【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
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私も９日前
食欲ヤバイ〜

賞味期限１月中旬までだからと買ったシュトーレン
１日で食べちゃったよ…本当にこれちびちび食べるものなの？
食べだしたら止まらなかったよ
砂糖とかバターが入ってないやつだったから食べやすかったし

シュラスコ専門店に連れて行ってもらってたらふくお肉食べたお陰か
今回は過食衝動なく体調も良かった。何故か翌日１キロ減ってたし
赤身のお肉すごい。

生理1週間前
お腹空いたからとりあえず人参を野菜スティックにしてよく噛んで食べてる

生理きたー今月の出血量すげー

生理来そうだったのにジム行ってしまって
そうしたら生理引っ込んでしまった感じ
時々この現象あるんだけど
生理の兆候あったらピタっと運動やめるべきなんだろうか

>>570
難しいね
自分は生理きそうだったら運動した方がサクッと来るタイプ
私は血行が悪いのかも

あなたは引っ込んじゃうんだね
運動でストレスがかかるのかな
試しにゆったり過ごしてみてもいいしストレッチとかヨガとか激しくない運動はどう？

>>571
確かに少々激しめかもしれない
もっとゆったり過ごしてみようかな
ありがとう

>>572
お疲れ様です
すごく頑張ってるみたいだし生理の時くらい休んでもいいと思うよ
寒いしね

生理6日目で突然2キロ増えた...便秘でもないしほんと無理

血の材料一時保管中なんだろか

子宮周りに体液が集まるのもありそう
しんどいよなー

あー私も引っ込むタイプかも・・・
今月からジムとかいってるからちゃんと生理くるか不安

>>567
赤身のお肉いいの？美味しいし、効果あるなら良いな
いつごろ食べると効果的とかあるかね

今日から生理。
終わってから年内に2kgは落としたいなぁ。

生理前で運動する気にならない(´・ω・`)
>>567
お肉いいな
ローストビーフ食べたい

生理4日目まできたけど、食べても食べても胃がいっぱいでも満たされない…
半年ぶりくらいの生理だからかな

PMS時はイライラするし、顔もめいっばいむくんでるのわかるから絶対鏡見ない。

生理前、体温37.5で怠い

生理前5日前
何をするのも億劫
あと、食欲が爆発しそう
生の野菜かじって我慢してるけど

生理前の期間に入るとおしっこの量&勢いが分かりやすく減少する
生理終わると夜中必ずトイレに起きるし滝のような勢いで出る。汚くてごめん

水分溜め込んでるって事なんだろうね

カロリーそんなとってないのにやたら増えると思ったら排卵期だった

新陳代謝がグングン活発になり、さらにダイエットに適した時期になります！集中力も高まり、食欲が減退するため、体重を最も落としやすい時期といえます。

なんてアプリのアドバイス信じたらだめなパターン

過食イライラでそこまで荒れなくも…と俯瞰してたけど
その時期が来てすっぽりハマると笑えなくなる

二日目…痛いよぉ辛いよぉ

明日来そうだなあ、鎮痛剤飲まないで過ごせるならいいんだけどな。一人になりたいんだよなあ。

深夜に鯖缶にマヨネーズつけて食べてしまった
軽いウォーキング程度なら逆に気分転換になるかもとウォーキングしてみても、ぐっったり疲れる

生理前、空きっ腹で体重計ったのに増えてた(´；ω；`)

