体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

83.4で寝て朝おきたら81.9だった。76へのアタックは来週だろうなぁ（泣）

チビ男w

脂質を減らせばいいと思ってるのは初心者だぞ
最低限取りなさい

正直、体脂肪余ってるのに脂質取らないとダメなのがよくわかんない

体内で作れない必須脂肪酸は取れよって事だよ

カロリー＆栄養が理解出来ないなら普通の食生活してろ
普通の人並に食べて普通の人の倍動けば確実に痩せる
つか食事毎にいちいちカロリーとか気にしてるから神経が弱って太るんじゃねｗ

>>289
そんなことも知らんのかよ

質問です
ダイエットをはじめてから一ヶ月立つのですが異様な空腹が止まりません
何故でしょうか？
順調に体重は減っているので我慢して継続しているのですが…

当方、173cm、75kgで
基礎代謝は1730らしいです
食事は一ヶ月間ずっと同じメニューを食べています
昼:木綿豆腐350kcal、ツナ缶370kcal
夜:キャベツ100gの味噌煮、納豆
合計大体1000kcalなので基礎代謝から考えても普通のダイエット食の範疇だと思います
にも関わらず異様な空腹で困っています

>>290
なるほど必須脂肪酸かあ
ありがとう調べてみる

>>293
釣りっぽいが答えてやる
デブは長らくの不摂生で満腹中枢がイカれてる
喰わなきゃ人一倍飢餓感を覚えるのは当たり前

>>293
あんたも脂質を取れ
騙されたと思って鯖の水煮缶食ってみろ

脂質取らんと満腹感を得られないのだ

デブにありがちなこと
胃にぎゅうぎゅうに食べ物を詰め込むことが満腹だと思ってる
消化されてから満腹感を得られるんだよ

>>286
81.9から朝走って80.5明日79みれたらいいペースだわ

チビ男ww

EPA、DHA、CLAのサプリ飲めば必須脂肪酸はOK？
アミノマルチビタミン＆ミネラルって言うのは毎日飲んでる

>>301
つインターネット。
ちゃんとした栄養士やトレーナーが名前出して説明してる方が信用あるでしょ

>>302
そうですね、もう少し調べてみます；
アフィサイトと食品メーカーの自社押しサイトと売名ブログ
ばっかりでよく分からなくなってしまった

いや実際そうだよ
2chのアトピー板と同じで、ダイエット板やウ板もアフィへの誘導だらけだからね
Google検索上位にかかるのは大半がアフィだらけ、というよりノンアフィブログなんて存在しない
更に言うなら内容が不正確なブログが大量にある
なんせアフィの大半は又聞きの又聞きで他サイトから情報コピーしてるからね

そんな中からネット探せばわかるなんてアドバイスする奴も十中八九アフィブログの運営者だろう
ダイエット情報は金になる分野だからね〜

だからおまえは自己流でやっていつまでも痩せないのか？

88→72�`に18ヵ月かけて落とし、その後1年で77�`までリバウンドしました。
やっぱり痩せる意識がないと少しずつ戻っていくね。
また頑張ろう。

男の適正体重一覧

190 88
188 84
186 80
184 76
182 72
180 68
178 65
176 62
174 59
172 56
170 53
168 50
166 47
164 44
162 42
160 40

168ｃｍ50ｋｇってモデル体型じゃね

>>307
女の適正体重もお願い

>>305
ダイエットに自己流なんてない
ダイエットは結局は食わなきゃ痩せるに全て行き着く
人は食って良い理由が欲しくなった時にダイエット理論に走り、食べる免罪符を探そうとするだけだ
その免罪符をチラつかせて集金するのがアフィブログ
書いてある内容なんて結局は
食わずに、適度な運動したら良いでしかない
そこに脂質だなんだそれっぽいこと書いて専門っぽく見せかけてるだけ
ダイエットなんてカロリー制限して筋トレと運動して
月1kg、年12kgペースで緩やかに痩せれば良いだけ
知識なんて一切いらん

