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オートミール食べようぜ　PART4

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 11:07:49.62ID:y+7uVHTU
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
2018/02/21(水) 08:55:58.79ID:3eva9sJH
朝時間ないからスープジャーは諦めて、
会社にオートミールとインスタントスープと汁物用ジップロック置いといてお湯入れてレンチンコースにした
楽でいいな
2018/02/21(水) 09:07:30.05ID:Z221mOJw
オートミールのみなさん
一緒に食べるおかずはどんなもの？
2018/02/21(水) 09:46:00.46ID:5hgJCqkv
俺は朝飯に使ってるから、バナナ、ハチミツ、プロテイン、シナモン、無脂肪乳をまぜまぜで激ウマ
2018/02/21(水) 14:31:22.90ID:A37F4Vaj
オーバーナイツヨーグルトに苺ジャムとバナナ入れて食べてる（おかずなし）
昼は適当なスープにオートミール入れてレンチン+卵焼きとかサラダとか
夜は1時間自転車乗って適当に好きなもの食べる
2018/02/21(水) 23:50:46.31ID:kNZkMsbC
カフェオレ風オートミール
オリーブオイル入りトマトジュース
オレンジジュース
バナナ
ゆで卵

今までトースト+カフェオレだったのを1つにまとめただけ
食物繊維がちょっと増えたのかな
2018/02/22(木) 01:30:23.45ID:hS/1zJ58
チーズとあうかな？
>>589
袋から食べてる？
固い容器？
2018/02/22(木) 08:53:47.67ID:EiPWHZMK
マイプロテインのオートミールの味はどう？
2018/02/22(木) 10:21:34.53ID:I5HUq0yD
クエーカーと見た目や味の違いはあまりない
ただ袋が柔いので、粒が壊れているものが多い
2018/02/22(木) 11:08:46.45ID:EiPWHZMK
>>596
ありがとう。クェーカーは普通に食べれるので60%オフだし10kg注文してみる。
2018/02/22(木) 11:41:29.50ID:3ezNDTK6
>>597
kgあたりいくら？
2018/02/22(木) 15:53:00.40ID:EiPWHZMK
>>598
5kg 1980円
2018/02/22(木) 16:05:56.30ID:FFQRpU4V
>>599
高っか
601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/22(木) 16:12:27.08ID:t2+SGim8
やっす
2018/02/22(木) 16:16:39.29ID:/aXVVfbw
高安
2018/02/22(木) 16:41:59.86ID:kMktiAsk
>>599
もっと安いときあるよ
2018/02/22(木) 17:05:43.24ID:3ezNDTK6
>>599
それくらいであればコストコクエーカーのが安いね
4.52kgで1,400円也
2018/02/22(木) 17:20:18.83ID:EiPWHZMK
メインはプロテイン、BCAA、グルタミンだったので送料を無料にするのにオートミールを追加購入した次第です。

