体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

にげっと

ここか

いちおつ

おつおつ

結局自分語り禁止スレあるのにここのテンプレにも自分語り禁止入ってんじゃん
もうわかんねーなこれ

ってか体重固定のスレなんだから、自分語りしねぇと意味無くね？

バーカ、それが昔の姿だったんだよ新参

いちおつ
だけど長期間痩せれない古参さんはスレの管理より痩せる努力したほうがいいよ

ちょっとわけあって7Kgほどの荷物を担いで3Kmほど歩いたんだけど
この時の消費カロリーって、単純に今より7Kgほど太っていたときの
３Ｋｍのウォーキングと同じと考えていいの？
全然辛さが違う気がしたのだけど…

カロリー消費はより大きいと思うけど3km程度なら誤差でしょ
それより運動強度が高いからダイエット手段として常用したら故障する危険大

てか昼と夜走るのも辛さ3倍くらい違うよね
昼は5キロで死にそうになるけど夜は気づいたら10キロ走れてる

>>8
そんな昔からずっとスレ住民やってるとか恥ずかしくない？

ははw言えてる

結局ここから這い出せずにいる古参のデブって自分語りしているw

170cm/89kgですって最初にレスして
このデブ！豚！って散々煽られてから
実は体脂肪率7%のマッチョでしたって大逆転のレスとか
した人いますか？そういうドッキリみたいな事ができるようになりたい

170の89で体脂肪率7%って多分相当だぞ
想像の200%増し位じゃね

ホルモンの関係で食欲やばい
きゅうり2本にしょうゆかけて丸かじりだわ
しかししょうゆうまいな

>>16
空手の先生がたしかそんなんだった165センチ80キロだったかな
筋肉ダルマだよあれは
１日八時間稽古してるとかそんなレベル

>>18
空手の稽古じゃガチムチならんよ。よっぽどの高強度のウェイトやらないとガチムチにはならない

>>19
稽古の内容詳しくは知らないけど
一升瓶に砂詰めたのぶら下げて型やってるのはみたことある
あれがウェイトになってるかはわからね

そもそも文句あるならこのスレ使うなと言いたい

私物

68kgになったと思ったら72kgになってた
この間たった3日別に暴食していないずっと2000kcal前後摂取
変動値でかくてビビるわ
明日と明後日でどうなるかだなあ

>>23
まさに水分でしかねーじゃねーか

酒好きなんだけど、酒飲みながら体重キープするのって難しいん？

酒飲みのガリガリ細身なジョギング好きとかざらにいるしトレーニングと食う量の問題だな

酒を言い訳にする奴多いけど
酒飲みながらキープしてる奴なんて世の中に腐る程いるだろ

プロレスラーは試合が終わった後ビールをガバガバ飲んでるからな

酒よりつまみの方がやばい

早くここを卒業しなければ
体が文字通り重い

言い尽くされてるけど単純に需給の問題
幾ら飲み食いしてもそれ以上に動いて消費すれば痩せる
酒飲みはぶかぶかな腹が多いが適切な運動すれば腹が引き締まってバカ食いはキツくなり適量に落ち着く

大半の人はバランスの良い食事と適度な運動と十分な睡眠とか
わかりきった事が出来ないから悩んでいるんだろうけど
じゃあどうするって言ったら我慢する以外の解決策は無い

一昨日79.8昨日79.5今日79.2なんか300ごとへってるわ。明日には78みれるかな？今週には意地でも見るぞ

おまえらダイエットの時のモチベーション下がった時どうしてる？
痩せてからの目的に楽しみにしていた事が些細な事で楽しみが半減してモチベが上がらない。

BMI25前後なら悪化しない程度にたまにはゆるーりまたーりで無理をしない
BMI30前後ならヌルい事言ってないで死ぬ気で続けろ

>>35
BMIは25.47
食事管理は昼夜の選択思考がめんどくさくなり
有酸素もあと45分はいけるなと思っても辞めてしまう
筋トレももう1セットのモチベが出てこない

>>36
一番早いのはカフェインいれるこった150くらい

>>37
カフェインの効能がよく分からんが
テンション上がるのか？

今まで1500カロリーで半年間生活してきたけど、70前後で停滞してる
筋トレと有酸素は普段通りにやってるのにわけがわからん
カロリー不足の懸念があるから摂取カロリーを今週から増やしたんだけど太りそうで怖い

>>39
単に今の食事で取り込む栄養と運動の消費量がちょうどプラマイゼロになってるだけじゃね

>>38
覚醒作用だな　そこに糖質いれるともっとブーストかかる。

おぉサンキュー
今日の夜にプロテイン牛乳にコーヒーぶっ込んでみるわ

>>42
コーヒーなんかじゃききません

エスタロンモカ！

>>40
自分の計算上の基礎代謝が1600だからそれはないと思う
食事のカロリーは全部計算してあるから食い過ぎってこともない

身長は？170cmで70kgだったら俺なら満足してダイエットをやめるけどな。
食事に知らないうちに油を使い過ぎてるとかじゃないかな？

170cmで70kgはデブ
チビデブ
70kgは185cmの標準体重

>>43
マジか
オススメ教えてくれ

>>47
そういうお前は醜いメタボデブだろ。デブが何を言っても説得力がないぞ。

>>46
身長は168
半年で82から68kgまで落とした
それから体重が増えまして今に至る
盆休み挟んだからその分かとは思ったけど、あれから食事も運動、筋トレも今までの状態に戻したのに増加がとまらん

168/82って今の俺のサイズとほぼ同じだ。
半年で68まで落としたとはすごいな。
しかし1500kcalはきついな。俺には到底無理だ。

>>48
プレワークになると値段あがるし、とりあえず薬局でカフェイン錠剤かえや。なれたら海外から個人輸入

カフェイン錠剤ってブラックの社畜が眠気覚ましに飲み過ぎてカフェイン中毒で死ぬってイメージ

モンスターエナジーでいいやん

188の83kgだったらダイエットやめる？

>>55
体脂肪率次第じゃね？
10%位ならもう維持でいいかな俺は

止める？
止めたらリバウンドでしょ、一生続けなきゃだめだよ
食事制限一切無しでジョグやら筋トレして痩せた人は知らんけど

>>56
やっぱ10%切りたいよね？

今14%だから、まだまだ有酸素やめられん…

>>58
つまり現実的にぶよんぶよんだらしない身体してるんだろ？ｗ
有酸素だろうがなんだろうがやめなくていい。頑張れ頑張れ

>>59
腹がねw

筋トレは楽しいんだけど、有酸素飽きるんだよなぁ…

>>58
同じだわ。一桁いきたいよな！！

>>49
お前は醜いチビメタボデブやんww
俺様は190／70やで
キモオタチビ男は消えろカス

>>62
妄想乙。臭いメタボデブはとっとと死んでろこの童貞がwww

すまん。正直に答えてほしいんだが1に自分語り禁止って書いてあるのに自分語りする人は何がしたいの？

キモオタチビ男(笑)
170cmも無いチビ男(笑)(笑)(笑)

