>>143
あり
食事ごとに糖質摂取量を変化させるやり方をカーボサイクルという
その一食を朝にするか昼にするか夜にするかは仕事環境となりたい身体の目的次第
以下は糖質摂取を夜に寄せる例と朝に寄せる目的や研究の例

□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
□イスラエル警官の時間食餌法研究：炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=61
□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62