体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

自分語りは

自分語りはいいけど日記は嫌だってので
なるほどって思ったわ

来来亭がダイエットに良い理由
来来亭のラーメンは高脂質で腹持ちが良く、無駄な間食を節制することが出来るからです。

確かに高カロリーではありますが、高カロリーだと自覚した上で食べることによって食事の満足度も上がりますし、腹持ちも良くなるので無理なく間食を節制することが出来るという訳です。

いくら低カロリーなものばかり食べていても、間食が増えてしまえば当然摂取カロリーも増えて太ってしまいますので、間食を計画的に節制できる来来亭はダイエット向きだと思います。
やせた後の来来亭の食べ方
私は、あえてラーメンやステーキなど高カロリーな食事をしても、他の食事や間食を無理なく節制して15kgものダイエットに成功しました。

そんな経験を踏まえると、来来亭は食べたくなった時には我慢せずに食べてしまっても特に問題ないと思います。

実際私は来来亭が食べたくなった時に我慢せずに食べるようにすることによって間食も節制できるようになったので、今では高脂質なチャーシュー麺を積極的に食べるように工夫しています。

このスレ口だけの奴ばっかりなのかな？ちゃんとダイエットしてんのかよ分かんねーよ

>>372
鯖はいいんだが水煮が糖質ほぼ0でいいんやで・・

>>376
頻繁に理屈っぽい事を書いてる奴にうｐを要求すると逃げる奴ばかりだよ
この板に限らずどの板でもそうかな

サバ缶って原材料をちゃんと確認して買わないとショウガ入りの地雷に当たることがある。
ショウガ嫌いなんだよ俺orz

>>358
1日1食派の芸能人って朝昼抜き夜だけなんだよな

はじめて書き込むでござる
当方、58歳の剣士。

体重75.6キロ
くじけぬように毎日書き込むでござる

身長は171センチだ
で、65キロを目指す
年内に当面70キロまで筋肉を削ることなく贅肉をしぼりたい

うむ、精進なされ
但し、日記の様な無益な事ばかり申しておると叱責を受ける事もある故
しかと用心なされ

いきなりステーキはダイエットの味方

昨日万歩計を買ってきて今日から装着してみた。
１時間ほどステッパーとバス停１本ほど離れたスーパーに徒歩で買い物。
動いた運動はこれくらい…で８０００歩ほどだった。

普通の人は１日何歩ぐらいになるん？

ググレカス

意識しないと自分は7000くらいだな
仕事が内勤ってのもあるけど少なめ

運動がんばった！明日が楽しみ！！

頑張った日ほど翌日は変化しない法則。
むしろ増えるまである。

そらそうさ頑張って疲れると体は水溜め込むんだから
むしろ5-7日サボるとそれが抜けて体重は減る

田舎だと車通勤がデフォだからマジで歩かないね…

>>391
10キロくらいなら走れ

グルテンって体によくないんだね

80.2から78.7になった。やっぱり機能頑張ったからか一気におちた。77まではぱっと落ちてほしいところ。77.6アンダーできるかそこが勝負どころ

BMIが25になったが参考にする意味ねえな

エメリヤーエンコ・ヒョードル（総合格闘家）
BMI　31.05　肥満(2度)

マイク・タイソン（ボクシング）
BMI　30.39　肥満(2度)

>>395
なんでその二人なんだよwwせめてモデルとかのbmiと比べろよ

自分は脂肪デブじゃない筋肉デブだと言いたいのさ
デブはいつも現実逃避の言い訳を考える
鏡や体重計さえ遠ざけるデブも多い

だから体脂肪率で判断しろと何度言えば

>>395
そもそも人種ちがうだろ

>>395
これを参考にしとけｗ

内山信二
BMI：33.0 肥満（2度）

BMIが25未満でも体脂肪率が男20％、女26％以上は肥満
食事制限で筋肉減らした奴らは現実をみておののけ
家庭用体重計だと正確に測れないのが難だが

>>401
んで貴様はどうしてその上から目線なんだ？

>>401
ただよう素人臭

ダイエット挫折した人ほど上から目線

>>389
>>394

なんで日記書くなって言われて謝ってたやつが翌日また日記書いてんだよ

https://www.youtube.com/watch?v=7biGg6YgdmM
この板に片足スクワット出来る奴がどれくらいいるんだろうか
俺は自重トレだけで出来るようになった
今はフルスクワットスクワットmax120キロ