>>592
へこむよねー…

>>592
生理前は減らないから計らない

現在生理2日目
特に辛くはないんだけど
体重計に乗るのがただただ怖い

生理中は体重計に乗らなくてもいいのよ

生理中って普通じゃない異常事態だもんな
いつもと同じ対応なんかしなくていいと思うように自分もしたい

物凄いケーキが食べたくて検索して寝たらきた
変な時間に来たの久しぶり
どうせなら昨日の夕食後きてほしかった
在宅時なだけいいけど

こんな時間に食欲に勝てずゆで卵2個食べちゃった…
激しく後悔するのわかってたのに悔しい…

>>599
卵いいよ、作る余裕があったら温泉卵の方が消化吸収早いからおススメ
お菓子や菓子パンじゃないし大丈夫

>>600
ありがとうございます
少しホッとしました…

ここにいる奥様には該当者がいないような気もするけど、閉経したらこのドカ食い衝動からは自由になるの？
それともこのドカ食い衝動がデフォルトになっちゃうの？

いま更年期にさしかかってるけど若い頃よりはドカ食い衝動なくなってきたなーそれでも生理前はやっぱり甘いものとか肉は食べたいけど

>>602
排卵がなくなるわけだから、生理前のドカ食い衝動はなくなるのでは？
ただ、更年期が原因のイライラはありそう。

イライラして連日酒飲んでしまったorz
ダイエットもだが、肝臓が…

>>605
どんまい
肝臓は休ませてあげればよっぽどじゃなきゃ回復するから
酒以外に何か娯楽あるといいね

>>605
生理前って無性に飲みたくなるよね

明日が予定日どけど2キロ増加。
これって過食したからなのか生理前なせいなのか毎回不安になる。
生理きたら減りますように…。

閉経してドカ食い衝動がなくなっても更年期のイライラで食べちゃうかもしれないのか
楽な日は来ないってことね
ありがとう！

排卵期1週間前から過食
それからPMSに突入
生理中も5日くらいまで血ﾄﾞﾊﾞｰ&食欲旺盛
お腹痛いけど食欲あるんだよなぁ
いつも1300kcal制限してるけど、忠実に守れてるの痩せ期の7日くらいしかない…

生理4日目
4kg増えてた
浮腫みも酷いし
もうこんな体捨てたい

今月から運動はじめて食べる量減らしたから生理遅れてて
ちょっと食べるの増やしたらきた

でも体重が全然減らない・・・生理2日目なんだけど・・・
これからかなぁ　停滞期にやったことは意味なかったのかな・・・

>>612
1週間は減りにくいよ
自分は10日ぐらいかかる
無理なさんな

整理終わりころの食欲がやばい

生理始まってすぐ体重落ちる人裏山
生理中もお腹張ってパンパン服のサイズも違うし
自分は生理終わって1、2日してから浮腫が取れて元の体重に戻るパターンだ

自分も生理5日目おわりかけなのに体重減る気配ない。。
モチベーション保てなくなっちゃうから早く落ちてほしい〜

>>612
停滞期に運動増やして食べる量減らしたら
余計に代謝減って酷くなるよ・・・

低用量ピル飲み始めて数ヶ月経ったけど毎月のイライラとか過食とかなくなって結果的に体重減った
鎮痛剤必須だった生理痛もほとんどない

生理まで一週間切ったらこの2日で2kgも増えててもういっそ笑うわ
特にクリスマスの暴飲暴食してないのにこれだから嫌になる

昨日も一昨日も800kcalほどオーバーしてるわ
お腹空くというか満たされないんだよね
今日はカロリー範囲内に絶対おさめる。

私も排卵1週間前から生理5日目くらいまではほぼ毎月摂取カロリーオーバーしてる
ということは、1ヶ月のうち厳守できてる日の方が圧倒的に少ない
生理終了1週間くらいは制限カロリーより少なくても全然満足なんだけど
レプチンとかトリプトファン、亜鉛、ビタミンB等々色々試しても全然効かない
無限に食べられそうな食欲だよ

生理数日前
便秘だけど体重はするする減ってる
変なの

昨日今日で2.6kg増
足が重い
早く生理来て

選りに選って排卵日が1月1日
正月太りに拍車かかりそう

今朝生理が3日早くきた
年越し生理なんて初めてかも
ダイエット始めてから生理遅れることあっても早まるのも初めてだわ

生理5日目にしてがくんと4キロ近く落ちた
ぜんぶむくみだったのか？
怖っ

>>626
すごいね。羨ましい
生理始まってから落ちたってことだよね？

生理始まった
足がむくみでだるいし便秘でヤギのフン状態
大晦日なのに鬱
2日目が元旦ってのがもう
でもお正月明けたらがくっと下がるだろうから
希望を持っておく

4kgも減るのってすごい！裏山〜〜

>>627
>>629

ねーなんだったんだろう
どうにかして老廃物出そうとキャベツやヨーグルト、果物をちょこちょこ食べてたせいかも

お正月でまた太りそうだけどねww

生理前もだけど排卵日がいちばん体重増加する。正月なのにダルいしブルーだ。

>>631
1日だけならなんとかなる。

生理思いっきり重なって朝と夜で2kg以上体重が違う
体重計乗るのやめた方いいかね

排卵日から３日
こんな時間にお腹すいて寝れない

元日に１日目って初めてだわ…
なんか縁起が悪いなぁ

>>635
同じくー
お腹が痛いのが生理痛か食べ過ぎかよくわからない

今回は生理がサラサラで腹痛もあまりなくて薬無しで1日目を終えられた
妊活スレかなんかでアーモンドミルクが生理を整えるのにいいって読んで、飲んでたからかな。ビタミンEの効果…

