体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

むしろじいちゃんばあちゃんが大半
イケてる男女は都会のインスタ映えなスタジオジムにいる

スタジオあるジムは大概7割ジジババ
プールまであるジムは9割ジジババ
マシンとフリーウエイトだけのジムは9割若者
ゴールドジムは9割ホモ

ゴールドジムは近寄りたく無いな

予定通り、今日の平均は71.6kg。72kgを切った。

俺は風呂上がり夜飯前で69.8になったわ。もう少しで卒業です。

>>641の人？ 何キロまで減らすん？
ぜってい追いついてやるｗ

>>735
別人どす
70.8→70.85kg

俺は今週の頭にお好み焼き食べ過ぎた所為でここ数日ずっと横ばい状態ｗ
いつも週末にゴリゴリ体重が減るんでそれに期待してる

目標は65kg

今朝78.5
今週は77まで行きたいけど厳しいかなあ

そだね

>>641
70.8→69.90kg
ついに70kg切った
安定したら卒業します

>>739
予告通りだねスゲー
おめでとう！

>>739
速いな！おめでとう！

>>739
やはり1週遅れか。現在71.5kg

>>739
卒業おめでとう
戻ってくるなよ！

そんな体で打ってないのに
かすかに肋出てるのに体脂肪率測ると１９%ある
安い計測器はダメなんかな。

内蔵脂肪たんまりの只のデブだろ

落ちない期に入ってしまったようだ
また動き出すんだろうけどテンション下がるなー

https://i.imgur.com/gQ3ImRG.jpg

>>491 2/17 79キロ
>>522 2/25 76.5キロ
>>583 3/01 74.75キロ
>>652 3/11 71.95キロ
3/16 今日 ウォーキングしてきて 70.95kg
来週中には卒業できそう

すごいなw
軽く抜かされそう。

2/17 71.4キロ
2/25 71.0キロ
3/01 71.1キロ
3/16 70.8キロ

182/74 体脂肪14%で下げ止まった
ここから落とすにはどうしたらいい？
今は週6糖質制限、週3筋トレ、週5有酸素を1年継続してマイナス30kg体脂肪25%減らした

10月時点　178cm　108kg
現在　178cm　72.8kg

皮下脂肪がまったく落ちないんだが
新陳代謝でだらだらと落ちるの待つしかないのか

>>749

体重軽くなると消費カロリーが少なくなるから、絶えず見直しが必要
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

半年で30キロ以上落としたのならその体重で3ヶ月ぐらい維持しろ
ペースが速すぎるから階段の踊り場が必要

※ 根拠はありません

俺に言ってる？まあ馬鹿ぞろいだからどれだけただしい事を言っても通じないんだろうね

いつものことだよ

がっかりするほど馬鹿ぞろいだからな

出来損ないばかりが集まってる感じ

ここは根拠をばしっと示せば良いんじゃない？

馬鹿を罵倒すらばすげえ満足

根拠なんてものは求められたら答えれば良いだけ

でもこいつら馬鹿どもは根拠なんて聞いても話は聞かないよ

馬鹿だもん

わざわざ論文探して引っ張ってきてくる行為は俺の仕事でもない
俺はこいつら馬鹿どもの3000倍以上の情報が入ってる脳内にある情報を書いてるだけだからな

>>756みたいな情報古事記が多いと思う
こういう古事記のために動こうと思わないのが俺

なんだ根拠示せなくて理屈こねてるのかｗ

そういう解釈でも問題ないです

実績がありますからｗ

馬鹿を罵倒することで満足してますからね

目的を達成出来てるので後は態度が良い時に説明してやるぐらいですね

でも俺クラスの情報って金払ったから入る情報でもないんだよねｗ

AHAHA

何年同じ体重ループしてんだこのデブ

頼むから相手にしないでくれ

>>729
すげー亀だけど黙々とやれてるぞ？
最近75割ったわw
ジジババ多い日中プランだからかも知らんが若い子もちょいちょい居るぞ〜
声掛けられれば反応はするくらい？

>>747に引き続き。今ジョギングしてきて70.2kgになった。
今日一日の平均は70.9kgで>>728で予告したとおり71kgを切ったぞ！
来週の前半で70kgを切って、後半で69kgで安定させてこのスレ卒業だ

