★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504269884/

さあみんなで効率よく痩せよう

食物繊維忘れるなよ

ここにも書いておこう

サラダにゼラチン←最強

煮こごりとおひたしの方が最強じゃね

>>1乙

>>5
ビタミンCがなくね？
それだけが目的じゃないけど
コラーゲンにビタミンCのコンビネーション狙いもある

乙

湯豆腐最強

金曜日と土曜日に炭水化物をついついとってしまったんで
日曜日月曜日は水だけで絶食したらやっと体重が元に戻った

やべえ母が食べてないセブンのおにぎり食べてしまった
と、思う時点でキチガイだよなぁ

また明日からブランパンとバターコーヒーで過ごそ

ブランパン4個入りのやつ買ってるな〜
食物繊維の量も優秀だよね

ホエイプロテイン飲んだらお腹ゴロゴロしてすぐ調子悪くなってたけど
ソイプロテインに変えたら何事もなく調子いい
やっぱり植物由来は体に優しい

まずダブついたスレを消化しろよ

保守が入らなければ落ちるよ
保守したい人がいるから落ちない、これに不平不満をいうのは野暮

２ちゃん廃人の理屈なんか知るかよバカハゲ

>>12
乳糖不耐症ですね。
http://www.proteinhikaku.com/s/page-110.html

油が多くて脂漏性の皮膚炎で困ってて糖質制限で治ったという人がいたので始めたのですが
皆さんは始めてから肌が良くなったとか油が顔から出にくくなったとかありますでしょうか？
よかったら教えてください

糖質20までに納めてるんだけど、普通に生活できてるし痩せてきた
糖質制限続けるためには、GI値を知るの大事だなって思った
でも脂質取りすぎてた時期も太ってたし、糖質制限して太ってたら本末転倒だね
mec食はどうなのかなって所あるけど

>>12
私は逆にソイプロテインダメだった
アレルギーでお腹壊す

朝
MCTオイルのバターコーヒー、エリスリトール使用4杯
ローソンのブランパン4枚組1枚のみ食べる

昼 ウーロン茶だけ

夜 DHCのマルチビタミン
気が向いたらファミチキ、コンビニサラダ、チーズ

我流に近いけど信じられないレベルで痩せてくし、食費浮くし、今日は何を食べるか考えなくて済む、食事の時間を他の作業に当てられる

半年間こんな生活してても病気にならなそうだし気にしない

自称拒食症演じて精神科に入院して保険金100万円ゲットする予定っすw

毎日、ご飯、ラーメン食べてりゃそりゃあ太るわ
体重計測るのが毎日楽しみ

ダイエット目的と拒食症名目で保険金100万円ほしいから、あと7キロ半年頑張って痩せよう

てか、このペースだと半年もいらんなw

男だからハゲと肌質悪化を気にしてたが特に問題ない
仲良い友達に体臭するか聞いても問題ない
特に顔に皺も出来ない

俺はケトン体とかギーとか糖質専門用語全く知らんが、やっぱ知識だけ増やしてもダメだなこういうのは

普通の人が痩せるだけなら知識いらないもん

知識なくても何しても痩せるのは
BMI25以上の巨デブか
カロリー制限も併用した過激なダイエットしてるやつ
それだと持って数か月
すぐに代謝が止まって停滞
体に不調が出て失敗するぞ
減量ペースは体重の5％以内にしとけよ
テンプレは過激になりすぎないための警告だぞ

>>24
そのためのテンプレートなのかあ
急いで痩せたいし今は体調すこぶる良いから我流の糖質ダイエットしてたけど、ちょっとテンプレ見直してみるわ

ご指摘ありがとうございます

ちな
6/5 75.5
9/1９ 66.6

来年3月に60になってれば良いかんじ

168の37のおっさん、

>>24
でもおまえ１６０の１００じゃん

>>26
信じられないレベルで痩せていってるのなら代謝が正常だから多分そのまま行ける
でもテンプレは読んだほうが良いよ

168/76　40歳
今月1日に計った体重を見てまだ500gしか痩せてないのに気付く
ペース鈍ってきたなあ。運動してるのになあ

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(※規定人数に到達次第即終了となります。)

肉、玉子、チーズだけ食べてりゃ大丈夫だよ。

豆腐、納豆、ヨーグルトも食べれば完璧

>>6
http://www.berserker.jp/column/show/88
>普段からストックしておきたい食材とは？
>パイナップルジュースに溶かして30分ほど放置しておくと、
>コラーゲンがペプチドに分解されて効率よく吸収されます。

御飯は大きく分けて糖質と食物繊維で出来ている
御飯を食べないことによって
糖質をカット出来るのはわかるとして
食物繊維はどこかで摂らないと
死ぬよ

>>33
パイナップルジュースって甘くない？

コラーゲンペプチドの形で体内に取り入れたいからゼラチンなわけ
パイナップルでコラーゲンペプチドまで分解したら
アミノ酸になってしまうだろ？
このあたりお分かりかな？

>>34
別にドヤ顔で書くことでもない

>>35
上からｗｗ
雑魚のくせに

>>34
新聞勧誘を断ってドア閉めようとしたら、勧誘員が足を扉に挟んできて、
そういう事すると死ぬよ？
とか言われたの思い出して。笑ってしまった。
なんで白米で食物繊維なんだよ。世間一般の例えでも出てこないw

>>38
ちゃんと警察呼んだか？

>>39
いや、状況証拠的な物を残せてないから、面倒なだけなんで呼んでないね。
物理的被害でもあれば別だったけど。

>>34
標準的な大きさのおにぎり120gだと約0.5gの食物繊維です
食物繊維の成人の推奨摂取量は約20gなので
おにぎり1日40個で十分ですね！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>35
>>33
>「コラーゲンは分解されてしまって、そのまま吸収されないから、効果はない」
>なんて考え方が時代遅れだということはご存じですよね？

>>42
魚の鱗から精製されたコラーゲンのみが、辛うじて保水効果を高めるくらいしか知らないけど、
何か他にメリットあるのですか？

ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km〜50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ

趣味としては良いと思うロードバイクですけど、
負荷の低いロードバイクは距離稼ぐだけめんどくさい、スピード出ても意味がない。好きな人でないと無理ですね。
平均20万の初期投資が必要ですし、安くても10数万。ドライバーからするとすごい邪魔だし、
向かない人は家でエアロバイクしてる方がいいですよ。

引きこもりならせめて移動手段をママチャリか徒歩にしろよ

コラーゲンを含む食品としては、肉類（特に、皮・軟骨・骨・筋。鶏皮、鶏軟骨、スジ肉）、魚類（特に、皮・骨。サケ、うなぎ）、ゼラチン、ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったものに限る）が挙げられている[18]。


ゼラチンは糖質制限してたら肉も魚も食べるからわざわざ食べる必要ない
つまりゼラチン推しする理由は肉も魚も食べてないから

遠藤式糖質制限はオワコン

遠藤？誰？

>>45
もう一つロードバイクの欠点。
運用性が低い事かな。全然お手軽じゃない。

縄跳びいいよ縄跳び
短時間ですぐ限界まで追い込める

>>50
膝がこええ！！

おやつにほぐしサラダチキンのパウチを開けた
サラダのトッピングにした時は気にならなかったけど
すごく猫のご飯の匂いで萎えたw猫は食べなかったけどね

絶賛発売中！　{週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html

９月１９日(火)発売　[サンデー毎日10月1日号]
⇒「反がん医療」の医師・近藤 誠氏の怒りの警告：＜やり過ぎは危険！＞糖質制限ダイエットで「死亡率２割上昇」
https://pbs.twimg.com/media/DJ0IC4fVYAAlKSU.jpg

糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！

但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
　
　

糖質制限的な糖尿病病判断
糖質制限的健常者→血糖値が上がるものは食べない→血糖値が上がらない→糖尿病じゃない
という主張なんだがこの感覚がおかしい

一般的な糖尿病判断
一般の健常者→空腹時にブドウ糖を飲む試験をする→血糖値が上がるが下がる→糖尿病じゃない
世界中どこでもこの考え方だ

だが同じ試験を糖質制限的健常者がやると・・・
糖質制限的健常者→ブドウ糖を飲む試験をする→血糖値が爆上がりしなかなか落ちない→世で言う糖尿病

絶賛発売中！　{週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html

そりゃどこまで行っても糖質制限的には否定する記事だわなｗｗｗ

糖質制限食を食べてれば私は健常者です！という糖質制限で糖尿病はよくなるの著者で第一人者の江部センセ
彼はちょっとばかり糖質の入ったものを食べただけで血糖値が爆上がりする（センセのブログに全部書いてある）

