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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/06(水) 00:15:21.43ID:c/3gIWZE
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 13:20:07.64ID:3UZIGDIG
にげっと
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 13:26:43.83ID:lcQrWvxJ
ここか
4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 13:27:52.18ID:qvENHFFX
いちおつ
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 13:55:58.69ID:HWdqrBfP
おつおつ
2017/09/06(水) 15:39:25.77ID:/fup41t1
結局自分語り禁止スレあるのにここのテンプレにも自分語り禁止入ってんじゃん
もうわかんねーなこれ
2017/09/06(水) 17:15:35.08ID:dnAwzG85
ってか体重固定のスレなんだから、自分語りしねぇと意味無くね？
8名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 18:04:17.24ID:c/3gIWZE
バーカ、それが昔の姿だったんだよ新参
2017/09/06(水) 18:22:34.58ID:bI/Z7Alr
いちおつ
だけど長期間痩せれない古参さんはスレの管理より痩せる努力したほうがいいよ
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 18:23:35.73ID:vewDgbWJ
ちょっとわけあって7Kgほどの荷物を担いで3Kmほど歩いたんだけど
この時の消費カロリーって、単純に今より7Kgほど太っていたときの
３Ｋｍのウォーキングと同じと考えていいの？
全然辛さが違う気がしたのだけど…
2017/09/06(水) 18:32:52.19ID:bI/Z7Alr
カロリー消費はより大きいと思うけど3km程度なら誤差でしょ
それより運動強度が高いからダイエット手段として常用したら故障する危険大
2017/09/06(水) 18:52:26.95ID:Ed+IddZ1
てか昼と夜走るのも辛さ3倍くらい違うよね
昼は5キロで死にそうになるけど夜は気づいたら10キロ走れてる
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:40:08.66ID:/fup41t1
>>8
そんな昔からずっとスレ住民やってるとか恥ずかしくない？
2017/09/06(水) 19:49:09.69ID:dnAwzG85
ははw言えてる

結局ここから這い出せずにいる古参のデブって自分語りしているw
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:52:47.07ID:pfsn8/3Y
170cm/89kgですって最初にレスして
このデブ！豚！って散々煽られてから
実は体脂肪率7%のマッチョでしたって大逆転のレスとか
した人いますか？そういうドッキリみたいな事ができるようになりたい
2017/09/06(水) 19:57:10.32ID:/u9oJrT4
170の89で体脂肪率7%って多分相当だぞ
想像の200%増し位じゃね
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 20:45:47.67ID:hbwXXr9c
ホルモンの関係で食欲やばい
きゅうり2本にしょうゆかけて丸かじりだわ
しかししょうゆうまいな
2017/09/06(水) 21:02:46.37ID:3QyP+MyQ
>>16
空手の先生がたしかそんなんだった165センチ80キロだったかな
筋肉ダルマだよあれは
１日八時間稽古してるとかそんなレベル
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 21:16:44.54ID:3UZIGDIG
>>18
空手の稽古じゃガチムチならんよ。よっぽどの高強度のウェイトやらないとガチムチにはならない
2017/09/06(水) 23:01:41.63ID:t+f0jNIp
>>19
稽古の内容詳しくは知らないけど
一升瓶に砂詰めたのぶら下げて型やってるのはみたことある
あれがウェイトになってるかはわからね
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 23:06:45.85ID:c/3gIWZE
そもそも文句あるならこのスレ使うなと言いたい
2017/09/06(水) 23:13:26.99ID:FWMQ34FS
私物
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 23:18:15.45ID:XKVoxx/v
68kgになったと思ったら72kgになってた
この間たった3日別に暴食していないずっと2000kcal前後摂取
変動値でかくてビビるわ
明日と明後日でどうなるかだなあ
2017/09/07(木) 01:18:00.52ID:XPue8d9p
>>23
まさに水分でしかねーじゃねーか
2017/09/07(木) 03:32:45.63ID:YX/ASyr4
酒好きなんだけど、酒飲みながら体重キープするのって難しいん？
2017/09/07(木) 03:40:38.37ID:fdY2RR5b
酒飲みのガリガリ細身なジョギング好きとかざらにいるしトレーニングと食う量の問題だな
2017/09/07(木) 06:51:48.57ID:ZMRVgsAQ
酒を言い訳にする奴多いけど
酒飲みながらキープしてる奴なんて世の中に腐る程いるだろ
2017/09/07(木) 08:07:11.06ID:WN9Kj177
プロレスラーは試合が終わった後ビールをガバガバ飲んでるからな
2017/09/07(木) 08:19:24.99ID:c116Ym9N
酒よりつまみの方がやばい
2017/09/07(木) 08:26:52.00ID:WCXXSY32
早くここを卒業しなければ
体が文字通り重い
2017/09/07(木) 08:27:21.93ID:/e33Yp5M
言い尽くされてるけど単純に需給の問題
幾ら飲み食いしてもそれ以上に動いて消費すれば痩せる
酒飲みはぶかぶかな腹が多いが適切な運動すれば腹が引き締まってバカ食いはキツくなり適量に落ち着く
2017/09/07(木) 08:59:37.57ID:RWKz3/Qf
大半の人はバランスの良い食事と適度な運動と十分な睡眠とか
わかりきった事が出来ないから悩んでいるんだろうけど
じゃあどうするって言ったら我慢する以外の解決策は無い
2017/09/07(木) 09:34:42.74ID:MZwe25LL
一昨日79.8昨日79.5今日79.2なんか300ごとへってるわ。明日には78みれるかな？今週には意地でも見るぞ
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 12:12:38.29ID:fg0LWNRJ
おまえらダイエットの時のモチベーション下がった時どうしてる？
痩せてからの目的に楽しみにしていた事が些細な事で楽しみが半減してモチベが上がらない。
2017/09/07(木) 12:17:08.55ID:ltZ/aXKW
BMI25前後なら悪化しない程度にたまにはゆるーりまたーりで無理をしない
BMI30前後ならヌルい事言ってないで死ぬ気で続けろ
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 12:31:43.15ID:fg0LWNRJ
>>35
BMIは25.47
食事管理は昼夜の選択思考がめんどくさくなり
有酸素もあと45分はいけるなと思っても辞めてしまう
筋トレももう1セットのモチベが出てこない
2017/09/07(木) 12:35:42.32ID:MZwe25LL
>>36
一番早いのはカフェインいれるこった150くらい
38名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 12:41:42.56ID:fg0LWNRJ
>>37
カフェインの効能がよく分からんが
テンション上がるのか？
2017/09/07(木) 12:43:13.88ID:RJ759Cc+
今まで1500カロリーで半年間生活してきたけど、70前後で停滞してる
筋トレと有酸素は普段通りにやってるのにわけがわからん
カロリー不足の懸念があるから摂取カロリーを今週から増やしたんだけど太りそうで怖い
2017/09/07(木) 13:15:55.52ID:c116Ym9N
>>39
単に今の食事で取り込む栄養と運動の消費量がちょうどプラマイゼロになってるだけじゃね
2017/09/07(木) 13:38:20.16ID:MZwe25LL
>>38
覚醒作用だな　そこに糖質いれるともっとブーストかかる。
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