) 19:19:33.98ID:snYPmapS
>>58
その足首の捻れわかる。で、それが気になる右脚の方が膝が内側を向いてる…
距骨の歪みでググッたら改善策が出てきたのでやってみる
距骨って言葉を知らなかったので教えてくれてありがとう
2017/09/09(土) 20:51:54.03ID:nCzPmhAt
改めて自分の足を観察すると、足首より下と、足首から上が別人みたい
足首からすでに太いんだよなあ
無慈悲やってくれる人いないけど自分で頑張ろう…
2017/09/10(日) 08:11:45.36ID:Oxjb6pyq
筋膜リリース→筋トレ→有酸素→ストレッチの順でやってるけど順番で効果かわるかな？
それとも順番より継続が大事…？
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/10(日) 10:11:16.09ID:D5FeZx8M
大転子周りに脂肪めちゃついてるんだけど
いい解消法ないかな？
2017/09/10(日) 10:35:36.79ID:aRza4xev
>>63
ブルガリアンスクワット
2017/09/10(日) 10:48:44.28ID:82q5eOsA
ブルガリアンスクワットは効くね、最初は補助があった方が無難
2017/09/10(日) 12:50:19.95ID:45WWGlCV
足腰太くならない？
ジムで足の筋量測ったらマックスだったからちょっと足鍛えるの辞めたんだけど
67名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/10(日) 18:02:16.48ID:kYorkFCQ
筋量を判断するのは含まれる水分量だから
筋肉が多いんじゃなくて単にむくんでる可能性もあるよ

マッサージとか筋膜リリースで減るようならむくみで筋肉が多いわけではない
68名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/11(月) 01:32:52.73ID:inO2yNpz
足腰太くならない？って思うんならやらなきゃいいんだよ
2017/09/11(月) 08:06:56.63ID:dGyyBQ85
やりたいから質問してるんじゃないの？
スクワットは確かに足太くなるイメージあるわ
やってみた人どうですか？
2017/09/11(月) 10:33:33.35ID:5UJRIsYc
>>69
スクワットやって細くなった奴なんかいっぱいいるわデブ
2017/09/11(月) 10:38:58.45ID:tAicEVSD
まあ引き締まったぶんくらいは
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/11(月) 11:01:08.71ID:MYKF1eh6
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A2．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
Q4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
　 次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
Q6．負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
　 の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
　　ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう
2017/09/11(月) 11:28:08.39ID:ny7lfiUv
戸田恵梨香とか河北麻友子？の足は筋肉ないよなぁ、見てて不安になる脚にはなりたくない
2017/09/11(月) 11:39:02.80ID:Nef85kM2
将来的に不安な脚だよね
2017/09/11(月) 11:43:49.05ID:tAicEVSD
歪み易いからね。
2017/09/11(月) 11:46:22.06ID:NslzciBE
>>73
私はあんな脚になりたいです！！
あそこから筋肉付けるだけでいいなんて羨ましい。
私は脚曲がってるからそう思うのかも。
2017/09/11(月) 11:49:55.39ID:3ONYH93w
バーさんになったら大変だよw
2017/09/11(月) 12:20:27.65ID:dGyyBQ85
ビクトリアシークレットモデルのトレーナーでバレビュの考案者がスクワットは太もも太くなるからNGだって
関節を曲げる動作で鍛えると筋肉は固く太くなるから
筋肉を伸ばして鍛えるとら太くならないそうな

