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>>1 乙

攻撃的な人ってどこにでも湧くよね。
やだやだ。

筋トレが慣れてきてしまったけど、増やすのもしんどいなぁ…
増やさないと痩せないか。

半袖半ズボンでウォーキング1時間半行ってきたけど体が冷えた
メチャクチャ寒い・・・もうそんな時期か

飲み物だけで断食してたのに
巨峰一房と梨ひとつ食べた
寝る前に
くそ！くそ！

体を健康的に細くするのがこんなに楽しいなんて知らなかった！楽しい！嬉しい！

>>1おつ

今夜は親類の誕生日会で焼肉食べ放題
旅行の暴食はやっとリセットしたところなのにまた前後で調整しなきゃならない
誰か代わりに参加してきてくれ

レコーディング再開して朝ちょっと控えめに食べて、昼も軽く済まそうとしたら、めっちゃ食べたくなって食べないと苦しくなって肉にラーメン半分ごはんパンと食べてしまった
やっぱ頭じゃなくてそのときの体調と相談しながら食べないとストレスかかるわ

え？

>>8
私は食欲出て太り易くなる薬飲んでるから普通の人よりダイエットしづらいんですけど
何か言いたいことでもあるんですか？
あなたも薬のんでみますか？

>>8
こういうメスガキ、ムカつくよな
言いたいことあるならハッキリ言えやガキ

３日体重変わってないけどジワジワ体脂肪率が上がってる
45.6/18.0→18.4

うむむむむ

力仕事したあとの超空腹時に食べるご飯美味しい〜

見返してやる！！！みたいな負の感情のダイエットって自分には向いてないみたいで長続きしない
そんな私が半分まで痩せたのは、あなたの事が好きだからです

あなたの事が好きだからとよく言われます

>>1
乙です

まいにち1個のいちじくが美味しい
季節が終わるのが悲しい

昼にラーメン食べたら食欲止まらねええええ
別に糖質制限してるわけじゃないし米もパンもうどんもパスタも食べてるのにラーメンでこんなに食欲暴走するかとびっくりしてる

夜はサラダスープチキンでやめようと思ってたのに
スープ追加とラーメン少し食べてしまった
順調に少しずつ減ってるのにぶち壊したー

1乙
久しぶりにダイエット板に来た、ざっとスレを見るとイライラしてる人が多い印象
食べたいものを我慢してる辛さのせいか、他者の書き込みにコンプレックスを刺激されてるのか
いずれにしろ惑わされずに淡々とやりたいものだ

ステロイド飲んだだけで食欲がー！太りやすいからー！とかなんなんかと。結局はだらしない。by経験者

馬鹿の書き込みを見るとイラッとする
そして2ちゃんはイラッとさせるレベルのバカが多い

ダイエット中は気持ちに余裕が持てない事も多いから、仕方ないね
ダイエッター同士、皆で励まし合って頑張ろうじゃないの

ダイエット中でないのになぜか俺がダイエットしてると思ってる奴がたまにいる

くるみをはちみつに漬けたのだけど
ナッツだからいーよね？ってなって止まらない

>>23
糖質と脂質同時摂取で効率良く太れる食べ物

>>23
それにクリームチーズか明治十勝スマートチーズ添えてみ？

夜中に飯テロはやめい

差し入れでプリン貰った
プッチンとかじゃなくてケーキ屋のちゃんとしたやつ
朝食べよう楽しみ

>>24
明日からまた頑張る
>>25
レーズンも入ってるんだけどチーズにも合いそう
ルヴァンもある。明日のおやつにする！

糖質完全カットしないと糖質とりたくて我慢できなくなる人は私です

>>10
なるほど自覚はあるのか。かんばれ

1日で800g増えてた…なんなの

朝からお腹くだして46になった
くるみ食べ過ぎたから？脂肪が減ったわけじゃないけどくるみありがとう

かしょかしょかしょかしょおおおお！！
春雨スープ3つにわかめスープ2つ！
しめて250キロカロリー！

お邪魔します。
よかったら署名おながいします。

【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
http://chn.ge/2wPbSxe

糖質制限も無理カロリー計算も無理8時間ダイエットも無理
何やっても結局その夜にはドカ食いしてる
ここ数年で30kg以上増えた
夫は妻だけEDになってしまった
もう死にたい

>>35
妻だけEDは大多数のオトコがそうだから気にしない気にしない

うち結婚9年で4年レスだから元気出して
セックスしないから太ったのかなー私。

うちは結婚7年目で4年してない。
したら痩せる気もする…わけないか。

ダイエット始める前にウエスト等のサイズ測っておけばよかったな。
何となく、お腹がうっすら減った気もしないでもない。
動くと特に脇の方が軽いし、腕の内側との接触が少なくなった気もする。
あと、お尻がほんの少し短くなったような。
あー、サイズ測っておけばよかったー

なんと言うか脇の下？
副乳の背中側？はどうやって落とせばいいんだー！
副乳はなくなったけど、後ろの肉が落ちない…
これさえ無くなればだいぶすっきりするのになぁ

>>40
リンパ腺マッサージいいよ！
朝晩したら胸まわりスッキリした。

久しぶりにロングライド100マイル行ってきたァー！ウラー
農家の人らめっちゃ急いで収穫してたご苦労様です

>>33
それ塩分ヤバくない？

ダイエットしようと思ったら筋力が足りてないことに気がついた
少しジョギングしただけで足がガクブルしてる

この一ヶ月ほど、お腹をへこませて生活していたら
生理前はむくみで大体2kgは一旦増えるのに増えないどころか減ってる
むくみ取れたらもう少し減りそう、嬉しいな

今晩は誕生日のお祝いを兼ねて友人に豚カツを奢ることになってる
豚カツ屋で少しでもカロリーを削る方法を検索してあがいてる
とりあえず筋肉の栄養にするためにスクワット頑張ろう

>>46
船木誠勝の書いたダイエット本に、
1週間に1回ぐらいドカ食いしたところでダイエットには全く悪影響はないって書いてあったよ。

>>46
豚カツのカロリー削るって
まっさきに衣剥がすのを思いついたんだけど
友達の前でやると友達に悪いよね
キャベツを先に食べてお米を半分にするとか
そういうの？

豚カツ以外のメニューもあるよね
チキンカツとか？

>>41
ありがとうやってみる！！
この背中側の肉のおかげで後ろ姿が微妙すぎるのよね
泣けるわ

>>46
味噌汁のワカメを先に食べる
キャベツを先に食べる
ロースではなくヒレにする
ソースはなるべく少量
帰ったら筋トレ

自分はトンカツ食べたい時は同じメニュー頼んで、5切れあるトンカツだったら、ダイエットしてるからって1切れか2切れを食べてもらうようにしてた。

オリゴ糖がいいと思って
いままで、砂糖の代わりに使ってたけど
自分が使ってたのは、イソマルトオリゴ糖で砂糖と同じカロリーだったw
せっせと買ってたのバカみたい
まあ、２０キロ痩せたから
いいか
糖分取りながら、運動とカロリー制限した結果だった

