体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

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【注意】
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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

にげっと

ここか

いちおつ

おつおつ

結局自分語り禁止スレあるのにここのテンプレにも自分語り禁止入ってんじゃん
もうわかんねーなこれ

ってか体重固定のスレなんだから、自分語りしねぇと意味無くね？

バーカ、それが昔の姿だったんだよ新参

いちおつ
だけど長期間痩せれない古参さんはスレの管理より痩せる努力したほうがいいよ

ちょっとわけあって7Kgほどの荷物を担いで3Kmほど歩いたんだけど
この時の消費カロリーって、単純に今より7Kgほど太っていたときの
３Ｋｍのウォーキングと同じと考えていいの？
全然辛さが違う気がしたのだけど…

カロリー消費はより大きいと思うけど3km程度なら誤差でしょ
それより運動強度が高いからダイエット手段として常用したら故障する危険大

てか昼と夜走るのも辛さ3倍くらい違うよね
昼は5キロで死にそうになるけど夜は気づいたら10キロ走れてる

>>8
そんな昔からずっとスレ住民やってるとか恥ずかしくない？

ははw言えてる

結局ここから這い出せずにいる古参のデブって自分語りしているw

170cm/89kgですって最初にレスして
このデブ！豚！って散々煽られてから
実は体脂肪率7%のマッチョでしたって大逆転のレスとか
した人いますか？そういうドッキリみたいな事ができるようになりたい

170の89で体脂肪率7%って多分相当だぞ
想像の200%増し位じゃね

ホルモンの関係で食欲やばい
きゅうり2本にしょうゆかけて丸かじりだわ
しかししょうゆうまいな

>>16
空手の先生がたしかそんなんだった165センチ80キロだったかな
筋肉ダルマだよあれは
１日八時間稽古してるとかそんなレベル

>>18
空手の稽古じゃガチムチならんよ。よっぽどの高強度のウェイトやらないとガチムチにはならない

>>19
稽古の内容詳しくは知らないけど
一升瓶に砂詰めたのぶら下げて型やってるのはみたことある
あれがウェイトになってるかはわからね

そもそも文句あるならこのスレ使うなと言いたい

私物

68kgになったと思ったら72kgになってた
この間たった3日別に暴食していないずっと2000kcal前後摂取
変動値でかくてビビるわ
明日と明後日でどうなるかだなあ

>>23
まさに水分でしかねーじゃねーか

酒好きなんだけど、酒飲みながら体重キープするのって難しいん？

酒飲みのガリガリ細身なジョギング好きとかざらにいるしトレーニングと食う量の問題だな

酒を言い訳にする奴多いけど
酒飲みながらキープしてる奴なんて世の中に腐る程いるだろ

プロレスラーは試合が終わった後ビールをガバガバ飲んでるからな

酒よりつまみの方がやばい

早くここを卒業しなければ
体が文字通り重い

言い尽くされてるけど単純に需給の問題
幾ら飲み食いしてもそれ以上に動いて消費すれば痩せる
酒飲みはぶかぶかな腹が多いが適切な運動すれば腹が引き締まってバカ食いはキツくなり適量に落ち着く

大半の人はバランスの良い食事と適度な運動と十分な睡眠とか
わかりきった事が出来ないから悩んでいるんだろうけど
じゃあどうするって言ったら我慢する以外の解決策は無い

一昨日79.8昨日79.5今日79.2なんか300ごとへってるわ。明日には78みれるかな？今週には意地でも見るぞ

おまえらダイエットの時のモチベーション下がった時どうしてる？
痩せてからの目的に楽しみにしていた事が些細な事で楽しみが半減してモチベが上がらない。

BMI25前後なら悪化しない程度にたまにはゆるーりまたーりで無理をしない
BMI30前後ならヌルい事言ってないで死ぬ気で続けろ

>>35
BMIは25.47
食事管理は昼夜の選択思考がめんどくさくなり
有酸素もあと45分はいけるなと思っても辞めてしまう
筋トレももう1セットのモチベが出てこない

>>36
一番早いのはカフェインいれるこった150くらい

>>37
カフェインの効能がよく分からんが
テンション上がるのか？

今まで1500カロリーで半年間生活してきたけど、70前後で停滞してる
筋トレと有酸素は普段通りにやってるのにわけがわからん
カロリー不足の懸念があるから摂取カロリーを今週から増やしたんだけど太りそうで怖い

>>39
単に今の食事で取り込む栄養と運動の消費量がちょうどプラマイゼロになってるだけじゃね

>>38
覚醒作用だな　そこに糖質いれるともっとブーストかかる。

おぉサンキュー
今日の夜にプロテイン牛乳にコーヒーぶっ込んでみるわ

>>42
コーヒーなんかじゃききません

エスタロンモカ！

>>40
自分の計算上の基礎代謝が1600だからそれはないと思う
食事のカロリーは全部計算してあるから食い過ぎってこともない

身長は？170cmで70kgだったら俺なら満足してダイエットをやめるけどな。
食事に知らないうちに油を使い過ぎてるとかじゃないかな？

170cmで70kgはデブ
チビデブ
70kgは185cmの標準体重

>>43
マジか
オススメ教えてくれ

>>47
そういうお前は醜いメタボデブだろ。デブが何を言っても説得力がないぞ。

>>46
身長は168
半年で82から68kgまで落とした
それから体重が増えまして今に至る
盆休み挟んだからその分かとは思ったけど、あれから食事も運動、筋トレも今までの状態に戻したのに増加がとまらん

168/82って今の俺のサイズとほぼ同じだ。
半年で68まで落としたとはすごいな。
しかし1500kcalはきついな。俺には到底無理だ。

>>48
プレワークになると値段あがるし、とりあえず薬局でカフェイン錠剤かえや。なれたら海外から個人輸入

カフェイン錠剤ってブラックの社畜が眠気覚ましに飲み過ぎてカフェイン中毒で死ぬってイメージ

モンスターエナジーでいいやん

188の83kgだったらダイエットやめる？

>>55
体脂肪率次第じゃね？
10%位ならもう維持でいいかな俺は

止める？
止めたらリバウンドでしょ、一生続けなきゃだめだよ
食事制限一切無しでジョグやら筋トレして痩せた人は知らんけど