【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491199879/

着圧タイツも太腿が入るサイズ人前提なんだよね
本当にむくんでどうしようもない人のサイズは売ってないんだよ

>>688
そりゃあまりにも浮腫んでたら病気疑って病院行けってなるし標準体重以上ならスレチだし
運動したり水分摂ったり利尿作用ある食品摂っても変わらないなら病院行こう

>>688
太もも入らないなら着圧ソックスはいたらいいやん
S-M、M-L、L-LLとサイズわかれてるのとかもあるよ
LLムリなら脂肪だろうからまず痩せてからだね

LL無理は脂肪だね

>>688
医療向けには弾性ストッキングがあるけど、あれこそ物凄い圧力だ
でも疾患だから、はけないなんてナメたこと言ってられないんだよ
下手すりゃ死ぬんだから

なお一般向けにも弾性ストッキングにかなり近いビューティーシェイプって商品がGUNZEから出てる
着圧が一番強い商品を試してみるといい
本当にむくんでるんなら効果はある
だから、着圧強すぎてはけないとかナメたこと言わないでよね？

>>688
うんそれたぶんただの脂肪だね

>>688
スポーツ向けのコンプレッションウェアなら、
いろんなサイズが選べるよ

医療用弾性ストッキングにもサイズあるよ
一応言っとくけど

>>692
立ち仕事で重力がより下にいって浮腫んでいる人には強めがオススメ
逆に座り仕事の浮腫みの人には強すぎる着圧はむいてないとテレビで医者が言ってたよ
逆効果になるんだってさ
自分の生活に合わせて強めか弱めかは選んでちゃんと使ってくださいとの事

ちなみに日常は強めはいてても、寝る時は弱めを選びなさいって言ってました

>>695
サイズ決まってる物とフリーサイズの物があるから、商品はちゃんと調べて買ったほうがいいよね

ふくらはぎ太いままだけど
すね側にも血管浮いてきた
限界かよ

https://imgur.com/1I0YmpU.jpg

>>699
この子の可愛さは半端ないので多少脚が太くてもぽっちゃりでも需要があると思われる

688フルボッコでワロタ
痩せていても太ももだけ異様に太い奇形足もあるし、
私みたいな178センチもあって骨格から無理みたいなのもいるし

太ってる方が脂肪は縮むからねじ込めるそうな
高身長は骨が太いから、入らないと服屋さんに言われて泣いた

この巨体を支えてるんだから、浮腫むどころか膝も危ういw

>>701
医療用なら男性用があるけど、それも合わないのかな？
ドラッグストアで売ってるような一般的なものと比べると高いけどね

>>696
座り仕事に強めが向いてないのなぜだか教えて下さい

座ると膝や股関節を曲がるからそこで流れが滞りがちになる
強めだと負担がかかるんだろうなぁ

>>702
丁度入院して、男性用用意してもらいましたw
術着も男性用で看護師さん恐縮させてサーセンw

高いけどほんと効きが違うよね
薄いから耐久性にかけるのと、太ももたで無いのが残念

私も太ももだけ太い奇形。速筋使う競技でそうなった

http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f1.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f2jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f3.jpg
http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f4.jpg

大きいから、骨が太いからを理由にするオカマ

>>706
誰？

>>708
桐谷美玲でしょ

>>692
間違った履き方をしていると、効果が出ないばかりか悪影響を及ぼすことに。どんな履き方がNGなのか、確認しておきましょう。

★圧力が強すぎる
着圧ソックスの圧力は、強いものから弱いものまでいろいろと販売されています。
強いものが効果があるというわけではなく、症状に合わせて履くようにできているもの。
目安としては、心地よいと感じる程度の締め付けです。痛みがあるのは、強すぎる証拠。
むくみがそれほど強くないのに強度の高いものを履くと、かえって血流を阻害してしまうことにもなります。くれぐれもご注意ください。

★サイズが合っていない
いくら強度があっていても、自分のサイズに合っていなければ正しく加圧されません。自分の寸法を測り、正しいサイズのものを注文するようにしたいですね。
着圧ソックスは足の場所によって強弱が変わります。サイズが合っていないと圧力のかかるポイントがズレてしまい、本来の効果が得られないことにもなるんです。