豚カツで悩む？１食抜けばツーペーやん。悩むことなくね？友達が免罪符か？

馬鹿だから細かい事にこだわりすぎてるんだよ

>>53
カロリーしか見ずに何も調べたことないのか？

あんたら性格悪すぎ〜

情弱っぷりが半端ねーんだけど

もう秋（味）も終わりだね…

祝い事の時くらいはガッツリ食べて後で帳尻合わせればいいでしょ

米って一日二号食べても1100キロじゃん？
それならおかずを低カロリーにして味噌汁も作って腹を膨らませれば
一日1号食べても太りはしないのかね

>>61
昔はみんなそんな感じだったでしょ
太りはしないけど定栄養じゃない？

同じカロリーでもタンパク質の方がいいでしょ。

1号って仮面ライダーかよ

夕食で白米1キロ（3合ぐらいかな）がノルマの部活があるのに1合食べて太るとかｗ

代謝量の違いがあるからなぁ・・・・


ダイエットしようと思い立つとなぜか食エッセイや食マンガを図書館で借りたり買ったりしてしまう
私はドMかｗｗ　自分でハードル上げてどうするよ
あと「孤独のグルメ」新シーズンもドンピシャで始まったりした

結構前に流行った肩甲骨ダイエットと言うか、褐色細胞ダイエットと言うべきなのか
赤ちゃんの時点では肩甲骨の中に褐色細胞と言うものがかなりあり、脂肪を強烈に燃やす細胞だが
18歳時点ではほぼ98%前後が消えていると言う研究結果で消滅したダイエット方式

この褐色細胞を復活させる研究が身を結び数年以内に貼るタイプの物として販売される可能性があるんだと
具体的にはシール的なものを貼ると貼った部位の細胞が褐色細胞化するとか言うものらしいが・・・
既にアメリカでは臨床実験段階まで進んでるんだとか
さて本当だろうか

強烈に燃やすｗｗｗ　
おまえは期待しすぎだ

ダイエット成功してさっそうとダイエット板から去っていったらリバウンドして再び戻ってきました．．．
ジョギングで安心して食べ過ぎた．．．食べる量はそのままで走る量増やそ

もっと痩せたい　でも2時間も3時間も運動するの馬鹿にされそう　車に乗ってるやつらから　ジムはあの空間でなにやっていいかわからない　いく人も教えてくれる人もいない　具体的に教えてもらわないと　なにやってもいいか分からない　自己流で馬鹿にされそう

有酸素運動、体幹トレーニング合わせて毎日欠かさず五時間やってるのに今日体重増えてた
死にそうになってやってるのに成果が見えないと辛い

>70
ジムってスポクラ？
私はまず行って、バイクを5分、それからストレッチを15分(お手本DVDがずっと流れてるので)、次にマシンを15回ずつを3巡で、スタジオ2クラスで帰る。
これを週4日。成果はまだ出てない。まだ2週目だけどねw

>>70
自己流でバカにされそうって分かりすぎる
怖いよね他のみんなからあいつ変だよとか思われないかとか

自分がもし通うなら年齢的にも
カーブスみたいなゆるくて先生？がいるジムかなあ
自己流でやるなら>>72とかの書き込みを参考にしたり
ネットでググってみるかな

都会なら電車に乗らずに歩けばいいし
田舎なら野山を駆けめぐればいい
ジムじゃないと運動できないなんてゆとり脳すぎて考えられん

先週1泊2日の旅行で2�s太った
食べたと言えば食べたけど海の幸が多かったしたくさん歩いたからまさかこんなに増えるとは思わずびっくり
「いや違う、これは食べた物の重量のはず、それかむくんでるか、あ、便も出て無かったな」
と呪文のように唱えつつ少し節制した生活をしてるけど1.5�s増のまま…
半年で5�sしか痩せないのに1泊2日で1.5�s太るとかあり得るんだね…orz

田舎は野山を駆け巡ると近所のおばちゃんに「昨日走ってたなぁどないしたん」って言われるので、もっぱら家のなかでエアロバイクor車で30分かけてジムまで

ダイエットブログを読んでいるはずなのにカップヌードル(間食)と書いてある不思議
ライトだからってダメだろ…

調子にのって一週間のうち３日も食べ過ぎた
来週旅行だからこの一週間は食生活正す

自宅周辺駅の高架下はひったくり多発地域で数年前には強盗殺人もあった
職場近くを歩くとなると新今宮を通過しないといけない
階段選べる場面では当然階段使ってるけど
ジムじゃないと本当運動無理だよ、一応女だし

お菓子を食べたくて食べたくて仕方ない時、食事と一緒に食べればだらだら食べ続けることがないって気付いたからこれからはどうしても食べたい時はそうしよう…

>>77
トータルカロリー意識してればカップ麺食っても痩せる(体験談)
まぁオススメはしない。

以前六ヶ月で10キロ痩せたがまたリバってきたから土曜からドリンクとサプリ、食べ物はレタス等野菜のみに切り替えて日中は歩きまくってる、とりあえず今朝までで1.3痩せた

57まで落としたいわぁ

どーしても忙しくて調理時間がとれないから今夜はカップ麺、とかだとまあ仕方ないかなって思うけど
間食にカップ麺はなぁ

亀で悪いんだけど、ジムのメニューの件。
インスタで見てるマッチョゲイの人が、最近パーソナルトレーニングを受け始めたんだけど、
それまでも自己流でジムでメニュー組んでやってたらしいんだけど、やっぱ全然違うわ〜って言ってた。
つまり、マシンのみのジムで鍛えてる人達は、実は皆結構自己流なのかもしれないって事。
もし馬鹿にされても、その本人もプロから見れば素人自己流かもしれないので、あんまり気にしなくて良いのでは？

あと、カーブス一年通ったんだけど、私はあんまり効果なかった。滞在時間も決まってるようなものだし、どうせ月額が似たようなものなら、スポクラみっちり半日の方が余程脂肪燃やせると思う。

私が72で書いたメニューは、多分基本的なものだけど、スポクラのガイダンスで提案されたものです。

土日で暴飲暴食して久々に米も食べたけど今朝の体重は土曜の朝と同じだった
毎食前にお試し用のメタバリアS飲んでたんだけどこれの効果ってこと？

>>75
あるよー
一週間くらいで元に戻るよ。

カッブヌードルライトが駄目って人はカロリーとか栄養素計算してないんじゃないかな

>>81
今日も12キロ歩いたっ
そしてレタス食った！
歩くの楽しいウヒョー

明日から仕事ショボーン

蟹飯旨い時期、蟹五枚も貰って蟹飯おかわりしまくってしまった

維持期からの半年で4キロも太ってしまった
代謝も落ちてるしダメダメだ
良くないことが連続で起きてモチベーションも上がらないし泣けてくる

カップヌードルナイスってヌードル178カロリーだよ
最近サイリウムヌードル毎日食べてるけど痩せてく

何だか腰回りが軽くなった気がして、今日はたくさん動けた。

少しずつ身体に変化があって嬉しい。
早く、動けるデブを卒業したい！

ドカ食いしたい衝動を押さえてサラダチキンチーズだけで我慢できた俺偉い

カロリー計算とかめんどくさいから全て辞めた。
でも、何を食べたか記録して、日々体重の増減は気にしてる。
カップラーメンもピザもケーキでも何でも食べてる。
でもアルコール飲酒を90％控えて、軽く刺激程度に筋トレしてます。
アブローラーと散歩だけです。
http://gazo.shitao.info/r/i/20170919044927_000.png