これを世の中的には糖尿病という　ＶＳ　江部センセ的な健常者だわな
この時点で普通は大爆笑！
糖質制限なんて論文の都合の良いところだけで集めた砂の城ｗｗｗ

糖質制限を続けるとβ細胞は衰える→週刊ポストのハーバードの考え
糖質制限を続けてもβ細胞は衰えない→江部センセ的な考え
どちらの考えを信じるか？信じないかはあなた次第！ビシッ！！ｗｗｗ

ダイエットが完了したら炭水化物・糖質を標準量に戻せば良いだけじゃないのか？
人間の体そのものも安定的にバランス良い食事を食べられる事を前提にできているわけでもないし
一時的な炭水化物・糖質の制限なんて許容の範囲内だろう
それに糖尿病なんて別に死に直結するような病気でもないし

糖質制限したら白髪減りますか？
50代、60代の白髪には効かないかもしれないけど30代の白髪には効く？
39歳♀なんだけど、一昨年から一気に白髪増えた
家系的にこんなに早く白髪出る家系じゃないのに
甘いものや白米ばかり食べてたからなぁ
ただ太ってはなくてやや痩せ型
白

>>57
白髪のメカニズムは解明されてないけど血行不良はすべての元凶

>>58
血流かー
確かに血液が栄養と酸素を運んでますものね
私の白髪は糖質よりも姿勢が悪くて呼吸が浅いせいかも
でも運動したりジムに通ってるときも白髪は減らなかったなー

ビオチンもどうぞ
Lシステインとかとってない？

40代後半男で172cm。2か月で85kg→77kgになった。
今日78kg台から77kg台になったときが妙に嬉しかった。

糖質オフはもちろん、カロリーもだいぶ抑えてたけど
今日はついついスーパーで焼肉1パック買ってきて、
家焼肉やってもた。

焼き肉はまったく問題ない
むしろタンパク質がとれるのでOK

問題は焼き肉のタレ

>>57
39歳の白髪は年相応です

俺も鼻毛が白髪になって困ってる

1日3食、食べないとインスリンの効きが悪くなって糖尿になりやすいって本当？

糖質制限してないなら本当かもしれない
3食糖質制限してるなら関係ない

高糖質を含めて、一食でドカ食いすればリスクはあるでしょうね。

結局は水抜きとカロリー制限で体重が減ってるだけに思えてきた今日この頃
食べる量も制限しないと痩せないし、もうやめよかな

テンプレが理解できない脳ミソのようだからさっさとやめなさい

晩飯は肉250ｇとたっぷりの葉物野菜でお腹いっぱいになるけどドカ食い扱いになるのだろうか

千葉県松戸市で超有名なバドミントンクラブの新スレです

【このハゲー】八ヶ崎バドミントンクラブって何？【違うだろ】
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/

関係者ほか大勢の皆さまの書き込みをお待ちしております

>>70
血糖値に影響しないからならない

ドカ食いはほんとに無くなったなぁ
これなら太らなかったんだろうなと

>>72
そっか良かった
体重×2のタンパク質を摂るとなると結構食うなと思ってた
プロテインも摂ってはいるけど

糖質のせいで食うことに興味なくなった
チートデイとか言ってる奴が羨ましい

マメに食わないとカタボリックがどうのこうの

米麦芋パン麺スイーツ全残しでは2週間で7kgしか減らなかった
それプラスオーガニックグラスフェッドフレッシュバターを一日190g摂るようにしたら、
2週間で体脂肪を15kg落とすことが出来てワロタｗモーレツｗｗ

低血糖にならない限りは必要ないｗ

今100円セールでニラ食べたw
食に興味なくなってもタバコだけはやめられんw

★ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり


メガネの松山政司一億総活躍担当大臣（58）に16歳の少女「女体盛り」パーティ疑惑　2017/8/31
https://i.imgur.com/GYCoAYs.jpg
松山政司・一億総活躍担当大臣の「女体盛り」パーティ疑惑
2017.08.31
https://smart-flash.jp/sociopolitics/24734


16歳の少女の体を触りながら撮影　新田高校の実習助手(囲碁・将棋部の部長)　愛媛県松山市　2017/9/1
https://i.imgur.com/AX1FvAu.jpg
https://i.imgur.com/o0DII1o.jpg


勤務する小学校のプールの女子更衣室にビデオカメラを設置　魚崎小学校の教諭を逮捕　兵庫　2017/9/4
https://i.imgur.com/B0bBnGQ.jpg
https://i.imgur.com/EpUP3BC.jpg
https://i.imgur.com/7E3RGeO.jpg


小5女児（当時11）にわいせつ行為の疑い、27歳の会社員男逮捕　同様の被害が2、3件　東京　2017年9月11日
https://i.imgur.com/9ttfEc6.jpg


3歳から6歳の女子園児10人にわいせつ行為　保育士に懲役15年　2017/9/7
・精神発達の遅れがある　←障害者
・強制わいせつや児童買春などの罪に問われている
・先天性の小児性愛の嗜好（しこう）を持っている
https://i.imgur.com/nN5cmFk.jpg
https://i.imgur.com/wq5BNys.jpg
https://i.imgur.com/4glFMs2.jpg


女子中学生に「体液」...31歳男「女子中高生の制服姿に性的興奮を覚える」　別の女子生徒も　東京　2017/09/01
https://i.imgur.com/jFoWAyz.jpg


真夜中ベッドの10代女性に"性的暴行" 男が逃走中　「メガネと」　北海道　2017/9/7
https://i.imgur.com/qldfF0v.jpg


園児の男の子の下腹部を触る　保育教諭の男を逮捕　静岡市　2017年09月12日
https://i.imgur.com/Rxpd3mj.jpg


★メガネはメガネ障害者です

>>46
まず引きこもりは外に出ないだろ

>>66
↑↑↑
本日の狂信者

しかし、よくもまあ>>77みたいな
『糖質制限であっさり十数kg落ちた楽勝すぎワロタｗｗｗｗｗｗ』
な元デブが毎日毎日都合よく新たに発生するもんだよな〜w

自分もだけど楽勝だったよ
やっぱり体質の問題なのかなあ

>>77
そんなに落ちないだろ！！
いま1週間に１キロ落ちてるペースだけども、どうひっくり返ってもそんなに落ちない。

やはりこれもハーバードの大規模コホートだった

サンデー毎日 10月1日（1001）
〔発掘スクープ！〕近藤誠医師が警告！
　糖質制限ダイエットで死亡率２割上昇の衝撃データ　やり過ぎは危険！
https://exasy.com/sunday-2017-10-01#i

しかも小太りBMI長寿説と勝手に掛け合わせ糖質制限で痩せすぎると死亡率1.7倍ィィィってアホか

たまにポカリ以外何も食わなくても
二週間で二キロしか痩せなかった
それ以上痩せるのは異常者かかなりのデブか運動部

>>84
違う、平気で嘘を書く品性の問題だよw

平気で嘘を書くアンチの品性は問題じゃないのかよ

潔癖は2chも糖質制限もやめなさい

>>88
嘘か誠かについてはあなたの一存にお任せします
不思議で仕方ないのがハーバードだの江部さんだのそんな詳細な情報書いてる人達です

自分はテンプレを流し読みした程度で標準体重にまもなく達成します
詳細な情報を書いてあれこれ語る人は標準体重達成という本来の目的を達成しているのか？不思議で仕方ないのです

糖質制限ダイエットなんて期間としては半年前後しか要さないのに糖尿病などちょっと大袈裟すぎないかな？という印象です

これも一感想に過ぎませんがね

Swordedgeは高齢童貞粗○ンDE候ふ

>>92
DE→ED
候ふ→ソーロー

>>86
糖質制限を10段階レベルに分けて
一番過酷なレベル10におけるガン死亡率が1.4倍ってことで
それを糖質制限全体にレッテル貼った飛ばし記事ですからwww

