【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490052162/

>>665
いいなあガードル
私は血行がガチで悪いからつけられない…
めっちゃシュッとするよね

>>658
寝てる間に締め付けてシェイプアップ系の下着ならつけてるよ
聞いてるかは正直わからない

>>658 です、皆さんありがとう
合う合わないはやはりありそうですね
意外と安かったのでコルセット注文してみました
ガードルも見てみます

指輪はめた指が結構細くなったので胴体も少しは可能性がないかなと
勿論食事気をつけて運動もしないとですが
気休めでもモチベ上がれば良しです

1ヶ月前まで腹筋に縦線入ってたのに、今回の排卵日から生理前の今無くなっている…
年末年始に普段食べない物を食べるもんだからすぐに身体に出てしまった
早く生理来てくれ！

>>668
どこの買ったんですかー？

>>670
楽◯で検索して適当にレビューが多くて安いの買いました

去年の今頃の記録を見ても生理前の体の変化がしんどそう
むくんでるのか太ったのか体が全体的に膨らんでる気がする
12月から1月までに2kg増えてるのも一緒
何なんだ…

2日間アイス3つくらい食べてる…

排卵期、食欲ハンパなーい

>>671
私もそうだ。
やっぱり年末年始も関係してるのかな？と考えたけど、そんなに暴飲暴食してないんだよね。
むしろ普段より気をつけてたくらいなのに。
2月後半にスルッと戻ってたけどホントに謎だよ。

>>674
同じような方いらっしゃいましたか
自分は去年5月ぐらいまで冬の調子が続いたので今年は早く落とせるように何とかしたいです

予定日３〜４日前
お腹の減り具合がぐんと強くなってきた
あああああ

この間予定日一週間前、あまりに食べ過ぎたようで
お腹（胃腸？）がはち切れる感じで４時間くらいずっと痛かった
高校生以来だと思う
その時「まだ食べたい」と浮かんだのが自分で怖かったw
寝る前だったしさすがに腹が痛くて苦しくてやめたけど何あの思考

生理5日前で食欲ヤバい
年末年始で増えた分もまだ戻ってないのに…
いらいらするし、お腹は空くし落ち込む

>>678
私も増えた分戻ってないのに生理前に突入。
冷え防止にと骨盤矯正付きのガードルを履いてみたらなぜか頻尿になった。
ガードル上げたり下げたり大変だけど少しはスッキリするかな？

年末年始の負債が憎いわ
普段は運動を頑張ってなんとか維持〜微減でヒーヒーしてるんだけど、
年末年始となるとごちそう続きの上に、家族や親戚の都合もあって普通の生活
リズムが総崩れ
減る前に生理で凹む

生理前でもなるべく頑張って摂生したり運動したりしてるのに、浮腫で体重増えるからやるせない。今が頑張りどきだと思って挫けない様にしよう

明後日から旅行なのになかなか生理こなくて顔むくんでるしお腹もぽっこり
はー写真写りたくない

岩槻アピタ閉店記念!!周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分家の為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのためか、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