暇なボッチおやじ連投w

69.80kg 夕食たべたらまだ70kg台だが、もうすぐ卒業できそう。

いま測ったら73.4キロだった。
5月の終わりまでに70キロを切りたいです。
ウォーキングを明日からするつもり。
＠174センチ女

でけー女だな

チビ乙

174-73の女ってすげえな
俺とスペック丸っきり同じだ

圧迫感を周りに与えるレベル上級巨体

ワイ174/72.6
ほぼスペック同じやわ

なんか最近みんな身長高くない？
ワイ179cm職場の部署（男20女15ぐらい）で立った時の目線が自分より低い人2人しかいない

背の大きい女の人好き

痩せたら完全にモデルだな

25km歩いたら足が死んだ。
明日は断食寝込みじゃ！

同じ身長体重で減量に取り組んでいる方々がいらして心強いです。

昨日ひさしぶりに体重計に乗ったら73.4で愕然としました。
去年は68キロだったのに。
太ったのは気づいていたけど、そんなに？
間食を止めて、ひと駅前でおりて歩くことにしました。

骨格が大きいから、モデル体型は目指せません。
私と同じ身長の杏さんが52キロだそうです。
そんな体重は小学校のときに通過しました（笑）。

よろしくお願いします〜
＠174センチ

すごい！
25�qって山手線半周です！
ゲーム感覚で降りる駅を遠くにずらしていったら、いつか私も25�q軽々歩けてウエストのクビレも、
って妄想してしまいました。

184センチ72キロ　40歳

トレラン始めて3ヶ月、バカみたいに代謝向上して何をどれだけ食べても太らない

プリウスからアメ車みたいな体になって週2回の筋トレで見た目は普通体型からかなり引き締まってアゴのラインが復活した

トレランは1日で約10キロから30キロを移動
心肺機能と代謝が嫌でも向上する

>>781
年齢にもよるが骨格大きいならなんかスポーツやったら？
そんな体格恵まれた女性少ないからセンス次第だけどいいとこいけるかもよ

背高いの裏山
ずんぐりむっくりつらい
痩せても結局スタイル今一かと思うとモチベーション上がらない

>>785
ジェニファーロペスみたいな
ポンキュッポンが目指せそう！

>>784
ありがとう〜
学生時代はバスケットをしてました。
社会人になって太って、怪我してしばらく動かなかったらさらに太って、筋肉も心肺機能もどこかに行ってしまったなあと思いつつ何もしないうちに、ブヨブヨで走れない30歳になっていました。

そろそろ何かしたいです。
競技ではなくて趣味で。

まずは長距離を歩くことから始めます。
ゆっくり目の減量計画なのは、走る筋肉を取り戻すのを優先しようと思ったので。

しずちゃんに憧れます。
30女のボクシング挑戦、かっこよかった！
@174センチ

朝起きたら70.9kgだった。やばい。今週中に卒業できないかも。
とうとう停滞期が訪れたかな？
体脂肪は減ってるし、ベルトの穴も昨日までギリギリだった穴に
すっと行くようになったので、筋肉が増えたんだと思うけど。

ウォーキング用に着ていた36インチ（91cm）のジーンズが大きすぎてもう限界
今月頭に買った通常用の35インチ（88cm）もちょうどよかったはずなのに
両手が入るようになったし、もう少し我慢して少し小さいのを買えばよかったかも

あとは昔、痩せてる時に買ったほとんど履いてないリーバイスしかない！
・・・あれ？32インチ（81cm）？入るんじゃね？と思ったけどやっぱり無理だったｗ
でもチャックは閉まらないけど履ける所までは来てた。
ウエスト（正確にはへそ周り）は83cmなのであぁ、もうこんな所まで来てたのか

羨ましい

体重70kgくらいで32インチのジーンズが入らないって身長どれくらいなんだ？
めちゃくちゃ小さいんかな

インチなんて履き方によって大きく変わる

>>788
女性かな
それか、間違えてる女物はいてるか

>>790 >>792
身長小さいぞ。男だけどな。

ユニクロでどのサイズまで履けるか無料で試せるじゃん？
試着っていうんだけど、それやってみたら32インチはぎりぎり入った。
リーバイスのやつは少し小さめなんだろう。

>>790
俺は１６５で３２インチだよ

32インチなんて体重90キロの時でもはまったわ

>>793
５０１は細めだけど７０２やエンジニアのルーズは太いよ

501はももが入らない

くたびれてるのに無理してイキリたいオッサンが穿くものってイメージ強くて苦手だわ

ジーパンでどうやってイキるんだ、、

ダイエット板はやたらまわりを意識してるキチガイが多いからな

>>799
一見子汚いだけのジーパンが10万50万100万とか意味分からん
やっすいGUのスキニー穿いてる方が100倍かっこいい

501か
このスレいた頃、34インチ（糊付きなんで実質33インチ）穿いてた

減量期はGUの安物で継投した。

戒めのため34インチのはいまでも残してある。
GUのは捨てた

>>801

わたしが穿いてるような、現行品ならそんなに高いものではないですよ
h　ttps://www.jalana-web.com/GOODSDETAIL-1272

ム、こう丁寧に言われると
スキニー全盛に育ったワイの世界観が狭いのかって気に少しなってきた

現在Levi's501-0000（リジッド）W28L34（実質W27L32）穿いています
これは基本中の基本モデルで、実際良く出来ています
穿く人を選びません

その他Lee101を持っています
これも基本モデルで穿く人を選びません
若い人からはゆったり目に見えるでしょうね。
http://www.formenonline.cz/wp-content/uploads/2015/04/JamesDean.jpg