バカなんだろ
発言見ればわかるじゃん

流石にジョギングしてる奴なら出来るんじゃないかな

相変わらずここは凄いな
俺様が正しい！という人ばかりだな

所詮チビ男はチビ男(笑)
チビ男はダイエットしても、チビ男本人以外誰も興味無い
チビ男ナニストはダイエット板から消えて一人でダイエットしてろ粕

身長150�p台のキチガイ

キターッ(´∀｀)

麺つゆパスタわりと美味いな
10割蕎麦高いからやーめた

>>406
すいませんすいません。
運動後は78kgでした

>>413
十割は高いよね。ゼロ麺も毎日だと高い

>>409
無理だと思われ　

>>416
お前みたいなのがいるから自分語り禁止になるんだよ
うざいから二度と来るな
専用スレ行ってろ

チビ男はダイエットしても全く注目されない(笑)
結局男は身長が第一
170cmも無いチビ男はキモイからダイエット板から消えろ

１６７ｃｍ７２KG
８４ｋｇから１２ｋｇ痩せた( ◠‿◠ )
目標体重まで後２５kgかー道は長いな。・°°・(＞_＜)・°°・。

>>415
近所の吉野家で何故か食える
値段も他の蕎麦屋と比べて高く無い(蕎麦自体が外で食べると高いが)

>>420
なにその吉野家。裏山
今糖質抜いてるけど維持になったらいってみてえ

>>407
89キロだけど1〜2回ならできる
体重や筋肉というか体幹？バランス感覚が必要だと思う

洗剤入りのお風呂に二時間入るとかなり痩せます。身体にはかなりの脂が出てる訳ですから、洗剤には脂を洗い流す作用があります。
私はこの方法で1週間で88kg体脂肪率25から72kg体脂肪率8まで落ちました（＾ν＾）

つまらん

>>423
算数も出来ない馬鹿だってことがよく判った
ほんとデブは痩せる妄想する作文が好きだな

>>425
俺様は187cmだぞアホ

相変わらず精神が病んでる人が多いな
現実と妄想の区別もつかなくなって日々2chに貼り付いてる人たち

そりゃ糖質制限なんかしてるからな(笑)
糖質制限すると、精神が壊れる

ここ糖質制限スレじゃないだろ

馴れ合いしたいなら他スレ行ってくれほんと
やせた自慢したいならせめて1ヶ月スパンで報告してくれ
水分だけで2〜3kgくらい余裕で変動するんだから日記は邪魔なだけだ

>>423
マルチすんな
このキチガイ

ダイエットってストレス溜まるんだなってのがわかるスレだな

体重停滞しなきゃ楽しいけどね

水分だけで三キロふえるような生活してんのかよw
Naなのかグリコーゲンなのかwwどっちにしたってそんな生活してたら駄目じゃん

http://gaichukujosha.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/5c9274e495f91cde50b110ab8c6b12b4.jpg

痩せたいなら、痩せてる人のウンチを食べるのが一番簡単なダイエット方法です。
痩せてる人のウンチには痩せる為の成分がたくさん入ってる！
俺も171cm84kgのチビデブでしたが、痩せてる人のウンチを食べて今は54kg

>>435
グロ

本夕は娘の希望でジェノベーゼをつくったでござる
200グラム程度食したため、
体重75.4キロ

https://goo.gl/fPGp6J

>>439
チビ男

>>438
我が家も育てたバジルでジェノベーゼソース大量に作った
つまり今後大量に食べる予定…

同じ体重70kgでも

185cm70kg→イケメン
170cm70kg→キモオタ

>>395
そこは体脂肪で比べろよw

男は身長が全て
チビが痩せてもただのチビ男になるだけ(笑)