168cmで82kgだってwwwwwマジウケる
そんな体型になるなら死ぬわww

>>64
ごめん。スレ立てた時に消さずにそのままにしてしまった
このスレ自分語りOKなんだ。
だから気にせず自分語りしてくれ

168cmしかないキモオタチビ男(笑)

童貞メタボデブが発狂www
クッソワロタwww

>>67
禁止に決まってるだろ？何のために専用スレがあると思ってんの？

168で88の私が来た
はよ痩せねば命がヤバイ

>>69
と、自己紹介するチビ男(笑)

168cmで82kgとか障害者だろ(笑)

ここの常連は１６０センチ８０キロ前後の巨デブ子さんたちだろ
今更見栄はってどうする

ジョグだの筋トレだの１８０センチ超えだのBMI２５前後だの体脂肪率１０％以下だの
妄想するのもほどほどにしとけ

7月からダイエット初めて2ヶ月かけて87kgから80kgまで落とせた
まだまだスレ卒業まで先は長いけど目標体重まで後-15kg頑張るぞ

79.8、79.5、79.2から78.1！！夜遅くに動いたからか一気におちた。やっと溜まってた水分抜けたんかね
明日には増えそうだけど（笑）今週の目標が78から77キロ台に変わったわ！！

日記はチラ裏でやれ

>>76
俺と体重差が変わらないな
似た体重だとやる気になるわ
頑張ってくれ

>>78
がんばるよー！！今のペースで10月までがんばる！
ジェフの選手が監督から食事指導がはいって四キロやせたみたい。玄米やパスタとっててもそんな落ちるんだね。動く量はそのままでも食事だけで四キロもおちるんだなぁ

なんか便所の落書きに向かってラインみたいなこと書いてるやつがいるな

年中生理の奴が居るな

女はともかく男は自分の体画像うpして叩かれろや
叩かれて叩かれて屈辱を受けて初めて成長すんだよ
仕事も肉体改造も同じだろうが

悔しいという気持ちがとてつもないエネルギーを生み出したりするんだよね

ダイエット始めてから初めて松屋の牛丼食った。
並ですらめちゃくちゃご飯の量が多く感じた。
カロリミット飲みつつ半分食った。

他人事ながらこうしたレス見る度にどんなダイエット方法してるのかと思う
まさか食べる量減らすだけでおｋって思ってるわけじゃないよね

たんぱく質中心に脂肪や炭水化物もバランス良くとっとけよ
たんぱく質が不足してガリガリ、脂質が不足してガサガサシワシワの老け顔、抜け毛も増えてまさに老人みたいなみすぼらしさになるぞ
炭水化物不足でヘロヘロなら役満だ

・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る

>>87
基礎代謝以上の脂肪は燃焼せずって
どう言う意味ですか？

一言で言えば
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
詳細は脂肪燃焼の仕組み等でググってくれ

ワロスwww

半年間炭水化物抜いてきたけど後悔してる
効果はあったかは知らんが、延々抜き続ける生活は絶対無理だし、
今になって炭水化物食べるようなダイエットしようにも炭水化物食ったら太るんじゃないかという恐ろしさがある

半年間炭水化物を抜いたんだったら次の半年はタンパク質を抜いて
その次の半年は脂肪を抜くっていうサイクルがいいと思うよ
詳細はPFCバランスでググってみて

一生そんなサイクルを繰り返す気か(´･ω･｀)

>>87
フィジークかなんかの人が、からだの脂肪を燃やすカロリーはまた違うみたいなのをエビデンスふくめて書いてたんだけどURLわすれちまったわ

191cm 72.6kg 体脂肪率14.9%
チビ男w

191cm72.1kg体脂肪率14.7%の俺
チビ男ww

やっぱダイエットにはバーベルスクワットだな
騙されたと思ってジムでやってみてくれ
アホみたいに痩せるぞ

ちなみに俺は90キロ背負って4セットやってる
まだ初心者だから高重量は扱えないけど
重くなれば消費カロリーも筋力もアップできるから素晴らしい

鍛えられる部位は起立筋、腹筋、脚だ
筋肉の全体の8割くらいがバーベルスクワットだけで鍛えられるのだ

バーベルあたり人ワチャワチャしてるからなあ

>>76
やっぱりだ！！今日は増えた！！けど100だけで78.2。77はみれないかなぁ？みてぇけど断食とかはしないよ

>>97
いつからスクワットやってどれくらい痩せました？
何キロくらい筋肉ついて何kcalくらい基礎代謝上がったかんじ？

ものすっごい重そうなバーベルを持ち上げてはガッチャン持ち上げてはガッチャンといたるところで人が振り返るほどの騒音を出しながらやってる迷惑なおっさんいるよね
怒鳴りつけたいくらいストレス溜まるけど向こうはマッチョなので心に秘めて終わる

俺は軟弱なので、ジムに行って体を鍛える時間があったら、
本を読んだり、映画を見た方が有意義だと感じてしまう。
そんなこと言ってるからいつまで経ってもデブを卒業できないわけだが。

映画流しながら筋トレしたらいい

>>104
俺も前職に勤めてた頃は心に余裕が無さすぎてそんな状態だった
学生で部活してるわけでもないのに俺は何と戦ってるんだって気分になってな
心に余裕を持つのは滅茶苦茶大事

運動は物理的にも故障しやすいしすすんで運動する気になるような性格ならデブらない
デブでいることがすごく苦痛とか環境の激変が必要
以前会社で婚約を期に頑張って半年くらいで小太りからぽっちゃり美人に進化した子がいたなあ

スポーツデブも世の中にはいるんだぜ。現役時代と食べる量変わらないからすぐ太りますわ

175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ないのが現実。
175cm以下のチビ男は小顔で55kg以下にならないと女の子には相手にもされない。

>>109
童貞男の妄想乙。お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ行って童貞捨てて来いよwww
ああ、ソープに行く金もねえのかwww