糖質制限してた4ヶ月前 165cm 48.5kg 6%
糖質制限辞めた現在 165cm 55kg 14%
さてどうしたもんか、、、

軽く断食してデトックスして60→58まで痩せてまだ続けようと思ったら、今更ながら「ケトン体」「ケトン臭」というのを知った…
怖くなって朝オニギリ一個食べた。

病院行ったら、とりあえず痩せろと言われてダイエット頑張ってきたけど、
近い将来ミサイルで死ぬかも知れないと思ったら、
好きな物食べて笑ってる方がいいんじゃ？と思い出し、何もやる気が起きない。
ソファでゴロゴロしてカボチャプリン食べた。幸せ。

私は痩せられない人間だなーとつくづく思う。

ミサイル関係なしに自分の行動の可否を他人や物事に責任転嫁してると痩せないよな
ダイエット以外でも結果が出せない人って責任転嫁や言い訳が多い気がする
受動的で自分がないというか

96を責めるんじゃなくて今まで色々見てきた感想なんだけど責めて見えたらすまん

>>96
ダラダラして太ったまま死ぬの嫌じゃん
スッキリした体で毎日楽しく生きたい

>>97
ううん、そのとおりだと思うよ。
自分はいつも現状に不満ばかりでそれをよその人や事象のせいにしてる。
分かってはいるけど治らない、治せない。それさえも親のせいにしてしまってるから手に負えない。

>>98
前向きだね。スッキリした体の頃は色々楽しかったけど、
もう子供いて自分の人生歩むこともないだろうから諦めてる。

ミサイル飛んできて死ぬんならいいけど、生き残ったときに太ってるといろいろ不便
重症負ったら介護する人大変

ヤクザみたいな思考のデブｗ
敵対組織にいつ撃たれてもおかしくないから好きな物を食べるみたいな

>>99
まあカウンセリングみたいのは専門家に任せるから何も言えないけど
今日より先のあなたの人生の行きたい方向は自分で決められるよ
プリンもミサイルのせいじゃなくて「自分が食べたいから今日は食べる！」って思えるようになるといいね

こっちは独り言
自分はモデルみたいに痩せなくてもある程度健康体の方が美味しいものいっぱい食えるから運動して節制してる感じ
食べるの好きなんだよねー
医者に「もうちょっと食べても大丈夫」って言われて喜んでるw

ミサイル撃たれて生き残ったらデブのほうが生存確率あがるから良いんじゃね

マラソン速いのケニアだっけ？
ケニア人みたいな脚になりたい！

ミサイルとか周りのせいにする人生はつまらなそう…
自分はダイエット自体も楽しんでるけどな
運動したり食事制限したりして
数値や健康状態の変動を記録。
良い方向に向かってると、ゲームでいうレベルアップみたいで楽しい。

ダイエットがそもそも苦痛ならやるべきではないと思うわ

結局のところ何しても認めてくれない。邪魔でしかないんだろうなーもうこの際突き放してくれた方が諦めつく

個人ダイエット面白くない人はスポクラ行ったら？
私、歩くのも走るのもつまらないし、そもそも汗かくの嫌いだし、運動もしんどいことも面倒な事も大嫌い。
だけど音楽に合わせて動くの楽しいよ！
スタジオ入ったら少なくとも40分は動きっぱなしだし、汗かくけど楽しいのが上。
エアロビ、ヨガ系、格闘技系、ラテン系、色んなクラスあるし、マシンとかストレッチとか、ある程度プログラムも組んでもらえるし。
家でじーっとしてて、やっぱり食べ物のこと考えちゃう手が伸びちゃうよりずっと良い。
半日は潰せるし、体力ついてきたら疲れにくいし！
良いことしかない気がしてる。

三連休で0.8キロ増えた

若い頃と違ってなかなか痩せないな
気長にがんばろう

お腹空いて、バナナ一本と魚肉ソーセージとヨーグルトとブルーベリーと
しじみの味噌汁飲んだ。
食い過ぎ？

ID:E/7ZPVov0のような奴は
目的重視でなく人間関係重視だから目的達成しにくい
2ちゃんで馴れ合おうとするタイプはも目的達成できない人が多い

付き合いで夕食を食べないといけない時が辛い。
相手がガッツリ頼んでたらダイエットしてます！ってメニュー頼めない。
残すのも作ってくれた人に悪いからしない。
あげるのも「なに、来たくなかった？」と思われそうで。
だから行きたくなーい！

晩飯にレタスと 鳥唐揚。
果たして明日の朝の数値は如何に？

ダイエットで重要なのはメンタル面の安定だと実感した
メンタルが崩れると食生活も乱れる
情けない

今まで嫌いだったのにダイエット始めてからマヨネーズ好きになっちゃって困る

肉まんを食べてしまいました。ダメな子…

一緒にダイエットしてる友達がタンパク質全然摂ってなくて気になって仕方がない
でも私の方が太っているから口出しもできない

腹筋20日筋トレチャレンジ10日続いたからジリアン旧30日始めた
最近ちょっとカロリーオーバー気味だけど
体重計乗ったら久しぶりに見る数値になってたので多少は効果が出てると思いたい
顎のふんわり感も減ってるし
ドカ食いだけは気をつけないと

