【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491199879/

1週間入院したら膝上の筋肉もっこりがすごく細くなって嬉しい
これから歩き方気をつけよう

>>537
しつこいです。

>>543
マナーババア来んな

>>544
他でやってくれませんか？

はいはいNGNG

ハムストリングのストレッチに励んでたけど
骨盤前傾は太ももの前をしっかり伸ばした方が良いらしい
言われて見れば前重心で前側に負荷かってるんだもんなぁと納得
（ハムストリンを鍛えることも大事）

むくみが取れると肌が想像以上に柔らかくなるんだね
昔、足の形がきれいな人がいて手が物凄く柔らかくてびっくりしたことが
あったけど、そういうことだったのかと納得した

あー、もう止めたわ
リンパマッサージ、スクワット、軽い筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース
色々サボらず真面目にコツコツして１年
体重は７キロ減って、相当シェイプアップしたけど
太ももだけ１センチも変化なし！！

もう諦めたよ・・・・冷え性（末端）もまったく改善されないし
体重落とすのはできても肝心なところは難しいね

まあ、お尻がかなりヒップアップしただけでもよかったかな(´・ω・｀)
お腹もすっきり・・・・
こんなに太ももって減らないんだね。泣きたい。

>>549
皮下脂肪の厚さはどれくらい？
女性で1cm未満ならもう落ちないよ
落とそうとすると（実際に落ちる前から）健康被害が出るレベル
瞬間最大風速的に落とせたとしても維持はできない

>>549
身長体重は？

https://i.imgur.com/gAysziD.jpg

湾曲きもちわるい

https://i.imgur.com/w0Vk3mA.jpg

たまにりんごをつぶして足が細くなったっていうのをみるけど、
こりは強い力で揉めば揉むほど硬くなるという記事もみました。
どちらがただしいのか分かりません(-_-;)

>>552
まったく惹かれない体型
腕も太いし

>>549
7キロも痩せただけでも尊敬ですわ
冷え性はタンパク質不足でもなるよ
肉食べてる？

>>549
>冷え性（末端）もまったく改善されないし
自律神経のバランス崩れてないかな？ストレスとか睡眠不足とか
午前中や夕方以降に激しい運動するのも自律神経に良くない
ちょっと気になったもので

https://i.imgur.com/8rkppV1.jpg

>>558
横からごめん
午前中と夕方以降がダメって事は、12時〜17時くらいが良いって事でしょうか？

>>558
自律神経系は間違いなくあるなー
ただ運動長年しなくても冷え性だったし
運動で改善されるかと思ったけどまったく変化なし

ここではミイラしか好まれない

>>552
ミイラなんか好んでないけど別にこれには憧れない
ウエイト板なんかでは好まれるのかもしれないけど。

>>552は補整下着を脱いだらどっと流れ落ちてくる系の質感

552はちょっと太り過ぎかな。
この写真だとカッコイイようにも見えるけど実生活ではデブ扱いかな。
私は洋服をステキに着たいからこれはないな。
ふた周りくらい絞ったらいい感じかも。

>>555
りんごのは効果あるけど揉むってのは間違い。揉んでも脂肪は潰れないよ

美しい人には嫉妬まみれの悲鳴にも似たレスが付くのがここの風物詩
>>563,564,565

アジア系で適度な筋肉と脂肪があって適度に締まった体というモデルがあったらいいんだけど
細いと胸ないし、細くて峰あるのはたいてい偽乳だし
アジア系はどうしても尻垂れてる人が多いんだよねえ

>>549
姿勢や柔軟性は？
自分は股関節硬い>血流悪い>脚太い
じゃないかと思ってストレッチがんはってる

好みは人それぞれだからね嫉妬でもなんでもないわ
自分は好みじゃないってだけ
あなたが美しいと思うのはそんな感じなんだね

>>549
それだけ頑張れる人だから教える
足指の付け根の関節柔らかくするだけで全身の骨格が整ってむくみが取れる
冷え性も治る
ただ、２〜３ヶ月ぐらいかかる

骨盤開いて内臓が下って足が冷える場合もある。
下がった内臓が足への血管を圧迫して血流が悪くなるため。
自分の骨盤の歪みや傾きに合ったストレッチを日課にするといいよ。

>>560
脂肪燃焼を促すホルモン（アドレナリンだったかも）が高まっている
15時くらいに運動するといいって他スレか他板で読んだわ（私も横から失礼）

頑張ってる人にはこんなにも親切なレスが付くんだね
私も頑張ろう！

足指云々しつこい

>>573
レスどうもです！
どうせ運動するなら効果的な時間にやりたいので有益な情報嬉しい

>>575
相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしよう

脚を揉みまくるマッサージでふくらはぎ26cmになってたよ
雑巾絞る感じでやるの全体的に

マッサージって一時的なもんじゃないん？

脚のマッサージは強くやっちゃダメってのを専門でやってる人の意見ではよく見るんだけど
このスレでよく推奨されるゴリゴリのは大丈夫なの？

セルライト？ゴリゴリしてる部分はよく揉んで
それ以外の柔らかい場所はマッサージで細くなったよ

マッサージてか絞る感じで血行を良くする感じ

業者は熱心

足指の人のまた来てるんだｗ
マッサージ優しくして細くなる脚なら良いけど、ならないならゴリゴリするしかないと思う
ゴリゴリでやっと細くなったし血管気にするなら地道に運動じゃない