>>109
でもお前170ないじゃんww

キモオタチビ男登場www
臭い臭いチビ男wwww

>>110
キモオタチビ男の自己紹介いらんわ
障害者チビ男は消えろ粕

ボコられた童貞チビデブ男が発狂www
クッソワロタwww

168cm(笑)82kg(笑)(笑)(笑)

上げたり下げたり、名前欄を書きこんだり名無しにしたり、ボコられてビビりながらキーボード打ってるのがバレバレwww
チンポの小さい童貞男ワロタwww

するどいな、まさに顔真っ赤にして打ってるのかも
ちょっとワロタ

>>116
気持ち悪いわキモオタチビ男の自己紹介は
確かお前168cm82kgだろ(笑)
そんな醜い体型で外出できるか？(笑)

何だ168センチ82キロってwww
このバカ昨日ボコられたのが忘れられなくて発狂してやがるwww
ザマアミロこの童貞がwwwワロタwww

キモオタチビデブヒキニート男は図星突かれて涙目で消えました(笑)

>>119
まだいたのかキモオタチビデブヒキニートゴキブリ

ほんと醜いなお前ら
別に他人のことなんてどうでもいいだろ

俺は童貞男があまりにマヌケなのでからかってやってるだけだよwww
童貞をいじめるのって最高におもしれーからなwww

チビ男ってすぐ発狂するよな(笑)

>>123
童貞男ってお前だろ
キモオタチビデブ男は消えろやカス

まぁ実際>>109←こういう発言する奴が童貞っていうのは否定できない
でも過敏に反応するのもどうかと思うぞ
哀れみというかどんな思いで>>109
こんなレスをしているんだろうと思ってしまう。

まぁスルーあげなよ
ダイエットのしすぎでイライラしてるんだろう

相変わらずチビ童貞キモオタ男がウケるわ
チビ男だから反応するんやろな(笑)

そりゃチビ男は痩せても誰も褒めてくれないからな(笑)発狂するのもわかる(笑)

男170cmの適正体重は何kg?

またみなとが荒らしてるんかと思ったら何してんねんお前らw

>>130
52kg
はっきり言って170cmしかないチビ男はそれくらいの体重でないとよりチビに見えて悲惨

男の170で52はちょっと貧相じゃね？

逆に170cmしかないのに60kgもあったらかなりチビに見えて恥ずかしい。

>>134
ID付き写真みせてよ

http://ettcks.com

そんな怪しいURL踏む奴いんの？ｗ

http://tibi53d.com
チビ男共これ見ろ！チビ男はこれが現実だ

今日体重計り忘れた！！
仕方ないから罰として４時間ウォーキングしてきた

ダイエットの極意1
自分に優しく

そうだね
このスレは精神的にかなり逝ってる人がいるようだから心のケアも忘れずに

日本人男性はBMI25〜27ぐらいが癌発病や死亡率最低値だから(国立がん研究センター調べ)、標準体型と肥満1の境ぐらいが一番健康らしいね
75kg(BMI値25)から全然変化しなくなったが、もうダイエットは十分なのかもなぁって最近考えている

チビ男(笑)

175cm以下のキモオタチビ男はダイエットしても誰も興味ねーから消えてね。

チビとかデブとかハゲとかバカとかホモとか男って色々と大変だよな

170cm以下で70kg以上の奴は確実に臭いし汚いからから極力近づかないようにしてるわ。自己管理出来てないから臭い。

自分は臭そうな人には極力近づかないようにしてるわ。何でかって言うと臭そうだから。

この人は病んでんの？
何年前からこんな感じなん？

>>142
それはあくまで平均だから年齢による
中年ならBMI25でも許容できるが若いならBMI25は間違いなくデブで将来的にはかなりやばい

コーラゼロがうまい！！

>>103
いつの間に内心を吐露してしまったのかと驚いたw

うちにもいるよ、マシンの最後の一回で放り出すように脱力するから、ガッシャーンと大音響させてるオッサン

>>151
松ちゃんｗ

>>151
おっさんじゃなくてもいるよな
そんなに音を出しながらどうしてやり続けられるのか問いただしてみたい

マシンで腹筋3セット、背筋3セット
レッグプレス3セット、レッグカール3セット、レッグエクステンション3セット

これはバーベルスクワット3セットと同じ効果
しかもバーベルのほうが軌道が不安定な分　使われる筋肉が多い
どう考えても後者のほうがいいんだけど
バーベルが怖いのか知らんが挑戦する奴がいない

>>76
今日なんと77.6キロ見れたぜ！！！先週78.8でチートデイいれてここまで落ちたわ。一週間ではチート前には戻らなかったから落ちがけっこうきたな。

チート前だけみると二週間前78.8 先週79.2今週 77.6ってかんじたったわ。やっぱ落ちるとテンションあがってバカ食いできるな！！今日はまちにまったチート！！！！

>>154
最後におまけでバーピーでタバタやったら？

チートデイって経験を積んだトレーナーの指導でやらないとダメだろ。
単にデブがドカ食いしたいだけなのはチートデイにあらず。

チートデイ無しに1年30キロ痩せた俺からしたら、チートデイという名のただのストレス発散なだけ。1週間単位で痩せてて、継続出来てれば良いけどね。

30kgも痩せてもまだこのスレにいるのかよ

バカ食いはやめたほうがいいと思うけどなあ
普段食べてないなら体が吸収しちゃうだろし

>>160
それがどうした。人の過去をほじくり返して何がおかしいんだよ

>>158
まぁ自分なりに勉強してるわ。リソウ通りにできてないけど
>>159
普段をシビアに追い込んでるとおもってくれよ。じゃないと落ちないからw

>>161
七日に一回だから肉にはならんわ。翌日が大事

何十キロも体重が変化する人って衣服が大変そう
下着や普段着はまだしも
スーツや礼服やコートは馬鹿にならない
靴のサイズも違ってくるの？

俺はスーツを着る仕事じゃないし、礼服は親戚の葬式や法事くらいだから苦にならないけどな。
スーツを着ない仕事ってどんだけ底辺なんだよとかバカにされそうだが。

12kg落ちたけどまだスーツ着てないうえに礼服も2ヶ月後に結婚式あるから場合によっては買わないとまずいかもしれん
少なくとも普段仕事履きしてるジーンズは3着目突入したわ