>>118
ジリアンできるなんてすごいね
あれキツくて2日で挫折した
ジリアンのキャラクターは好きなんだけど
汗だくになって心臓発作になりそうだった

>>117
わかる
説明しても理解されなかったから、わたしは放置してる。

私は運動しないで食事制限だけでパンばっか食べてる友達に、走りすぎwとか食べ過ぎとか言われモヤるわ

>>120
わたしがその子の立場に立ったとしてもきっと理解しないだろうから説明する気にもならないwww
ただただ気になる

最近行くようになったパン屋さんの、もちもちパリッパリのバゲットが美味しすぎる。
ヤバい

みなさんプロテイン飲んでいますか？
一応女だからたんぱくおとめ飲んでるんだけど、大豆由来と牛乳由来だとどっちがいいのかなぁ？ホエー原料の安いのを見つけたもので。

>>124
ブレンドして飲んでます。
ホエイだけだとオナラ凄いでるし、クサイw
(比率は半々

なるほど！ブレンドは思いつかなかったよ！

昔ほどすぐに数字に出なくて悲しい
もう少し負荷かけたほうがいいのかな

>>119
まだLV1かつダンベルなしで軽い方のお手本の人なら何とかついていけるくらいだけどね
久しぶりにものすごく心拍数上がった

２年前から食事の量を減らし、スクワットとストレッチを毎日20分
２ヶ月前からはコアリズムも始めた
５�s太ったw
更年期かなぁ

久しぶりにDVD見ながら踊ったら肉がゆっさゆっさして邪魔だった
思うように動けない
リズム感はあるのに肉の揺れの余韻がすごくてリズムに乗れない

二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた

ダイエットって毎日毎日食べること、食するもののカロリーに気が抜けないから嫌になってきた。けど太るの怖い

二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた

あすけんにいちいち食べ物の入力して
カロリー計算してたら
ダイエットに対して強迫的になってきたので
別のゆるそうなアプリに変えたら楽になった

あすけん向いてる人にはすごく良いと思う
私には向いてなかった

>>134
凄くわかる
ガッチガチにカロリー計算してもイライラして上手くいかなかったから、適当スタイルに切り替えたら結果的に25キロ痩せた

性格によって合う合わないあるよね

やめちゃっても、スケール持ち歩いてガチガチにやってた経験と感覚は財産として残る
たまに校正してあげたら一生モノよ

食べ物に関する感覚は大事だよな。
それが無い人・・ほとんどの人がそうだけど
あれが旨いこれが旨いだの言って際限なく飲み食いしまくってる。

>>132
自分も今それだわ

>>117
もし自分よりデブからダイエットのうんちく聞かされたらどう思う？
正しい事を言ってたとしても自分よりデブの言い分を聞くわけないだろ

BMIも体脂肪率も標準より少し低い

それでも太ももが太くて、見た目痩せてる様には見えない

ウォーキングして健康的にダイエットしてるはずなのになぁ

>>140
他の部分が細目なのかな
ヒップアップの筋トレとかしたらどう？メリハリつくかも
腕立て伏せで胸回り鍛えたりとか
もうしてたらごめん

>>141
上半身は軽くあばら見えてるし、腹もひっこんでる
腕の筋肉はそんなにつけてないです。
ヒップアップ筋トレしてみますありがとう

>>142
だいぶ痩せてらっしゃるのね
多分あなたが思ってるより太もも太くないと思うよ
ウォーキングで健康的な筋肉が普通にあるんだと思う
既にスリムだし蛋白質摂りながら筋トレしたら綺麗になりそう
痩せにこだわり過ぎないようにね

お腹いたい。
さっき食べた甘夏があかんかったのかな？

ライ麦パンにごまペースト塗って食べてたら
1キロ増えた
失敗だー

今日やる気なかったけど筋トレ頑張ってきたー
旅行までもう少し！

>>142
141、143さんのアドバイスに加えて姿勢も気をつけてみて
脚やせスレの住人より

今日久々にスカート履いたら取引先のおっさんに「気がつかなかったけど凄く足が綺麗なんですね」と言われた
昔から大根足が悩みだったからセクハラぽいけどめちゃめちゃ嬉しかったｗ
ジムに行き初めて苦節3年の成果がやっと実を結んだ気がするｗ

おっさん勇気あるな。思っても口に出せないわ

ホントに
俺がうっかり口を滑らせようものならハラスメント認定されるわ
取引先だと多少甘めの採点なのかもしれないですが

言い方とかにもよるんだろうけど、それ言って許されるのはなかなか有能なおじさまかも

職場のウザい先輩に「お前最近痩せすぎー俺はもうちょいぽっちゃりした方が好みだな」
と言われてお前なんかに好かれたくねぇよとイライラ

>>148
それは素敵な褒め言葉。
でもこのご時世勇気あるなw

>>148
文面からみてもなんか爽やかな感じがする言い方だな

>>151
その先輩はお前の事が好みのタイプなんじゃねーか
普通は興味無かったらそんな事言わないよ

>>154
臭くて仕事できなくて、今時ありえない昔のギャル男みたいな話し方とファッションな30代後半男ですよ
マジで無理

逆に考えてみなよ
臭くて仕事できなくて今時ありえない昔のギャルみたいな話し方とファッションの30代後半女に好かれて嬉しいか？

>>151
その先輩はアウト
イラっとするw

炭水化物中心の食生活だとどんどん太るね
体質にもよるんだろうけど
若い頃はお米中心の食生活で痩せてたのに
今はブヨブヨ
なんちゃって糖質制限しようかな

風邪ひいてしまった
体調ひどくて走りに行けないのがつらい

体重計電池きれたー
そして 昼に穴子天ぷらを食す

体重、体脂肪率の変動がどうなるかウヒ

やっとBMI 19きった〜！
体脂肪率は15〜18と変動ありすぎてどれが本当なのかわからん。さすがに15は浮腫んでたんやろけど。

ははははは！食べすぎたぜ！！
あーやってもうた…

明日は結婚式に招待され来週はスイパラに誘われ
精神安定のためについにカロリミット買ってしまった
しばらく今の体を維持してたい頼むファンケル

あすけん目標達成したからご褒美にとリンドールのチョコ4つベローチェのピーナッツサンドあと細々お菓子食べてしまった
近くのモールがポイント10倍だったから少しずつ食べる目的に買ってベローチェのサンドも半分残して明日食べようとか考えてたのにダメだった
これなら化粧品とか食べられない物にしたらよかった

ヨーグルト買うと食べちゃうからダメだな

>>162
スイパラは断るか別の提案しろよ。てめーが食いたいだけか。て思うよ

スイパラが何か分からずググってしまった
なにこれおいしそー！
生クリームとか久しく食べてないからめっちゃおいしそうに見える
でもカロリー的に死ぬよね
カロリミットじゃ防げないぜたぶん

友達がガンガン食べるし運動嫌いなのに痩せてる
太ってた私は、食事制限して運動してやっと並んでも恥ずかしくはないかなってレベルまできた
代謝の違いとかあるんだろうけど羨ましい

頑張って腹筋割ってあの子より綺麗な体型になってやる

>>165
コラボカフェやってるからな
行けるなら同じスイーツビュッフェでもホテルのやつ行きてえよ…

空腹は脂肪の断末魔、という言葉が気に入っている。ダイエット名言集だと、罵倒みたいなのも多いから。

断末魔ww、私もインプットしておこう！耐えられるかも！

>>163
リンドール私も大好き。アウトレット近いからいつも買っちゃう。ぺろっと食べられちゃうのに高カロリーだよね。
冷蔵庫に大量にストックしているけど、最近食べるのが怖くて減らない…。こないだ罪悪感ひどくて口から出しちゃった。

いい言葉だなw

空腹は脂肪の断末魔・・・・いいこと聞いた。

空腹の辛さを　「おほほほ憎き脂肪よ　もっともっと燃えて無くなるがいいわ〜
跡形もなく消えておしまいｗｗｗｗおーほほほほ」と一段上から思えばなにやら勝てそうな気が。
教えてくれてありがとう。
ただいま飲み物だけのプチ断食5日目。

わしもいいこと聞いた
今日から毎日念じるわ

カップヌードルNICEってやつ安かったから食べてみたけど美味しいね
加工品や添加物は避けるようにしてるんだけど
どうしてもジャンクなモノ食べたい時用にいいかも
ジャンクなわりには食物繊維が10gも入っててありがたいわ

ここで知ったサイリウムヌードルをアウトレットで買った。
普通に旨く食べられるじゃん。
カップヌードルNiceも旨いね。こってりが良い感じ。

風邪引いたらめちゃ痩せた
筋肉も落ちてるだろうけど結構嬉しい

最近食べ過ぎそうになったら冷凍庫にぶち込む
というのをやる
とりあえず視界から消すのが良い

祝日なんっつっても、朝早起きして家事と雑事してお墓参り行ってチビ共と公園行って遊んで家事の残りして買出し行っておしまい
せっかく御下賜給うた安倍大元帥閣下様、ごめんねごめんね〜

