糖質制限って、健康にも悪い他に
「筋肉の回復を妨げる」てことで結局はダイエットの敵だとも判ってるからなあ
「筋トレ直後の糖質」こそ重要

ダイエット　>　 コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/

> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
　・・・
> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
*> 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。

ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法
http://chiri-press.com/sport/weight-training/