>>163
ごめん七日に一回だから肉にならないってのは論文とかがソース？
もしくはブログとか？

俺だったら痩せてもジーンズは買い替えずにダブダブのジーンズを履き続けるけどな。
毎日ダブダブのウエストを見て「やったぜこんなに痩せたぞ」と自己満足に浸る。

>>167
ソースは俺。チートいれての一週間ごとの体重みてわかんないの？

>>168
一度だぶだぶにしてみたらいいんじゃないかね…
見せつける見栄より買い換えないときつい理由があるので…

>>169
あんま自己流でやってると体ぶっ壊すよ

>>170
俺が今履いてるジーンズがダブダブ。ずり落ちないようにベルトで固定して無理やり履いてる。
まあ痩せたといっても10kgくらいなのでダブダブといっても大したことはないが。

>>171
いや大丈夫だとおもうよ。サプリもとってるし。
チートデイはホメオスタシス防止てきな感じ。エビデンスも探すとあるでしょ。きっとw。英語はよくわからんが

我流でやってて体壊して入院とか、目も当てられないからな。
それに今は大丈夫かもしれないが、年をとって老化したらダメージが表面化することもあるし。

Evidence:使い方、例文
京都の割烹小料理屋にて

女将「こちらが天ぷらの盛合せどすぅ」
客「女将、これは？」
女将「ご覧の通り、エビデンスぅ」

>>160
世の中にはお前見たくチビだけじゃないのだよ

別に早く死んでもかまわんわ。リスクばっか言ってたら何もできん

>>177
お前が早死にするのは勝手だが、入院したり人工透析になったりして中途半端に生き残ると医療費が嵩んで税金の無駄遣いだからな。
死ぬんだったら医療費を使わずに死ね。

このスレって精神病んでる奴が多いよなあ
BMI25前に危機感抱いてダイエット始めてればそこまで逝かなかっただろうに
既に手遅れな状態になってようやくあがく

このスレは190cm70kgのスーパーモデルも
160cm85kgの身体障害者も対象のスレだからな(笑)

>>178
しょーもなw

がんばれよ

>>180
お前は脳ミソが障害者だろバカwww

酒も煙草も致死率はあがるから気をつけなよ

>>168
ウエスト92→76ぐらいになったが、ジーンズとかはは腰の部分がシワになってベルトで締めると痛い

>>184
そこまで痩せたらさすがに俺もジーンズを新調する

>>182
ようチビ身体障害者ww

>>185
お前はチビだからウエスト66位が普通や
さっさと痩せろ糞チビ

>>187
なんだよ、また童貞君がボコられにやって来たのかよwww
お前は童貞なんだから2ちゃん書き込み禁止な。とっとと失せろ糞童貞がwww

185cmの男が90kgから70kgまでダイエットしたら多くの人が注目するが
170cmのチビ男が80kgから60kgにダイエットしても誰も注目しない
所詮チビ男はチビ男 その時点で諦めろ

>>188
チビ身体障害者が必死ww
童貞ってお前がだろwチビ障害者がw

ダイエット板って2chで一番性格悪いなあって思うわ

チビ男wwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>190
相変わらずバカの一つ覚えの「それはお前」の返しwww
お前は何をやっても結局ボコられるだけなんだから今すぐ死んでろ悪臭童貞がwww

>>191
なんでこういう流れになるのかなあ

>>193
チビ障害者が哀れやね
身長整形したら？www

>>193
お前は風俗しか経験がない素人童貞やろww

>>195
このバカわざわざIDコロコロ変えてるくせに文体が全く同じなのでバレバレwww
こんなバカに彼女なんか出来るワケねーだろwww死ねや糞童貞がwww

チビ男発狂中ww

>>194
変な奴が現れても触れなきゃいいのに構うから

チビ男w

id変えてまで何がしたいのかよくわからんな。しょーもな

>>201
iPhone7から書いてるから、勝手にidが変わるんだよ

チビ男は涙目で消えましたなww

おっ、チビチビ連呼の童貞君が今日も2ちゃんでいじめられてメソメソ泣いてるぞwww
こいつ自分がチビデブで女にモテないから2ちゃんで鬱憤を晴らそうとするが結局ボコられて今日もメソメソwww
糞ワロタwww

>>204
相変わらずウザイなチビ男はw
2ちゃんで荒らすだけの人生ってどうよ？www

192cm76kgの俺
お前らチビ男共生き恥晒して
男は身長が全てなんだよw わかる？

>>206
うるせぇなワンパンで勝てるわ

>>191
というかなんでこんなカリカリしてんの？って思う

>>208
理由：バカだから

走ったりする翌日は体重増加してトレーニングしたりしていない翌日は体重減るという今までとは逆の現象が起き始めて困惑
摂取カロリーに変わりはないのにまぁ70〜72ｋｇをいったりきたりなんだけど

>>210
食べたりトレーニングしたりという行動が体重に反映されるのに数日ディレイがあるとしか思えないな。
運動の数日後に筋肉痛が来るのと同じ現象？

チビ男ww

>>212
なんだこのバカ、俺が書き込むのをパソコンにかじりついてバカヅラ晒して何時間も待ってたのかwww
結局いじめっ子には逆らえないwww生粋のいじめられ体質www
クッソワロタwww

運動後は水分ためやすくなってるみたいよ

チビ煽りって中高生位にしか効かないんじゃね？
いい歳こいて身長にコンプレックス持ってる男なんか居んのか？
よっぽど周りに比べて小さいってんなら持ってるだろうけど

チビチビほざいてる童貞君は、身長もチビだしチンポも小さいんじゃないかな。
このチビとか怒鳴られて女にフラれたんだろなwww
チンポはガキの頃いじめっ子にパンツ脱がされて短小とか罵られて殴られたんだろwww

チビ男は背も低いが沸点もクソ低いワロタwww

>>217
ほら童貞君が釣れたwww
童貞ってちょっとボコるだけでメソメソ泣くからマジおもしれーwww

>>218
風俗しか経験ない素人童貞チビデブ男www

169cm79kgのチビデブです
死んだ方がいいですよね？

あれだけ虚勢張ってたチビ男は消えましたな
素人童貞なのがバレて相当悔しいんだろな(笑)

所詮チビ男は2ちゃんだけのネット弁慶(笑)

>>222
おい童貞、お前は俺にボコられるのがそんなに楽しいのか？
お前はチビで童貞の上にチンポまで小せえのかよ。取り柄ゼロのいじめられ童貞君のマヌケっぷりに糞ワロタwww

