>>79
ありがとうございます。高高高は↓の記事です。要は食事制限こそ最強で、あとは表示される
消費カロリーだけ気にすればいいと。
https://bodymakeup.jp/exercise-bike-diet-effect

テンプレというか、スレ自体来たのが初めてです。
心拍数はバーから読み取って表示された数値なんで、私も信用はしていません。
ただ運動中の汗はこまめに拭き取る程度、会話は無理ですね。

特に負荷10ではドロップハンドルで下向いてヒーヒー言ってました。

>>81
ありがとうございます。正確には185〜188で、インターバルは2分間隔でした。
始めに吐いた反省でちょくちょくスポーツ飲料を飲んでいたのでやりきることはできました。
やっぱり肩と首が凄まじく痛かったですが