オートミール食べようぜ　PART4

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/

>>380
チーズドリアの飯部分をミールに

>>390
へー今度トースターでやってみる

今朝は豆乳野菜スープにチーズ入れてオーツ25gでチン
ウップとなったw
朝は20でいいわ

>>376
>>378
生産国が書いてないってＪＡＳ法に違反してない？
スウェーデンやトルコやポーランドのセシウムオーツだったらどうすんの
嫌だな

スゥエーデンみたいな先進国でもそういうのあるのね
まあ日本の東北もか

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/11/10
>>93
それ以上に離れたノルウェー産のオートミールから、30年近くたった今でもセシウム出てるんだよ
今でもね

ヨーロッパ全土がまだ汚染されてる
東欧なんて言わずもがな

スコットランド産らしいぞ

>>395
どこ見るとわかる？パッケージに書いてある？
買った人にしかわからないってちょっとアレよね、初回注文から大量買いがデフォなのにw

問い合わせた人がいた
実物にも買いてない

良子のマンコは全くにおわない

>>397
インスタントオーツの商品ページには書いてあったわスコットランド

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/instant-oats/10529296.html
＞スコットランドから調達したオートを使用し、お好きなドリンクと混ぜ素早い摂取が可能となります。

押し麦(rolled oats)のほうも産地同じとは限らん気がするのだが、質問した人はどっちの商品なんだろ

押し麦のほうはUK産と書いてあったわ

https://www.myprotein.com/sports-nutrition/gluten-free-rolled-oats/11247305.html
＞Sourced from the UK, Myprotein’s Gluten Free Oats are a source of complex carbohydrates.

歯周病の自覚とメンテナンスを怠っている主婦。
特に30代〜40代にかけてのリテラシー

>>395
2015年の11月、スコットランドで取れたハチミツに放射性セシウム137がでたよ

80年代のチェルノブイリ事故でもヨーロッパは大きな被害を受けたけど
それに加えてスコットランドとイングランド北西部では、1957 年のウィンズスケール原子炉火災事故、
1970 年代のセラフィールドの再処理工場からの海洋放出などによって放射性セシウムが環境中に放出された

東欧やノルウェー、スウェーデンに限らずヨーロッパは全体的に汚れてる

で？

あんま大した事なさそうだからマイプロが安くて良いね

ビルダーの人達も減量にオートミール食べてるんだよね
高い栄養価と血糖値の変動が少ないから空腹感を感じにくいのが好まれてるみたい

スレ違いだがミューズリーも旨いよな

うまくなお

歯周病。
インプラント1本30万。
重度歯周病なら400万円なければ50代で総入れ歯

ミューズリーはコストがなあ
ナッツとかタネとか色々入ってて栄養価高いんだが値段もその分お高い
オーバーナイトやるならだんぜんミューズリーだけどね

スウェーデンでは幼児へのコメの摂取制限がされてる
コメに入ってるヒ素が危険だから

カネを取れる舞台をやっているプロは若年性歯周病

オートミール生活を順調に過ごしていたけどアイハーブで買えなくなってしまって困った

>>412
マイプロで買えば？時間かかるけど安いよ

>>413
スコットランド産なんかいりません

次のゾロ目セールで安くなってたら注文してみます

>>414
デブのくせして生意気！

>>414
あそこのはスコットランド産ではないよ

ｎアイスランド製

もうオートミールじゃうんこ出なくなってしまった

水を飲め
1日最低でも3リットルは必要

>>417
記載してない（ＪＡＳ法違反）から
どこだか分からないよ

>>421
運営から回答もらったそうだけど
嘘ってことかな？

個人輸入に国内法違反とか言っちゃうおバカさんだからな

>>417か、問い合わせた人か
どちらかが嘘を言ってるね
417が嘘っぽいけど

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1515902412/708

何言うとんじゃヴォケが

鏡に向かって独り言が多いんだね
はやり？

ヤフでオーツ買ってたけど業務にしようかな
東京でちょっと高いけど

>>874
お前もやろ　し￥ばくぞ

やはり関西人はレベルが低い

おい　ちょまてちょまてｔって・
かちんいわすど

カレー作った時に小麦粉の代わりに
オートミールぶっこんだ
以外に違和感なかった

すまんドライカレーね

そんなこと聞いてもいない。

>>427
新商品でチェコ産の500グラム箱入りが150円くらいだったよ
いつものカナダ産がキロで400円弱なんで少し安いかな
オーバーナイトで食べてみたらほとんど変わらないわ