>>223
ああ障害者の方でしたかスマンスマン

>>224
また釣れたwww
童貞君はチビ、デブ、おまけに短小www
こんなの当然童貞だよな。クッソワロタwww

>>223は一日中2ちゃんに粘着してる廃人だからな。今日もいろんなスレを荒らし回ってる真正基地外だからな。

>>224お前も相手にするなよ
ほっとけや

こんなヘタクソなバレバレの自演初めて見たわwww
おい童貞、お前はリアルでもネットでもボコられまくりのいじめられっ子だから今すぐ死ねやバカwww

完全に病気ですわ。

自演モロバレwwwワロタwww
童貞君の文章を見ると自演がバレてビビリながら書き込んでるのがバレバレwww
チビ、デブ、童貞、チンポ小さい、おまけに自演www
クッソワロタwww

チビ男ww

ボコられて反撃できないとチビチビ連呼しかできない童貞君www
童貞の上にチンポまで小さいなんて完全に男として終わってるだろwww
超ワロタwww

チビ男って書いただけでこんなに発狂するなんてマジウケるわ(笑)

おい童貞、得意のバレバレ自演はもうやめたのか？
自演がバレてボコられまくりの童貞君がバカ丸出しのチビチビ連呼www
スゲーワロタwww

反論する奴は全て自演か(笑)
障害者頭逝ってるな(笑)(笑)

すまん。正直教えてほしいんだがこのスレで自分語りする奴ってどういう目的なの？

>>235
何だこのバカ、またバレバレの自演ブッこいて墓穴掘るのか？
お前は童貞でチンポも小さいんだからとっとと死んで来たらどうだ？
昨日も今日もいじめられまくりの自演童貞君wwwワロタwww

>>236
構ってちゃんだよ。
リアルでは誰にも相手にされないから2ちゃんに粘着。

>>238
「リアルでは誰にも相手にされない」「2ちゃんに粘着」
↑完全にお前のことじゃんwww
自演短小童貞がついに特大ブーメランで死亡wwwクッソワロタwww

>>239
精神科へＧＯ

チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン ←New！

超ワロタwww

>>241
一日中2ちゃんに粘着するってどうよ？

すげえな、朝からずっとやってんのかよ
午前中はジーンズがぶかぶかとか言ってほのぼのしてたのにな
今日は葛西臨海公園までサイクリングしてきた
これから筋トレめんでぃー

>>242
まだテメーの立場も理解できてねえのかこのバカwww
俺はバカで童貞なお前をいじめて楽しんでるだけだよボケがwww
自演童貞君がまたボコられてメソメソ泣いてるぞwwwワロタwww

>>244
お前邪魔だわ。
荒らすしか能がないクズさっさと消えてなくなれ。

チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着 ←New！

超ワロタwww

リアルでは誰にも相手にされないのがよくわかるわ情けない。

待てよ、こいつ高齢自演童貞でおまけにチビ、デブってことは、ハゲの可能性も高いな。
このバカ自演童貞でチンポも小さく、おまけにハゲなのかよwww
やーいハゲハゲハゲハゲハゲ！どんだけモテない要素持ち合わせてんだこのバカwwwクッソワロタwww

ID:BZSFzsX4(29)は朝から晩までずっと2ちゃんに貼り付いて粘着wwキチガイ晒しage

チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着
ハゲ ←New！

超ワロタwww

>>250
自己紹介してるとしか思えないんですがww

>>251
ほらまた出たバカの一つ覚えの返し「それはお前」www
お前は脳ミソが弱いんだから2ちゃんなんかに書き込んでんじゃねーぞバカwww
いちいちいじめられるネタをわざわざ自分で作るwww生粋のいじめられ体質www
糞ワロタwww

基地害

こいつハゲって言われてるのに全く否定しないよな。
ってことはまさか図星だったのかよwww事実だから否定できないバカ正直な童貞自演ハゲwww
またしてもいじめっ子に反論できずにいいなりになっていじめられるwww
このバカどこまでいじめられ体質なんだよwwwワロタwww

荒れてますなぁwwこれぞ2ちゃん。
チートデイは幸せ。吐きそうになるまで食べてるわ

>>254
完全に逝っちゃってるなw

まだやってたのか
せっかくの休日をずっと2chに貼り付いてるとかそりゃデブるわけだ

2ちゃんで「童貞」「チンポ小さい」と言われる度に、
自分のチンポを見てその小ささに打ちひしがれる童貞自演ハゲwww
おいハゲ、お前はどーせ死ぬまで童貞でチンポなんか役に立たねえんだから今すぐチンポ切断しろバカwww
クッソワロタwww

基地外

３３レス(笑)

何だ33レスってwwwお前がマヌケな書き込みをブッこいた回数だろバカwww
おいハゲ、お前はどーせいじめられっ放しの人生なんだから今すぐ自殺しろwww
童貞でチンポ小さくておまけにハゲwwwどう考えても終わってるだろこいつwww

基地害キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

>>261
ボキャブラリーが汚い上に貧弱やね

>>263
汚くて貧弱なのはお前のチンポだろこのハゲwww
どんなにあがいても彼女ができない万年童貞君www
痛々し過ぎて笑いしか出て来ねえだろwwwワロタwww

凄い基地害

>>264
このスレは自分語りは禁止ですよ
きちんとルールは守りましょうね

自分語りバンバンすれば良い

チーズケーキうめぇー

問題ない全力で食え

175cm以下のチビ男がダイエットしても誰も注目しない
努力の無駄遣い

うぉ　久しぶりに偽物がいるｗ

笑えるわ。朝は77.6だったのにいまはかったら83.4。ワロタ

ワロタ

>>266
自分語りなんてどうでもいい
それ以前に禁止すべきものがあるだろ
とりあえずチビをNGワードにしたらあぼーんばかりで何も見えなくなったぞ

>>272
超人かよおめーは

チ ビ男はキモいからダイエットしても意味ない

ワロタとか使ってる奴はリアルでは誰も話し相手がいないキモオタ廃人

>>275
身長が平均より高いくらいしか人生に誇れることがないんだな。哀れ

出たちび男w

まあ俺は174cmしかなく70kgもあるチビデブだが、今に見てろよ185cm65kgの細マッチョになったるから！

頭にシリコンでも詰めるのかな

骨延長手術やぞ

今日から牛モモ食べるお
Lカルニチンが脂肪燃焼を促進してくれるんだお
一緒にコーヒーとキムチも食べてみるお

カップヌードルのniceってやつどう思う？
時間無い時にたまに食べてるんだけど

>>282
量少ないし牛の油のほうがよっぽどでかい

味も微妙でしょっぱいし、麺の量が少なくて満足感が薄いね
普通に300kcal程度のカップ麺が良いな

83.4で寝て朝おきたら81.9だった。76へのアタックは来週だろうなぁ（泣）

チビ男w

脂質を減らせばいいと思ってるのは初心者だぞ
最低限取りなさい

正直、体脂肪余ってるのに脂質取らないとダメなのがよくわかんない

体内で作れない必須脂肪酸は取れよって事だよ

カロリー＆栄養が理解出来ないなら普通の食生活してろ
普通の人並に食べて普通の人の倍動けば確実に痩せる
つか食事毎にいちいちカロリーとか気にしてるから神経が弱って太るんじゃねｗ