ところでレベル10って糖質何グラム設定なんだろ？

>>86
アトキンスダイエットが流行る10年以上まえから17万人以上の食事を
20年以上も追跡。そんなにきっちり糖質制限してる人たちがいたの？
あやしいよね

>>95
アメリカでアトキンスと農務省が対立したのは
1990年代半ばからだからもう20年は経つんだけどね
基本的にコホートってさじ加減でバイアス掛け放題だから
もうしばらく待てば検証論文も出てくるよ

すき焼き食べたいけど、、、低炭水化物的にはどうしたらいいんだろう。。。
それとも、この欲求自体が砂糖の禁断症状なのだろうか。。。
教えてえろい人(´；ω；｀)

ラカント使って作ればいいじゃん

+++++++++++++++++++++++


悪の自民党に絶対投票してはだめ。　

売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。　← 民主主義の崩壊

http://www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/

↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の怖さは21条など言論の自由を奪うこと

自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！

http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0

↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！

https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8

上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。

http://xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687

↑　都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。　民主主義が崩壊する

http://www.mdsweb.jp/doc/1488/1488_03f.html

↑”9条自衛隊明記”は 9条無効化だった！

http://blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489

↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。

http://buzzap.jp/news/20170830-predict-missile/

↑ 北朝鮮緊急時に解散 ? ← 安倍はミサイル騒動で北朝鮮と
グルで支持率アップ。国会で不正追及逃れのためだけの解散

https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674

↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。


+++++++++++++++++++++

>>94
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=43

>>100
総摂取カロリーの35％以下ってこと？
日本人平均が2000ｋだからそれだと糖質175ｇだけど
それで最も厳しいレベル１０なの？
ユル糖質制限以上じゃん
そんなわけないよね？

糖質制限やると凄いよ
おなかの脂肪がゴッソリとなくなるから20kgもやせたよ
おかげでカラダが軽くて毎日が軽快だ
糖質制限食材は割と高いけどそれだけの意味があるね
彼女もできたしドリームジャンボ宝くじにも当たったよ
来月からは豊洲の高層マンションに住む予定です

そんなわけあるからこのクリニックではそういう指導してる

これらの研究で、緩やかな炭水化物･糖質制限群は植物性脂肪･蛋白質が摂取の中心で42%-carbohydrate、最も厳しい制限では動物性脂肪･蛋白質摂取が中心で37%-carbohydrateです。これは灰本クリニックの栄養調査によると前者で1食制限、後者で1.5〜2食制限に一致します。
したがって、現時点で私たちが指導すべきローカーボ食はせいぜい1〜1.5食レベルの緩やかな炭水化物･糖質制限でしょう。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

>>103
これ２０１０年の研究って書いてるけど
今回の週刊誌記事とソース同じなの？
カビくさい臭いしかしてこないんだけどwww

同じ
それを解析し直した最新結果がこれ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=45

興味あるなら貼ったリンク先くらい読みなさい
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=43
江部医師によるこの大規模コホート研究の考察

https://twitter.com/ojyo_k/status/909979186277711874
>余った糖は脂肪に変換されるから糖質を減らせ！と阿呆は言うが、
>糖100gから脂肪は28gしか変換できない。
>反対に余った脂肪100gはそのまま100gの脂肪として蓄えられる。
>馬鹿は幸せなのである。

すごいね、とうしつ
いくらたべても、ふとら（しぼうがふえ）ない。
これからはこうとうしつだいえっと、くるね。

>>105
つまり君の言いたいことはこれね
＞つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
＞「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
＞と正確に啓発すべきである。

奥歯にものが挟まった物言いで
リンクだけ張って「リンクくらい嫁」ってメンドクセー奴

的外れすぎ
最新結果を読んでもそれが言いたいことに感じたのなら頭が悪すぎる

リンク先とは糖質割合に触れてるこれを指してと気づけ
＞江部医師によるこの大規模コホート研究の考察

>>106
脂肪が主食で全く太らない俺は、食べた脂肪は1gも余らずに
ちょうどいい塩梅に生命活動に使われてるってことだな

>>109
ならくる必要ないよねｗ
しねｗ

断食も平行してやってるから一週間で4kg痩せていく

断食と糖質制限の並行。。。？

１ヶ月で20kgは余裕。来月には目標体重に到達だわ。ダイエットって簡単だな

ちなみに週３回１時間のロードワークもやってる

>>112
ん？なんかおかしい？

糖質制限をはじめて4ヶ月ですが最初の1ヶ月は順調に体重が落ちたものの
それからはずっと上がったり下がったりです。生理不順も酷くなりました。
私の体質には合ってないのでしょうか?

パスコのゆめちからブランロール毎朝一個食ってる
ブランパンみたいに添加物てんこ盛りじゃないし
気に入った

痩せるけど筋肉は付かないね
当然だけど

蛋白質とって筋トレしなきゃ筋肉はつかないよ

>>110
なぜ？　糖質制限スレで糖質制限している俺が来る必要ない？
じゃあお前は何なの？

何ってアンチだろ

>>116
とりあえずテンプレ読もうか

痩せるには糖質制限しつつカロリー制限と運動が必要ですよね？

>>122
体重据え置きで体脂肪減らすだけならカロリー制限いらない
体重維持カロリー摂取、筋トレは必須

テンプレに書いてある

>>114
元がデブすぎなだけ
あとおまえは統失の薬飲め

>>125
ん？誰君偉そうにしてるけど？キモイよ

標準体重まであと3kgのところで停滞期1ヶ月続いてたんだけど、いつも夕飯に食べてた肉の量を半分にしてその分魚食べるようにして、味噌汁にMCTパウダー投入したらまた減り始めた
停滞期抜けるタイミングとたまたま重なったのかもしれないけど

糖質制限すると早死にする

>>106
食った脂肪をそのまま蓄積できるんかｗ
エネルギーの足りて無い老人とか、血管にサラダ油点滴すれば済むな

>>128
巨デブままだったらもう死んでたかも

炊き込みご飯の映像見てると久しくご飯食ってないと思い凄く美味しそうに思えた
逆に美味そうなステーキの画像は全然美味しそうに思えないのになぁ

むいてないからご飯食え

巨デブぐうたらバカ用ダイエットか

中年に差しかかかるとみんな一度は始めるけど、長くて半年でだいたいやめちゃう
例外はご飯1杯100gで血糖値爆上げしちゃうガチ糖尿病患者
これはもう先鋭化偏執化して果てなき道をどこまでも突っ走る

健康診断もろくに受けず自分の体のことすらよく分かっていない
糖質制限の理屈についてもよく分かっていないめくら系盲信者もだね
このスレ見てるとこっちの方が多いのかも

糖質制限ってひとまとめに言ってもいろいろあるけど、1食と1日に何グラムとってるの？
私は1日25グラムまで、夜は取らない
これは糖質制限に入ってるのかな

へー
スーパー糖質制限も知らずに糖質制限する人もいるんだな

>>136
25g/dayはケトジェニック導入水準だね
山田先生はケトジェニック導入水準の糖質量を糖質制限の議論から外すべきと主張されていた
ハーバードのコホートの最も厳しいローカーボ食群の糖質量がケトジェニック維持水準にかすりもしないのも同じような考え方

>>134
耐糖能に問題ない人はみんなセミケトかカーボサイクルに移行したからね
既に健康不安を抱えていたり、疲れやすく著しく代謝の低いひとがノンケトジェニック低GIを続けなければならないのは仕方ない
低カロリーダイエットで推奨されるsmall mealはそもそも耐糖能異常者向けの療養食だということの意味をよく考えたほうがいい

1食10g以下一日30g以下　厳しい
1食20g以下一日60g以下　標準
1食30g以下一日90g以下　緩やか
1食40g以下一日120g以下　ユルユル

あすけんは1日180g以下のガバガバ
1日3食以上に分散させる前提で、絶対にケトーシスに入らせない安全圏

>>134
ガチ糖尿病患者どころか健康診断で正常値の人も爆上げするから厄介

>>141
健常者で爆上げするような人は、すでに代謝異常が始まってますね。

一日一食は普通に食って、あとの食事で糖質制限するのはあり？

ありかもしれないしないかもしれない
それぞれの膵臓の強さによる
膵臓に自信がないならやめとけば？

>>142
健康診断に引っかからない見せかけの健常者だからな

>>143
あり
食事ごとに糖質摂取量を変化させるやり方をカーボサイクルという
その一食を朝にするか昼にするか夜にするかは仕事環境となりたい身体の目的次第
以下は糖質摂取を夜に寄せる例と朝に寄せる目的や研究の例