はぁ？
身長が全てとか笑わすな
正しくは金が全てだ

身長が高いと金稼ぎが様々な面から有利になるだけだ
最初から御曹司で人生保証されてるなら身長なんて関係ない

身長や体型を誇るのは金に自信がない奴だけ

つか現代は身長すら金で買える時代だぞｗ
骨格レベルのブサイクすら医学の進歩で整形できるし
ダイエットだってライザップで痩せるのと自力で痩せるのとじゃ効率も段違い

>>445
俺様は183cm65kgの細マッチョでニートだが、彼女が芸能人でヒモです。

>>447
つまり彼女と別れたら人生終了ってことやでそれ

お前自身に金があればそんな苦労もいらん

30kg減に8カ月もかかるなんてライザップもたいしたことないなあ
スーパー糖質制限なら4週間でキッチリ仕上がるのに

年齢的に考えて30kg減に8カ月は早いペースだし
早いペースが良いと思ってる奴は知識がないだけ

なんの病気だ

>>446
頭が悪かったり管理が苦手な一部の人間はライザップのようなマンツーマン指導は効果が有ると思うが
普通の頭があり普通の管理が出来るのなら効率は変わらない

>>451
肥満ホルモンインシュリンの分泌を最小限に抑える、最も科学的で最も減量効果の高い食餌法です

アウシュビッツやゲットー見るまでもなく食べなきゃ誰でも短期で痩せれる
食べないままを維持すれば時々餓死するくらいで痩せた状態を維持できる

でも飽食日本の環境じゃすぐにリバウンドするのに短期で痩せたとドヤ顔のデブたち

>>454
おまえは痩せられないデブでさらにドヤ顔だから最下層じゃんｗ

BMI25超えたようなデブは既に終わってんだよ
普通の人はBMI25になる前に焦ってダイエット始める
普通の人のダイエットは月に数百グラムから1kg前後で数ヶ月かけて痩せれば標準になって無事完了

ほんとこのスレって体重幅が広いから他の人もデブだと思ってるデブが多いよね
デブはダイエットしてるのはデブだけだと思ってるのかな

昨日の朝83.4
今朝　82.8

筋トレやっとのは一昨日で2日間休んでたら減った　意味わからん
ただ水分が抜けきった感じがする

国際的に見ると肥満とはBMI30以上を言う
日本人でこの基準に該当するのは3、4％程度しかいない
しかしアジア人は統計的に肥満に弱いので基準を厳しくする必要がある
そして誰かが勝手にBMI25以上は肥満と言い出し、
頭の悪い女性向け雑誌等が美容体重はBMI20とか吹聴して、
知識のない10代20代でダイエット信教が出来上がった結果
どいつもこいつもガリガリで標準体重にも関わらずデブ扱いされる始末
ひどい世の中だな


なお男性の場合BMI25付近が最も長生きである

デブの屁理屈にはうんざり
それ調べる暇があったらダイエット頑張れ
日本人なら常にBMI22を意識しろ
長生きとか全年齢での平均だろ？
BMI25とか中年になったらある程度は仕方がないかなって数値

>>460
統計によって得られた結果を屁理屈で片付けるバカが常駐してるんだから笑えるよな
本来体型は個性であって自由
宗教活動なら他所でやれ

全年齢平均（笑）
乳児死亡率調べてるじゃないんだからそんなわけないだろ

都合のいいとこだけ抜き出すとか流石はデブ
統計的と云うなら以下の通り
＞統計上、BMI(body mass index)法によって BMI=22 となるとき、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能異常等の有病率が最も低くなるとされている。
＞このときの体重を理想体重と考える方法であり、標準体重は標準体重(kg) = 身長(m)2 × 22

bmiまで否定するデブがいるとは
ほんとデブは自己中で甘え

>>463
以下の通り（出典なし）（笑）
病気の罹患率とBIM相関の死亡率の区別が付かない奴に用はないな
やや小太りが長い気なんてもう何年も前から言われていること
それから勘違いしてそうだから言っておくと基準のBMI22が悪いだなんて一言も言っていない
レッテル貼りと押しつけしか出来ないファシストに釘を差しているだけだな

前日78.7kgから今日の朝は78.4。順調に落ちてくれてるわ。朝はおしっこしてから測ってる。そこが基本。運動したあとや寝る前は参考程度

お前らいつも喧嘩してて仲良いな
専スレ立ててそっちでイチャイチャしてくれ

BMI２５が長生きなのは老人の話
お前らは老人か？
若者はBMI２０以下が常識だよ

>>468
常識と言うなら信頼に足るソースをあげてから言え
痩せすぎて脳ミソまで空っぽになったのか？

>>463
日本人(男)で統計とった結果は22は最適値じゃなくて25前後が理想
女性は22だったかな？
東アジア全体がその傾向があるようだよ

常識とか理想とか言うと誤解を招くから、こういう統計ではこういう結果だった
ってことでいいじゃないか統計の条件も規模もそれぞれ違うわけだし

>>469
年取るとみんな太りますから
若いうちでBMI25もあったら、おっさんになった時には巨デブになること間違いなし
若者は175cm60kg160cm45kgが普通