>>289
そんなことも知らんのかよ

質問です
ダイエットをはじめてから一ヶ月立つのですが異様な空腹が止まりません
何故でしょうか？
順調に体重は減っているので我慢して継続しているのですが…

当方、173cm、75kgで
基礎代謝は1730らしいです
食事は一ヶ月間ずっと同じメニューを食べています
昼:木綿豆腐350kcal、ツナ缶370kcal
夜:キャベツ100gの味噌煮、納豆
合計大体1000kcalなので基礎代謝から考えても普通のダイエット食の範疇だと思います
にも関わらず異様な空腹で困っています

>>290
なるほど必須脂肪酸かあ
ありがとう調べてみる

>>293
釣りっぽいが答えてやる
デブは長らくの不摂生で満腹中枢がイカれてる
喰わなきゃ人一倍飢餓感を覚えるのは当たり前

>>293
あんたも脂質を取れ
騙されたと思って鯖の水煮缶食ってみろ

脂質取らんと満腹感を得られないのだ

デブにありがちなこと
胃にぎゅうぎゅうに食べ物を詰め込むことが満腹だと思ってる
消化されてから満腹感を得られるんだよ

>>286
81.9から朝走って80.5明日79みれたらいいペースだわ

チビ男ww

EPA、DHA、CLAのサプリ飲めば必須脂肪酸はOK？
アミノマルチビタミン＆ミネラルって言うのは毎日飲んでる

>>301
つインターネット。
ちゃんとした栄養士やトレーナーが名前出して説明してる方が信用あるでしょ

>>302
そうですね、もう少し調べてみます；
アフィサイトと食品メーカーの自社押しサイトと売名ブログ
ばっかりでよく分からなくなってしまった

いや実際そうだよ
2chのアトピー板と同じで、ダイエット板やウ板もアフィへの誘導だらけだからね
Google検索上位にかかるのは大半がアフィだらけ、というよりノンアフィブログなんて存在しない
更に言うなら内容が不正確なブログが大量にある
なんせアフィの大半は又聞きの又聞きで他サイトから情報コピーしてるからね

そんな中からネット探せばわかるなんてアドバイスする奴も十中八九アフィブログの運営者だろう
ダイエット情報は金になる分野だからね〜

だからおまえは自己流でやっていつまでも痩せないのか？

88→72�`に18ヵ月かけて落とし、その後1年で77�`までリバウンドしました。
やっぱり痩せる意識がないと少しずつ戻っていくね。
また頑張ろう。

男の適正体重一覧

190 88
188 84
186 80
184 76
182 72
180 68
178 65
176 62
174 59
172 56
170 53
168 50
166 47
164 44
162 42
160 40

168ｃｍ50ｋｇってモデル体型じゃね

>>307
女の適正体重もお願い

>>305
ダイエットに自己流なんてない
ダイエットは結局は食わなきゃ痩せるに全て行き着く
人は食って良い理由が欲しくなった時にダイエット理論に走り、食べる免罪符を探そうとするだけだ
その免罪符をチラつかせて集金するのがアフィブログ
書いてある内容なんて結局は
食わずに、適度な運動したら良いでしかない
そこに脂質だなんだそれっぽいこと書いて専門っぽく見せかけてるだけ
ダイエットなんてカロリー制限して筋トレと運動して
月1kg、年12kgペースで緩やかに痩せれば良いだけ
知識なんて一切いらん

月3kg、月5kgと馬鹿げたダイエットやろうとして
食欲が我慢できなくなったり不調を感じてスレで食って良い免罪符を求めて相談とかただの馬鹿

>>307
平均身長をチビと罵り
平均身長以下には拒食症の体重を提示するとか
何か身長について相当に根に持ってるんだなｗ

お前、男の160が40って、それ女はさらに低くなる訳だが
女で160の40未満って生命に関わるレベルの低体重になるが
そんな危険な情報流して責任もてんの？

ちなみに
152cmの女性のモデル体重が39.5kgだからな？
さらに157cm〜160cmの女性アイドルの体重は40kg〜43kgだからな

男より遥かに痩せてる女、その女の中の頂点ですらこの体重だからな？
にも関わらず男の160cmを40kgと提示してるお前の発言がいかに荒唐無稽かわかるだろ

女性アイドルの身長と体重から逆算するって簡単な知能すらないとか哀れだな

男はおっぱいが無い分本来は女より軽い

さすがにアイドルの発表してる体重をそのまま信用するのは阿呆らしいと思うぞ
あと脂肪がほとんどの女の胸より男の全身の筋肉の方が明らかに重いだろ

>>310
2ちゃんはおまえのような極端な事を言う馬鹿が多い
シンプルに考えるのは良いけど行き過ぎた部分がある
まあおまえのような馬鹿はダイエットが苦手なんだよ

>>314
チビ男の筋肉などキモイだけだチビ男に筋肉などいらない

>>316
チビ男を嫌いなってしまったエピソードとかあったら教えて
チビマッチョにいたずらされちゃったとか親がチビでDV受けてたとか

チビマッチョは鼻で笑いそうになるけども
デカマッチョは威圧感で人が避ける

>>317
単純に気持ち悪いから
170cm以下の男は55kg以下でないと正方形に見えて非常にダサイ

175cm以下の男はsmallですから、Sサイズのシャツが着られないならデブです。丈が短いなら胴長短足です。

>>319
筋肉って見た目の為につけるだけじゃないんだが…？
見た目どうこうなんて学生までの話でしょ

男にとってのダイエットや筋トレって恋人や家族を守る為にやるんだぞ？
彼女や妻の妊娠と同時にダイエットや筋トレはじめる父親は少なくない
暴漢、強盗、災害に襲われた時に動けない父親ほど悔しいものはないからな
んで子供の成人が近づくに連れて安心からメタボ親父にかわっていくんだよ