□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
□イスラエル警官の時間食餌法研究：炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=61
□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62

最近腹へらなくなったわ。はらへったらバターコーヒーのんで運動するから肉食うかみたいなかんじ。仙人みたい

>>143
あー、既に耐糖能があやしくなってるのだったら強くはオススメできないね
1日総量が同じでも3食に分散させる山田式のほうが無難

>>143
なしじゃないか。
それだとお腹空くし。
完全にない方が楽だと思う。

こうなる可能性があるからお勧めはできないな
http://www.club-dm.jp/content/dam/Club-Dm/AFFILIATE/www-club-dm-jp/diabetesprevention/images/img_006_6.gif

>>149
こうなるひとは運動量が少なすぎるのだろ
運動したら身体よりも心が先に死ぬ病気の人はやめとけって感じ

運動量で比較したデータがないからあまり目安にはならない
確実に有り無しを知りたいなら血糖値測定器を買って自分で調べる

https://goo.gl/fPGp6J

食後の軽負荷運動という条件ならこういうデータがある
HbA1c 5.2±0.2の健常者対照群においても、食後安静にさせてると平均200mg/dl超えという恐ろしい結果

予想以上! ゆったりウオーキングの血糖への急性効果　2012年12月12日 [Manohar C et al. Diabetes Care 2012]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=224

うどん喰っちゃった…
低炭水化物でマトモな食事どうやってとるんや。すき家の牛丼ライトしか思いつかん

>>153
NHK特集では食後に歩き回ったり立ったり座ったりしてたから血糖値スパイクが1/3で済んでたのかも
ずっと座ってたら実はほぼ全員が血糖値スパイクという恐ろしい結果？？？

>>155
山田先生も、血糖測定付きイベントセミナーで同用の経験をしている

【時流◆糖質制限】山田悟・北里大学北里研究所病院糖尿病センター長に聞く
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
　このような取り組みをしている理由は、日本人の中に「隠れ食後高血糖」なる人々がかなりいると思われるからです。
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
　すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

不適切な栄養管理で減量した場合の糖質制限で糖尿病に！については
基本的にこのコンテクストと同じように理解しておけばいいのだろう
type 1というところがポイントかな、おそらくSPIDDMやヒョロガリアジアンの2型も含まれる

J Diabetes Sci Technol. 2008 May; 2(3): 530-532.
Diabetes and Eating Disorders
Ann E. Goebel-Fabbri, Ph.D.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769725/
Abstract
The problem of insulin restriction is an important women's health issue in type 1 diabetes.
This behavior is associated with increased rates of diabetes complications and decreased quality of life.

>>156
もはや隠れてない
肉体労働以外ほぼ全員が血糖値スパイクなら
アンチさえも高脂質リスク？と高糖質リスクを天秤にかけて何を制限するか悩むレベル

食事回数を制限してもいけないのだからハードモードよな
一周回って、「バランス良くカロリーを制限する。バランスは自分で探せ」というお題目を唱えるしかなくなる

血糖値スパイク(笑)
何それ食えの？

>>145
白澤が今週テレビ番組で
「インスリンは均等に出してやらないと効きが悪くなるから太る」
と言ってたぞ
あれ？こいつ以前そんなこと言ってたか？
と思ったんだが

>>160
ばーか

白澤先生んとこは前からそうじゃないの？
長期はセミケト推し、厳しいケトジェニックは3ヶ月まで
れいみ先生の最近のエントリには、耐糖能をキープするための週1リフィードのすすめが取り上げられている
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12312163904.html

>>163
＞週1リフィードのすすめ

ああ俺と同じ結論だわwww
やっぱ半年以上の長期ケトにはこれくらいの早いペースでリーフィード必要なんだよな
自分に合う糖質量と周期見つけるのが手探りなんだけど

>>164
そうでしょ、だからあの2015年1月のふしぎ発見でさらっと出てきた
「最初の2週間を過ぎたら、3日に一度は普通の食事をしてもいい」
ってのは息抜きのためだけじゃないんだよ
3ヶ月以上、年単位で続けるにはむしろ必要なこと
アスプリーも同じことを言ってる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
1. Eat at a moderate amount of starch, about 100-150 g, every 3 to 7 days.
（中略）
Just don’t do it every night.
This is my primary way of achieving low-carb benefits without the established problems that come from long-term low-carb dieting.

こわいこわい

気楽に始めた糖質制限ダイエットだけど、ここまで奥深いと思わなかった
始めてもうすぐ4ヶ月、1日20gを続けてきたけどこれからどうしたらいいんだ

痩せるだけなのに深いかな
テンプレの通りやったら痩せるでしょ

週一で普通の食べてたらまた炭水化物恋しくならない？

糖質制限し始めの頭ぼーっとしたり、めまいするのもうイヤなんだけど。

テンプレ作者 : popcornistaには悪いけど
けっこう未整理だし全て網羅したい欲張り意識でかポリシーも散漫で
これを正しく読み込んで自分に適した部分を抽出できる人は少ないと思うよ

>>169
だから自分に適した糖質量とタイミングは手探りだって言ってるの

順番を間違えちゃいけない
2chでなく、まず本の一冊でも買って読めってこった
ここのテンプレ置き場にあるのは、国内の一般書でほとんど言及されていない落とし穴に対する警告や対策
ゼロから無料で手取り足取り教えるためのものじゃないよ

>>169
さくっとケトーシスに戻るための方法がある
有酸素運動と並行して、中鎖とクエン酸の大量摂取

糖質制限ダイエットでよくある失敗パターン｜2016-01-30 23:21:04
http://ameblo.jp/j-imai/entry-12123294107.html

126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら　30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら　25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。


ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買いましょう！

低身長細マッチョ勝ち組
https://youtu.be/JddJ-WV_uGk

良かったな
身長高くてもデブってだけでダメ
低身長でも細マッチョなら勝ち組だわ

体は健康になるけど
極端なカロリー制限もプラスすると、異様にイラついてくるな。
今日も電車でぶつかった人につかみかかった。逃げていったけど。
その後も歩道とかでぶつかりそうなやついたらその度に殴り殺してやろうと睨みながら拳上に構えた。
無遠慮なリーマンとかがぶつかったら多分また首根っこ捕まえて引きずり倒してたわ。

最近停滞期入って記憶力がヤバいんだがこういうことってある？
ボーッとするとかはないだけど

>>177
そりゃ、人間の体を遺伝子で設計された通りに使ってないんだから、
色々な歪が出くるのはしょうがない

>>178
設計された通りって、いつのまに決められたルーティンがあるということが解明されたんだろう？
ものすごい進歩したんですね。

お前ら信者の飼い主がウ板のベジタリアンのスレで自演を駆使して必死に、そして下品に肉食喧伝中www
ってかいつ寝てんだってぐらい四六時中暴れてんだけどこいつwwwwwww

>>180
お前の同類じゃん
仲良くしろよ

>>182
砂糖のデータどこ？

>>181
お前らの飼い主みたいに起きてる間ずっと2ちゃんとか
鼻息荒く自作ソース貼りつけオナニーなんてしないってのw
自演もしないしなwww

2ヶ月でマイナス6キロ。あばら骨が出てきたけど､この下腹の肉を無くすにはあと何キロ痩せればいいことやら

>>184
俺はお前みたいにアンチ行為なんて一切してないよ
飼い主もいないし

>>185
オヘソの周り残るよねなんなんあれ

昔は歩いて１０分の買い物に行くのに車なんて使わなかったけどな

>>186
？
別にお前の事を指すようなことは言ってないが？
大丈夫か？

>>187
内臓脂肪より皮下脂肪が残る原因考えれば分かるだろ

>>189
飼い主ってテンプレBBA？
信者なんているのか？

たった三代上の世代の農家では、段々畑の収穫物を背負子で担いで
家まで何往復も運んでた。考えられん運動量。それだけ運動すれば痩せる

夕飯に炭水化物食べた方が痩せやすいってまじか…
上の方のレスにあった研究結果読んでみたけど、ショックだ
夜食べずに朝昼だけ食べてたんだけど、まじかー…

>>193
人によるんじゃないかな
体質だよきっと
炭水化物いっぱい食べても痩せてる人はいるし
食べない方が痩せる人もいる
どっちか決めつけるのは危険だよ
食べ物は好き嫌いもあるし
個人でダイエット方法は異なる