今日から生理
むくみだけで2.5kg増えてた
辛いなぁ
早く終わって欲しい

>>682
全部自撮り棒でとって加工してしまえーww

こっちは写りたくないのにしつこく撮ろう撮ろう言う人ってもうハラスメントだと思うわー

165cm 58.4kg → 62.6kg→60.2kg
排卵日前後の1週間でこの変動w
水分ってすごいね

食欲もそうだが今回は精神的に鬱というか病んでしまってる
なんとかポジティブに考えるようにして
乗り越えたい

昨日から生理きた
ずーっと便秘で苦しかったけど今日だけでお通じ三回きてだいぶスッキリした
これからまた頑張るぞー

昨夜生理きたけど排卵期から2kg増加したまま。
今回はかなりヤバいなぁ。
お腹痛いけど甘いもの食べたくて仕方ない。

３日目、こんな時間にお腹すいてちくわ食べちゃったけど塩分で浮腫むかなぁ

ちくわワロタw
私はカレーやシチュー食べると次の日かなり浮腫んで体重も増える。
甘いものより塩分がこわい。

排卵日直前くらいで早くも体重増加
便秘じゃないのにお腹パンパン
男用のLLゴムズボンもきつくてずらして履いてる
早く痩せたいのに生理でいつもつまづくよー

明日から予定
おなかすきすぎて気かおかしくなりそう

生理前でお腹すく時は干し芋食べてる。
噛みごたえあって甘くて便秘にもいいし。
ババくさいけど素敵な高カカオなチョコよりコスパもいい。

>>687
約4キロ増えるんだね
この後はすぐ戻る？
私毎回生理前になると服がきつくてしんどい
スカートのボタンが閉まらない

痩せ期とかなくなって欲しい糠喜びさせんなって感じ
どうせ戻るしこれもPMSのせいだよね

結構頑張ってるつもりなのにここ数日体重の変動が±0.5kgしかなくて
やる気が失せ始めてるところにこのスレを知った
そういえば生理１週間前くらいだわ
この時期は無理せず節制する程度の方がいいのかな？
一応毎日の食事は1800キロカロリー前後に収まるようにしてる…

冷凍庫に入れっぱなしになってるアイス、せめて生理中とかに食べたいから取り置きしてあるのに夫が｢食べないなら俺食べてもいい？｣とか言ってきて更にイライラ

私も急に体重が1.5kg増えて何事かと思ったら生理前のむくみだったよ
一週間前はどうしてもお腹空くしイライラするから適度な食事制限と運動中心に変えてる

遅れてるわ空腹きついわ辛い

生理中、アイス（体を冷やすもの）は避けたほうがいいよ
滞りがちな血流が冷えてされに悪くなる

普段ほぼ食べなくなってからすぐお腹いっぱいになるのに、なぜこの2日間意味わからんくらい食べてしまったのかと思ったら生理前だった
おそろしいな

>>699
ほんと生理前のむくみってすごいよね

１週間も早く来てしまった…
なんでや…

排卵日でどかっと体重増えたショック

生理終わってから3日間は最小の体重なんだけど、それ以降食事量変えなくても1日500gずつ増えてすぐに+1.5kgになってしまう

生理前の食欲異常すぎるわ
いくら食べてもお腹苦しくても満たされないし。
普段のダイエット中の時みたいに食べる食べないで葛藤したり、何をどれくらい食べるかなど自分と相談する間もなく袋開けて口に放り込んでる。

5日遅れでやっときた
遅れてた間ずっと飢餓状態でつらかった

>>707
取り憑かれたみたいになるよねｗわかりすぎる

生理中の食欲に白菜とトマトのスープを大量に作ってるのに白菜が高いから辛い

生理4日前。自分への甘えだけど今日はたくさん食べてしまった。明日から調整頑張る！自分が満足する身体になりたい。

チョコ食べ過ぎて吹き出物出そうな予感

リセット来たぁ！！
今日明日は少し甘やかして明後日からまた頑張るよ
生理1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから飲んでみてたんだけど
まさかの予定より4日ほど早くきたせいで効果があったかピンとこないわ

生理終わったから酵素スムージーでリセットしよう

■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

前何かの漫画で生理後3日やら1週間やら野菜ジュースとかで過ごしたら体の中がリセットされて痩せやすくなるって見た気がするんだけど本当？

血が出た後だからほどほどに食べた方がいいのでは…
自分とこは気温マイナスだしそういう置き換え無理だな

そんだけジュースで過ごしたら生理前じゃなくても痩せそうだ

野菜ジュースは案外糖質あるから茹で野菜とか生野菜を多めに摂るってだけで良いような気もする

○○だけダイエットとか短期リセット系のってテンションとかやる気は出るんだけど
自分の場合は極端に走ると次の周期にホルモンバランスの反逆？が起きて過食衝動が強まるから駄目だ
難しいよね
合う人も居るんだろうけど