今日、ポテトチップスを買ってしまった。
明日食べてしまおう。

今日朝から初のチートデイやってるんだけどもうすでに朝食前から1.6kg増えてる。
人間てすごいな

おにぎり食べたい
コメ3ヵ月食べてない

炭水化物は特に脳の働きに必要です。身体に必要なエネルギーは、たんぱく質や脂質を分解しても足りることがありますが、脳に必要なエネルギーである「ブドウ糖」は、余程の状態でない限り、炭水化物からしか摂ることが出来ません
炭水化物の不足は、思考力の低下や疲れやすさを招き、「仕事や勉強がはかどらない」「なかなか能率が上がらない」といった症状を引き起こします。脳に必要なカロリーは、一日約200〜300kcal。頭をしっかり働かせるためにも、炭水化物が必要です

美味しいバケット買いに行って食べた
幸せ
またダイエット頑張る

別に炭水化物は米だけじゃないし。
おやつを完全に我慢できないから米抜こうってだけの人もいると思う。

http://www.sankei.com/smp/life/news/170921/lif1709210030-s1.html
約8人に1人が糖尿病の可能性疑い
簡単に炭水化物を過剰摂取しすぎなんだよ

美味しいものは油と糖でできている、って本当だ。

ああいう物を今まで手軽さに釣られて摂取してきたけど
脳をだまくらかして「ああいう物はたまにはいいけど、あまり食べたいと思わない」と
心から思えるような嗜好に変えないと、我慢する自分も苦しいし体質も体型も変わらないんだよね。

脂肪の断末魔がきている

食欲の秋って言うけど、どういうわけか秋だけは異常な食欲が正常になり落ち着く。
毎年そうだわ。
ずっとこのままでいられたら普通体型まで痩せれるのになぁ。

秋は好きなものの旬だからつらいわ
サツマイモも栗もカボチャも好き

さつまいもは炭水化物系の中ではダイエット向きな食材

これから長袖、厚着になるから
体型がかくせるけど
がんばってダイエット続ける
ほっそりした子がふんわり
大きめのコートとかニット着たら
ほんと可愛いよね

結局、厚着の季節も重ね着で腕とかデブ度アップしてつらい

はちきれんばかりの筋肉ついてるから
長袖つらい

数日軽めに食事して
その後１０日くらいなにも食わなければ舌が正常に戻ってラーメンとか全然食えなくなるよ
一口で激物みたいな味がして吐き出す
胃も小さくなるし、
二週間食べなかった分既に二キロ落ちてる中
太るもの食えなくなってさらに三キロくらいストンと落ちる

朝から筋肉痛で大腿四頭筋が痛い痛い・・・

炭水化物を減らし脂質を増やすと最初は痩せるが太りやすくなっていくよ
逆に炭水化物を増やすと代謝がアップしていく
ソースは放送大学

>>195
2週間入院したあとそんな感じだったけど2週間で元に戻ったよｗ
体重も食欲も味覚も…ｗ

極端な方法をドヤ顔で語る男の人って・・・

今日休みだったから朝から筋トレして昼食→昼寝、起きてプール行って帰宅後つい昼寝。
生理前の眠気なんだろうけどこんなんじゃダメだな…。

風邪引いてしまったので今日はスクワット50回しかトレーニングできなかった
明日には治っててほしいな

実は筋肉の断末魔
カロリーが足りないと脂肪より先に筋肉が削られていく

>>202
最低限のカロリーは摂ってるに決まってるじゃん

ダイエット初めてから一週間たって測ってみたらむしろ一キロ増えてた…
まだ始めたばっかりだし水分かもしれないけどショック

すぐ効果でないものに縛られ続けて長い目で頑張るのは日本人の特徴。
個人的にはそのやり方は嫌い。
欧米人はどんどんやり方変えて成果出してる。臨機応変に短期でシフトしてる。
体重に直に影響無くても、明らかに体に変化あるもの等を探した方が有益で早くてモチベも上がる。
糖質制限すれば体重一週間でかなり変化するし、
ウェイトトレーニング週２日か３日すれば一週間で重量かなりあがるし、
プール毎日一週間いけば行けば肺活量明らかに上がって疲れなくなるし
プチ断食すれば異が小さくなり味覚も敏感になるの実感できるし
いくらでも効果の高いものがある。
上記は全部実践したけど、全部かなりの効果があった。ほぼリバウンドもしておらず、体重二割近く減って、筋力はまあまあ維持できてる。
現在の生活習慣を何ヵ月も変えるダイエットなんて続かないだろうし、やり始め一週間で効果出ないのなんて、やってもほぼ無駄ではなかろうか。

>>203
それなら脂肪の断末魔は無いのだがな

腹減るって言ってるだけなのに(笑)

毎日同じようなカロリーを摂っていても腹が減る時と減らない時がある
腹が減る時の条件は睡眠時間が短い時と体が代謝が良い時

睡眠時間が短いだけなのに脂肪の断末魔と解釈するのはただのアホ

なんなのこの人？粘着質

便秘が辛くて昨夜下剤飲んだら今朝1kg減ってた。
昨日運動しまくったのもあるけどダイエット始めてから最小値だったから嬉しい

昼に付き合いで唐揚げ定食食べたんだが…唐揚げが8個ぐらいあって これはリバってしまうな
しかも夜も職場の飲み会

明日からまたがんばればよい

お腹とウエストだけ痩せたいんだがどうにかならないものか

>>213
クレンブテロール

>>214
ありがとう ちょっと怖いけど効果ありそう

断食とかしてないのに1週間くらい便が出てない…体調は全く悪く無いけど、気がかりだ

風邪引いてろくに運動できてない
筋肉落ちてそうで嫌だな
タンパク質だけは摂るようにしたけどみんな具合悪いときどうしてるのか気になる

>>216
3Aマグネシア

>>213
デンプシーロールをやればウエストがんがん引き締まるぞ

>>216
硬水飲むと出る。
便秘にはマグネシウムやで。

便秘は○○飲めば治るとかいうやつ多いけど
そんなものは一時しのぎにすぎない
いつも思うが何事もデブは一時しのぎに走る奴が多いと思う

博多で飲むとつい締めラーメン生ニンニククラッシューってやっちゃうけど、あれ腸内細菌的によくねーんだよな

便秘にライ麦パンおすすめ

朝は毎日ライ麦パンだけど3日に1回出るか出ないかの便秘ですが＞＜

ゴボウやヒジキを食え。
果物からカリウムも摂っとけよ。

便秘に一番いいのは運動
ウォーキング15分毎日やれ。
できるならストレッチもやれ。
どちらかだけでもそれなりに効果ある。

ミヤリサンでも飲んでいればいいんじゃないの。

二泊旅行で体重、体脂肪率ともに1.9増えた。
生理前の食欲も重なって胃袋が宇宙だったなぁ。
徐々に元の食生活に戻して運動もがんばろっと。

朝オニギリ一個と純ココア
昼 食べない
夜 2、3品食べる(米も食べる)

昼食べなくても空腹にならん上に食後の眠気がこないので仕事が捗る
そしてその昼時間をウォーキングに当ててる

その食った分がうんちとして外に出たら元に戻るかもよ。
市販の体組成計の体脂肪率なんて信用できないし。
風呂入っただけで2パーセントくらい落ちるけどそのまま30分後に計ると元に戻るくらいのいい加減さだし。