>>193
朝昼夜どのタイミングで食べたら太るかも
人によって違うよ

夜のインスリンの感受性のことだろ
>>193
リーンゲインツ　シリコンバレーも推奨してたはず。
夜の糖質は睡眠の質を上げる

妊娠４ヶ月、BMI28、HbA1c6.9％で、内科の先生から糖質制限を強い勧められたんだけど、産科の先生からはそんなものはやめなさいと言われて・・・でもインシュリンなんかはウチたくない。そんな一旦初めたら二度とやめられなくなるような薬は使いたくない。
もうどうしたらいいの？

>>197
赤ちゃんかわいそうだからインシュリン打ちましょう
おまえの主義より産まれてくる命の方が大切

妊娠中はすっとケトーシスに入れるって話は聞いたことあるな
逆にずっとケトジェニックやってたのに妊娠したら糖質が食べたくて仕方なくなったって例もあるが

>>198
巨大児に産むのもかわいそうな気がする

>>197
6.9でインシュリンなんか打たないだろ
BMI28は糖質過多だから制限といっても普通レベルの糖質に押さえろって意味だろ

>>197
相談に行きなさい
http://www.toushitsuseigen.or.jp/med-institution

>>197
変な事をせずに普通に糖尿病妊娠の対応で出産して
出産まではインスリンで下げて下さいな

>>182
糖質制限を普及すればするほど糖尿病患者数が増えるでござる、って明白。

糖尿病は決して食べ物だけが発症原因ではない
糖質制限は病気の原因を食べ物と決め付けるやり方

結論が出てるじゃん
発症原因すら理解していないで糖質を病気の元と間違ったダイエット法に陥っていれば、
誰だって糖尿病になってしまうわ

>>203
近年、糖尿病患者数は減ってるらしいんだ

結論は糖質制限しないとかなり多くの人が食後高血糖状態ということだろうな
食後高血糖がずっと続こうと糖尿病にはならないと信じて糖質制限を否定するも良し
食後高血糖はさすがに怖いからマッチョやマラソンランナーになるも良し

>>200
内科の先生はアトキンスダイエットをしろって。古いやり方だったらインシュリンをウチなさいって。
ケトン体は赤ちゃんには良いから大丈夫って。産科の先生にはそんなことをしたらダメって。
ネットで調べたらケトン体は赤ちゃんに悪いって言う話と、ケトン体は赤ちゃんにはむしろいいって言う話と両方あったよ。
>>201
ありがとう。。。

>>206
ネットじゃなくて論文を読みましょう

今時アトキンスダイエットという単語が出てくるような内科医は知識がアップデートされてないからもう行かなくていい

オンラインジャーナルばっかり読んでてすいません

>>208に同感
きょうび「アトキンスダイエットをしなさい」と言ってくる内科医は切るね
古典的アトキンスの問題点を認識してなさそう
ケトジェニックダイエットの呼称を選べないのはノンケト糖質制限との違いを理解してないフラグ
そんな杜撰な指導しかできないなら古いやり方でよくわかってるリスクを負ったほうがまし

妊婦食べ過ぎなんだろ

質問ですわ。
ココナッツオイル飲むとケトン体出やすくなるっていうけど、ココナッツオイルがケトン体に変化する分、体脂肪は消費されないんじゃないの？？

されないだろうね
脂質代謝に慣れてないのにココナッツオイルを飲まないと体脂肪の代わりに筋肉が消費されるリスクは増すけど

ローソンのブランパンはダイエットに便利だが量のわりにちょっと高いな。
1個100円とかに出来ないんだろうか。
サラダチキンも毎日食べると出費がかさむなあ。

サラダチキンは自作するほうが良いね。
100g48円の時を狙って買いだめして下味付けて冷凍ストック。
わたし的にパンは別にいらないのでスルーですが。

買い溜めするならツナ缶にマヨで良くない？

糖尿1000万人突破だってさ

マジかよ銀シャリ最低だな

>>215
温度にこだわれるからね

１度違うだけで、肉の食感がかなり違う

アンチ糖質の馬鹿がキャンキャン吠えてるｗ
糖質制限してりゃミネラルバランス崩れて糖尿病になるよ

これだけ糖質制限流行ってるのに糖尿病患者はどんどん増える現実
糖尿病の原因が糖質摂り過ぎではないことは明らかだね

流行ってないよ
一食で糖質40g以下しか食べない人が何%いることか

1食40g以下なんてヌルイインチキ糖質制限やってたら糖尿病になるのも仕方ない

40gで糖尿病になる人は体質だから20gでも多分なるよ

普通のダイエットでよく朝はいっぱい食べて、夜は食べる量を控えた方がいいとか聞くけど、糖質制限にもそれはあてはまる？
例えば糖質は一日におにぎりを1つだけ食べるとして、それを朝食べるのと、夜食べるのでは何か変わる？

>>225
そもそもいっぱい食べてって前提が間違ってる
朝と夜のどっちかと言えば朝

>>174
出ねえよw

>>225
>朝はいっぱい食べて、夜は食べる量を控えた方がいい

これはエネルギー超過を夜の間に精算することで現状より太らないための食事であって、昼間の活動中に体脂肪を減らすための食事ではない
おにぎり1個のタイミングは
朝食べる→一日中糖質が欲しくなる
夜食べる→よく眠れて朝起きたら脂肪酸代謝に戻ってる
カロリー制限きつくかけてるなら、夜に寄せて食べるほうがよい

一億総糖尿病社会の一員として、自覚が足りないのでは？
私達はほぼほぼ全員が、おにぎり1個で血糖値2000を超えるポンコツなのだという自覚がです

糖質制限の臨床データより先に精米の危険性データが取れたんじゃないか？ｗ

>>229
2000w
まあ200だとして、重要なのは瞬間的な値じゃなく時間変化だ

2000超えたら確かにポンコツだなそんな奴いないけど

おまえはもうしんでいる

おにぎり2個で2000超えたときの内訳
おにぎりの糖質 +100
糖新生亢進 +1900

瞬間でも200も上がればガンガン動脈硬化が進行するわけだが
心臓か脳の血管が日々ボロボロになってるわけだが

>>235
バカですか？
キチガイでした

>>232
おっと、ちくてつさんの悪口はそこまでだw
つっても、この人も劇症一型糖尿病を発症しても
血糖値1848だけど。

>>228
糖尿病と診断された患者が、仮にa1cが10に満たなくても
栄養管理士による食生活のカウンセリング如何では「教育入院」にブチ込まれる
そして、その多くが朝食抜きだとさｗ

ここの住人は皆ご愁傷様。
夜食＆夜更かしの時点で朝おにぎり一個食べれば血糖値スパイクを起こすらしい

アンチ増加率No,１！
インチキダイエットスレってここでつねｗｗｗ

何が御愁傷様なのか

どこの板にもキチガイはいるんだなと実感

糖質制限するとどうしても脂質が多くなるから骨からカルシウムが溶け出して、それに釣られて筋肉も減る
糖尿病にかなり前進

おにぎり１個で血糖値ガーって情けなくね？
恥曝して楽しいんだろーな

>>238
は
>>92
（笑）

あと、管理栄養士だバーカwww

ステロイド使ってダイエットしてます。
全然視聴回数増えないので寂しいですが、日々経過を動画でUPしてます。
https://youtu.be/2hJ7EmEYOX4

高血糖を気にしたら情けないのか
アルコールやステロイドで体壊したら一人前みたいな感覚か？

ママチャリで時速20しか出せない貧脚でもロードバイクなら軽く小型バイク並のスピードが出せるぜよ。

糖質制限をやっていると社会的立場まで失うことは分かった

糖質に対する認識が違う、または自分より糖質食べても問題ない人間は目ざわりなキチガイ、
認識が合ってて自分と同じ耐糖能ダメにした人間は、嬉しいお仲間、全人類耐糖能オシャカ万歳