月3kg、月5kgと馬鹿げたダイエットやろうとして
食欲が我慢できなくなったり不調を感じてスレで食って良い免罪符を求めて相談とかただの馬鹿

>>307
平均身長をチビと罵り
平均身長以下には拒食症の体重を提示するとか
何か身長について相当に根に持ってるんだなｗ

お前、男の160が40って、それ女はさらに低くなる訳だが
女で160の40未満って生命に関わるレベルの低体重になるが
そんな危険な情報流して責任もてんの？

ちなみに
152cmの女性のモデル体重が39.5kgだからな？
さらに157cm〜160cmの女性アイドルの体重は40kg〜43kgだからな

男より遥かに痩せてる女、その女の中の頂点ですらこの体重だからな？
にも関わらず男の160cmを40kgと提示してるお前の発言がいかに荒唐無稽かわかるだろ

女性アイドルの身長と体重から逆算するって簡単な知能すらないとか哀れだな

男はおっぱいが無い分本来は女より軽い

さすがにアイドルの発表してる体重をそのまま信用するのは阿呆らしいと思うぞ
あと脂肪がほとんどの女の胸より男の全身の筋肉の方が明らかに重いだろ

>>310
2ちゃんはおまえのような極端な事を言う馬鹿が多い
シンプルに考えるのは良いけど行き過ぎた部分がある
まあおまえのような馬鹿はダイエットが苦手なんだよ

>>314
チビ男の筋肉などキモイだけだチビ男に筋肉などいらない

>>316
チビ男を嫌いなってしまったエピソードとかあったら教えて
チビマッチョにいたずらされちゃったとか親がチビでDV受けてたとか

チビマッチョは鼻で笑いそうになるけども
デカマッチョは威圧感で人が避ける

>>317
単純に気持ち悪いから
170cm以下の男は55kg以下でないと正方形に見えて非常にダサイ

175cm以下の男はsmallですから、Sサイズのシャツが着られないならデブです。丈が短いなら胴長短足です。

>>319
筋肉って見た目の為につけるだけじゃないんだが…？
見た目どうこうなんて学生までの話でしょ

男にとってのダイエットや筋トレって恋人や家族を守る為にやるんだぞ？
彼女や妻の妊娠と同時にダイエットや筋トレはじめる父親は少なくない
暴漢、強盗、災害に襲われた時に動けない父親ほど悔しいものはないからな
んで子供の成人が近づくに連れて安心からメタボ親父にかわっていくんだよ

筋肉の観点が見た目云々って
君18歳未満の学生か、結婚に縁のない独身貴族じゃないの？
視点がすごい幼稚

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>321
お前の周りって治安悪いんだな
俺の住んでる所は治安いいから筋トレとか無縁やわ。

>>322
デブの一番の原因は親の食育に起因する生活習慣と脂肪細胞の数
まともな家に産まれた場合
子供のうちは親の責任として肥満にならないように管理する
体型の美醜、物心がつく頃に太ってないからそのまま移行できる

食育が壊滅してる家に産まれた場合
甘やかしたら育児放棄で菓子を与えまくり子供のうちにぶくぶく太る
また親がデブってるパターンも多く異常に気がつくのに遅れる
美醜の判断、物心がつく頃にはすでに肥満になっていて脂肪細胞の数も大量に増えている
このせいで常人と比べてダイエットが人一倍つらくなり地獄の苦しみになる
満腹中枢も両親によって破壊されており子供の精神力で抗うのは非常に困難
また決心してダイエットを開始しても、それがデブ親に対する否定と受けとられダイエットの阻止やDVに発展するケースも珍しくない
肥満は生活水準の表れでもあり上流階級の家には肥満は少ない