筋肉の観点が見た目云々って
君18歳未満の学生か、結婚に縁のない独身貴族じゃないの？
視点がすごい幼稚

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>321
お前の周りって治安悪いんだな
俺の住んでる所は治安いいから筋トレとか無縁やわ。

>>322
デブの一番の原因は親の食育に起因する生活習慣と脂肪細胞の数
まともな家に産まれた場合
子供のうちは親の責任として肥満にならないように管理する
体型の美醜、物心がつく頃に太ってないからそのまま移行できる

食育が壊滅してる家に産まれた場合
甘やかしたら育児放棄で菓子を与えまくり子供のうちにぶくぶく太る
また親がデブってるパターンも多く異常に気がつくのに遅れる
美醜の判断、物心がつく頃にはすでに肥満になっていて脂肪細胞の数も大量に増えている
このせいで常人と比べてダイエットが人一倍つらくなり地獄の苦しみになる
満腹中枢も両親によって破壊されており子供の精神力で抗うのは非常に困難
また決心してダイエットを開始しても、それがデブ親に対する否定と受けとられダイエットの阻止やDVに発展するケースも珍しくない
肥満は生活水準の表れでもあり上流階級の家には肥満は少ない

もちろんそれは言い訳にはならない
生まれを呪った所で解決はしないからな
まぁ肥満は本人より親に問題があったことの表れだよ

自分が太っているのは親のせい
私は悪くはない
かｗ

>>325
周りが批判する話じゃないってことだ
思春期にさ
痩せからスタートした人と
既に肥満で脂肪細胞大量で手遅れでスタートした人
痩せる辛さは全然違うでしょ
俺はデブじゃないから他人事だけど、ちょっと想像すればその苦しさは壮絶だとわかるよ
痩せれなくても仕方ないね可哀想に…と思うね

麻薬の禁断症状と同じだと思うね
何回も何回も薬に手を出してやめれないのってさ
本人の意思の問題じゃないと思うね
理性が本能には逆らえなくなるラインってのがあるんだと思う
実際ダイエット中に頭に湧いてくる思考って理性が破綻して夢の中のような状態になるらしいからね
肥満って物心がつく前にヤク中にされた子供と同じじゃないの

いやでも親が底辺で悪い環境で育った人が大人になってから苦労するのは一般的に自己責任だし批判されるじゃん？
それとは違うの？

読んでないけどデブが長文で言い訳してる？

>>327
あまりにも親が酷いと
犯罪は自己責任でも情状酌量されまくるぞ？
虐待経験とか演技じゃなくガチで酷い場合はめっちゃ減刑される
子供の肥満なんて子供にシャブうつレベルのキチ親だろ

親子揃って死刑でいいなｗ

>>328
デブを自己責任だなんだって他人を貶すのは思慮が足りてないって話だ
人間は動物だし、根本的に理性は本能には勝てない
肥満を刷り込まれた奴の苦労なんてわからないが、辛さは想像できる
可哀想な人だね、でも今が嫌なら痩せるしかないよねってのが普通の対応だろ
見下してる奴は恥ずかしいよ

チビ男は自己責任

チビ男w

>>331
で・・・おまえはデブなの？

>>334
普通だよ
減量と筋トレ増量を繰り返してるからダイエット板にいる
肥満ではないね

今北産業

えっ、長期間痩せれない毎日朝から晩まで一日中貼り付いてる古参さんだと思ったよ

デブは自己中で甘えん坊だけど見栄っ張りで本当の事なんて言うわけがない
強いて言えば頻繁に悪く言うことにコンプレックスがあるんじゃね、チビとかデブとか

>>335
うｐ！

>>335
という夢を見た

>>331
おまえメンヘラだろｗ

去年の12月で82kg
今72kgで体脂肪率19%
良いペースだ。飯が食いたい

>>342
自分は三ヶ月で体脂肪5パー落ちてそこらへんからしばらく止まってる
人間的に安定してるとこなんかな

10キロ落ちて体脂肪19％ってダイエット失敗じゃね？

まあウエイトやってる人じゃないと
体重減って筋肉落ちてるのが実感できないからな〜

>>345
筋肉量はわからんが、スクワット、ベンチプレス、スナッチの記録は伸びたからええかなって
見た目もマシになったし
体脂肪率一桁とか想像もできん

お前らまだ70kg台か。俺は75から65になったよ。デブは甘え。とにかく走れ！食事制限なんかいらん。デブは甘え！

>>347
ええやん、ちょっと食うの減らせば
なんで無駄に動いて無駄に食うんだよ
アホか

>>307
女でもありえないな
桐谷美玲レベルだぞ

>>346
スナッチやってる奴らこのスレいるんだ！？なんきろ？？

>>347
何でこのスレいんの？

夜ご飯抜いてるけど寝れないよ…うぅ

朝タンパク質を取る＋日光に当たるとよるメラトニンが出て眠りやすくなるらしい

>>344
元が何%かわからんのに何を持って失敗とするんだ

>>352
朝飯は抜くな夜飯抜け
チーズ食え

>>347
身長かかねえで煽りかよ
６５でも１６０じゃ意味ねえんだぞｗ

みんな小学校はちゃんと通ってましたか？

夜抜いても摂取カロリーが消費カロリーこえたら何も意味ないけどね

空腹状態だと筋肉分解されるのよね
だから3時間おきに食事するのがいい
夜抜くと19時間くらい食事してないから
もう病人みたいな体になるね

>>286
81.9から80.2　70台みたかった。夜にステーキ食べたし仕方ないね

毎日毎日いい加減うざいな
日々の変化なんてうんちと汗と何回言えば
運動しない限りは脂肪なんてほとんど減らない
もし痩せたとしてもまさに筋肉が減った病人

>>361
痩せたことないんだろなぁw毎日の食事、積み重ねだよ？きみもせめてレコーディングくらいしときなよ

自分語りは許容派だけどさすがに毎日スレに日記書かれるのはうざい
ブログでもあすけんでもやってどうぞ

チビ男はダイエットしても誰も興味ないから無意味。チビデブ男はdietするよりdieした方がいい。来世に期待しようチビデブ男は

おまえの身長体重って数日単位で変化すんだな
本当は160センチ80キロの巨デブなんだろうけどｗ

>>363
すまんかった！ちなみにラン後は79.8だったよ！

躁病かな？

自分語りより博識ぶってウンチク語ってマウント取りたがる承認欲求の塊みたいな奴がウザい

チビ男はウザイ
第一170cmも無いのにこんなスレにいる時点で骨格がチビデブなの確定痩せても意味ない

ジャップってランニング好きだよな
スポーツに必要な持久力鍛えるくらいしか役に立たんと思うけどね

タダだからな

鯖がお勧めされてたから昼飯はこんにゃく麺に鯖みそ缶と生たまご乗っけて食った
三角コーナー食ってる気分になったよ
>>359
3時間おきかーまじかーほんとかなーとりあえずおやつ食うか