いやはや、恐るべし

朝 豆乳 、糖質4.1g
昼 豚サラダ、 鯖煮込み 糖質12g
おやつ ミルクティー２杯 糖質10g
おやつ セブンイレブンのチキンロール 、豆乳 糖質 10g

晩御飯まだ食べてないけど、36gの糖質摂取だとケトン体は出るんでしょうか？
１食の糖質は少ないけどトータルだとかなりな量になる場合はどうなんですか？？

ダイエット中におやつは有り得ない

糖尿病ドットコムの糖質制限食を見てるとおやつばかりが並んでるけど
あれは痩せるのをあきらめた大食い連中が群がっているんだろな

>>242
は
>>92
（笑）

>>190
なるほど皮下脂肪には有酸素運動が効果的なのね。筋トレばっかりだったからジョギングとかにシフトしてみるわ。

>>249
ええ俺はおやつに鯖缶とかチーズ食ってるわ

料理下手だから味付けがいつも単調になってしまう

>>253
特に料理しなくても実践可能なのが糖質制限のいいところなのにwww
そもそも味が濃くないと満足できないという舌と脳が糖質中毒なんだよ

>>248
まともなやつは糖質制限はやらないだろうね
せいぜいご飯の大盛りで食べてたのを普通盛りにするとかお菓子控えるとか程度
社会的認知度は上がったけど継続してるやつより止めたやつの方が多い時点でお察し
続けてるのは根本がデブでいつまでたっても脱デブ出来ないアホくらいだろうね

>>248
スーパー糖質制限の1日60gでもケトン体は出るよ

ゆる糖質制限2年間やっていたからか、CAVIという動脈硬化検査で分かったことだが、
血管年齢が19才だった！実年齢45才だっつーのに

https://goo.gl/fPGp6J

>>255
それも糖質制限な

>>248
スイーツ無いけど知能はスイーツ（笑）のソレって感じの献立だな

>>259
「糖質制限」って言葉が独り歩きしてるよね
テンプレ作ってる婆が結局ココナッツオイルスレとケトスレを放置してるから更に説得力が失せたし

>>256
ありがとう。
ならケトン体出てるのかな。
体重があまり減らないから悩んでたんだ。ありがとう。

今日のお食事
うどん
おいなりさん
河童巻き

炭水化物しかないー

>>263
標準体重だろうからケトン体より消費＞摂取を気にしないと痩せないよ

>>261
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6

>>263
ケトン体が出てるから痩せるわけじゃないwww
糖質制限の意味わかってるのかよ？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

>>266
よう１００キロでぶｗ
性格まで醜いとは救いようがない

もともと太ってないけど健康に良いと思って糖質制限して変わりに肉やチーズを食べるようにしたらめっちゃ腹が出てきてワロタw
俺は糖質では太らないけど脂肪分で太る体質なんだろうな

脂肪遊戯@燃えよデブゴン

どっかの関東ローカル局で視たな燃えよデブゴン
サモハン・キンポー懐かしい

デブども、今日も糖質制限がんばってるかｗｗｗ

>>271
おう
172cm、62kgのデブだけど頑張ってるよ

https://goo.gl/fPGp6J

>>272
ぽっこりおなかの餓鬼タイプで一番恥ずかしい身体だなそれ
体重維持しつつ体脂肪率10%切れるよう頑張れよ

>>261
「糖質制限」は糖尿病患者が治療の一環として行う方法のみが正しい
しかも、三大栄養素だけでなく、それらを代謝する為にミネラルバランスを調整しなければらない
ミネラル摂取を全く考慮しない、健全者が正しいと思ってやっているダイエット法のは完全に間違いと思われ

ミネラル摂取に関して言えば、ダイエットの方の糖質制限だけでなく、筋トレ法のも間違いなんだけどな

まあいいか。ミネラルバランスが崩れることでカタボリックが亢進するのが糖尿病なんだし
結局、筋トレ信者が糖質制限信者に喧嘩売っても、三大栄養素以外に疎いから同じレベルだという事。
タンパク質は摂っただけではダメなんだけどｗ

「亜鉛」って一言も書かなくなったのは
このまえコテンパンに論破されたからwww

昼飯はローソンのコーンサラダ+サラダチキンor生ハム+シュークリームorブランパン。
これ3週間続けたら5キロ痩せて脇腹の脂肪も無くなったわ。

そんな事を書き込む勇気
ごいすーやわ

168センチ
6/5 75.5
9/24 65.8
目標62.5

運動は一時期してたけど、今は全くしてない
ペースとしては順調なんでしょうか？
来年3月には目標達成したいですが前倒ししたいです

>>280
余裕でしょ
でも3ヶ月で10kg弱は結構急だしカタボってるかもね

>>281
朝起きたら65.3になってました

糖質制限に加えて仕事が多忙なのと母の入院のストレスもあり食事する時間も意欲もあまりありません

朝 バターコーヒー3杯、ローソンのブランパン1枚
昼 なし
夜 サラダ たまに納豆1パック、サバの味噌煮、ファミチキ

9月はこれのみだけで一気に5キロ痩せました
あんまり良いやり方ではないし、軽い栄養失調入ってそうだけど、62.5になってから栄養重視でいけば良いやと

10月だけで3キロ落とせそう
ダイエット経験者の同僚にももっと緩やかに痩せた方が良いと言われましたが
時間ないので食べる余裕がとにかくないです

>>282
その流れだと、一度倒れてからが本番だな
入院資金の調達と、お母さんの世話を頼めるひとを探しておきましょう

>>283
お金も表面上の肉体は元気ですが、精神疲労がかなりやばいです
メンヘラ女に手を出して地雷踏んだのも痩せた原因かもです

栄養面はあと3キロ落としてからしっかり考えます

ご意見ありがとうございます

ふと思い出したんだけど、子供の頃「デ〜ブデ〜ブ百貫デ〜ブ車に轢かれてペッチャンコ」って歌ったか聞いた覚えがある
でもよく考えたら百貫は375kgだし巨デブの厚みが車に轢かれたくらいで変わるわけないし、
短い詞なのに内容がすべて非現実的なのが面白いよね

>>284
そりゃ災難でしたね、お見舞い申し上げます
目標体重まであと3kgなら、そろそろソフトランディングの準備しないと間に合わないよ
ケトジェニックで超低カロリー続けると、基礎代謝も耐糖能も落ちてしまってそれを戻すのが一苦労
女性向けの記事ですがご参考に
夜の一食に低GIカーボを少量加えたり、PFC全てを含む間食を少しずつ増やしていく方向をおすすめします

最低限！習慣にしておきたいこと
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11706450856.html
普通に食べたいだけなのに「体質戻し」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12251679248.html
糖質で決まる!「食べても痩せる体質」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12253880812.html
おにぎり１個でもドンドン太るあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html

骨格筋

糖質制限でよく使う小麦グルテンだけどアメリカなんかではグルテンフリーが健康志向に人気なのにあえて食べるって害はないんだろうか？

痩せたけど
痩せる速度に頭がついていかなくて強い負荷がかかったときによろけるな

>>275
と
>>276
は
>>92
（笑）

https://goo.gl/fPGp6J

川通公園、夢らんど、PS-Xがある地域だよね。

867: [sage] 08/20(日)16:06
岩槻アピタ閉店記念!!皆の書き込みをまとめてみた。
長宮(旭段ボール脇の道沿い)の美代○(80歳位)は風貌や行動が怪しかった為、店員達に要注意人物として扱われていた。
美代○は昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。
口では偉そうなことを言ってるが、何かをやらせると全く出来ない。口先だけの能無し。
パートの仕事を解雇された。人に言われた事を理解してないらしく、適当にやっていたらしい。
虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
美代○に似て、息子達全員が働けない。
顔の骨格はマントヒヒで、目は開いているのか分からない。
試食品を食べ荒らしていたのは大口の息子で、名前はフミ○。
フミ○は昔、職場で給料泥棒だと(仕事が出来ない)言われ、会社を辞めさせられた。そのお金で小屋を建てたみたいだが、元同僚は半分自分の物だと思っている。

閉店しそうなアピタ・ピアゴ（ユニー）2
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/shop/1485614123/
ちなみに、岩槻アピタ跡はスーパーバリューがオープン。店員募集中だから近隣の人は応募してみては。