★加圧式スパッツ（就寝用）
就寝中に履くだけで、朝起きた時のすっきり感を実感できるアイテムです。
就寝用のスパッツは、昼用のものと比べて圧が弱めに作られています。寝ている間は体を横にするから下半身の血圧が低下します。そんな状態で圧の高いスパッツを着用すると、血の巡りが悪くなってむくみが悪化してしまう可能性があるんです！
寝る時に加圧式スパッツを履きたい場合は必ず就寝用のものを着用しましょ。

https://cdn.mdpr.jp/photo/images/3f/f74/w700c-ez_fae45a57c51b5dd545bff29b925a2598e3d7451a2e2bfa67.jpeg

「普通のストッキングやタイツも足首や膝関節を曲げ伸ばししながら
しっくりする位置で合わせて履きましょう、雑に履いてねじれたりしてたら
リンパや血流に良くない（脚太くなるよ）」って整形外科の先生が言ってたわ
シルク姉さんが著書に載せてたストッキングの履き方が参考になったよ

>>712
僕もやってみます。

3月まで事務の仕事してたけど、スリムウォークはいてる人多かったよ
完全内勤だったからソックスはいても何も言われなかった
仕事帰りにブーツに履き替えると、普通ならパンパンになるのに、着圧はいてるとならないんだよこれが

メディキュットとかも人気だよね
夏は暑くてはけたもんじゃないから、ここ読んで着圧のシーズンが来たんだなと思ったw
でも高いんだよな着圧系…

ダイソーの着圧ってきくのかね
安いからダイソーのやつ試しに買ってみようかな

>>707
酷い事言うよねー
>>714
絶対に辞めた方がいい
着圧もクソもないから
メルカリで399円くらいで売ってるやつも、100均より粗悪品だった

医療用も内側が波波なっていて被れる人居るから、気をつけてね

>>701
メディキュットのLは？
同じく178あるけど寝ながらメディキュットロングのLはいて寝てる
少し短くて太股まで上がらないから太股激太だけどなんとかはけてるよ
正しい着用法では無いけど朝浮腫とれてるからまぁ良いかなって思ってる

このくらいの肉つきが丁度良い
https://i.imgur.com/WE9x1Ux.jpg

こんなデブやだ

>>717
可愛い

この手の脚はあまり細くならなそう

桐谷は脱いだらガイコツだろうなあ…
服着てるとかっこいいけど肌出してると目立つなあ

>>717
友人の娘（26歳）の出産前にそっくり

>>717
めっちゃそそるわw
バランスいいねー

痛いの我慢して深呼吸しながらストレッチすると脚すっきりするよ。脚のライン真っ直ぐになるし筋肉伸びて痩せる手助けしてくれる
医学的なんちゃらは置いといてセルライトある人はストレッチ本気でやると変わるよ

私はリンパマッサージしてる
オイルじゃなくてボディクリームでやってるから足もスベスベ
YouTubeにリンパマッサージのやり方たくさんあがってるよ
それプラス着圧ソックスもはいて寝てる

私も最近寝る前リンパマッサージしてからメディキュット履いて寝てるんだけど、マッサージに使ったオイルやクリームの上からメディキュット履くの気持ち悪くない？うえ〜って思いながら履いてるけども

>>724 どんなストレッチしてる？長座前屈や開脚前屈はしてるんだけど、特に効果が見られないんだ。

>>725
ボディクリームは何を使ってますか？
オイルだとベタベタするし、風呂で石鹸つけてやってますが滑りすぎて

お尻の横(太腿の側面部分)がへこんでいる人いますか？
横からみるとめっちゃへこんでいてかっこ悪い
整体とかに行った方がいいのかな
これのせいで太腿も前にせりでて見えるし、お尻の形も凄くかっこ悪い

>>729
同じ同じ！！
お尻外側へこんでる！
これどうしたらいいのやら...