食欲がヤバイ。
キツくて辛いなぁ。

正月太りと生理予定日前日で3キロ増...
自暴自棄になるわ

1.5kg増だけどすごいわかる

予定日が一応今日で、食料過多な年末年始に食欲増加時期が丁度はまった
食欲と胃袋が元に戻るか不安すぎだし、後回しや冷凍にしたものもたんまりあって震えてる
まだ来てないし、なんか無性にケーキ食べたいしでもうどうでも良くなってきた感…

今回の排卵日ヤバい
正月だからって食べ過ぎたわけじゃないのに2キロ増えてそのままだ
こんなの初めてで焦る

ほんと今回はクリスマスから正月まで過食期被って最悪だった…
これからちょっとストイックにならないとヤバいわ

生理終わりかけてて尿がめちゃ出る
このままむくみの分戻ってくれ

年末年始食べ過ぎからの延長線上で、来週生理だからか体調最悪、気持ち悪いのに食欲おさまらず、食べて寝て繰り返してる…やばい

排卵期なんだけど久々に猛烈な苛立ちと肉、脂食べたい衝動
何で食べちゃだめなの？運動したって意味ないじゃんって余計にイライラする
Twitter何かの写真で細くて女の子らしい可愛い指がちらっと写ってるのにさえムカつく
指なんか絶対に写らないように気を付けてるわ
あーあ

排卵痛で食欲全くなくて2日間無糖の飲み物だけで過ごしてちゃんと排泄もしてるのに1gも減ってない
絶望する

終わりかけなんだけど 1週間で4キロ増えて戻った
きっとむくみのせいだからみんな大丈夫だよ

>>645
Twitterのくだりが意味分からなくてイライラするわ

>>645
指が太いって意味わかんない

体にいいものなんか食べたくない

>>645
イライラをここで振りまくなよ
後半意味不明だしこっちまでイライラするわ
Twitterなんて見るも見ないも自分の意志でしょ

みんなイライラしすぎだろw

生理7日前
しょっぱいもの食べたくてポテチ食べまくってる

なんかおやつ系食べたいけど家にないお金もry

いや全く無い訳じゃないけどそれじゃ満たされないんやああああ

映画を観に行く
本を読む
運動する
景色のいい所を散歩する
インテリア、雑貨屋を覗く
花を買う
ヘルシーな料理に凝ってみる
バスソルト作る
手作り化粧品作る
なんかで気分転換してみるといいよ

そういう気分にはなれない

りんごの丸かじりはよくやる

生理前、あるいは普段からガードルやコルセット使ってる方いらっしゃるかな？
内臓締めるのよくないかと思って使ったことないんだけど生理前に膨らむのがつらい
抑えておいたらマシとかないんだろうか…

恐らくこれ以上痩せることももうない気がするしコルセットしたままとかでいいかもしんない…うんざりする

やってみればいいじゃん

生理スレって生理に困ってない奴いるね

ガードルやコルセットって使ったことないや
締め付けきつくて私の場合体調悪くなりそう

普段からベルトで締め付けてるよ
生理前ははっている下腹の辺りをしめつけると
今度はその上の方がぽっこり出るｗ
効果は多分特になく
これ以上出てくるなという気休め程度だけど

>>654ですがどうでもいいけど
風邪ぎみな背もあってお湯に醤油ととろろ昆布入れたので満たされた
とろろ昆布に美味さを見出せない時期もあるのに
時によって食べたいものや美味しく感じるもの変わるねー

>>658
きつすぎないガードルはいてるよ
ボトムスがスムーズに履けて、太股からウエストがちょっとスッキリ見える
安物でも違いがわかると思う
理想は筋肉つけてガードルに頼らなくても美しい腰回りなんだけど、一朝一夕では難しいし
生理前後はやっぱり厳しいからねぇ
ガチガチに補整するタイプじゃないソフトなガードルだと生理中も苦しくないのでオススメ