もちろんそれは言い訳にはならない
生まれを呪った所で解決はしないからな
まぁ肥満は本人より親に問題があったことの表れだよ

自分が太っているのは親のせい
私は悪くはない
かｗ

>>325
周りが批判する話じゃないってことだ
思春期にさ
痩せからスタートした人と
既に肥満で脂肪細胞大量で手遅れでスタートした人
痩せる辛さは全然違うでしょ
俺はデブじゃないから他人事だけど、ちょっと想像すればその苦しさは壮絶だとわかるよ
痩せれなくても仕方ないね可哀想に…と思うね

麻薬の禁断症状と同じだと思うね
何回も何回も薬に手を出してやめれないのってさ
本人の意思の問題じゃないと思うね
理性が本能には逆らえなくなるラインってのがあるんだと思う
実際ダイエット中に頭に湧いてくる思考って理性が破綻して夢の中のような状態になるらしいからね
肥満って物心がつく前にヤク中にされた子供と同じじゃないの

いやでも親が底辺で悪い環境で育った人が大人になってから苦労するのは一般的に自己責任だし批判されるじゃん？
それとは違うの？

読んでないけどデブが長文で言い訳してる？

>>327
あまりにも親が酷いと
犯罪は自己責任でも情状酌量されまくるぞ？
虐待経験とか演技じゃなくガチで酷い場合はめっちゃ減刑される
子供の肥満なんて子供にシャブうつレベルのキチ親だろ

親子揃って死刑でいいなｗ

>>328
デブを自己責任だなんだって他人を貶すのは思慮が足りてないって話だ
人間は動物だし、根本的に理性は本能には勝てない
肥満を刷り込まれた奴の苦労なんてわからないが、辛さは想像できる
可哀想な人だね、でも今が嫌なら痩せるしかないよねってのが普通の対応だろ
見下してる奴は恥ずかしいよ