ブランパン腹持ちいいね
夜はブランパンサンドで乗り切ろうかな
しかしお腹空かないというより
お腹に何か詰まってる感じがする

糖尿病用として糖質制限は確率されてるかもしれないけど
やっぱこれは健常者用じゃないなと確信したよ
ふつうに運動とカロリー制限が正論だと遠回りして気付いたオレ

それならスレ違いにも気づけ

【元TBS山口敬之レイプ疑惑が与えた本当の衝撃】2017年8月

山口敬之が避妊具なしでジャーナリスト・詩織さんをレイプした疑惑。

山口は安倍首相のヨイショ本を幻冬社から二冊も出し、安倍シンパの記者としてテレビでも活躍。

準強姦で逮捕状が出たが、寸前で中村格(警視庁刑事部長)が捜査をストップさせた。

中村はその後、菅官房長官の秘書官を務めている。

森友・加計問題以上に、安倍政権に直接的なダメージが及ぶ事件では、との見方がある。

かねてから「女性活躍」を繰り返す安倍首相。

五月に開かれた「２０１７　世界女性サミット東京大会」では「女性活躍の流れがもう戻ることない」と強く語った。

昭恵夫人(安倍昭恵)は詩織さんの告発後、山口がフェイスブックにアップした言い訳コメントに「いいね！」を押してヒンシュクを買った。

レイプ被害を経験したフミコ・ブロック「詩織さんの話を聞いて本当のことだとわかりました。これが英国首相の友だちだったら、
暴動が起きるんじゃないでしょうか」

ジャーナリストの中村常行「山口は最低のクズをいう理屈抜きの感情です」

https://i.imgur.com/NFOUg2G.jpg
https://i.imgur.com/70abKAs.jpg


★山口敬之はメガネ障害者です

>>295
お前みたいなバカへの警告なんだからスレチじゃないだろハゲ

デブ（糖質制限教信者）
いままで常人の200％とか糖質食ってデブってた→いきなり数％目指して糖を毒扱いｗ
一時的効果：水抜きと筋肉融解で体重減る→納得出来る体重で糖を摂取して元通りｗｗｗ

一般人
ずっと自分の体型に併せて摂取量をコントロール→このままずっと体型も維持しながら糖質摂取

この差はどこまで行っても埋まらない事実ｗ

おまけにこんなプレゼントつき！！

絶賛発売中！　{週刊ポスト9月22日号}
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⇒「反がん医療」の医師・近藤 誠氏の怒りの警告：＜やり過ぎは危険！＞糖質制限ダイエットで「死亡率２割上昇」
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糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！

但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
　
　

>>293
膨満感

>>298
おまえはデブ＋精神異常者じゃんｗ

>>299
亜鉛でやらかしたから何言っても無駄よね

と信者たちがわめいていますｗｗｗ

このように脳から糖が失われる弊害として糖質制限実施中は攻撃的にもなります
健常者の方はくれぐれもご注意下さい！
　

糖尿病患者は亜鉛不足になるからねぇｗ

「肉類には亜鉛がいっぱい含まれているだろーが。だから糖質制限して肉さえ食べていれば亜鉛不足にならない」

→素人の考えです。

亜鉛不足は糖質が多い植物系に含まれるマグネシウム不足によって引き起こされるのだ
そして、脂肪過多だと骨からカルシウムが溶け出してカルシウム不足も招く
亜鉛不足にならない為には穀類も摂取してカルシウム不足に陥らないようにしなければならない
分からない糖毒馬鹿は科学の教科書を見る事。

亜鉛不足は問答無用でカタボリックを亢進させて糖尿病リスクを高める
つまり、糖質制限ダイエットで肉類の食べ過ぎは糖尿病まっしぐら。
これは週刊ポストが記事にしなかった紛れもない事実

タンパク質摂取源は肉ではなく、魚にしろや。カルシウムだけでなくマグネシウムも亜鉛もバランスよく摂れるぞ

マグネシウムが多いのはナッツ類だな

言い忘れていたけど、

糖尿病の食事療法を糖質制限だけでなく魚や大豆の摂取を一切断ってMECにした北陸の主婦が
三大合併症の一つである眼底出血してしまったのは有名な話。

そしてこの主婦は、甘い食べ物への未練が捨てきれず、低糖質ジャンクフードを常に持ち歩いているという悲しい末路。

因みに低糖質ジャンクフードは糖質が少ない代わりに体に良くない脂質が多過ぎる。
今のところ、おデブちゃんなのでウォーキングで下半身の筋肉を何とか自重で保てているそうだが、
老人になる前に骨粗鬆症は避けられないらしい。歩けなくなるのと等しい。

やっぱりサバ缶か
ネットで箱買いしてる人いる？

えーアマも楽天もぜんっぜん安くない！

高級サバ缶でもそんなに味の違いは感じないから
普通にスーパーで100円前後の買ってるな

>>309
我が家ニッ○イのしかダメなんだ…
スーパーで安いときも2、3個しか売ってくれないし

サバ缶、納豆、ヨーグルト、玉子とか食えば
だいたい健康にいい

>>303
>>304
発達障害はハンデじゃなくて個性だからガンバです。まずはネットを止めて専門医に行きましょう。まだ間に合います。

糖新生

ケトン試験紙やってみたらずっと右から2番目くらいをキープしてケトン体出まくってるけど
逆に大丈夫なのかと心配になってきた

糖質セイゲニストたちの雑談スレ
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723

みんな糖質制限やMECを頑張ってるね！
素晴らしい！

　

お前はその隔離スレでオナニーしてろよ
議論しても負けるだけだから他のスレに出張するだけムダ

>>304
と
>>306
が
>>92
（笑）

>>306
ごちゃごちゃうるせえなあｗ

謎肉増量ヌードル買って来たがしばらく観賞用だ

>>299
近藤誠かよwwwwww

>>319
再販されたのか！

スーパーにあったぞ

サバ缶、サバの水煮で検索して手作りしてみれば？全然安いし、おいしいよ。

塩鯖を圧力鍋で煮たのはうまいな
生からは作ったことない

脂質制限の方がめっちゃ痩せるよ
体重を落とさないために、あえて白米食う量増やしてるくらい

ただし、飯がまずい

炭水化物抜くとカロリーが１日800キロ〜1000くらいしか摂取できなくなってしまった
困った

>>311
朝晩2回ともそんな感じの食事を数か月続けて、
運動もしてるけど体重の落ちがかなり鈍く、
最近は停滞してしまってるんだけど、何でなの？
調味料まで我慢して極力使わない様にしてるのに。

サバ缶、納豆、木綿豆腐、海藻類、ゆで卵、ヨーグルト少々、たまにチーズ少々
夜はオートミールにしたりする

大体こんな感じの165cm/61kg/男

>>327
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6〜1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

>>327
脂質恐怖症を克服できてなさそう
とりあえず生クリーム1パック一気飲みしてみろよ

糖質制限で減量するときのカロリー計算やマクロ計算は、カロリー超過を抑えるためではなく
代謝に必要な栄養素の不足を生じさせないためにやらせてるのよ
ケトン代謝脂肪酸代謝が順調に回り始めると強烈に食欲抑制されるので
>>282や>>326みたいに食べる気力を失って栄養管理を放棄する人が後を絶たない
その状態を数ヶ月続けて>>327みたいに停滞したときには既に栄養失調

空腹を感じずに食事量を極端に減らせることで達成感を先取りしてしまうタイプの人は非常に危険
中鎖併用で超低カロリーのケトジェニックはストレートに拒食に向かうリスクがある
PSMF（低脂肪の肉や魚と葉野菜だけ摂る）は過食と絶食を繰り返して過食嘔吐に移行するリスクがある

□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52

ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方　https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html

食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。

[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2〜2g　または　除脂肪体重1kgあたり2〜3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。

[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day　伝統的地中海食、江部式プチ
- 70〜150g/day かつ1食20〜40g（+間食10g）　ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day　ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下　江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下　ケトジェニック導入

野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。

[Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。

ケトジェニック導入開始後2週間〜1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。

【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg


※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。

その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。

糖質制限しても脂質を増やしたくない人＆ストレスマニア向け（急性心臓死のおそれあり、最長３週間限定）

■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル　【AYAさん考案！　最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63

ケトジェニック水準まで糖質制限して
蛋白質の適正摂取量を確保できない、脂質の質や量に頓着しない行為は
中長期的なリスクが極めて高いことを認識して頂きたい

糖質制限すると、体力が減る
ごはんをいっぱい食べないと、力がでない

と底辺肉体労働者が申しております

人生50年で終了予定の肉体労働者なら好きなだけ米食いなされ

いまケトジェニック３週間目

仕事しても頭ぼーっとしなくなったし、効率上がった。
今までは５時間頑張るとぼーっとしてたのに。

でもカロリーは足りてないと思うし、便秘になってる。

糖質制限しても脂質を増やしたくない人＆ストレスマニア向け（最長３週間限定）

■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
◆ 食べる美容バイブル　【AYAさん考案！　最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723

