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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/06(水) 00:15:21.43ID:c/3gIWZE
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/
2017/09/26(火) 09:40:43.03ID:B3TsRB4Y
>>942
少し過食したり
運動サボると太るからな…
そもそも太ったのは年取って基礎代謝落ちたせいだしな
普通に食ったら現代の高カロリーの食事だとすぐ太る
2017/09/26(火) 09:43:00.71ID:B3TsRB4Y
まぁでも88キロからのスタートで一年かけてゆっくりダイエットしたからリバウンドしてない方だろ？w
>>827
みたいな痩せ方したら半年後に元の体重まで戻るか下手したら超えるぞ
そんな奴らを腐るほどここで見てきた
一年以上継続できないとダイエットは成功とはいえない
無論俺もだ
五年以上現在の体重維持しないとな
2017/09/26(火) 09:46:03.65ID:B3TsRB4Y
でも3月の時点で73キロで、
現在も70キロ付近だから、めちゃくちゃペース落ちたがなw
去年の6月は88キロで、3月までは毎月順調に2キロ落ちてた
やっぱ標準体重に落ちるとダイエットは難しくなるね
953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 09:48:54.61ID:WxCuuYw7
リバウンドってのがよくわからないんだよな。
単にダイエットやめて元の体重になるまで食いまくりましたとは違うの？
停滞期みたいなオカルト的なのでないの？
2017/09/26(火) 09:55:43.01ID:B3TsRB4Y
>>953
リバウンドってのは体重が増えて戻ることだよ
元の体重まで戻らなくても3キロ増えてもリバウンド
　
停滞期はオカルトじゃないだろ？
あれは飢餓モードに入るとエコモードに入るから痩せにくくなるって科学的に立証されてるだろ
2017/09/26(火) 10:01:42.79ID:dBCh2i5J
>>948
死ねよカス
2017/09/26(火) 10:13:29.71ID:1Ku89pZU
このように正しい事を書くと怒る奴がいる
ダイエットをする気がないんだと思う
957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 10:18:39.02ID:hlwIZIts
>>941　グリコーゲン　

昨日は運動サボってしまうは朝体重を測り忘れました。反省
日曜日寝る前は82.7今日は80ジャスト。チート二日目で70台見れそうなので痩せを実感
2017/09/26(火) 10:18:53.73ID:p+7yQZrC
体脂肪36％って女か？
俺のクソデブ時代でも23％だったけど
2017/09/26(火) 10:21:29.74ID:IQkqoaeN
適当に数字並べただけのアホレスにいつもで反応してんだよ
昨日はみんなスルーしてるのに
かまって欲しい本人かよｗ
2017/09/26(火) 10:23:39.90ID:p+7yQZrC
確かに体重と体脂肪率の減り方が変だな
何がしたいのかよくわからん奴もいるな
2017/09/26(火) 10:33:22.11ID:GF6x2X5y
昼軽く食べて昼過ぎから朝まで寝て起きておしっこして体重計ったら1.2キロ減ってた
962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 10:34:27.63ID:hlwIZIts
>>961
朝の排泄後が基準
2017/09/26(火) 10:50:30.00ID:GF6x2X5y
>>962
前日の朝のおしっこ後(食事前ね)から1.2キロ減だったよ！
2017/09/26(火) 10:51:35.37ID:zplNdB8D
一週間単位で語れよ
2017/09/26(火) 11:22:12.69ID:cPerotjZ
夜寝る前に測ってそれから水も食べ物も口にせず朝トイレの後に体重測ったら+0.1kgだった
トイレで数百g減ったはずなのに何で増えてんの
寝てる間になんか食ったのか
2017/09/26(火) 11:24:11.27ID:3e/3N+X9
人生の間で寝ている間に蜘蛛を三匹食べてるって言うよね
2017/09/26(火) 11:26:24.78ID:+6mdVtVT
空腹でおなかがキューっとなってる時に脂肪が減っているのでしょうか？
キューってなると一日の目標カロリー内でなんか食べてしまうんですが。
2017/09/26(火) 11:26:56.95ID:1Ku89pZU
小数点以下の数字にこだわる系のバカも常にいる
2017/09/26(火) 11:27:59.94ID:3e/3N+X9
>>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい
970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 11:30:17.48ID:hlwIZIts
>>967
お腹なるのはカタボッてるてきいたぞ
2017/09/26(火) 11:35:38.47ID:1Ku89pZU
仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要
2017/09/26(火) 11:47:18.65ID:rTqzAzip
ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄
2017/09/26(火) 11:48:42.97ID:kMYs+kYU
メタボリックなら我慢すべきだろうね
2017/09/26(火) 11:59:09.14ID:LWz8OpOS
筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ
2017/09/26(火) 12:06:52.83ID:kMYs+kYU
分かるよ　で、食うから体重減らないんだよ
2017/09/26(火) 12:12:26.71ID:LWz8OpOS
筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ
2017/09/26(火) 12:12:53.49ID:5Wn3Qp9t
食べずに痩せてから維持のため筋肉つければいいよ
2017/09/26(火) 12:20:38.06ID:miyZIm4m
今月3kg落としたけど体脂肪率が変わらないんだよなあ
筋肉も落ちてるってことだよな
今より運動増やせばいいかね？
2017/09/26(火) 12:22:33.29ID:rM84PQFx
筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし
2017/09/26(火) 12:23:16.55ID:KD/PDC5D
筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か
2017/09/26(火) 12:25:24.13ID:1Ku89pZU
>>979
おまえデブだろ？
982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 12:34:21.41ID:+6mdVtVT
お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。
2017/09/26(火) 12:45:27.30ID:1Ku89pZU
ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ〜
2017/09/26(火) 12:46:36.46ID:p+7yQZrC
>>982
コカ・コーラゼロでも飲んでろデブが
2017/09/26(火) 12:50:51.24ID:hEAyatNR
>>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない
2017/09/26(火) 13:05:51.75ID:1Ku89pZU
一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ
2017/09/26(火) 13:07:15.37ID:kMYs+kYU
ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな
988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 13:22:59.48ID:hlwIZIts
>>977
筋肉つけてから痩せろよwww
2017/09/26(火) 13:29:06.09ID:nIrhmILL
72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は
2017/09/26(火) 13:29:34.28ID:nIrhmILL
変わってない
991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 13:35:39.45ID:hlwIZIts
ケトやれば
2017/09/26(火) 13:51:18.93ID:EhOptRdw
75.2kg

日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念
2017/09/26(火) 14:10:31.10ID:hEAyatNR
>>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない
2017/09/26(火) 14:23:12.76ID:p+7yQZrC
ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130
2017/09/26(火) 14:32:41.65ID:FGAKhGVM
>>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う
2017/09/26(火) 16:43:35.19ID:p2l+X7oc
ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた
997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 19:39:23.15ID:hlwIZIts
エリスリトールのすき焼き。わりといけるな
998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 21:02:23.46ID:gkCNd0ni
>>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ
999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 21:29:04.70ID:N3kMGG1b
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/

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1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 21:29:24.43ID:sk20gZLs
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