体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

>>22
人間はゆっくりした変化だとなかなか気づかないようにできている
https://www.youtube.com/watch?v=PcfmbKfsQRM

夏から始めて78→73まで来た
ただ体脂肪が38%のままなんだよな…

>>24
体脂肪計の故障だろwww

最近食べ過ぎちゃってて78kgになってしまった
気合入れなおさないとなぁ

158�p、72�s。
元々が細くて42�sだったから、30�sも太ってしまった。
ジムに通い始める。

躁鬱で薬飲み始めてから30キロ太った。
酵素ドリンク飲んでるけど、気休めにしかなってない。
どうやったら薬飲み続けながら痩せれるんだろ。

>>28
カロリー計算

薬だのに限らず確実に痩せる方法はそれしかないな

28だけど、ご飯ほとんど食べてないのに太ったんだ。
カロリーも多分1日800くらい。
絶望的だ..

間違いなくもっと食べてるでしょ
人間の体はそんな摂取量で太れるようにできてない

足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。
多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？

脂肪が多すぎて落ちてないと思ってるだけだろ

産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ
１年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな
前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います

>>31
馬鹿が一人で絶望してて
なんか滑稽

数か月ぶりにほっともっとの弁当食べたら苦しくなった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁ

で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www

まぁ感覚まじでずれてるからな
食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな

>>37
本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない
長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ

70.2から先が呪いのように落ちない
絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない

くれるから
大丈夫だから

181�p 78�s
なんとか70�s以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5〜6�q)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ

この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か

>>43
夜は炭水化物減らせ

>>78

5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい

＞この条件でやってるんだけどぬるいか

減らないというなら、ぬるい

性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

体重維持に2500カロリーって…
そんなに食ってないのにホントかよ
よっぽど筋肉がないのか…

52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。

60�s台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？

175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった

気長にやるか

> 1h-6km
1時間で6km？
それってほぼ歩きじゃね

>>47

減らない、というならカロリー計算が間違っている

消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）

歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど
1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね

今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた
これは太るわけだわ…

レコーディングしていくだけで体重が減るのは
そういう意識の変化が起こるからだよね

レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない

あなたは知らないんだろうけどさ

70.8kg！ 71〜72台が長かった〜〜〜。
まあ、明日には戻るんだけどさ。。。

俺も先週末70.5にタッチして
そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。
まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。
もうすぐこのスレも卒業です。
今月中に65台にタッチできるかな

>>57
物凄いハイペースじゃない？どんなことやってるの？

168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする

>>58
断食
１週間とか２週間とかのを10月初めから何セットか繰り返してる

無茶しやがって・・・
俺も昔10日くらい絶食して72くらいから63.4まで落としたことあるな
腹痛のせいだけど
数年後医者で調べて十二指腸潰瘍が発覚した

熱々のおでんがうまい

170の75キロ
今年初めからいろいろあって8キロ太った
とりあえず食後ウォーキング行ってくる

>>61
痩せたことと十二指腸の潰瘍は関係ないですよね

10/20から72.5→70.6まできた
今月中に70切りたい

>>64
十二指腸潰瘍で腹が痛かったんだろ

食事ガッツリ摂ったら70.5が跳ね上がったけど
やっぱりまた一気に下がってきた
もうすぐ卒業〜

ダイエット飯ばっかりにしてたら痩せてきたけど体調どんどんわるくなって
立眩みしまくってたけどマルチビタミンのみはじめたら治った
マルチビタミン大事だなぁ

ビタミン・ミネラルが大事なのはあたりまえでーす

ダイエットを始めて約３週間
体重が減ったり増えたり停滞したりを繰り返して(開始時)78�s→(現在)76.8�s
モチベーションを維持するために途中経過を書き込んでおくか
体重計に乗るのが楽しみでもあり恐くもある

>>70
お勧めできる体重測定方法
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

75.9kgまでへったのに78.6kgぐらいまで来てしまった
またがんばらないと

4ヶ月前約88kg
https://i.imgur.com/R8YnDZa.jpg

昨日約70kg
https://i.imgur.com/DgMzWVJ.jpg
運動時間同じ、距離は大体2倍、だからと言って消費カロリーが2倍になるわけなんてなくて…。

何ていうか72〜3辺りから目に見えて下がり幅が落ち着いちゃってもやもやしてる。服着て、腹いっぱい食った時に70割り込むようになって晴れて卒業報告したいな。

50分ドローインウォーキング行ってきた
今朝72キロ
今年中に70切るぞ

>>74
おれが書き込んだのかと思った

今朝70.1になった

３８度の熱が出て水分補給で７９と８０を行ったり来たりのおいら

今朝70.8
もう少し

ここ１年半程の３ケ月単位の変化。
82→75→72→73→77ｗ
82キロから72キロに落とせた要因は、週２〜３回の有酸素運動（ジム＆チャリ）と酒量つスナック菓子の制限。
72キロから77キロまでリバウンドした要因は、仕事で外歩く機会が増えたので運動しなくなり、ストレスで酒量とつまみのスナック菓子の消費が増えた事。

ここから出た結論は、だらだら歩きは意味がなく有酸素運動が大事、酒とスナック菓子は絶対に太るという事。

3月の時点で83キロだったのが、
昨日の健康診断で73キロまで落ちたよ、嬉しい

妊婦みたいな腹が10cm凹んで
今まで履いてたズボンがスカスカになりました
今度は70キロを目指す

>>79
半年間で75→69→71
毎日体重測定をしないとリバウンドする

2年前80から69まで落としたけど
痩せすぎかなーと思って食いまくってたら75まで増えてしまった
痩せるのキツイけど太るの楽すぎて草
鏡見るたび憂鬱になるわ

>>79
そうか？
俺はＯＬにも抜かれる速度の歩きを毎日１０キロ続けたら脚はキリッと締まり
キッチリ飯食っても毎日少しずつ痩せている
長距離を歩くコツは行くだけ行って帰りはバスか電車で帰って来る
自宅から１０キロ先の交通機関を調べて出る必要があるけどね
または別の土地からスタートってのも有り
おかげでバス旅の人達が来ても余裕で教えられる