あと美と若さの新常識では、腹式呼吸すれば寝てる間もリンパがよく流れてむくみが取れるんだって
17ミリも細くなってた
これが毎日だからむくみ取りも結構重要だよね
2017/09/11(月) 12:21:36.96ID:dGyyBQ85
なりたい足はperfumeのかしゆかだけど骨格からして無理
2017/09/11(月) 13:33:37.26ID:ny7lfiUv
骨盤の広さで脚が同じ細さでも太く見えたり細く見えたりするのも難点だな～、骨盤狭いと脚の隙間ができないから余計に細くしなきゃならない
81名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/11(月) 18:32:31.15ID:yj/LSrC3
goo.gl/fPGp6J
2017/09/11(月) 18:37:06.80ID:NkZqFMVB
好きにやりなよデブ
2017/09/11(月) 21:58:07.89ID:Jbn2IsJo
リンパ呼吸法、寝る前にやるとぐっすり眠れる
2017/09/12(火) 02:49:29.34ID:SAYd9NHS
スネ側の下腿骨間膜もやった方がいいらしいぞ
2017/09/12(火) 02:53:36.55ID:cgX9VJla
デヴがデヴをだます
2017/09/12(火) 11:12:51.35ID:BhNs6r+i
オネエのバレエの人のシリトレやバーオソルをちょこちょこやってたら脚の形変わってきた。
バレビュは合わなかった。メアリーに付いて行くのに必至になりすぎて
きちんとできてなかったんだなぁと反省している。
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/12(火) 14:48:03.25ID:T/mHd4vk
運動とか全然してないのに倖田來未みたいな筋肉質な足がすごい嫌だ。骨太だし…ニュース番組とか見てて女子アナのスラーっとした足がすごい羨ましい
2017/09/12(火) 17:14:32.99ID:c8uVZbtB
佐々木希の太ももが39だか37cmって見たけど、ほんとだったら20センチ以上違うことになるな
なんというか、すごいとしかいえないな
2017/09/12(火) 17:38:25.39ID:BQHiYNpD
>>88
で、でも短いよね、佐々木希の脚（滝汗
2017/09/12(火) 18:03:02.18ID:CJux4H+9
>>87
私がそうだったんだけど、姿勢悪くて（猫背）骨盤より上の重さを
脚だけで支えてるパターン？
脚に負荷がかかって悪い意味で日常生活がトレーニング状態・・・
そして姿勢に気をつけるってことになる。
背筋を伸ばすってより骨盤を立てるイメージでってジムで教えてもらったよ。
2017/09/12(火) 19:18:49.32ID:KPfsvL2l
>>89
太くて短いより何十倍も良いよw
92名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/12(火) 20:12:39.26ID:T/mHd4vk
>>90確かに姿勢は悪いわ…気付くと猫背だし椅子に座るとすぐ足組んじゃう。気をつけようと思ってるんだけどなかなか治らないんだよね
93名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 00:36:12.63ID:6bOi4hCz
このスレにいるやつはほとんど姿勢悪い（悪かった）やつらばっかりじゃないかな
太もも太いやつはついでにケツも垂れてるだろ
骨盤歪みある人も多そう
2017/09/13(水) 02:12:45.91ID:gcJGXyP6
>>88
太ももも膝上の辺と足の付け根じゃかなり違うからね
膝と付け根の中間辺りならそのサイズは普通に居るんじゃない？
2017/09/13(水) 07:14:01.77ID:jD6eW6ye
股ずれが嫌でやや足開いて歩いてる気がするから歩き方悪くなって姿勢までおかしい
2017/09/13(水) 08:07:51.63ID:wpX/oW/o
>>92
足組んじゃうクセがある人は座るとき足に何かを挟むといいよ
ペットボトルとか
私も足組み治らなくて、家にいるときはボールを挟んで座ってる
空気量調節できるやわらかいボール、おすすめよ
2017/09/13(水) 08:36:36.64ID:96dL0Z3o
太ももって付け根を測るもんだと思ってた
付け根と真ん中で10cm以上違う
2017/09/13(水) 08:40:09.70ID:R5zPpWde
付け根を測るんじゃないの？
付け根というか一番太いところ
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 09:25:34.38ID:O8XOECfK
自分は一番太い箇所は付け根じゃなく真ん中からやや上あたりだ
2017/09/13(水) 13:20:01.28ID:/KVhVwlW
太もものサイズ、付け根から3cmくらい下が測る位置の目安って言われてるね
2017/09/13(水) 13:25:15.00ID:fwpL7/Pu
>>93
それはある
2017/09/13(水) 16:14:20.61ID:0+bo0IJk
>>90日常生活がトレーニングすごいわかる
>>72みたいに分かってくれない人が上から目線で筋肉はつきませんとか断言しないでほしい
こっちは24時間365日筋トレしてるからガチガチの柔軟性のない醜い脚になってるんです

