体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

走り終わって79.9暑いなおい。チートデイの翌日は米食べたくなるなぁ

>>691
うーん健全な食事してる？体壊しちゃ元も子もないしドカ食いの欲求を抱えたままじゃいずれ限界を感じるぞ

>>693
いまのところ体に違和感はないよ！献血でもいってみよっかな。
基本糖質カットして脂質タンパク質はガッツリとってるしmvmはサプリメントで！！緑野菜もたべるけどね。

>>694
緑野菜もて
野菜はそれだけじゃないからな
いまのところって言うけど初めてどんくらいなんだ？

>>695
７月くらいから馬鹿ぐいやめて８月くらいからケトジェニックはじめたかんじかな？
俺が食べてるのは緑だけだよ。

体脂肪率の比較画像なんだけど15％でかっこええなあ
俺26％らしいから25％の人と大体あってるわ
なぜかおっぱいだけは30％のに近いけどｗｗｗ

https://stat.ameba.jp/user_images/20140816/13/eatnyan/51/2e/p/o0633043613036333561.png

それアスリートで白人系だろ
普通の日本人が15％でそんな筋肉質のかっこいい体のわけがねえだろ
画像がひとつづつずらせば近い感じかな

>>698
俺も19付近だけど>>697の20とは似ても似つかわないわ25って感じ

停滞続いて生理来たら体重3キロくらい減る感じ
食事制限して一気に落として
キープのがいいかな？
毎日2キロくらいの上下をいったりきたりだわ

>>697
これの男25%迄はかなり筋肉質じゃね
30%から先は筋肉もクソもないが

>>698
女性は25くらいが好みだな
テヘッ

アンカー間違えた
テヘッ

順調です、美容体重まて頑張るぞい
https://i.imgur.com/Xw1IIVq.jpg

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チート明けやっぱおもしれーw月曜朝は81.7で今日起きたら79.7。
78は約みて76台みたい

お前体重全然変わってねえな

ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km〜50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ

ダイエット始めてから腹の内臓脂肪がほとんど消えた
摘まめる肉ばっかだぜ

内臓脂肪はマジに即落ちるからな
腹回りの皮下脂肪は落ちないが、ちょっと走ったらウエストは目に見えて引き締まる

ジム通いなのでTarzan見て筋トレ後の有酸素を一日二種類計35分するようにした
あんま変わんねえ

>>708
＞ツール・ド・フランスでの平均速度

＞ロードレース・ツール・ド・フランス

＞23日間の日程で行われるロードレースで距離は3300〜＞3600km(区間数で異なる)
＞平均時速は、約40.04km(2006〜2015年)


軽く回して時速50kmは絶対嘘だろ

>>708
これ思い出した。

>179 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:xafcEOYy0 

>それよりブラジルの選手6mとか飛び過ぎやろ 
>ラビレニ5m98で勝てないとか悲劇すぎる 

>180 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:K7hcKmxWd 

>棒高跳びホンマムズイよな 
>中学の時にちょろっとやらされたけど
>6mくらいしか飛べんかった思い出

今日は嫁と軽くジョギング。食はゼロ麺納豆卵キムチで日中は腹一杯。夜はさかなと味噌汁で腹減ったからチーズ少し。明日が楽しみだ！！

今月-1.2キロ
1日のカロリーはオフが2100↑　オンが2400↑
運動はウエイトだけ

おや？このスレ自分語り禁止じゃなかったっけ？俺の勘違い？

自分語り禁止の別スレ立てないと一生同じこと繰り返すんだろうな

【自分語り禁止】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part10 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
もうあるんだなあ

まあわざわざ"体重70〜89kg"ってくくりのところに来といて
自分語り禁止も何もないような気がする
体重が指定されてないところに行くのが普通じゃないの？
あくまで俺の感覚ではだけど