>>83
バス旅一行に会ったのかい？

>>83
変なツッコミは置いといて、
知らないところ歩くのは面白いから、普通のウォーキングより長く楽しめそう。

ダイエット開始から6週間
78→76.8→75.8
まあまあ順調なのかな
最近誘惑に勝てずつい食べすぎてしまう日が多いから初心に返らないといかんな

やべぇ…60〜69kg台から天下りしてきちゃったｗ73kgもあるやべぇ腰が痛い…

今日はカロリーコントロールもバッチリで運動もたくさんしたぞ
体重計ってみよ
↓
あれ？増えてる…嘘でしょ

あー今日は誘惑に負けていつもより多めに食べたなー
↓
あれ？減ってる…なんで？

こういうことがよくある

体重の増減に一喜一憂したいメンヘラさんかな

そうじゃなくてなんか不思議な現象やねって話

知識がないから不思議と思うだけだよ

>>88
俺もよくある
ダイエット意識しないで多めに食ったのに体重代わってないとか

だれでもあるけど知識があれば気にしないだけ

このスレは機能してないのかな？

スレをリサイクルするかな…
172.5�p 76.8kg？取り敢えずまずは68kg台を
目指すかな、80.8kgから4kgは痩せた

この2日は食い過ぎだから明日にならないと
正確な体重が分からないな…

70kg〜89kgスレは幅が広すぎるよな

明日は歯医者だからどうせ食えない

3月末を目標として最低8kg以上は痩せないと
ジーンズが入らないな…

79.5kg！５年ぶりの７０台、うぇーいw

ファッ！？70kg〜79kg！？
まだ、入ってなかったw

とりあえずおめw

酎ハイ呑みながらだけど76.6kg(−4.2kg)
昨年の6〜7月頃の体重までは痩せた
あと、最低8.6kgだがBMI22にするには
2ヶ月くらい掛かりそうだわな

>>101
79kg台だから、問題ないんじゃね？

今日は76.3kg、ドカ食いした分は
取り戻した

172cm
73.5kg、体脂肪率21.5パーなんだけどBMI的にはデブで体脂肪的には標準？教えてエロい人

検診でALT177であせって170cm79kgから半年で71.5、特に1月に入って-1.5kg。週2にでプール一時間づずつ。米一日0.8合、もやしとキャベツのドカ食い。

おはよう
今日は18日目75.8kg(−5.0kg)
>>106
そのまんまな気がする

脂肪は飢えてる時に減る

ダイエットはお腹が減ってから！

1日2時間くらい歩いても体重減らないな・・・
一日じゅう肉体労働するとか歩き続けるとか
そんくらいの運動量じゃないと運動で痩せないわん

>>110
過去に何度もでてるけど2時間歩いても菓子パン1個分400kcalしか消費しない
しかも運動すればするほど身体がその運動に慣れて消費カロリーが減る。
だったら400ｋcal食べなきゃ2時間有効に使えるよ。

400kcal分歩いてさらに400kcal食べなきゃ10日ごとに体重1キロ減るってことね
昔で言うところの王道ダイエットってやつか

ただ、トータルで800ｋcal減らしちゃうと身体がセーブモードに入るリスクが大きくなって代謝がガクッと落ちる恐れがある。
一例だと食事制限1000ｋcalと1500ｋcalで体重減少速度が同等って実験結果が有る。
そうなると頑張りが無駄になるから緩く1500制限のほうが良いよねってことに。

頭でっかちな事書くなアホ

楽して痩せたい人が大半なんだから頭使えってことだ
根性論で痩せても結果が同じなら苦労した分無駄

楽した結果がクソデブなんだから、やせるときぐらい苦労しようぜ
もちろん頭は使わなきゃダメだがな。
理論武装→実行→効果確認→再計画これを回せ 理論武装で効果が確認出来るまでの期間もはじきだせ！
１週間程度の短いスパンもあれば３ヶ月スパンだってある
頭をフル回転してネットや書籍、保健師、トレーナーなどからメソッド、情報を集めてまとめろ
それらを総動員した結果、楽に出来た方法が見つかったら実行し続けろ！

知らんわてめーで勝手にやってろ馬鹿が

先月（１月）は色々とイベントがあったにも関わらず-100ｇでフィニッシュ
リザルト　７９．８ｋｇ→７９．７ｋｇ
ちなみに１２月は８０．０ｋｇだった
この２ヵ月、太らない食べ方を実践した結果なので大いに満足
３食きっちりと食べているが、間を置くとまだまだ空腹感は大きくやってくる
これを乗り越えたら食事量も今より減らせて自然に痩せられると思っている

>>117
どんどん楽しとけ(笑)

>>119
違う違う
こういうとっちらかったことを語り散らすのは、
真正初心者か、ドロップアウトからの再挑戦者かのどちらかと相場は決まってるから、
君は他人に語るより前に自分のことをやりなさいって、そういう忠告だよ

>>120
全部他人まかせだから説得力が無いんだよねｗ

頭使うっつうか痩せるための最低限のアプローチができてない奴が多すぎる
いきなり馬鹿みたいに走ったり飯抜いたりするのが努力だと思ってるんだろうな
汗で1,2キロ落ちただけなのに「停滞期入ったー」とか言ってるやつもいるし