>>729
http://betterbuttchallenge.com/wp-content/uploads/2016/03/violin-hips.jpg
こういうこと？

出先でID変わったけど>>725です
>>726
ある程度ベタベタが落ち着いてから寝る前にはいてるから、そんなに気にならない
しっとりしている状態ではいたほうがなんか肌に吸収してくれそうで私は好きだけどね…

>>728
私はマッサージしてるうちに乾いたりして、追いクリームやったりたっぷり使うから安いのを使ってるよ
Kracieのアロマリゾートボディミルク
ドラッグストアで500円弱で売ってる
Amazonとかでも安く買えると思う

>>731
多分そんな感じだと思う
お尻の上の腰の辺りに出来るくぼみ、ヴィーナスのえくぼってやつ？
それのもっとへこんでるバージョンというか…
ちなみに、ヴィーナスのえくぼは太った今でも昔っからある

>>717
幼稚園くらいの子供がいて、その友達のお母さんがこんなんだったら強烈だ

>>732
やっぱり多少時間置くっきゃないか〜
確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑
でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ

>>735
え、頻繁に洗わないんですか？

麺棒マッサージってどうやるの

100均の麺棒は多少ザラザラしてて素足にマッサージすると摩擦が気になったんだけど、サランラップの芯の方が気持ちいいことに気づいた
ツルンツルンでなめらかな肌触り

トレーナーです。脚が外に太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。

大腿筋膜張筋で検索して出てきたストレッチが…www
ホントにこれでいいの？って確認したくなるわw

>>727
片脚ずつじっくりやると良いよ
片脚持ち上げて両手で支えるのと両脚だけどジャックナイフはオススメ
とにかくじーっくり！かかとを押すようにするとよく伸びる。膝下O脚は逆につま先伸ばして足首と足の甲伸びるようにすると良くなったよ
専門家じゃないから自己責任で変だなと思ったらやめてね

大腿筋膜張筋ストレッチが衝撃的すぎて忘れてた

超ごんぶと40cmふくらはぎが36cmのごんぶとふくらはぎになりましたー！
すごいよ、足って努力で細くなるんだね！
理想は31cmだし、O脚直ってないし、筋硬結もあるからまだまだ頑張る

>>730
それっていわゆる男尻、ピーマン尻っていうやつじゃないのかな
中臀筋とかが弱いとなると思う
https://ameblo.jp/miiho-31/entry-12207127403.html

>>739
ありがとう！あなた神だわ！
ストレッチポールで筋膜リリース後2センチ細くなってた
どうしても50センチから減らなかった太ももだったのに
それにしても痛過ぎで変な声と涙出たよ