自分語り禁止スレあるのに過疎ってるからこっち来てるくせに
俺様の気に入らない自分語りなんて禁止しろ！って騒いでるだけなんだよな

昨日80.9あったのか。今日は78.8.まさかの2キロ減。神様76を日曜日にみせてください

>>718
バーカ。それは荒らしが立てたスレだろ。
あと昔からこのスレは自分語り禁止が暗黙の了解だったんだが？

ここがどこでもいい
あなたが誰でもいい
ただ…かまって欲しいの。

俺の体を見ろぉ！

間違ってるのは俺の体重じゃない肥満の定義が悪いんだ！

ここの奴らどんなペースでおとしてんの？月でみてる？週？
俺は週1キロ落としたいけどなかなか目標通りにはいかんわ

月に1kg目標で年に10kg落とせばいいんじゃね
どうせ短期で落としてもすぐに戻って長期間ダイエット続けてる人が多いみたいだから

年に10kg落としたらリバウンドしないのか？そこは個人の意識か

リバウンドする大きな原因は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落とす人が多いから
脂肪だけに的を絞ってゆっくり減らせば基礎代謝は減らないからリバウンドもし難い

＞35歳　170�p58キロ　体脂肪23％で健康診断で再検査いってきた。

お隣のスレでこんな奴がいた
下手な食事制限したら取り返しがつかなくなるからおまえらも気をつけろよ
筋肉を減らしたらやばい

はい隙あらば自分語り

>>730
人のことほっとけ馬鹿

日本人って筋肉全くないからな
ウエイトしたほうがいいよ

日本人のゴリマッチョ（室伏とか五郎丸）
がアメリカ行ってもただのマッチョなんだよな

室伏は日本人じゃないだろ

>>734
五郎丸程度の身体でゴリマッチョ扱いかい
五郎丸は丁度良いマッチョ感なんだけど

wiki見ると98キロだからゴリだろ

じゃあロニーコールマンは身体障害者かな？（笑）

お前らって他人の事しか語れないよな

他人の体に興味を持ちすぎ
コンプレックスが強すぎるんだろうな

自分の事を語ると惨めになるだけだからな

自分の事を語ると自分語り禁止だと文句言われる
他人の事を話題にしても文句言われる
このスレって何を話題にすればいいんだ？

人の言ってる事なんて気にしなきゃいい

>>736
細マッチョなんてわけわかんない言葉があるしマスコミや馬鹿女どももジャニーズみたいなヒョロガリをもてはやしてるからな
あんな弱っちい男はカッコ悪いのに世の中腐ってるよ

5年前とは隔世の感で増えてると思うけどな筋トレ男子
今ではオラついたおニーさんも油臭いカカリチョさん風も真面目にバーベル上げ下げしてる

油ってオリーブオイルとココナッツオイル一日大さじ１杯づつでOKかな？

>>746
そんな生活してて辛くねえか？
豚肉とか魚でも痩せるぞ

アプリで計算しろよデブ

>>746
デブなんだから油なんか気にしたって無駄
アマに油マヨネーズ毎日食っとけばいいんだよ

糖質をほぼカットしてるのかしてないのか
何の情報も書かずに聞く馬鹿が多いしそれに答える馬鹿も多い

>>746
もしかしたら便秘対策？

ちょうさ　ちゅうさ　摂取量なんてぐぐればわかる

>>742
文句いってるキチガイを叩き返せばいいと思うよ
おれも加勢する

落ちが止まった。788から784へ。日曜日には76みたいのになあ

>>755
ここはお前の日記スレじゃねーんだよ
消えろ

70kgきれたわ
さよならお前ら

>>757
最後に身体うpしてけよ
多分しょぼそうだから

気持ち悪い奴ばっかり

味噌汁の具の玉ねぎ食べちゃったわ。まぁ少ないし問題ないか。

スムージー初めてみたけど飲むタイミング難しい
昼置き換えがいいのかね
夜はストレス溜まりそう

>>761
デブはいつでも食うことを考えてるからデブなんだということがわかるな
食わなきゃやせる

食わなきゃ痩せるのは当たり前だけどそれをダイエットとは言わない
単なる飢餓で脂肪と一緒に筋肉まで落ちて体脂肪率は下がるどころか上がりかねない
脂肪を落として体脂肪率を下げるのがダイエット
食事制限しすぎて腹だけ出てるみっともない餓鬼体型にならないように