クェーカー1600円という格安な時あるんですね。
田舎だから普段はamazonで2500円ぐらいで購入してるので羨ましいですね。
2018/02/22(木) 17:22:11.08ID:aGTQXnAP
シンプルに水と牛乳で膨らませて蜂蜜か小豆がベスト
2018/02/22(木) 17:40:54.03ID:Ou2uGjJf
>>604>>605
1パックと2パック混ざってない？
amazon見たら2パックで2500円だけど
2018/02/22(木) 17:56:54.50ID:kMktiAsk
>>607
2パックがどうしたん？
コストコならその2パックが1450円くらいなんだけど
2018/02/22(木) 18:06:51.77ID:ZzJWmymo
業務スーパーのラトビア産は5キロ千円切ってるぞw
2018/02/22(木) 18:12:58.36ID:Ou2uGjJf
2パックで4.52kgか
1400円だと300円/kgくらいだね
意外と安くもないのか？
2018/02/22(木) 18:16:33.68ID:EiPWHZMK
ここで話題のラトビア産のを探したけど、田舎すぎて業務スーパー自体なかった、、、、、勿論、スーパーにもない。
2018/02/22(木) 18:16:44.90ID:3ezNDTK6
まぁ米ほど使用量ないし300でも十分かと思う
安さだけなら業務スーパーのラトビア産が一番安い
キロ180くらいだったはず
2018/02/22(木) 18:23:42.05ID:kMktiAsk
ラトビア産とか怖くて食べられないわ
まだマイプロの方がいいね
2018/02/22(木) 18:31:38.93ID:zTSelV6a
バレンタインセールで買ったマイプロのオーツが今日届いたけど、5キロで817円だったよ
送料無料にするために8500円以上買わなければならないのと、すぐには届かないのがネック
2018/02/22(木) 18:53:09.82ID:jeSMyBPh
マイプロのほこりまみれのパッケージや湿潤してたのでと入管で補修された段ボールや穴が開いて中身が漏れてるの見ると輸入品は怖い。
2018/02/22(木) 19:04:15.93ID:3ezNDTK6
最近はマイプロの梱包も比較的マシになったみたいだよ
2018/02/22(木) 19:49:34.97ID:EiPWHZMK
>>614
マイプロのオーツって溶かしてみたいなレビューあるけど、粉？
オートミールみたいな物ではないんだよね？
2018/02/22(木) 19:53:27.33ID:EiPWHZMK
>>615
最近は凄く綺麗だよ。
荷物が届く日数は1週間ほどで届くのを遅いと思うかだね。
2018/02/22(木) 19:53:28.53ID:jeSMyBPh
>>616
あんまり変わってないよ。
まだ届けばいいけど付着の人も居るし。
2018/02/22(木) 19:56:34.77ID:jeSMyBPh
>>618
2週間前に粉まみれの箱が来て配達の人がスゲー嫌な顔しながら再送ですよね？手配しますね…って。
その後まだ届かないけど。
ツベで不着の愚痴ってる動画もまだまだ上がってるし。
2018/02/22(木) 20:30:23.22ID:EiPWHZMK
>>620
そんな事あるんですね。
ここの所、350円払ってヤマトプレミア配送で注文しているから綺麗なだけなのかー。
2018/02/22(木) 20:31:24.41ID:3FASC/uP
まぁ最近はだいぶマシになったよ
極一部にそういうケースがあるってだけで
2018/02/22(木) 20:33:01.30ID:3ezNDTK6
俺も毎度すごくキレイだな。
まぁオートミールはクエーカー をたのんでいるけど。
プロテインはもうずーーっとマイプロ。
2018/02/22(木) 20:48:20.86ID:LWPsigd4
年末セールのが来なくて年明けてからの注文分だけ到着って報告も多かったな。
2018/02/22(木) 22:31:56.33ID:zTSelV6a
>>617
同じオーツでもロールドオーツ（押し麦）ってやつがクエーカーと同じものだよ
粉のはプロテインと混ぜて飲んだりする用で自分的には美味しくないな
2018/02/22(木) 22:44:54.69ID:3ezNDTK6
一応名の知れてるとこで最安なのがマイプロになるのか
検討してみようかな
味はどうなんだろう？
2018/02/22(木) 23:00:12.93ID:EiPWHZMK
>>625
なるほど。
粉だともう食事じゃない感じだねー
ロールドオーツの方がいいな。
情報ありがとう。
2018/02/23(金) 12:09:18.05ID:s2o1xp8T
>>626