わたしはオッサンですが、スキニーもとりあえず持っていますよ

久しぶりだな
ジェームス・ディーン君

俺のせいでジーンズの話になったなｗ

改めて見てみると511だったわ。501よりも細めのタイプ
当時痩せて嬉しかったんで勢い余って細いの買っちゃんたんだｗ
でもウエストは変わらんと思うんだけど

それにしてもみんな32インチ入るのか？ (´・ω・`)

>>802
> 減量期はGUの安物で継投した。
俺はユニクロ。別にGUでもいいんだけどなんとなくね。
太ってる時に高いのは買う気にならないよね。どうせ何着ても似合わないし。

> 戒めのため34インチのはいまでも残してある。
俺も残してあるよ。38インチ。

>>807
３２はギリギリ入るよ
俺は背が低いからな

俺は502と517の29インチ履けるようになったよ
179cmで71kg前後を、もう4ヶ月程維持してる

517はブーツカット
今は販売されてないみたいだね
年齢を感じる…

>>809
それ細すぎん？

ガリガリだな

標準体重より重いやん

ケンシロウみたいな上半身だけムキムキな体格してそう

29インチとか60kg以下にしないと履ける気しない

ウエストは身長や体脂肪率にもよるからな

ところで、
今日起きた時の体重 70.15kg
ウォーキング後の体重 69.65kg
おそらく今日でこのスレ卒業です。

このスレに入ってから、およそ一ヶ月
ありがとうございました。

>>814
おめ！
いつでも帰ってこいよ！

記念にラーメン食ってきた。 70.85kg

チビは同じ体脂肪率でも腹出てるよな
奇形って感じ

78から変わんねえわ

体重79　身長170
腹がぼっこり出てます。

プロテイン置き換えダイエットを考えてます。
朝食・夕食代わりに2杯飲んで
昼は普通に食べます。
他にマルチビタミン・ミネラルを取ります。
これで健康的に生きていけますか？

運動はエアロバイク1日30分X2
筋トレ週3日

BMI22少し超える位、体脂肪率14%位です

体脂肪率は家庭用タニタの体組成計で
朝起床時測定なんで正確ではないですが…

>>819
筋トレどんなのしてる？
参考にしたい

>>819
プロテインは所詮飲み物だからな
腹持ち最悪だから多分長続きしないぞ
一週間もすれば我慢できずに夜中に飯食う>819の姿が見える

プロテイン飲むんだったらサラダチキン食う方が良いよ
栄養価的にもカロリー的にも殆ど差がない
プロテインはその上でゴリゴリ筋トレしてバルクアップしたい時に追加で飲む物だ

>>819
朝 プロテイン、ゆで卵二個

昼 おにぎり一個、焼き鳥もも塩四本

夜 へるしごはんとおかず(鶏むね肉か魚)

とかの方がいいよ。

>>823
それは一日もたん
仕事に影響が出るな

>>819です。
みなさん、おはようございます。
早速昨日の夜プロテイン置き換えをしたんですが、
なんとか無事に食べずに朝まで我慢できました。
これならなんとか続けられそうです。
朝昼は普通に食べることにします。（腹七分）
朝食がめちゃくちゃ美味かったです。

>>821
懸垂、腹筋ローラー、スクワットぐらいです。

>>822
朝食は我慢できなかったので、食べましたｗ
その代わり夜はプロテインだけにします。

>>823
3食普通に食べることが日課になっている自分には
厳しいメニューです。

変化があったらまた書き込みします。
ではでは。

>>825
そら一日二日は我慢出来て当然だわな
つか2日目にして朝食食ってる時点で続けられてない
間違いなく一週間すら続けられないな

まあ大目に見てやれよ
デブが頑張ってんだからさ

>>825
823は普通に食べてる感覚で書いたのだが。これにプラス毎日ランニング10キロ、ウェイトトレ週４回やってる。プロテインとか、間食でプロテインバーとかも取ってるけど。
置き換えダイエットとか続かないでしょ。

がんばれデブ！