>>338
とりあえず生クリーム1パック一気飲みしろ
うんこブリブリ出るぞ

下痢になるよ

>>338
カロリー足りてなくても体重1kgあたり1.5〜2gの蛋白質と、規定量のビタミンミネラルを充足するようにしてください
便秘にはたっぷりの水分とマグネシウムと水溶性食物繊維、生澱粉、良質の脂質の補給

>>342
便秘を無理矢理出しても無駄です
便秘になった時点ですでにカロリー不足で体が悲鳴を上げて
防衛の一つとして代謝を止めてるのです
すぐさまダイエットは中断して腸活に切り替え
代謝が復活してから再開するべきです

>>343が正しいな
カロリー制限しすぎが便秘の最大の原因
C100g/day摂っても改善しない便秘の原因は糖質量以外のところにある
ダイエット始める前から便秘の人は最初から詰んでいるので腸活優先で

今アイハーブで15%offセールやってるので買い時ですよ！
アイハーブを初回利用の場合40$以上購入したらさらに10$off！
10月1日15時59分までなのでお早めに！

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>>344
バカ過ぎ

>>327
成人ならだいぶ痩せてるほうだけど、これ以上痩せるの？
スーツとかも普通のA4とか入るくらいでしょ

>>347
おれ327とほぼ同スペックだけどウエスト80.5cmあるで…

日本人が何で長生きか言わなくてもわかるよね

長生きなのは医療の発達でしょ。

日本人が特別長生きなのは女だけ

和食は糖質が多いが
昔の人はよく動いていたからな

椅子に座っての仕事なんてほとんど無かった

昔の方が糖質の割合少ない代わりに現代より脂質とタンパク質多いんだそ

ダイエットに寿命なんて関係ないだろ
どんなダイエットだってやり方間違て過剰にやり過ぎたら
リスクが高まり健康に悪いのは当然のこと
ダイエットする以上リスク管理は自己責任

じゃあ過剰じゃないダイエットとは？
少しずつ長期間かけて落としていくこと
そのために必要な事は
「いかにストレスが少なく継続できるか」
ダイエットは続かないと意味無しなんだよ
だから糖質制限なんだ
空腹我慢してイライラしながらダイエットなんて続かないんだよ

糖質減らせば血糖値の変動幅が抑えられ空腹感が少ない
ケトン体が出てエネルギーも代替できる
血管にも優しい
そのまま維持できるからリバウンドもしない
低糖質は老化防止、がん予防、アルツハイマー予防様々な健康効果

カロリーを減らし杉ず時間かけることだけ意識すれば
こんなに楽で安全で確実なダイエットは無い

1980年くらいのデータ見れば、炭水化物は多かった。現代で格段に増えてるのは精製糖質。

>>338
死を感じると頭が冴えるというよね

>>353
脂肪が多いのは無いわ

https://goo.gl/fPGp6J

>>340
mctオイルじゃだめなの？？
飲む量を増やそうかと思ってる

>>360
生クリーム押しなのは単純に美味しいから
副次的に美味しいから大量摂取が簡単な点

ブレットプルーフコーヒーなんかより
コーヒー：生クリーム＝1:1の方がはるかにうまい

肥満率の低い都道府県ランキングで男女共に1位は三重県
ワーストは男女共に1位沖縄2位青森

◯三重県の特徴
・えせ関西弁
・どこにあるか分からない
・伊勢神宮

◯沖縄・青森の特徴
・方言が意味不明
・遠い
・貧困地域

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糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！

但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
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>>314
半年も続けると、ケトン出なくなるよ。
尿でエネルギー捨てられるのは初期ボーナス

>>338
便秘は2〜3か月で解決する人が多い。
黒く何となく緩い感じに変わってくる。

>>364
糖質制限止めて、1か月くらい通常の食事をした後に検査すべきだな。
糖質制限中に突発的に糖質を摂ると、血糖値がバカみたいに上がる。
止めるときは、ならし運転が必要

>>343
悲鳴って言うけど、寝不足でも眠くならないし絶好調だよ。
五時間睡眠でも頭冴え渡ってる。

15時間労働週6日 でもそんなに疲れない。糖質制限初めて３週間でこんなにパワーアップするなんてビックリしてるのに。

紅茶とかコーヒーにいれる牛乳だけ摂取で１日500ml程度とってるから、糖質は１日30g以内に抑えてるから理想的なケトジェニックかも。

犬とはれるぐらい超快便マンだった俺がひどい便秘になるんだから、
普通マンが糖質制限やったら肛門が一体どんな目にあうんだか興味ある

食わないと出ないよ簡単なことだ
確実に制限前より食べてないでしょ

大便は食べた物のカスではない
未消化物は10％ほど
だから食べる量はほぼ関係無い
大便の占めるほとんどは腸管の粘膜や上皮の古くなった細胞
腸管上皮の細胞寿命は2日ほどで2~3日で総入れ替え
しかしエネルギが不足するとその新陳代謝を止めて節約を図るんだよ
それが代謝性の便秘
人の腸は7〜9mもありそれが新しい細胞の生成を止めるんだから
基礎代謝が低下するのもうなずける

>>314
半年も続けるとケトン脳になってアホ化するよ。
尿でケトンをを捨てられなくなったら中止だね

>>338
炭水化物削減により食物繊維量の摂取も自然と落ちる。
腸内細菌比率がかなり悪い方向に傾いているからヤバいよ。

>>364
糖質を削って一種の飢餓モードを続けちゃってるからね。
代謝も相当落ちてるし内臓組織も疲弊し続けている。
与太話を信じないでまめに血液検査した結果が答えだ。

糖質制限4ヶ月ほどして20キロほど痩せたけど、最後の方は便秘に苦しんでた記憶しかないなぁ。

40分以上かかって、でかいボールのようなうんこを死に物狂いで出したことがきっかけで、毎日野菜ジュース飲むようになった。
人参まるまる1本、葉物野菜4種類くらい、バナナ（味付け用）をミキサーにかけてから、そのまま飲む。そして納豆をその後に食べる。
腸内環境を改善に努めた。
この習慣を一週間続けたら快便になり、今でも続いてるよ。

あまり固執しすぎるなよ。快便の方が気持ち的に楽だぜ。

米とかお菓子とかはほぼ食べてないけど、バナナとかは入れてるゆるゆる糖質制限。
糖質制限じゃねえよ、と突っ込まれそうだけどな。
ちなみにまだリバウンドはしてない。リバウンドはしない予定。

女性に限って言えば、便秘は糖質制限よりも朝食抜きで100%起こる

だから押しなべて言うと「エネルギー不足」が原因なの
どんなダイエットでも便秘になる可能性はあって
ストレスなんかも加わって蠕動運動が止まることも原因だったりする
カロリーを減らしすぎなければ
空腹感というストレスが少ない糖質制限が
便秘のリスクが少ないと言えるんだよ
逆に言えば
糖質制限やってて便秘になったらカロリー減らし杉だから軌道修正しる

５ヵ月半、スタンダードからはじめてスーパーも続けてみたけどやせたのは最初の１ヶ月だけ
便秘もあったけどいつもいらいらするしお肌にも悪いって感じた
夏も終わったから普通の食事に戻すんだけど来年はもう糖質制限はやらないな

脂質代謝異常は糖質制限すると失敗すると何度言えば

だから押しなべて言うと「糖質を含めた炭水化物不足」が原因なの
ダイエットって正確にはただ痩せるってことじゃないのに
ご飯やパンを我慢するストレスも加わって腸内は最悪の状態になるよ
しっかりと炭水化物を摂取し、腹八分目でてカロリーを徐々に減らせば
今までの大きな胃が小さくなるから空腹感も普通並みになるもの
それに軽い運動をすれば便秘のリスクは今まで通りなくなるよ
逆に言えば
ふつうの食事を腹八分目で便秘になったらまだ食べ過ぎか運動不足だよ

糖代謝異常は糖質制限が原因になると何度言えば

夏が終わったからダイエット辞めるってwww
ダイエットするなら涼しくなってくるこれからが本番だろ！
夏はそれでなくても体温上昇するから体は代謝を抑えて燃焼しないように調整するんだし
水分の出入りが激しいから体重は判定になる
まあ空腹が抑えられずイライラするのは何か失敗してるんだろうけど