アオサ苦手でなければおすすめ
マグネシウム沢山ある
粉のなら安いので、卵焼きの中に入れたり
即席味噌汁にアオサ入れたり
納豆もあり

>>230
体脂肪算出するのに微弱電流ながして計測するから、風呂上がりだとそりゃ減るよ

毎日同状態同タイミングで測らないと意味ないっす

私は毎日朝起きてトイレした後、体重体脂肪を測るようにしてる

色々なスレになぜかわいてくるテンプレ読まない馬鹿
過去ログ調べない馬鹿
超上から目線の馬鹿
そんな馬鹿奴等がウホウホしてるのを見るたびに気の毒になってしまう

何で低糖質なんて流行ってるんだろ？
普通に白飯しっかり食べて和風のおかず食べてる方がゆるく痩せて長続きもするのに
脂質をある程度控えるのはわかるんだけどね、体質かなー

自分は米合わないから控えてるな
便秘になるし浮腫む
うどんとか麺類少しで炭水化物摂ってる
人それぞれだね
たまに人と外食するときは米もがっつり食べてる
自分は低糖質のつもりじゃないから世間の人の考えとは違うかも

和食は食材などは健康にいいんだけど味付けが塩中心だからね。
醤油、味噌含めて。
そこだけは気を付ければいいと思う。
あとは米や炭水化物云々じゃなくて腹一杯食うのがいけない。腹八分目なら太らない。

米云々っていうか医者にも米合わない体質って言われたんだけどさ
腹一杯なんか食ってないわ

パーソナルトレーニングジムに登録してお金払ってきたけど、
食事制限と運動の内容がハードでやめたい・・。

>>234
これは簡単
糖質を取りすぎてるからなんだよ
寝ぼけた事書くな馬鹿

鬱陶しいな、このクソみなと君は
オメーが一番ボケてんだよカス

知識がないのに自分の事を知識のある人間だと勘違いしてるから寝ぼけた事を書いてしまうんだよ

ハッピーターンうまっ！貰ったからひさびさに食べたけどうまっ！

低糖質なんて意識して行うようなもんじゃない。
きちんと食事改善（食事制限ではない）していけば自然と低糖質に寄っていくもんだ。

確かに意識して食事してれば糖質も塩分も脂質も常識の範囲内でおさまるね
ただ 蛋白質が不足しがちかも

いやタンパク質は不足にならない
まず一日の摂取カロリーを決めたら次に一日のタンパク質量を決める
次が炭水化物や脂質を決める
だから不足しない

スポクラのスタジオの鏡で見てて、最近ちょっとお腹の厚みが薄くなってきたような気がして、さっきメジャーで測ってみた。
まだ100cmあった。
くっそ！ またメタボ検診にひっかかる！
まだスポクラ一ヶ月だし、決戦は12月。
頑張るぞ！(体重は微減してきてる!)

100cm!がんばれ！

シュラスコ食べに行ったら店員さんが片言で０カロリー！！って言ってくれるから食べすぎてしまった

なわけねー

>>246
ウエスト106cmのズボンのホック破壊してた俺が30kg減らしても無理だった。
余った皮が脂肪を抱えて腹に集まるんだよ。その一番太いところを計りやがる。
ズボンは79cmなのに……

ドカ食いしたいー…！
チョコレート、生クリーム…クレープ食べたい
もういやだ食欲いらない
怖いしにたい

高カロリーダイエットしたい
確かに痩せてる頃は間食にから揚げ食べたり、店ではお腹後ですかないように肉とか脂質の多いもの選んでた
それでも痩せてた

毎日5キロ走って食事も制限してたけど一ヶ月で2キロしか減らなかった。腸壊しておかゆ食べてひたすら寝てた時は5キロ減ったな。

毎月1キロ減らせば1年で12キロ落ちるよ
急激に減るとリバウンドするよ

大食いユーチューバーとか毎日外食して食レポするユーチューバーをよく見かけて羨ましいなって思うけど
コスパが悪いというかいざ食糧難に陥った時にああいう体質の人達が一番苦労しそうだから自分は少食・粗食になって正解だった
美味しいものはたまに食べるから美味しい

>>250
リンパマッサージおすすめしたい。
体重は変わらなくても毎日やると皮が縮んだ。

>>236
蕎麦や米といった炭水化物は食べないか食べる量を減らしてるけど
最低限これさえ守ってれば無理なダイエットをせずともまず太ることはないね

だいたい食べ過ぎなんだよね
カロリー計算始めてやっと一月で1日1500カロリーに慣れてきた
ご飯の量も120gにして最後に食べるようにしたら十分満足する
もう少ししたら1350カロリー目指そう

ついでに食費も5000円安くなってたw
今までミートソース作って1食で平らげてたのが、3食分になったりしてるから
嬉しい

食べる量を減らすと胃が小さくなるから少量でも満足できて身体を維持できるようになる
あと野菜中心にすると食費が安くなる
肉や魚と違って痛みにくいように保存すれば何日かに分けて使えるし身体に良い
ベジタリアンというわけではないが上記の理由で肉や魚はほとんど食べなくなった

5日間毎日4000キロカロリー以上食べた。体も頭もおかしい…いったい何キロ増えるんだろう。
ダイエット頑張ってもこういうバカを間にしてしまうからほんと水の泡だ

デブ乙

>>260
野菜が安いってのはないなー
ジャガイモとか人参ならそうだけど、葉物野菜や季節の野菜、有機野菜はそこそこする
やっぱ新鮮なの食べたいし

最近キャベツめっちゃ高いね

２か月前からダイエット始めた
野菜食べても味覚が鈍りすぎて美味しくなったから5日ファスティングした。
体重は2.5キロしか落ちなかったけどびっくりするくらい野菜が美味しくなったし胃が小さくなって少食でヘルシー食になった！食べたいもの食べたら痩せるっていう嬉しい結果に！
ただ最近手がカサカサするなー、と思ったら脂肪が足りてないことに気付いてアマニ油取るようになったらいい感じ！
運動しつつ現在-6キロ

アボカド納豆初めて食べたけどウマー！

お腹すいてる間を心地よく感じられない
どうしても誘惑に負けてしまう

ファスティングすると不安感すごくて低血糖みたいな症状でるからできない…

今日は疲れて泣きそうで、ひとりになりたかった。お腹空いてなかったし、ひとりで軽く済ませたかった。
でも、家に帰ると旦那がご飯作ったり、色々話し掛けたりしてくれた。ものすごく有難いことなのに、予定外のものを食べたことや人の声にイライラして、さらに詰め込んでしまった。
太る恐怖や、悔しさ、自己嫌悪、旦那に申し訳ない気持ちでもう頭がぐっちゃぐちゃ…。

出かける前55.0
散歩7kmと岩盤浴1時間20分で帰ってきたら
53.3
その間水分2リットル摂ってる。
どんだけ汗っかきなの。私スポンジ。

おいおい今日は情緒不安定なやつ多すぎだろw

一週間5000キロカロリー取り続けてたらどれくらい太るかな？

ブラックコーヒー毎日飲むけど控えた方がいいんだろか
ジュース類は一切飲まない

コーヒーで無糖派所属ならダイエットにおいて勝者。
全力で飲め。

蚊に刺された。
血よりも脂肪を吸って。

ジムでかなり水分取る、2リットル近く。
で、ジム休みの日に体重がストンと落ちる。
これは排出しきれてなかった水分が落ちてるんだろうなぁ。
塩分控えたらもう少し水捌け良くなるかな？
塩10g=水分保有1Lだっけ？

