オートミール食べようぜ　PART4

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/

大きいサイズはマジでかいから
食いきる自信がないと買えない

日食オーツは毎朝食ってて美味いと感じるから多分大丈夫

>>546
30gから50gくらいじゃさほどカロリーも増えないよ、大丈夫大丈夫
ストレスになってあとでドカ食いスイッチ入るより絶対いい

朝なら食えるだけ詰め込んでも太らんよ。
朝食1000ｋcalとっても体重減ったし。

9割以上吸収するから
朝とか夜とかあんまり関係ないと聞いたが
俺は朝はオートミール茶碗2/3に納豆、味噌汁
昼はおにぎり二個に緑茶がぶ飲み
夜は晩酌で酒ガブ飲み、炭水化物無し
これで月平均3キロ半年弱で15キロ以上やせた
175cm82kg→66kgだ

>>552
確実に体調が悪くなる

食べた後荷運動するかが問題だったりする。
夕飯食べた後に30分なり1時間活動するなら夜ガッツリでもそこまで変わらん。
逆に朝ガッツリ食べて寝転んで酒のんでだと朝多く食べても太る。

おにぎり作る方法見つけたからクエーカーの小袋1つで作ってみたらちっちぇーw

>>555
ぐぐったけど炊飯器でつくるの？

夜食にオートミール雑炊　いえい！

朝９時から女子倍アスロン録画放送
がんばってお清め

>>555-556
ttp://Archive.is/SyKv4
これかな？うまそう

>>558
そうこれ！

写真のような大きさになるにはやはり165g必要なのかねぇ。
明日は2袋で作ってみる。

オートミールのおにぎりやってみたよ
簡単だし雑穀米系のプチプチ上位互換って感じで最高これ
このまま一生白米買わずに生きていけそうな気がしてきた

きなこまぶしておはぎ風

災害時にはそのまま食べられて、備蓄にも最適！

ラトビア食べた　日食プレの吸水性と風味　カナダの粒感な食べ応え　値段も安い　しばらくこれが主食だ

わしはコストコでクェーカーだなぁ

>>564
私も

>>564
僕も

賛同ありがとうw

俺も。
ｷﾞｮﾑ、日食、無農薬等、いろいろ食べたけど最後はクエーカーに戻った。
コストと品質のバランスが良い。

今まではクェーカーを食べていたけど、初めて日食プレを食べたらあまりの美味しさにビックリした。
しかし、価格が高いので週末のご褒美に日食プレかな。

クェーカーも2秒から3秒ミキサーすると、食感が日食プレに近づけるね。

>>569
いま日食のオーツを食べててクェーカーオールドに乗り換えようとしてるんだけど、
具体的になにが違う？
不安になるw

クェーカー4キロの奴買ったけど、飽きて余りまくってるわ

おー　シェット
ふぁっきん　しぇっと
びっち　さのばびっち
あっすほー
しぇっほーる
おーまいがっ
あーのー　ファッキンシェット
ほーりーしぇっと

>>571
マジかよ
マズいとかじゃないんでしょ？
同じもの毎日食べることによる単なる飽きでしょ？

クェーカー4まずいよ
雑な味

なんかもみがらみたいなものすら混じってる
ひどいもんだ

好みじゃないの？
コスパ考えるならクエーカーにしていいと思う。

因みに俺は日本食品のオートミールは口に合わない
柔らかすぎる

好みだね
ツブツブしっかり食感が好きならちょっと手間かかるけどクウェーカー
手軽にすぐ食べられるおかゆみたいにペーストっぽいのが好きなら日食
色々食べてきてクウェーカーに落ち着いた

>>576
全く同じ意見です。
日食は直ぐペースト状になるのが好きな人にはいいんだろうね。

食感の違いだけであればクェーカーのコスパを取ってみようかな
味についてはそれほど違いがないということでいいんだよな？

そもそもプロテイン（チョコ風味）とハチミツとシナモン入れるからどうにでもなるのかも知れんが

>>510

クエーカーのはこれより安いの？

それよりは高いと思うよ
業務スーパーのラトビアやらチェコよりかは高いと思う

業務スーパーのラトビア産500ｇ88円が最強

クエーカーは小袋で計量いらずなのが良い

>>578
食感もだけど風味と癖のない味が日食は良いよ。
日本人向きかなっと思う。

可愛い子にメイクすればより良くなる(日食)
不細工は整形しないと何しても無駄(クェーカー)

