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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/06(水) 00:15:21.43ID:c/3gIWZE
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/
2017/09/26(火) 11:27:59.94ID:3e/3N+X9
>>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい
970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 11:30:17.48ID:hlwIZIts
>>967
お腹なるのはカタボッてるてきいたぞ
2017/09/26(火) 11:35:38.47ID:1Ku89pZU
仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要
2017/09/26(火) 11:47:18.65ID:rTqzAzip
ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄
2017/09/26(火) 11:48:42.97ID:kMYs+kYU
メタボリックなら我慢すべきだろうね
2017/09/26(火) 11:59:09.14ID:LWz8OpOS
筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ
2017/09/26(火) 12:06:52.83ID:kMYs+kYU
分かるよ　で、食うから体重減らないんだよ
2017/09/26(火) 12:12:26.71ID:LWz8OpOS
筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ
2017/09/26(火) 12:12:53.49ID:5Wn3Qp9t
食べずに痩せてから維持のため筋肉つければいいよ
2017/09/26(火) 12:20:38.06ID:miyZIm4m
今月3kg落としたけど体脂肪率が変わらないんだよなあ
筋肉も落ちてるってことだよな
今より運動増やせばいいかね？
2017/09/26(火) 12:22:33.29ID:rM84PQFx
筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし
2017/09/26(火) 12:23:16.55ID:KD/PDC5D
筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か
2017/09/26(火) 12:25:24.13ID:1Ku89pZU
>>979
おまえデブだろ？
982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 12:34:21.41ID:+6mdVtVT
お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。
2017/09/26(火) 12:45:27.30ID:1Ku89pZU
ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ〜
2017/09/26(火) 12:46:36.46ID:p+7yQZrC
>>982
コカ・コーラゼロでも飲んでろデブが
2017/09/26(火) 12:50:51.24ID:hEAyatNR
>>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない
2017/09/26(火) 13:05:51.75ID:1Ku89pZU
一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ
2017/09/26(火) 13:07:15.37ID:kMYs+kYU
ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな
988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 13:22:59.48ID:hlwIZIts
>>977
筋肉つけてから痩せろよwww
2017/09/26(火) 13:29:06.09ID:nIrhmILL
72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は
2017/09/26(火) 13:29:34.28ID:nIrhmILL
変わってない
991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 13:35:39.45ID:hlwIZIts
ケトやれば
2017/09/26(火) 13:51:18.93ID:EhOptRdw
75.2kg

日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念
2017/09/26(火) 14:10:31.10ID:hEAyatNR
>>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない
2017/09/26(火) 14:23:12.76ID:p+7yQZrC
ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130
2017/09/26(火) 14:32:41.65ID:FGAKhGVM
>>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う
2017/09/26(火) 16:43:35.19ID:p2l+X7oc
ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた
997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 19:39:23.15ID:hlwIZIts
エリスリトールのすき焼き。わりといけるな
998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 21:02:23.46ID:gkCNd0ni
>>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ
999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 21:29:04.70ID:N3kMGG1b
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/

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1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 21:29:24.43ID:sk20gZLs
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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