24時間ってのは私は寝てるときも膝立てないと落ち着かないから
気付いたら伸ばすんだけど寝てると勝手に膝が立ってる
ふくらはぎが休まらないよ
2017/09/13(水) 16:38:57.76ID:wBOc1Pqm
足腰に疲れが溜まってるとそれを緩和させようと睡眠中膝立てるって言うねぇ
こまめにストレッチやマッサージして解してあげて・・・
2017/09/13(水) 16:58:56.00ID:CFzMjy0r
さすがに膝を立てるだけで筋肉はつかないのでは？
脂肪がメインでしょ
2017/09/13(水) 17:29:18.13ID:LzPQb3Lf
ある程度体重も減らさなきゃ足も細くならないのはわかるけど
上半身ガリガリで胸なんてシワシワだよ
それでもふくらはぎは35㎝もあって悲しい
まだ痩せなきゃいけないのか
106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 17:46:05.87ID:6bOi4hCz
足の裏も大事みたいね
足首曲がってないかチェックしてみてね
2017/09/13(水) 18:09:20.38ID:hpAY7vRI
>>105
浮き指や偏平足？
ヨガのレッスンで体重の乗り方が悪いって注意される人はふくらはぎが太い印象がある。
そういう人は足指が使えてないからタオルギャザーとかで足指（足裏）を鍛えるようにって
インストラクターにアドバイスされてる。
体重落とすことより普段の体の使い方を見直してみて。
2017/09/13(水) 18:21:48.46ID:mUkvqmw2
まあ一口には言えないわねー
私はヨガ歴ながいしタオルギャザーめちゃ早いけどふくらはぎふっとふと
体型は標準だし体脂肪も標準なのに泣きたくなるわ
筋肉のつき方が大きいのかO脚カバーのためのヒラメ筋がえげつない張り出し方
O脚治らないし辛いわー
2017/09/13(水) 18:35:10.85ID:YDG7JrFD
同じ・・・
足指力強いけどふくらはぎパンパン
いつも堅いよ泣きたいよ
2017/09/13(水) 19:11:52.20ID:GhbLA79g
おばさん口調臭い
2017/09/13(水) 19:37:44.95ID:/WA/MonV
>>108-109
ﾅｶーﾏｗ
タオルギャザーとか足指じゃんけんとか得意だけど
実際、歩くときに足指が使っているか？が問題らしい。
使えるのと使うのは違うんだってさ。
2017/09/13(水) 20:37:25.24ID:8Q3a1ZUf
>>105
私もバランス悪いのが悩み。
うっすらアバラ浮いてるのに、お腹と太ももがぽっこりしてる。
ウエストに合わせたズボン履くと、太ももで引っかかるw

体重はこのままで、お腹と太ももだけ引き締めたい。
食事量は変えずにタンパク質の比率増やして、腹筋と内腿の筋トレと、ウォーキングで良いのかなあ。
初心者スレは荒れてるし、筋トレ系スレだと食べないと筋肉つかないって言ってるし、普通のサイトは減量と同時に語られてるしで、いまいち参考になる情報が無いんだよね。
2017/09/13(水) 20:55:15.43ID:aSOQfa1k
肋骨が浮いて足が太いのはこれでしょ？
これを解決する情報はどこを探してもないと思うよ

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg
2017/09/13(水) 21:03:18.54ID:dc9vTkM5
>>113
色々気持ちの悪い写真が多いまとめだよね、それ
骨の形がそんなに見えなくていいわ
2017/09/13(水) 21:12:31.08ID:8Q3a1ZUf
気持ちわるっ
ダイエットやめるわ
116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 22:27:49.32ID:aZCQaBim
https://goo.gl/fPGp6J
2017/09/13(水) 22:28:38.40ID:aSOQfa1k
この人も肋骨は浮いてるけど太ももは細くないからね

２１歳　１５７ｃｍ
体重　　　５１,１ｋｇ→４１,２ｋｇ　　ー１０ｋｇ！
体脂肪率　２４,９　　→１５％　　　　　ー１０％！
ｳｴｽﾄ　　　６５ｃｍ　→５３ｃｍ　　　ー１２ｃｍ
http://i.imgur.com/ftWjLBr.jpg
http://i.imgur.com/laApRxF.jpg
2017/09/13(水) 22:42:12.42ID:wkZLjVm3
>>117
おっぱい縮んでる
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 22:43:25.13ID:Ol0R/5aV
>>112
下半身のトレーニングしても脚は痩せない
お腹引き締めたいなら、上半身、特に背中（広背筋と脊柱起立筋）をトレーニング
反り腰が矯正されると内臓下垂の状態が改善さえるし姿勢も良くなるから
下っ腹ポッコリはだんだん収まるよ