コスパ良いから、もう16kgは食ったなー

その娘が可愛いか不細工かは個人の主観による。

可愛いか不細工かの基準で女性を見ている時点で話にならない

「オンナはケツ。」

>>583
風味、癖の点でも違ってくるのかー
なかなか悩ましいな
日食のはまだ食べはじめたばかりだけど、毎朝楽しみになるくらい美味いと感じてるんだ

でも毎日食べるんならコスパも譲れないなぁと思い、、、

まずは少量サイズのクエーカー でも頼んでみるか

緑茶と紅茶と烏龍茶は全部お茶だけど味がそれぞれ違う、でもおいしい！みたいな感じでどのオートミールでも全部美味しく食べられるわ
味も塩辛いの甘いのなんでも美味しい

>>586
ケツ好き、乳好き、足好きと好みは分かれるので食べてみてから決めるといいよ。
なので、ますば少量からかな。

朝時間ないからスープジャーは諦めて、
会社にオートミールとインスタントスープと汁物用ジップロック置いといてお湯入れてレンチンコースにした
楽でいいな

オートミールのみなさん
一緒に食べるおかずはどんなもの？

俺は朝飯に使ってるから、バナナ、ハチミツ、プロテイン、シナモン、無脂肪乳をまぜまぜで激ウマ

オーバーナイツヨーグルトに苺ジャムとバナナ入れて食べてる（おかずなし）
昼は適当なスープにオートミール入れてレンチン+卵焼きとかサラダとか
夜は1時間自転車乗って適当に好きなもの食べる

カフェオレ風オートミール
オリーブオイル入りトマトジュース
オレンジジュース
バナナ
ゆで卵

今までトースト+カフェオレだったのを1つにまとめただけ
食物繊維がちょっと増えたのかな

チーズとあうかな？
>>589
袋から食べてる？
固い容器？

マイプロテインのオートミールの味はどう？

クエーカーと見た目や味の違いはあまりない
ただ袋が柔いので、粒が壊れているものが多い

>>596
ありがとう。クェーカーは普通に食べれるので60%オフだし10kg注文してみる。

>>597
kgあたりいくら？

>>598
5kg 1980円

>>599
高っか

やっす

高安

>>599
もっと安いときあるよ

>>599
それくらいであればコストコクエーカーのが安いね
4.52kgで1,400円也

メインはプロテイン、BCAA、グルタミンだったので送料を無料にするのにオートミールを追加購入した次第です。

クェーカー1600円という格安な時あるんですね。
田舎だから普段はamazonで2500円ぐらいで購入してるので羨ましいですね。

シンプルに水と牛乳で膨らませて蜂蜜か小豆がベスト

>>604>>605
1パックと2パック混ざってない？
amazon見たら2パックで2500円だけど

>>607
2パックがどうしたん？
コストコならその2パックが1450円くらいなんだけど

業務スーパーのラトビア産は5キロ千円切ってるぞw

2パックで4.52kgか
1400円だと300円/kgくらいだね
意外と安くもないのか？

ここで話題のラトビア産のを探したけど、田舎すぎて業務スーパー自体なかった、、、、、勿論、スーパーにもない。

まぁ米ほど使用量ないし300でも十分かと思う
安さだけなら業務スーパーのラトビア産が一番安い
キロ180くらいだったはず

ラトビア産とか怖くて食べられないわ
まだマイプロの方がいいね

バレンタインセールで買ったマイプロのオーツが今日届いたけど、5キロで817円だったよ
送料無料にするために8500円以上買わなければならないのと、すぐには届かないのがネック