>>275
そんな蚊なら大歓迎ｗ
むしろ100匹くらい来て欲しいｗ

>>276
偶然だな。
ただトレーニングしてる人は
しばらく停滞→一気に落ちる
の繰り返しで一気に落ちた後少しリバウンドがあるけどその付近でまた停滞する。
そのスパン(期間)は脂肪が多いときは比較的短くて標準体重に近くなるほど長くなる。

たまにちょっとだけ食べるお菓子やジャンクフードは格別にうまいなあ…
気合い入れていいコーヒー豆や茶葉も買うようになった

うちは体重計がメモリのやつで1メモリ100グラムだと思ってたから
3週間で3メモリ減らしてやっとこれで300グラムなんだ・・・
ってさっきまで落胆してたんだけど体重計よく見ると1メモリ1kgだったわw

やったな、これで2700グラム分余分に食えるぜ

朝ごはん食べて洗濯して寝てさっき起きた
お腹すいた
寝てただけなのに

>>282
専業主婦かええのぅ
死ねばいいのに

>>283
今日土曜日ですが

ニートは曜日なんかわかんないからね

>>284
ああ、ワシは仕事だったわすまんのぅ

妻は専業だが、子供二人見てて大変だとしか思わん こっちは単身赴任で月2回ほどしか帰れないし

専業が楽なんて、隣の芝生理論だぜ

ニートって家事とかろくにやらないからか、専業主婦は何もやってないって思ってるよね

専業主婦は大変だからな

棒読み

家事もしっかりとこなす独身男性は専業主婦何もやってないって思ってるよ
子供がいれば別だけどね

専業主婦の夫よりも、それ以外の方が専業主婦をことさら問題視するところにこの話題の真の面白さがある

私自身はこの時期やたら土日も出なきゃでヘナヘナですが

専業主婦の夫は専業を認めているのだから否定意見が少ないのは当然のこと
プライド高い人は妻に働いて欲しくないと思っている場合もある
特に大企業に勤めてる人はその傾向が強い
トヨタで働いている夫が妻が勝手に内職始めたことで大喧嘩になったって話を聞いたことがある
見栄っ張りなんだね

まぁスレチだけど

それは相談なしで内緒でやってたのが問題なんでは

ちょっと前にツイッターだかに「デヴは満員電車に乗る時２倍の料金とれ」
みたいなカキコミで炎上騒ぎがあったけど、こないだ満員電車で周りが
ほっそい人ばかりだった時、お互いの骨っぽさが当たって痛かったから
満員電車にはそこそこお肉のある人もいてほしいと思った

職場に100キロをゆうに超えてる巨漢がいるが、とにかく臭い
肉の間に溜まる汗からドブというか雑巾みたいな臭さがある
でも思い返すと、今まで会ってきたデブの人たちも似たような臭いしてたから、デブ＝臭い となる

電車内にいたら困るよ、倍とれとは思わんけどね ああはなりたくないから標準的な体型維持でダイエットをしてる

確かに太った人は半乾きの雑菌臭する人多いなぁ。

昨日、久々に不健康な生活送ったけど体重体脂肪増してなくてよかった…

昨日の不健康スケ
朝 カップラーメン
昼 ジュース、ココア、コーヒー
(そしてマンガ喫茶で漫画読みふける)
夜 松屋で米大盛り ハンバーグ

BMI 21.5 問題なし。今日は気を引き締めてウォーキング行ってまいります！

メニューは糞だが以外にカロリー低そう

食事制限しすぎて、昨夜はナッツをバクバク食べた
反省して今日はささみにカレーペースト塗って食べる

バターピー1袋食べたら700キロカロリーだった事はよくある

10キロウォーキングしたけど、捻り上げ一袋食べて台無しにしてやったぜ！

カロリー多めにとったあとの身体が発汗する感じほんま嫌
暑いまじで
カロリー少なくて手足冷たくなってフラフラの時の方がよっぽどいいわ
もう絶対食わんぞ

>>302
続き。
明日仕事だけど定期更新忘れたから
またウォーキングするぜっ
そのあと銭湯サウナで痩せたるっ

牛ホルモンが

やっぱり炭水化物を減らすとなかなか太らないな
だが今そうめんを食べたい衝動にかられている

太ってることで精神状態もかなり落ちるのに、痩せられない
最近以前より格段に痩せにくくなったとは思うけど、やっぱ食べ過ぎてるのかな
寝る前にお腹が減ってれば次の日は大抵落ちてるのに
もう夜は食べないようにするしかないのか

やっと45キロきったと思ったら生理前でむしょうになんか食べたい
あかん

スイパラでケーキたんまり食べてストレス解消になったし
またしっかり運動して落とそう

>>304
サウナではやせないよ。
水分が汗で抜けるだけでめし食ったり普通に水分取ったら元に戻る。
ボクサーとかの計量直前なら意味あるけどさ。

>>310
あらそうなのか
とりあえず今日は合計18キロ歩いた。そのサウナも行ってきた。
晩飯はレタス半玉とサプリ。

>>311
そんだけやればサウナ関係ない。
18キロ歩くって4〜5時間掛かるんじゃない？
それなりに運動した後は鶏肉とか乳製品とかのタンパク質採った方がいいよ。
運動量が多いと脂肪より先にまず筋肉からエネルギー取られるからね。
減った筋肉を補給しないとやせにくくなっちゃうよ。

>>312
色々アドバイスありがとです。
歩くの好きなんです、平日も仕事の昼休み無駄に歩いてます。
一日最高で22キロ歩いたこともあります。
サラダチキン食うようにします

実家が豆腐屋
売れ残り豆腐はもちろんおから豆乳その他関連製品で家の冷蔵庫はぱんぱん
正直豆腐好きじゃないというか飽きたし足早いからご近所とかに配るわけにもいかない
でも毎度毎度廃棄される食品をみてるとそれはそれで心が痛む
豆腐好きダイエッターに配って回りたいわ・・・
絹にもめんに厚揚げ冷奴用鍋用あああああ

てか豆腐とかって安いからもらっても正直嬉しくないよね
爺さまが作ってた野菜は日持ちするし何かと使うからみんな喜んでたけど

値段が高い豆腐はやっぱりうまいし、>>314の豆腐がどういうものかわからないけど
美味しい豆腐なら喜んでもらえるんじゃない？
廃棄される食品見て心痛めるってすごくいい人なんだね

豆腐屋さんの豆腐とかおからとか欲しいよー！

国産大豆？

豆腐大好物だから羨ましいわ
最近の主食が野菜鍋だから豆腐毎日ほしい
あとこれからの季節はチゲ鍋がうまいんだよな

好きだからって食いすぎたら体に悪いからどうでもいい

おから毎日食べてたら肌が少しキレイになった

TOKIOに引き取ってもらおう

豆腐は腹持ちいいからねダイエットには向いてる。
肉の代わりになる。

プロはエダマミー

毎日山道含めて4時間ほど歩くことになりそうなんだけど、一ヶ月これ続けたら痩せるかな？

ちなみに168cm65�`20歳女 割と筋肉質で基礎代謝は1500くらい

そんだけ山道毎日歩いたら
痩せるというよりマッスルになりそう、健康的でよいと思います。

165.5 58kg 32歳 男

山道だけじゃないよ
山道歩くのはそのうちの1時間くらいです
筋肉つけつつ痩せたいです

>>328
痩せるし引き締まると思うー
LAセレブwとかもハイクやトレッキングをトレーニングの主にしてる人多いし
でも慣れないうちは足関節とか壊しやすいから気をつけてね