なんていうか、>>615>>620は読んだ？
おれならとてもそこから買う気になれないわ

船の中でのカビ、穴、ネズミとかの可能性を考えたら無理
2018/02/23(金) 12:14:12.22ID:UtvUsyoC
>>628
無知な人はそれがいいよ
しかし船とか何年前の人なんだろ…
2018/02/23(金) 12:17:21.68ID:bFHUwToE
改善はしてきてるようだけど、今でもある程度の量を買わないと良いダンボールは使わないみたい。
そんでサーポートのメール文が片言の日本語ｗ
あと1年位したら許容範囲になるかな。
輸入品だから日本国内みたいに過剰な品質になることはないと思うけど現状はちょっとね。
2018/02/23(金) 12:34:49.73ID:s2o1xp8T
>>629
貧しい人はそれがいいよ
安いの買えば？
しかし特に高価だったり軽く小さいものをのぞいては輸入品はほとんど船便で来るのを知らないとか何年前の人なんだろ
2018/02/23(金) 12:37:20.43ID:jcXCWyr9
>>628
俺は普段からマイプロ使ってるがそんな目は見たことないので問題ない
船だのネズミだの、ガセだと確定してる胡散臭い噂に君みたいに振り回されるよりは自分の経験則、感覚で判断することにするよ
2018/02/23(金) 12:40:48.03ID:jcXCWyr9
>>631
ちなみに年収いくら？
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 12:47:44.18ID:iZwNaJP8
マイプロテイン、ダンボールでググってみなよ。
いかに酷いかそれだけでわかるｗ
2018/02/23(金) 12:49:05.70ID:jcXCWyr9
だからそれでもいいと言ってるんだから、
おまえがどうこういう話じゃないだろ
お母さんかよw
2018/02/23(金) 13:06:32.13ID:s2o1xp8T
ID:jcXCWyr9、貧しいんだろうね
必死の書き込みからそれがよく分かる
2018/02/23(金) 13:07:36.44ID:AaKmIwXA
ヨーロッパから船便になると1ヶ月近くかからない？
最近の船は高速航行が可能になったんですか？
2018/02/23(金) 13:12:59.69ID:jcXCWyr9
>>636
マイプロで検討しようとしただけで
訳の分からん難癖つけてきたのはそっちだろw
ちなみにマイプロは空輸だよ
2018/02/23(金) 13:17:15.04ID:AaKmIwXA
>>638
船便だと決めつけてますが
どうしましょう…
2018/02/23(金) 13:21:00.41ID:jcXCWyr9
輸送方法を勝手に決めつけるのは、まぁ構わんが、
他人の買うものに対してなぜそこまで難癖を付けないと行けないのかは理解に苦しむ
おまけに貧しいとまで言われてw
2018/02/23(金) 13:23:25.01ID:AaKmIwXA
頭悪そうだから
ID:s2o1xp8Tの方が色んな意味で貧しそうです…
2018/02/23(金) 13:36:22.02ID:IvOVEv44
マイプロユーザーは味や調理法くらいに留めなよ
配送やサービスは本スレで語って
2018/02/23(金) 13:39:02.15ID:jcXCWyr9
そうだね、失礼しました
2018/02/23(金) 16:03:15.78ID:/+wBaYYW
1日1～2食をオートミールに置き換えてから便通が悪く（不定期）なってしまった気がします
意識的に水分摂取量を増やすとか、野菜を多く摂るとか、何か心掛けた方がいいことってありますか？
2018/02/23(金) 16:34:56.50ID:V+c14+Tb
>>644
水分とってる？
2018/02/23(金) 17:06:41.17ID:/+wBaYYW
特に意識して多目に摂ったりしてないですね
2018/02/23(金) 17:47:51.68ID:Z0Bi5ZR9
>>644
油不足
えごま油でも飲んどけ（1日小さじ1～おおさじ1）
2018/02/23(金) 17:56:03.02ID:kRJ+QXzr
オートミールにハマって一週間
今日コストコ行ったからクエーカー見てみたら大きさにビビって買うのやめてしまった。
保管する場所にも悩む大きさじゃないかw
2018/02/23(金) 18:05:32.90ID:kr/NlDk9
複数のタッパに入れて保管してる
2018/02/23(金) 19:08:08.43ID:iex6B6RQ
>>644
酸化マグネシウム
2018/02/23(金) 19:23:34.54ID:z9uLSJhw
>>644
オリゴ糖
2018/02/23(金) 19:43:47.48ID:9ZMjmCc4
>>648
プロテインの空の容器に入れて保管してる
2018/02/23(金) 20:08:04.99ID:Wh3GMl5O
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html
2018/02/23(金) 21:30:25.82ID:wmQxcHr9
>>651
オリゴ糖もいろいろあるが。
2018/02/23(金) 22:11:30.50ID:HHpS/nO2
>>648
プラスチックの米びつで保管してるけど、一人で食べてても特に問題なく消費しとるよ
656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/24(土) 05:47:12.84ID:PcVZQo6c
マイプロテインのオートミールは今5kg約800円。
自分にも恩恵ありますがよかったら初回コードどうぞ。
4CW3-R1　商品名はロールド オーツ（押し麦）になってますがオートミールです。
ちなみに自分は粉末状のインスタントオーツもかなり飲んでます。
2018/02/24(土) 07:32:57.23ID:vfhRVeha
オートミールをご飯みたいに炊くのいいな、ハマってしまった
噛みごたえもあるし普通に和食で食えて最高
主食がオートミールになったおかげでガンガン減る
今までクエーカーだったけど業務スーパーの買ったことないからこの機会に見に行ってみるわ