チビ男は自己責任

チビ男w

>>331
で・・・おまえはデブなの？

>>334
普通だよ
減量と筋トレ増量を繰り返してるからダイエット板にいる
肥満ではないね

今北産業

えっ、長期間痩せれない毎日朝から晩まで一日中貼り付いてる古参さんだと思ったよ

デブは自己中で甘えん坊だけど見栄っ張りで本当の事なんて言うわけがない
強いて言えば頻繁に悪く言うことにコンプレックスがあるんじゃね、チビとかデブとか

>>335
うｐ！

>>335
という夢を見た

>>331
おまえメンヘラだろｗ

去年の12月で82kg
今72kgで体脂肪率19%
良いペースだ。飯が食いたい

>>342
自分は三ヶ月で体脂肪5パー落ちてそこらへんからしばらく止まってる
人間的に安定してるとこなんかな

10キロ落ちて体脂肪19％ってダイエット失敗じゃね？

まあウエイトやってる人じゃないと
体重減って筋肉落ちてるのが実感できないからな〜

>>345
筋肉量はわからんが、スクワット、ベンチプレス、スナッチの記録は伸びたからええかなって
見た目もマシになったし
体脂肪率一桁とか想像もできん

お前らまだ70kg台か。俺は75から65になったよ。デブは甘え。とにかく走れ！食事制限なんかいらん。デブは甘え！

>>347
ええやん、ちょっと食うの減らせば
なんで無駄に動いて無駄に食うんだよ
アホか

>>307
女でもありえないな
桐谷美玲レベルだぞ

>>346
スナッチやってる奴らこのスレいるんだ！？なんきろ？？

>>347
何でこのスレいんの？

夜ご飯抜いてるけど寝れないよ…うぅ

朝タンパク質を取る＋日光に当たるとよるメラトニンが出て眠りやすくなるらしい

>>344
元が何%かわからんのに何を持って失敗とするんだ

>>352
朝飯は抜くな夜飯抜け
チーズ食え

>>347
身長かかねえで煽りかよ
６５でも１６０じゃ意味ねえんだぞｗ

みんな小学校はちゃんと通ってましたか？

夜抜いても摂取カロリーが消費カロリーこえたら何も意味ないけどね

空腹状態だと筋肉分解されるのよね
だから3時間おきに食事するのがいい
夜抜くと19時間くらい食事してないから
もう病人みたいな体になるね

>>286
81.9から80.2　70台みたかった。夜にステーキ食べたし仕方ないね

毎日毎日いい加減うざいな
日々の変化なんてうんちと汗と何回言えば
運動しない限りは脂肪なんてほとんど減らない
もし痩せたとしてもまさに筋肉が減った病人

>>361
痩せたことないんだろなぁw毎日の食事、積み重ねだよ？きみもせめてレコーディングくらいしときなよ

自分語りは許容派だけどさすがに毎日スレに日記書かれるのはうざい
ブログでもあすけんでもやってどうぞ

チビ男はダイエットしても誰も興味ないから無意味。チビデブ男はdietするよりdieした方がいい。来世に期待しようチビデブ男は

おまえの身長体重って数日単位で変化すんだな
本当は160センチ80キロの巨デブなんだろうけどｗ

>>363
すまんかった！ちなみにラン後は79.8だったよ！

躁病かな？

自分語りより博識ぶってウンチク語ってマウント取りたがる承認欲求の塊みたいな奴がウザい

チビ男はウザイ
第一170cmも無いのにこんなスレにいる時点で骨格がチビデブなの確定痩せても意味ない

ジャップってランニング好きだよな
スポーツに必要な持久力鍛えるくらいしか役に立たんと思うけどね

タダだからな

鯖がお勧めされてたから昼飯はこんにゃく麺に鯖みそ缶と生たまご乗っけて食った
三角コーナー食ってる気分になったよ
>>359
3時間おきかーまじかーほんとかなーとりあえずおやつ食うか

自分語りは

自分語りはいいけど日記は嫌だってので
なるほどって思ったわ

来来亭がダイエットに良い理由
来来亭のラーメンは高脂質で腹持ちが良く、無駄な間食を節制することが出来るからです。

確かに高カロリーではありますが、高カロリーだと自覚した上で食べることによって食事の満足度も上がりますし、腹持ちも良くなるので無理なく間食を節制することが出来るという訳です。

いくら低カロリーなものばかり食べていても、間食が増えてしまえば当然摂取カロリーも増えて太ってしまいますので、間食を計画的に節制できる来来亭はダイエット向きだと思います。
やせた後の来来亭の食べ方
私は、あえてラーメンやステーキなど高カロリーな食事をしても、他の食事や間食を無理なく節制して15kgものダイエットに成功しました。

そんな経験を踏まえると、来来亭は食べたくなった時には我慢せずに食べてしまっても特に問題ないと思います。

実際私は来来亭が食べたくなった時に我慢せずに食べるようにすることによって間食も節制できるようになったので、今では高脂質なチャーシュー麺を積極的に食べるように工夫しています。

このスレ口だけの奴ばっかりなのかな？ちゃんとダイエットしてんのかよ分かんねーよ

>>372
鯖はいいんだが水煮が糖質ほぼ0でいいんやで・・

>>376
頻繁に理屈っぽい事を書いてる奴にうｐを要求すると逃げる奴ばかりだよ
この板に限らずどの板でもそうかな

サバ缶って原材料をちゃんと確認して買わないとショウガ入りの地雷に当たることがある。
ショウガ嫌いなんだよ俺orz

>>358
1日1食派の芸能人って朝昼抜き夜だけなんだよな

はじめて書き込むでござる
当方、58歳の剣士。

体重75.6キロ
くじけぬように毎日書き込むでござる

身長は171センチだ
で、65キロを目指す
年内に当面70キロまで筋肉を削ることなく贅肉をしぼりたい

うむ、精進なされ
但し、日記の様な無益な事ばかり申しておると叱責を受ける事もある故
しかと用心なされ

いきなりステーキはダイエットの味方

昨日万歩計を買ってきて今日から装着してみた。
１時間ほどステッパーとバス停１本ほど離れたスーパーに徒歩で買い物。
動いた運動はこれくらい…で８０００歩ほどだった。

普通の人は１日何歩ぐらいになるん？