昨日は空腹に耐えてカロリー制限内で抑えられた。
そして今夜は鍋だー！
今日はカロリーのこと気にしないけどなるべく野菜メインでお腹いっぱいまで食べてやるー

>>720
塩分にきをつけてね

6日遅れでやっと生理きたよ……
PMS期はずっとダルい上に食べても食べても際限ない欠食児童化するから
白滝200g2袋を入れた鍋で何度かは耐えたけど、チョコやみかんドカ食いもしてしまった
眠くて夜すぐ寝ちゃうから深夜に食べなくなるのだけはいいんだけど

生理が重すぎて吐き気や頭痛で食べられないときに
2日くらい野菜ジュースやスープだけで過ごすと、胃腸が軽くなってお腹がぺたんこになる
そのまま胃も小さくなったのか少食のままで次のPMSまでは過ごせるケースと
反動で即ドカ食いリバウンドに走るケースがある
自分はどちらにせよその後のPMSに戻りますw

凄く眠くて、転職活動中だし心労だと思ってたら5日早く生理来た
ただの生理前のダルさだったようだ

>>723
5日でもズレが起きてるなら心労溜まってるんだよ…
生理前+心労なら相当だったでしょう
お疲れ様です せめて生理中は温かいもの飲んで心休めてね

甘いものを欲しすぎてやばい、自分を抑えられない
今朝も起きてすぐサーティワンのアイス、文明堂のどら焼き、せんべい、フルグラ、貪った
せめて夜は食べないように気を付けているけど、多分吸収されて太りそう
普段は1500にカロリー抑えてるのに、最近は1800近く摂取してるからなー
あー自己嫌悪

は、はぁ

排卵日で食欲ツラァ

キットカットをトースターで焼くのほんとやめられない…大袋3つ空けてようやく満足。
PMSの食欲というかただの食いしん坊になりそうだから気を付けないと、、

排卵期で食欲抑えるの凄く辛かっけど昨日はかなり頑張って耐えた、なのに1.5キロ突然増えてる辛い

あ…甘いものが美味しすぎてこまる
普段は食べないのに
お菓子の材料にデーツ買ったのにそのまま食べちゃった
何袋も買いたいけど高い

甘いもの食べたい人はたんぱく質が不足してると思うよ
おかし食べるより皮をはいだ茹でた鳥むね肉やささみを食べた方がお腹にずっしりたまっていいよー
しかも消化するときにエネルギー使うからダイエットに最適

甘いものってたまに食べると強烈だよね

>>731
頭ではわかってても生理前はそういう
○○が無性に食べたいときは△△（栄養素）が足りないみたいなのが通用しないんだよ…

>>733
そうだよねごめんね
私も生理前だけど日常的に鳥むね肉食べてるおかげか甘いもの食べなくても平気になってきたから少しでも参考になればと思ってさ

>>734
自分も生理前の甘い物欲はタンパク質とると少しおさまるからわかるよ
というか慢性的にタンパク質不足気味だからプロテインで補ったりしてる

生理のせいで心身ともに振り回されるから大変だよね女性は…

生理から排卵までの痩せ期といわれる時期が眠いし食欲もMAXでどんなに運動や節制しても減らなくなった。
排卵から生理までもまあ溜め込むんだけど、排卵までよりはマシな感じ。
ホルモンバランス悪いのかな。
最近は痩せれる時期がなくなってしまって絶望してる。

生理周期最近短くて、下手したら生理後4〜5日で排卵しちゃうから痩せ期ってものがほぼない
ダイエットってこんなにむずかしかったっけ…
上の方もいってる様に私もたんぱく質摂取が少ないから意識して摂ってみよう。過食から抜け出したい