いやーオートミール旨いなあほんと
2018/02/24(土) 08:41:35.63ID:zS2hviMH
オートミールの情報はありがたいが
マイプロのコードまで
書き込むようになったら嫌になるよ
2018/02/24(土) 10:22:07.72ID:uesW6GW7
無脂肪乳オーバーナイトオーツに初めてチャレンジしたけど、
冷たく食べれるのもいいね
これから暖かくなって来たら重宝しそう
2018/02/24(土) 10:51:04.02ID:zJqxAh4a
>>656
乞食は消えろ
２ｃｈで自分の利益のための書き込みをするな
2018/02/24(土) 10:57:18.84ID:wrIi8tfD
まぁ今は5chなんだけどね。
2018/02/24(土) 12:23:52.85ID:lhTjpCPY
オーバーナイトオーツとか気色悪い
お湯かけてふやかせば暖かく食えるしそのほうがうまい
2018/02/24(土) 12:30:58.91ID:4c5gK3bO
牛乳混ぜるとねっとりして気色悪いｗ
けど加熱するより便通が良くなる気がするから加熱はしないことが多い
2018/02/24(土) 12:32:03.42ID:isLJJR2/
>>660
すごいね。すごすぎるよ
2018/02/24(土) 18:17:53.33ID:uesW6GW7
>>662
気色悪いってなんでだよww
ガガイかな？w
お前も食べさせてやるから食べろよ
2018/02/24(土) 19:06:52.36ID:i4iiGrK9
>>599
これ値段間違ってました。
10kgで1960円でした。
5kgで980円
2018/02/24(土) 19:25:59.90ID:A+NtLAMX
>>662
おまえの顔のほうが気持ち悪いよ
2018/02/24(土) 19:50:38.26ID:isLJJR2/
>>662
の人気に嫉妬
2018/02/25(日) 21:57:47.88ID:DnBgWCxt
業務のラトビア産は食物繊維が多いのか
やたら鍋やレンジにかける際に吹き上がって眼を離せんけど
マイプロのイギリス産はそこまで膨らまないのがいい
今一応セールでオートミール5kg　854円
もしかしたら2/28の21時以降にちょっと割引率上がるかもしれんから待つけど
2018/02/26(月) 17:25:11.14ID:p5am1F/O
業務のラトビアは湯をかけるだけで食べやすいからアリだとおもう
671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 17:33:16.04ID:eMpq/oHC
>>662の人気に(ry

ｷﾞｮﾑ　ラトビア産500g 88円（税別）初めて買った！　IYH！
2018/02/26(月) 17:34:37.05ID:p5am1F/O
業スーの豆板醤や20円台の豆腐で激辛麻婆豆腐っぽいもの作って
お湯でふやかしたラトビア産にぶっかけて食う、これが歯ごたえもあって美味いし安い
2018/02/26(月) 17:34:58.61ID:eMpq/oHC
sage忘れｽﾏｿ

約50g に水250、500w 約3分とのこと（一人分）
水は牛乳にしたり、ブラウンシュガーをかけて

以上外袋より
2018/02/26(月) 17:37:50.82ID:p5am1F/O
>>673
ラトビア産に限らんが砂糖とか牛乳で味付けすると食いにくくなると思うが
2018/02/26(月) 17:40:01.44ID:UxdzreSA
>>674
ノンフレプロテインにミルクココアかけて食べてるよ
2018/02/26(月) 17:44:51.02ID:Z4x3WySY
ややこしい喰い方
2018/02/26(月) 18:03:46.26ID:JYFDr/Ll
インスタントのトマトスープでチンしてチーズ混ぜるだけでも結構いける
2018/02/26(月) 18:11:55.40ID:9dxDhojb
だんだんビルダーのみで良くなってくるw
2018/02/26(月) 19:38:33.31ID:9GRJMUAG
ラトビア産のをミルサーで粉状にしたらマイプロのオートミールとかいらなくない？
2018/02/26(月) 20:02:34.60ID:LCnccxi/
>>679
そんなきれいな粉末にはならないよ。
2018/02/26(月) 20:27:03.63ID:R4KEzo+c
ストリートビューでリガを旅するラトビア主食民
より身近に感じますわ
2018/02/26(月) 20:38:07.08ID:2ALnHhI/
ラトビア産売ってるのいいなあ
うちの最寄りには置いてなかったよ悲しい
2018/02/27(火) 08:15:10.99ID:gOHjdfZl
>>679
粉状のマイプロオーツなんて最初から誰も買ってないよ
2018/02/27(火) 09:41:59.73ID:51YTTLDz
クエーカー50gに水と麺つゆをひたひたに入れて2分弱レンチン
そこに溶き卵入れて再びレンジで40秒ほど
雑炊風味で美味い
2018/02/27(火) 10:06:17.47ID:+OQufRPw
クエーカー食ってるブルジョアは水死体みたいに激太りすればいいのに
男なら黙ってラトビア産
2018/02/27(火) 10:13:18.75ID:XoMDHofO
>>685
クエーカーそんな高くないっしょ
2018/02/27(火) 10:21:36.92ID:XPPKau/L
いろいろ不明のラトビア産なんか食べてるホームレスから見たらブルジョワって意味ですかね
2018/02/27(火) 12:29:29.62ID:QmPGJld4
国内の米ですら混ぜ物が多いのにオートミールの産地なんて信用できんだろ。
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