>>274
ありがとう！ブラックとはいえコーヒーってどうなんだろって思ってたから、良かったんだな

>>325
間違えなく痩せる
お尻が絶対小さくなるよ
サイズ測ってレポよろしく

>>325
修行僧ですか？

1,000日間歩き続ける「千日回峰行」
http://logmi.jp/41508

4時間歩こうが結局は食事が大事
4時間程度なら沢山食えば太れる

ダイエットとストレスは切り離せないのかな

ストレス感じないダイエット方を見つけ出せばいいんだろうけどね
熱中できるスポーツとか？

やばい
3キロ急に増えた
体が重い死ぬ

おなかすいた
この一週間で調整しなきゃと思ってるけど、カロリー持ち越しだ
明日も飲み会だしなあ

腹減ったら水ガブ飲み

>>334
ダイエットの食事制限は、まぁ確かにキツイしストレス感じたが

明らかに太っていて
好きな服着ても似合わない、周りからデブキャラ扱いされる、太ってるせいで物事に消極的になってた、体がとにかく重く感じながら日常生活送ってたとか
明らかにそっちの方がストレスは上だった

しばらく45キロ台をキープしてたのに46.3からピクリとも動かない
なんかだるだるになった気がする
40キロ前半になれるのはいつなんだろう

100キロから80キロ目指すヤツもいれば
46キロから45キロ目指すヤツもいるんだなー
まぁ皆の最終的な目標は違うのはわかるけど無理したら駄目や

疲れ過ぎたり食べない日が続くと逆に浮腫んで痩せない

自分もすぐむくむ
むくみ取るのって難しいからむくまない方法があれば知りたい

無性に甘いもの過食したくなったから肉食いまくった1000キロカロリー以上肉を食った
意味ないじゃん！！！！！！！

有酸素運動しまくったからか、筋トレしまくったからか知らないが男性機能が完全回復した
毎朝の朝立ちが止まらない
食事はダイエット中なので質素だからあんまり関係無い気がしたが、それは分からない
42歳
性生活に不満を持つ奥さんいるなら旦那さんに有酸素運動&筋トレを薦めると良いかもしれないと思った
大抵の男はこの年齢になると考え方がこじれてると思うんでそこは旨く誘導を

ものすごいドカ食いした
自分で自分にドン引きするレベル、しかもパンばっかり
過食嘔吐とかじゃなくて普通にお腹いっぱいすぎて気持ち悪くて吐きそう
生理前こわい

まあ食べてしまったものは仕方ない
一週間くらいちょっとずつ減らさねば

秋から本気出す

食べ物が美味しい季節になりましたね
嬉しいやら怖いやら

お月見ライド行ってきた
ススキって風情あるけど、自転車乗りにはザックリいかれる恐怖の対象でもある…

ちょっと食べ過ぎたなと思う日でも米を食べないか量を半分くらいに減らせばむしろ痩せるということが分かった
昨日いろいろ食い過ぎたんだが夕食の米を減らしたらまた体重が減ってた
米でも蕎麦でもほどほどの量を食べれてれば太ることはない

久々にはなまるうどん食べた
かけうどん
コロッケ
サラダ

でクーポンにより250円、安くてうめええ

晩飯は軽くにする

糖質まみれすぎてうらやましくない

甘いものはあまりだけどご飯に麺もの脂っこいもの大好きだからダイエットに向いてない体質だわ

ここ2日ほどお腹がほとんど減らない
基礎代謝割ってしまうけどお腹ペコペコじゃないし無理に食べなくていいのかなあ
胃が弱ってるのだろうか、体調は特に悪くなく、ジムにも行ってる
あんなに食べ過ぎてたのにいきなりで自分にビビる

食べる量内容より食う時間が遅すぎて辛い
毎日残業で23時に退勤だから(今日もそうなるが)
それから晩飯ってのが寝る直前で太るよね
かといって食べないのもねぇ
はなまるうどんパワーそろそろ切れそう

プロテインバーとか食っちゃ駄目なのか

>>356
お疲れ様
健康的とは言えないだろうけど、１日トータルで考えればいつ食べようが同じカロリーなら気にする程の差はないんじゃないの？

夜食べると太るという常識を知らない馬鹿がいるのか
こういう馬鹿は自覚がないからな

情報に踊らされてるわダッサ

>>360
これは誰に言ってるのかな？わからないことがあるならおしえてやるよ

寝る前に食べると睡眠により代謝が落ちて脂肪化が進むから寝る前に食べるのはNG
一日の総摂取カロリーが代謝以下なら太らないって理論はわかるが
寝る前に食事のやり方だと筋肉が落ちて筋肉より軽い脂肪がついて体重が減って痩せたと勘違いする場合が多い
食べるタイミングは重要
厳格に言うと今から動かない時は食べる必要は無い

生理ずらすために中用量ピル飲むんだけど太るのが怖い
これ一錠でどれくらい太るんだろう

>>362
あなたの書き込みで昨日の夜遅くに食べるの避けられたよ
ありがと

>>363
太らないよ
水分溜め込むだけ
飲み終わったら元に戻る

ピルで太るっていつの時代よ

夕食を一般的に想像するような朝食メニューにして
朝に夕食メニュー食べればいいのか？？？

ジム行ったから昨日の夜から筋肉痛でお尻痛い
日中はわりと平気なのに何故かベッドにうつ伏せなるとだいぶ痛い

明日親友の誕生日だから今晩糖質オフのチーズケーキ作るんだ
今から楽しみで仕方ない

ついた脂肪はとればいいんやで
運動すれば取れる
甘いものや夕飯を我慢することないんやで

その運動がだるくて続かない

自分は太るクスリ飲まされる前はスリムだったが、お前らはデフォで太るクスリ飲まされてる状態なのか？
異常な食欲とか太りやすいとかなのか？

知らないうちに飲まされてると信じたい

黒沢のブログをブクマし忘れた
今でも見に行ってる人いる？
あいつどうなったんだろ

太る薬やせる薬髪が抜ける薬髪が生える薬
いろんな薬があるなあ

どうやら、寝てる間に天井裏から薬を口に垂らされているらしい。

痩せる薬と言えば、数十年前に
モアスレンダーっていう名前でポストに投函された劇物を、痩せたいためなの飲んだ女子が
泡吹いて倒れた事件あったな
あれ犯人捕まったんだっけか

５日くらい、一日おきに過食しちゃってるのに体重が微動だにしないのは何故なのか

>>374
相変わらずっぽい
http://kurosawasannoblog.seesaa.net

元々カラダに栄養＝脂肪がたまりまくってる人間がチートデイなんてやっても意味あるわけねーだろｗｗｗ
あれは体脂肪が大して無く栄養がカラダに無い奴が更にカラダを絞るために一時的に脳みそを騙す為に
やるものだ
チートデイで成功したとか言う体脂肪多い奴は別の要因で痩せたに過ぎない