自分語りは

自分語りはいいけど日記は嫌だってので
なるほどって思ったわ

来来亭がダイエットに良い理由
来来亭のラーメンは高脂質で腹持ちが良く、無駄な間食を節制することが出来るからです。

確かに高カロリーではありますが、高カロリーだと自覚した上で食べることによって食事の満足度も上がりますし、腹持ちも良くなるので無理なく間食を節制することが出来るという訳です。

いくら低カロリーなものばかり食べていても、間食が増えてしまえば当然摂取カロリーも増えて太ってしまいますので、間食を計画的に節制できる来来亭はダイエット向きだと思います。
やせた後の来来亭の食べ方
私は、あえてラーメンやステーキなど高カロリーな食事をしても、他の食事や間食を無理なく節制して15kgものダイエットに成功しました。

そんな経験を踏まえると、来来亭は食べたくなった時には我慢せずに食べてしまっても特に問題ないと思います。

実際私は来来亭が食べたくなった時に我慢せずに食べるようにすることによって間食も節制できるようになったので、今では高脂質なチャーシュー麺を積極的に食べるように工夫しています。

このスレ口だけの奴ばっかりなのかな？ちゃんとダイエットしてんのかよ分かんねーよ

>>372
鯖はいいんだが水煮が糖質ほぼ0でいいんやで・・

>>376
頻繁に理屈っぽい事を書いてる奴にうｐを要求すると逃げる奴ばかりだよ
この板に限らずどの板でもそうかな

サバ缶って原材料をちゃんと確認して買わないとショウガ入りの地雷に当たることがある。
ショウガ嫌いなんだよ俺orz

>>358
1日1食派の芸能人って朝昼抜き夜だけなんだよな

はじめて書き込むでござる
当方、58歳の剣士。

体重75.6キロ
くじけぬように毎日書き込むでござる

身長は171センチだ
で、65キロを目指す
年内に当面70キロまで筋肉を削ることなく贅肉をしぼりたい

うむ、精進なされ
但し、日記の様な無益な事ばかり申しておると叱責を受ける事もある故
しかと用心なされ

いきなりステーキはダイエットの味方

昨日万歩計を買ってきて今日から装着してみた。
１時間ほどステッパーとバス停１本ほど離れたスーパーに徒歩で買い物。
動いた運動はこれくらい…で８０００歩ほどだった。

普通の人は１日何歩ぐらいになるん？

ググレカス

意識しないと自分は7000くらいだな
仕事が内勤ってのもあるけど少なめ

運動がんばった！明日が楽しみ！！

頑張った日ほど翌日は変化しない法則。
むしろ増えるまである。

そらそうさ頑張って疲れると体は水溜め込むんだから
むしろ5-7日サボるとそれが抜けて体重は減る

田舎だと車通勤がデフォだからマジで歩かないね…

>>391
10キロくらいなら走れ

グルテンって体によくないんだね

80.2から78.7になった。やっぱり機能頑張ったからか一気におちた。77まではぱっと落ちてほしいところ。77.6アンダーできるかそこが勝負どころ

BMIが25になったが参考にする意味ねえな

エメリヤーエンコ・ヒョードル（総合格闘家）
BMI　31.05　肥満(2度)

マイク・タイソン（ボクシング）
BMI　30.39　肥満(2度)

>>395
なんでその二人なんだよwwせめてモデルとかのbmiと比べろよ

自分は脂肪デブじゃない筋肉デブだと言いたいのさ
デブはいつも現実逃避の言い訳を考える
鏡や体重計さえ遠ざけるデブも多い

だから体脂肪率で判断しろと何度言えば

>>395
そもそも人種ちがうだろ

>>395
これを参考にしとけｗ

内山信二
BMI：33.0 肥満（2度）

BMIが25未満でも体脂肪率が男20％、女26％以上は肥満
食事制限で筋肉減らした奴らは現実をみておののけ
家庭用体重計だと正確に測れないのが難だが

>>401
んで貴様はどうしてその上から目線なんだ？

>>401
ただよう素人臭

ダイエット挫折した人ほど上から目線

>>389
>>394

なんで日記書くなって言われて謝ってたやつが翌日また日記書いてんだよ

https://www.youtube.com/watch?v=7biGg6YgdmM
この板に片足スクワット出来る奴がどれくらいいるんだろうか
俺は自重トレだけで出来るようになった
今はフルスクワットスクワットmax120キロ

バカなんだろ
発言見ればわかるじゃん

流石にジョギングしてる奴なら出来るんじゃないかな

相変わらずここは凄いな
俺様が正しい！という人ばかりだな

所詮チビ男はチビ男(笑)
チビ男はダイエットしても、チビ男本人以外誰も興味無い
チビ男ナニストはダイエット板から消えて一人でダイエットしてろ粕

身長150�p台のキチガイ

キターッ(´∀｀)

麺つゆパスタわりと美味いな
10割蕎麦高いからやーめた

>>406
すいませんすいません。
運動後は78kgでした

>>413
十割は高いよね。ゼロ麺も毎日だと高い

>>409
無理だと思われ　

>>416
お前みたいなのがいるから自分語り禁止になるんだよ
うざいから二度と来るな
専用スレ行ってろ

チビ男はダイエットしても全く注目されない(笑)
結局男は身長が第一
170cmも無いチビ男はキモイからダイエット板から消えろ

１６７ｃｍ７２KG
８４ｋｇから１２ｋｇ痩せた( ◠‿◠ )
目標体重まで後２５kgかー道は長いな。・°°・(＞_＜)・°°・。

>>415
近所の吉野家で何故か食える
値段も他の蕎麦屋と比べて高く無い(蕎麦自体が外で食べると高いが)

>>420
なにその吉野家。裏山
今糖質抜いてるけど維持になったらいってみてえ

>>407
89キロだけど1〜2回ならできる
体重や筋肉というか体幹？バランス感覚が必要だと思う

洗剤入りのお風呂に二時間入るとかなり痩せます。身体にはかなりの脂が出てる訳ですから、洗剤には脂を洗い流す作用があります。
私はこの方法で1週間で88kg体脂肪率25から72kg体脂肪率8まで落ちました（＾ν＾）

つまらん