筋膜リリースって過去レスにも出てるのに遡ったりしないんだね

ストレッチポールもフォームローラーも持ってなかったの、今更ごめんね

どこがへっこんでるのか分からない説明だなあ
側面って言ってるから731みたいのを想像したけど
横から見るとってことは後ろなのか
尻と太ももどっちのか

あっ更新してなくて亀レスすいません

私も尻下？の凹みある
ヒップアップ系エクササイズや筋トレで少し変わったよ

腹部のリンパマッサージしてから脚のリンパマッサージするようにしたら
あんまり浮腫まなくなってきた。お腹のマッサージもぜひ〜

お腹のマッサージ、よかったらどんなのしてるか教えて欲しいです

>>743
ピーマン尻！そんなのあるんだね。それかも！！

でもこれだけは言わせて、、、ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。

>ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。

生殖可能年齢の女性ならそれがデフォルトなので、自慢するとこではないw
内臓脂肪と下腹の皮下脂肪でっぷりあったら、内分泌的におっさん化が進行してるサイン

太もものサイズってどこで測ってる？
付け根の一番太いところだと思ってたけど、ジムではちょうど真ん中で測ってた。

>>752
肉とか内臓脂肪がないタイプなら垂れてるピーマン尻じゃなくて
脂肪がなくて丸みがないほうの男尻かもね

http://tantyo.up.n.seesaa.net/tantyo/image/LA20400_02.jpg

>>755
あー、まさにこれだわ！こんなムキムキはしてないけどｗ
ヴィーナスのえくぼってやつもあるｗ
昔陸上やってたからかな。

ってピーマンでなくても結局男の尻なんだねｗ女なのに切ない...
スクワットすればましになるかなー。

>>754
ふつうそうでしょ
膝と付け根の間くらい

スクワットよりブリッジとかで大殿筋や中臀筋を鍛えるのが良さそう

>>747
お尻の側面じゃなくて太ももの側面です
上手く表現出来なくて申し訳ない

>>755の写真みたけど、コレはお尻がへこんでる感じだからちょっと違うな

自分の晒せば？別に全身写すわけじゃないし

>>757
そうなんだ、ありがとう！
どこかで、一番太いところを測ると見たことがあったので...
ゴン太やん！と思ってました。
少しほっとしましたw

いやいやいや。太もものサイズは普通付け根の1番太いとこでしょ
逆に中間とか聞いたことない

え？付け根は逆に細いでしょ
一番もりってなってる太い所でいつもはかってる
付け根とヒザの真ん中より少し上くらいの所

自分はこっち
>>764

太ももの付け根が1番太いってどんな体型なのかちょっと興味ある
けど、ちょっと怖い、、、

ヒント：性差

ふとしたところから滲み出る男臭さ

自分は中間より上じゃなくて内腿側付け根のちょっと下あたりが一番太い
前から見ると尻より幅がある

自分の太ももの一番太いところではかればいいって事やねw

せやな。一番太いところ＝一番改善したいところやしな。

>>768
>前から見ると尻より幅がある
ブルガリアンスクワットが効くパターンだわ
補助の椅子がなくてもできるようになったあたりから
細くなってきたよ

>>771
補助の椅子なしブルスク→スケータースクワット？

体形の割に太ももが太いのは運動不足と猫背が原因か…
背筋伸ばしてエレベーター（13階）使うのやめるかな

>>772
最初の頃、体がグラグラするから椅子の背もたれに手を置いてやってたの
その椅子のことです>補助の椅子

ブルガリアンやるとモモ裏じゃなくバランス悪くて下のふくらはぎに力入って太くなりそう
モモ裏や尻に効かせるのが正解だよね？補助イス使えば良いかな

>>775
>>254を再掲
前屈でストレッチの要素を加えつつ負荷調整した変形ブルガリアンスクワット

自然体でカッコイイ!「モデルのヒップ位置」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11982116744.html

776のリンク先見てても、やはり太ももは付け根が一番太いよね？
女性だから？
付け根より少し下が一番太い人は男性？（筋肉があるから）

>>777
見苦しいよ

私は内腿側の関節から指3本くらい下の位置がいちばん太いよ
付け根=関節の所だと思ってるんだけど違うのかな？
ていうか付け根がいちばん太かったら構造的に曲がらなくない？関節どうなってんのよ

だから

それだけデブってことだよｗ

太ももの測り方
足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります
http://www.five-f.com/images/about/b-06.gif

そこそこ普通体形の人だと股のところに三角形の隙間ができるから
そこの隙間の下あたりが一番太いところになるんだけど
凄いデブだとそれもなくて股ずれできるから
付け根が一番太い状況になるのかも

あとは太ももから膝までなんとなくメリハリのない脚や
自転車がつがつ漕いでるような脚だと
太腿の中間近くがが太くなるかもしれない

足パカに膝曲げをプラスした運動を100回数日やっただけで内腿の肉がそげてきた

問題はそれを3ヶ月〜半年〜1年と継続する根気があるかどうか

うとうと寝ながらマッサージしてたら、いつもよりかなり足が太い感触で「いつの間にかすごく太くなった？！」と、
急に不安になり、夜中に裁縫箱開けてメジャーで測ったらいつもの太さだった。
でもなんだかやっぱりすごく太い気がする。
河北脚になりたい。

>>785
筋肉が落ちてきて締まりがなくなってきたとか？

寝そべって脚上げ外モモ内ももと足裏つけて膝押すのやってたら膝が痛い
膝負けが悪かったのか運動不足なのに必死に脚上げやったからか