マイプロのほこりまみれのパッケージや湿潤してたのでと入管で補修された段ボールや穴が開いて中身が漏れてるの見ると輸入品は怖い。

最近はマイプロの梱包も比較的マシになったみたいだよ

>>614
マイプロのオーツって溶かしてみたいなレビューあるけど、粉？
オートミールみたいな物ではないんだよね？

>>615
最近は凄く綺麗だよ。
荷物が届く日数は1週間ほどで届くのを遅いと思うかだね。

>>616
あんまり変わってないよ。
まだ届けばいいけど付着の人も居るし。

>>618
2週間前に粉まみれの箱が来て配達の人がスゲー嫌な顔しながら再送ですよね？手配しますね…って。
その後まだ届かないけど。
ツベで不着の愚痴ってる動画もまだまだ上がってるし。

>>620
そんな事あるんですね。
ここの所、350円払ってヤマトプレミア配送で注文しているから綺麗なだけなのかー。

まぁ最近はだいぶマシになったよ
極一部にそういうケースがあるってだけで

俺も毎度すごくキレイだな。
まぁオートミールはクエーカー をたのんでいるけど。
プロテインはもうずーーっとマイプロ。

年末セールのが来なくて年明けてからの注文分だけ到着って報告も多かったな。

>>617
同じオーツでもロールドオーツ（押し麦）ってやつがクエーカーと同じものだよ
粉のはプロテインと混ぜて飲んだりする用で自分的には美味しくないな

一応名の知れてるとこで最安なのがマイプロになるのか
検討してみようかな
味はどうなんだろう？

>>625
なるほど。
粉だともう食事じゃない感じだねー
ロールドオーツの方がいいな。
情報ありがとう。

>>626

なんていうか、>>615>>620は読んだ？
おれならとてもそこから買う気になれないわ

船の中でのカビ、穴、ネズミとかの可能性を考えたら無理

>>628
無知な人はそれがいいよ
しかし船とか何年前の人なんだろ…

改善はしてきてるようだけど、今でもある程度の量を買わないと良いダンボールは使わないみたい。
そんでサーポートのメール文が片言の日本語ｗ
あと1年位したら許容範囲になるかな。
輸入品だから日本国内みたいに過剰な品質になることはないと思うけど現状はちょっとね。

>>629
貧しい人はそれがいいよ
安いの買えば？
しかし特に高価だったり軽く小さいものをのぞいては輸入品はほとんど船便で来るのを知らないとか何年前の人なんだろ

>>628
俺は普段からマイプロ使ってるがそんな目は見たことないので問題ない
船だのネズミだの、ガセだと確定してる胡散臭い噂に君みたいに振り回されるよりは自分の経験則、感覚で判断することにするよ

>>631
ちなみに年収いくら？

マイプロテイン、ダンボールでググってみなよ。
いかに酷いかそれだけでわかるｗ

だからそれでもいいと言ってるんだから、
おまえがどうこういう話じゃないだろ
お母さんかよw

ID:jcXCWyr9、貧しいんだろうね
必死の書き込みからそれがよく分かる

ヨーロッパから船便になると1ヶ月近くかからない？
最近の船は高速航行が可能になったんですか？

>>636
マイプロで検討しようとしただけで
訳の分からん難癖つけてきたのはそっちだろw
ちなみにマイプロは空輸だよ

>>638
船便だと決めつけてますが
どうしましょう…

輸送方法を勝手に決めつけるのは、まぁ構わんが、
他人の買うものに対してなぜそこまで難癖を付けないと行けないのかは理解に苦しむ
おまけに貧しいとまで言われてw

頭悪そうだから
ID:s2o1xp8Tの方が色んな意味で貧しそうです…

マイプロユーザーは味や調理法くらいに留めなよ
配送やサービスは本スレで語って

そうだね、失礼しました

1日1〜2食をオートミールに置き換えてから便通が悪く（不定期）なってしまった気がします
意識的に水分摂取量を増やすとか、野菜を多く摂るとか、何か心掛けた方がいいことってありますか？

>>644
水分とってる？

特に意識して多目に摂ったりしてないですね

>>644
油不足
えごま油でも飲んどけ（1日小さじ1〜おおさじ1）

オートミールにハマって一週間
今日コストコ行ったからクエーカー見てみたら大きさにビビって買うのやめてしまった。
保管する場所にも悩む大きさじゃないかw