そこで残留放射能と残留農薬のながれですね
プロですか？

チェコはラトビアよりマシなんかな
マイプロエゲレス産のが欲しい。セール来たら教えて

>>434
チェコ産ってこれ？
これならずっと前からギョムで扱ってるよ
https://i.imgur.com/haGjEqE.jpg

>>436
おれが食べた限りではオートミール史上最悪の不味さだった
籾殻だらけでしかも固い
二度と買わん

チェコ産の話ね

たった今、ラトビア産を60g食っちまったおれはなんと言えばよいかのう
ビーフヴィヨン粉末1kgを￥249で手に入れたから当分ラトビアオートミール暮らしだ

>>438
緑箱なら大粒だから浸けでも煮るでも長めの時間が必要なのでは。消化に時間かかりそうだから、ダイエットや血糖値を気にする人にはいいかも。
最近見かけない黄箱のはクイックだったので扱いやすった。

>>440
ラトビア産は産地を気にする人がいるみたいだけど自分は好きだな
クエーカー、ギョムラトビア、ギョムチェコ、マイプロ押し麦の中で最も籾殻混入率が少なかったし、
とろみが強くて腹持ちも良かった

>>441
ほんまや、よく見たら箱に Big leaves って書いてあるな
そんな違いがあるなんて初めて知ったわ
だから他のオートミールに比べて固かったんやね
以前あったというクイックタイプなら試してみたいが、
もう取り扱わないのかね、残念

あまった麻婆豆腐でリゾット風にする予定

あ；そ。

>>445
はい

>>445
はい　そうします

>>445
そうするんです

>>445
おまえにいってんだよ

ID:Z7sm0scqにいってるの　わかった？

オーバーナイトすげーな
チアシード入れてるからかもしれんけど満腹感ハンパないわ
朝食ったら夕方まで残ってる感じするしウンコもドバドバ出る
普通にレンチンして食うのとオーツの量は変わらんのになんだこりゃ

心の病

>>452
ID:Z7sm0scqちゃん　きたあ

>>453
どうしたの？

>>453
おくすりのみまちたかぁー

>>455
おじいちゃんしつこいね
はやくしねよ

しね

業務にラトビア産がまた入荷してるね

>>458
どこの？

以前置いてた店舗ならだいたい置いてるんじゃね

ここでインスタントチャイとレーズン教えてもらって今日やってみたらおいしかったー
レーズンの代わりにプルーンでもいけそう

>>458
mjd？ワーイと見に行ったらあったよをい
買いだめしとこうかな、虫湧いたらバカだななどと思いつつ2kg確保

ラトビア産2キロ買ってきた。
日食のしか食べたことないけどこの安さなら冒険できるね。

>>461
美味しそう
やってみよ

ラトビアさん、原発うんぬん言ったら、笑われそう。日本人がなに言ってんだか、って。
長生きも子供もいらないし

もう亡くなったけど、広島長崎両方で原爆被害に遭った人が90代まで生きてなかったか？

広島長崎在住の人が皆病弱で短命というわけではないし、個人的にはどうでも良いと思ってます

>>465
ほんまや。
首都圏なんて福島の目とはなの先にあるのにな。

原発事故気にするのは20代以下で良いよ。
代謝の下がった30代以上ならそこまで気にしなくていい。
終わったこと気にしてどうなるもんでもないし。
ただ、福島で子育てするのはアホだと思うがw

また根拠のないことをｗ

根拠が出るまで待って取り返し付かなくなるよりは良いんでない？

ｗ

今夜はオートミールカレー

>>472
オートミールカレー昼飯によく食べるわ
ボソボソに作ってシャバシャバのカレーかけてウマー

飽和脂肪酸まみれの油脂でかｗ

痩せればなんでもいいよw

おまえら運動しないの？

>>474
湯で溶いただけのハチ食品のカレー粉だわ

>>476
筋トレと散歩くらいかな

ラトビア産のやつ安すぎ…うまいけど

煎るとビルダー飲みのときの食感が良くなるなｗ
カロリー高いけどバターと砂糖で味付けするとほぼグラノーラになるし。

さ、さ　砂糖ってｗ

砂糖もオートミールも同じ糖質なのに怖がりすぎ

しらじらしいことｗ

？

おしい

>>476一日２０キロは自転車こいでる

あんな遠く離れたラトビアから５００グラム８５円って
ラトビアではゴミなのか

認知症の老人かよｗ

自家製グラノーラはおやつにいい感じw
1日30グラム位ならだけど。