>>580
そりゃー専門の人はそれで銭稼いでるんだからみんな自力で細くなったらおまんま食い上げちゃうじゃないの

>>584
あんたもしつこい

揚げ足や噛みつくレスはすぐにつく
２ｃｈあるある

>>586
あんたもって一回しか書いてないけど
足指否定がそんなに悔しいの

足指の人っていつも上から目線だよね
今回も教えてあげるとかw

それ思ってた。私生活でもそうゆう物の言い方してそう。
んで、みんなから嫌われてそう。

そうゆう
頭悪そう

反省します

ここまでID:OJ0x+f/Cの連投

自分は足指教えて貰って嬉しい
（まだ面倒でやってないけどｗ）
細くなるならどんな情報だって欲しい

で、足指のやり方は？

上の方に出てたかと・・

>>589
”教えてあげる”とは書いてないじゃん

足指キチかなり悔しかったんだねｗｗｗ
このスレだけで５回くらい登場してた

足指やっても効かなかったんだね
どうしようもないくらい太いんだろうね

遺伝はあきらめよう
自分は足首ごん太はおとんからの遺伝で細くなりようがないとあきらめた

私も足首太い。
脂肪と筋肉は努力の余地あるけど、骨だけは、どうしようもないよね。
丈夫な体を貰ったと前向きに考えよう。

脚や足首の太さと骨の太さは関係ないんじゃなかった？

いま計ったら足首20.5cmもあった

足首が太いっていうのはアキレス腱のキュッとしたのが無い状態ってこと？

手首計ってみたら15cmだった

むくみと筋力不足じゃないかと。

足首太い人、足首固くないですか？
ヨガのダウンドッグのポーズおすすめ
足裏が床にぺたりと着くまで片足ずつ踏み込みするといい
脚裏全体のストレッチになる

僕の太いものを足指でコキコキしてくれたらお互いwin-winになれると思いますぅ

玉竿まとめて無慈悲麺棒でゴリゴリ延展してあげるからこっちおいで

173の男でも足首周囲19.5なのに

>>610
手首何cm？

>>604
まあそういうこと
足首はおとん遺伝でデブる前から太くて、足袋を締める足首のフックが全部かからなかった
逆に手はおかん遺伝で細い

>>611
15

>>613
細いねー
体重はいくつ？

なんでそんなガリの男性がここにいるの？
いてもかまわないけどなんでだろと

ガリだけどふくらはぎ太ももだけ太いんじゃないの

ふくらはぎ太くないのに足首太いっていうかアキレス腱のキュッが無い人たまにいるの不思議だなって思ってたんだけど遺伝なんだね

>>614
56

>>615
ボディーメイクの一環でいろんな情報欲しいんですよ
男ってこだわり強い人多いですしね

>>615
お腹がぽんぽこりんなんじゃない?

理想の足首の太さ　身長(cm)X0.12 らしい

米倉涼子の足首のサイズが20.5cmって書いてあった

https://i.imgur.com/uXWoqFe.jpg

細い！いいなぁ…私もがんばろう！

元々だろ
筋膜リリースしても変わらないよ

>>617
なるほど
自分も筋トレやってるけど男性は筋肉付きやすいからうらやましい
あんな目に見えて体に変化が起こればそりゃモチベもあがるよねと思ったり

>>609
もっと弄ってください

最初になでるように優しくマッサージしてから
麵棒で徐々にしっかりマッサージするようにしたら脚細くなってきた
いきなりゴリゴリやると体がびっくりするみたいｗ

痛いけどめちゃくちゃストレッチしたらセルライト減った

>>625
わかる
はじめにむくみ取ってからじゃないとゴリゴリまで届いてないというか

てか握力すごい使って手が痛くなってたんだけど
ゴリゴリをつかんだまま足首を動かすと楽にほぐせることに気付いた

>>627
わー！なにこれ！
ありがとうございます。

仰向けで足上げる運動してると無意識にがに股気味になるんだけど、これって筋力ついたら治るのかな

最近脚痩せしようと思って色々始めたんだけど、乙女の回数って左右セットで1回？一蹴り毎に1回で良いのかな？
左右セット1回でカウントしてたんだけど100回やるのが辛すぎて間違ってる気がしてきたので教えてほしい

>>630
>>1のリンク先は左右セットで1回って書いてるね
いきなり100セットとか無理せず少しずつ増やしていけばいいよ〜

>>631
ありがとうございます！
慣れれば100回も平気になるのかな頑張る！

https://i.imgur.com/5p6lecz.jpg

水卜ちゃん食べるイメージだけど足細い！
いいなぁ、がんばろう。

https://i.imgur.com/3lIYBVH.jpg

足首計ったら23センチだった
上の計算したら理想の足首は19.5センチ
後、約4センチか･･･
先は長いな

いや、足首は細くならないでしょ

http://l.kzho.net/s/1508850549168.jpg

http://l.kzho.net/s/1503988041898.jpg

新しく靴にしたら1センチ太くなった
歩き方わるいのかな

脚痩せ以前の問題じゃなかろうか？＞足首計ったら23センチ