デブだからここにいるんじゃーんw もうw
食わなきゃ痩せるけど
皮膚がたるむのはごめんだよ
皆はタンパク質何から取ってるんだろ

たんぱく質はチャーシュー麺から取るに決まってんだろ

ここにいる体重のやつは皮がたるむとか筋肉が無くなるなんて考えるのはまだ早いんだよ。まず70キロまで痩せろ。

>>726

週と月で見てはいるよ。
30代半ば男で
今月は、90.6→86.0

まぁ、こんだけの体重だから
70キロ代の人などと比べたら落ちるのかもね。

>>764
卵サバ缶鳥胸で足りなそうな日はプロテイン

今朝70.6kgだったけど多分水分で
明日計ると72kgくらいなんだろうな

実質体重は現体重（特に朝計量）からプラス3kgと言われている

朝のランニングと晩御飯コメ抜き生活を2年以上してたけど標準体重(72キロ)から減らなかった
晩御飯のコメを復活させてもち麦を始てブルガリアンスクワット20×3、朝晩と筋トレ後のプロテインを始めたら微妙に痩せてきたみたいだ
もち麦が効いてるのか？
コメを増やしたのが良かったのか？
プロテインで筋肉増えて代謝上がった？
原因不明だが嬉しい

>>761
朝でいいんでない？　

>>767
続けてる中で月四キロはすごいね。体脂肪率にもよるけどそれでもがんばってるんだなあと伝わってくるわ

>>773

タニタの体重計なんだけど、
(26.8%)あてにならないから
体重だけ気にしといてるよ。

身長は、179cm

>>771
プロテイン必要ないレベルの筋トレだな
ちなみにマイプロテインが激安だぞ

>>774
参考程度だがその体重計で15％くらいはみたいとこだな　頑張れよ
>>775
アフィ

>>775
走ってるから必要なんだよ
脳筋なの？

走りながらプロテインってｗｗｗｗ
筋肉減らしてプロテイン飲んでる馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗ

走る走らないに関係なくタンパク質足りてねえんだったらプロテイン飲めばいいだろ
脳筋かよホントきめーな

有酸素すると筋肉減るとはいうが、どのレベルで減るんだろうな
半年間週2ジム+有酸素、週3有酸素(水泳、エアロ)、1500カロリーっていう生活してたってか今もしてるけど明らかに筋肉ついたぞ
元々ないようなもんだからついたっていえばそうだけど

やっぱり馬鹿しかいねーわ

一般人の有酸素運動レベルで筋肉とか減らねえから
ジョグ初心者なら走るのに必要な筋肉が増えてくよ
プロテインアフィのアホレスを信じないほうがいいぞ

新しい刺激を与えると筋肉はつく
運動習慣のない人がジョギングを始めれば当然最初は筋肉がつく

非常にシンプルな事なんだけど馬鹿どもには難しいのか

有酸素では減らんかもしれんが1500Kcalとか続けてれば筋肉減るんじゃね
運動しながら1500Kcalとか明らかにカロリー不足だろ
よく体が動くものだ、基礎代謝がすごく少ないガリガリのヒョロ体型？

だから条件をキチンと書けよ馬鹿

走れば筋肉おちるらしいな。脹脛みたいところ　ちきんは発達するんじゃなかたか

野球でもラグビーでも練習時間が増えると筋肉が落ちる

運動経験のないデブがちょっと運動して
筋肉ついたと思ってる馬鹿が多い

このスレもういらねぇんじゃないかってぐらいいつも荒れてるな

いやだって自分語りしてるんだもん。そりゃ荒れるでしょ

俺は忠告したはずだよな？専用スレでもないのに自分語りするなって

>>784
ガリガリだったらダイエットしてないぞ
割となんとかなってただけなのも否めないが
まあ週一土曜だけは無制限で飯食ってた