>>737
それ周期短すぎだからまず婦人科行ったほうがいいよ

早くきてほしい
食欲に負けて食べちゃったあとの落胆ぷりがひどい
その割には少ししたらまた食べちゃうしダメ人間すぎる

１０日前
お腹すく

勝手に考えた違ったらすみません
生理前って感情が良くない方向にぶれて
怒り悲しみ欲（買い物や食事）のたかが外れる？傾向にあり
人によってチョコが食べたくなったり唐揚げだったりポテトだったり
そこから考えると
たんぱく質取ると甘いもの欲求収まる人は
普段から肉というたんぱく質と甘いものが（数は少ないけど）好きな方で
生理前でおかしくなる時
肉の摂取を多くする事でもう一方の甘いものへの、
食に関する欲望が落ち着くんではと勝手に思った。
議論するつもりはないです

1週間遅れてる...ダイエットに夜食べずに頑張ってるのに全然減ってない。
下痢気味だし減ってると思ってたから本当にショック

食べないダイエットは逆に太るから食べた方がいいよ
食べないと脂肪を燃やすエネルギーにならない

まとめで、生理が遅れると痩せたってこと、早くなると太ったってことって読んだんだけど、これ根拠あるのかな？

太ったって生理遅れるよ
何のまとめか知らないけど
鏡と体重計見れば確実でしょう

生理前は大丈夫だけど生理始まると食欲がやばい
我慢してると胃液が上がってきて吐きそうになる
胃が痛いし食べると落ち着くから食べてしまう。

豆腐って良質なタンパク質だよね？
湯豆腐最高（　´∀｀）

生理前2週間からイライラし1週間前には暴飲暴食とイライラがピーク
毎月酷くなり体重も増える 流石に疲れてきたわ

私はダイエットしてると生理遅れる、普通に食べてるときちんとした周期でくるよ。
栄養不足だと遅れると思ってる。

生理が25日周期で普通に1週間生理あるからずっと体調悪くて嫌だ
眠気と空腹感がひどい

１週間前
鬱っぽさが始まった
この時間にパンケーキ焼いて食うたった

>>747
湯豆腐いいなああ今度やろう
明日雨だしどうしよう

東北で雪がひどい地域の人食料大丈夫かなと思ってしまう
無事過ごせますように

>>752は雨で豆腐の買い出しだるいって意味でs

あと2日3日で排卵日来て楽になるのに我慢できずにザッハトルテ食べてしまった

甘いものを毎日少しでも食べてるとそのままPMS期にお菓子をドカ食いしてしまう
普段から果物、焼きバナナ、微糖ココアだけにして次のPMSを乗り切れるか試してみる

私は甘味類はヘルシー風でごまかさずどうしても食べたい時だけ好きなの気にせず食べる方が生理の過食被害が減らせる事に気づいた

命の母ホワイト使ってる人いる？
PMSマシになるなら飲んでみようと思うんだけど

>>757
私は全く効かなかったよ！お金の無駄だしやめてしまった。効くといいね！

>>757
生理不順で、前エッキって漢方飲んだけど効いたよ。

一応明日には生理来る予定だけど、今日は朝から甘いもの食べまくってる。
ご飯抜きでクッキー、かりんとうなどなど。
先月体重増えて生理来ても減らずに今月突入。
もうダメだ…

ずっと食べてる参った

今回とくに生理痛ひどくて横になってるしかない…
ストレッチさえできないよ泣

生理中食べる量意識してセーブしたり甘いもの控えて野菜多めに摂ってたし
身体も動かすようにしてたのに
体重は増えるしニキビは口の周りにたくさん出来てた
なのに終わったら、お菓子食べたのに体重体脂肪率減っててニキビも無くなった
前はここまであからさまじゃなかっま気がする

旅行中に来てしまった
さいあく

>>762
お腹と背中をカイロで温めて
痛み止めは切らさないで
お大事に