内腿よりも腿の後ろ側を鍛えるほうが
横に広がったり前腿が張ったりはなくなる
脚の内側の筋肉なんて小さいし
必死に鍛えたところで劇的に形は変わらない
もし運動するならロードバイクとかエアロバイクで
骨盤から太ももの筋肉群を大きく動かす運動をするのが一番効果的だと思う
あとはマッサージ＆ストレッチ
2017/09/13(水) 23:36:39.43ID:36wknCqC
>>113
またこいつかよ
いつも気持ち悪いまとめを嬉々として貼り付けるバカ
2017/09/13(水) 23:45:45.63ID:TU1DEboy
そのまとめにそういう反応するのは摂食障害者の方ですけどね・・・
2017/09/14(木) 00:24:08.06ID:mWhjDQtd
うわ、また同じことの繰り返し
このおっさんスレに粘着しすぎ
そのうち骨格筋ガー言いだすよw
2017/09/14(木) 00:36:16.32ID:5w4pPh+Y
足だけ痩せるとかムリ
人間の体はそんなふうに出来ていない
分かったらこのスレ落としなさい
2017/09/14(木) 00:40:26.22ID:/0BYoXH8
どうだろ
摂食障害者がこのスレに粘着してるのも判明したしそれが良いのかな
2017/09/14(木) 01:00:34.34ID:gWO1zIsx
カロリー厨「アラインメント不良はオカルト」「姿勢を気にするのは甘え」

こうですか？
2017/09/14(木) 01:11:41.32ID:/0BYoXH8
カロリー厨「足が細くならないのはオカルト」「肋骨が浮かないのは甘え」

これもですね
2017/09/14(木) 01:20:00.67ID:gWO1zIsx
脳筋「脚の除脂肪が最後なのは当たり前」「肋骨が浮くのは甘え」

そのこころは
上半身（背中、体幹）のレジスタンストレーニングをおろそかにすべからず
カロリー消費効率を求めてスクワットとウォーキングジョギングばかりやるのはこのスレのソリューションにはならない
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 01:29:24.41ID:N/8MtAe1
脚の細さは才能、女性が目指す美脚は相当恵まれた骨格でなければ不可能
157cm51kg→41kgでも上半身はガリガリだけど脚は細くない
https://i.imgur.com/ftWjLBr.jpg
158cm34kg
https://i.imgur.com/PrUgIwx.jpg
でこの細さ
脚の細さは才能
普通なら不可能
129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 01:35:13.87ID:N/8MtAe1
158cm34～35kgの脚がこれ
https://i.imgur.com/zQ5l1mL.jpg
https://i.imgur.com/mtfFqTw.jpg
https://i.imgur.com/siIkz4I.jpg
https://i.imgur.com/QNWXLaj.jpg

骨格に恵まれた人がここまで痩せてこの細さになれる
凡人の骨格ではこうなる前にガリガリになるだけ
2017/09/14(木) 02:03:45.06ID:gNjdAgH+
前から姿勢に気をつけろ、上半身も鍛えろって言われてる
少しは実行しろ
2017/09/14(木) 02:09:54.94ID:bTxErKQT
自分の学生服時代の写真と見比べると骨格の違いを嫌でも理解させられます。・゜・(ノД`)・゜・。

http://livedoor.blogimg.jp/otonarisoku/imgs/f/9/f920bc8d.jpg
2017/09/14(木) 06:18:50.32ID:Q5VcAXcR
ジョギングプラス普段ほぼ使ってなかったハムストリングを重点的に筋トレと、セルライト潰すマッサージしてるんだけど
やっぱり最初は減りやすいのか、4日で1cmほど減った。
53cmから52cm、誤差の範囲かなと思ったりするけど全く変化が起らないよりはやる気が出るのでオッケー
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