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オートミール食べようぜ　PART4

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 11:07:49.62ID:y+7uVHTU
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
2018/02/24(土) 10:57:18.84ID:wrIi8tfD
まぁ今は5chなんだけどね。
2018/02/24(土) 12:23:52.85ID:lhTjpCPY
オーバーナイトオーツとか気色悪い
お湯かけてふやかせば暖かく食えるしそのほうがうまい
2018/02/24(土) 12:30:58.91ID:4c5gK3bO
牛乳混ぜるとねっとりして気色悪いｗ
けど加熱するより便通が良くなる気がするから加熱はしないことが多い
2018/02/24(土) 12:32:03.42ID:isLJJR2/
>>660
すごいね。すごすぎるよ
2018/02/24(土) 18:17:53.33ID:uesW6GW7
>>662
気色悪いってなんでだよww
ガガイかな？w
お前も食べさせてやるから食べろよ
2018/02/24(土) 19:06:52.36ID:i4iiGrK9
>>599
これ値段間違ってました。
10kgで1960円でした。
5kgで980円
2018/02/24(土) 19:25:59.90ID:A+NtLAMX
>>662
おまえの顔のほうが気持ち悪いよ
2018/02/24(土) 19:50:38.26ID:isLJJR2/
>>662
の人気に嫉妬
2018/02/25(日) 21:57:47.88ID:DnBgWCxt
業務のラトビア産は食物繊維が多いのか
やたら鍋やレンジにかける際に吹き上がって眼を離せんけど
マイプロのイギリス産はそこまで膨らまないのがいい
今一応セールでオートミール5kg　854円
もしかしたら2/28の21時以降にちょっと割引率上がるかもしれんから待つけど
2018/02/26(月) 17:25:11.14ID:p5am1F/O
業務のラトビアは湯をかけるだけで食べやすいからアリだとおもう
671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 17:33:16.04ID:eMpq/oHC
>>662の人気に(ry

ｷﾞｮﾑ　ラトビア産500g 88円（税別）初めて買った！　IYH！
2018/02/26(月) 17:34:37.05ID:p5am1F/O
業スーの豆板醤や20円台の豆腐で激辛麻婆豆腐っぽいもの作って
お湯でふやかしたラトビア産にぶっかけて食う、これが歯ごたえもあって美味いし安い
2018/02/26(月) 17:34:58.61ID:eMpq/oHC
sage忘れｽﾏｿ

約50g に水250、500w 約3分とのこと（一人分）
水は牛乳にしたり、ブラウンシュガーをかけて

以上外袋より
2018/02/26(月) 17:37:50.82ID:p5am1F/O
>>673
ラトビア産に限らんが砂糖とか牛乳で味付けすると食いにくくなると思うが
2018/02/26(月) 17:40:01.44ID:UxdzreSA
>>674
ノンフレプロテインにミルクココアかけて食べてるよ
2018/02/26(月) 17:44:51.02ID:Z4x3WySY
ややこしい喰い方
2018/02/26(月) 18:03:46.26ID:JYFDr/Ll
インスタントのトマトスープでチンしてチーズ混ぜるだけでも結構いける
2018/02/26(月) 18:11:55.40ID:9dxDhojb
だんだんビルダーのみで良くなってくるw
2018/02/26(月) 19:38:33.31ID:9GRJMUAG
ラトビア産のをミルサーで粉状にしたらマイプロのオートミールとかいらなくない？
2018/02/26(月) 20:02:34.60ID:LCnccxi/
>>679
そんなきれいな粉末にはならないよ。
2018/02/26(月) 20:27:03.63ID:R4KEzo+c
ストリートビューでリガを旅するラトビア主食民
より身近に感じますわ
2018/02/26(月) 20:38:07.08ID:2ALnHhI/
ラトビア産売ってるのいいなあ
うちの最寄りには置いてなかったよ悲しい
2018/02/27(火) 08:15:10.99ID:gOHjdfZl
>>679
粉状のマイプロオーツなんて最初から誰も買ってないよ
2018/02/27(火) 09:41:59.73ID:51YTTLDz
クエーカー50gに水と麺つゆをひたひたに入れて2分弱レンチン
そこに溶き卵入れて再びレンジで40秒ほど
雑炊風味で美味い
2018/02/27(火) 10:06:17.47ID:+OQufRPw
クエーカー食ってるブルジョアは水死体みたいに激太りすればいいのに
男なら黙ってラトビア産
2018/02/27(火) 10:13:18.75ID:XoMDHofO
>>685
クエーカーそんな高くないっしょ
2018/02/27(火) 10:21:36.92ID:XPPKau/L
いろいろ不明のラトビア産なんか食べてるホームレスから見たらブルジョワって意味ですかね
2018/02/27(火) 12:29:29.62ID:QmPGJld4
国内の米ですら混ぜ物が多いのにオートミールの産地なんて信用できんだろ。
2018/02/27(火) 12:40:21.39ID:WntgLwC6
生ポ
2018/02/27(火) 21:09:14.02ID:+OQufRPw
>>686
クェーカーはラトビア産の倍以上するのに高くないとか頭おかしいだろ
2018/02/27(火) 22:11:41.15ID:2yQ3bV+o
>>690
相対的に、な
絶対的には安いよ
2018/02/27(火) 22:22:36.97ID:ZoZ+xvKG
>>684
どうしてそんなアホな喰い方すんの？
2018/02/28(水) 04:07:14.06ID:tmxEyg1V
>>690
ラトビア産が安すぎるんだよ
2018/02/28(水) 07:58:12.44ID:6vKwd2gg
安かろう悪かろう
あんた韓国産でも安けりゃ食べそうだね
2018/02/28(水) 11:29:15.69ID:06tvzbVn
水レンチンでずっと食べてたら半年くらいで口に含むと吐き気を覚えるようになった
今は水レンチンにソースかけて食べてる
ソースがオーツのオーツ感を全部潰してくれる
2018/02/28(水) 12:58:15.15ID:GO0PX7DZ
>>594
お湯と切れてるチーズをいれてみたら
うまい
2018/02/28(水) 13:07:14.86ID:aY4tbMKl
乾煎りするときな粉みたいで旨い
2018/02/28(水) 18:05:47.35ID:6GseMIwG
でせうか　どぜう

答えヨ。
2018/02/28(水) 23:29:31.79ID:yGYMq/oN
・・・。
700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/28(水) 23:29:54.05ID:yGYMq/oN
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2018/03/01(木) 05:11:52.50ID:NU/5vCxU
>>1398
お前ええ加減にしとけよ　しバクぞ
2018/03/01(木) 10:48:59.58ID:DlUdZ1C3
水入れて3分レンチンしたら吹き零れて朝からレンジ掃除することになったわｗ
2分程度でやりなおしてお茶漬けのもとでおいしくいただきました
2018/03/01(木) 11:00:10.45ID:U9JmVfUz
透明あぼーんっと。
2018/03/01(木) 20:11:10.16ID:gJYYFW+m
自分も2度ほどレンチンで噴き溢して、掃除で大変な思いしたよ
懲りたので、今はオーバーナイトにして、レンチン加熱はグツグツならない程度にしてる
2018/03/02(金) 00:33:31.61ID:/jXBGNvh
>>672
ラトビア、普通にうまいよね
私はキムチ納豆時々温玉入りがお気に入り。まじ旨い
2018/03/02(金) 05:16:51.72ID:uhgXdhT2
ラトビア産オートミール食べようぜにスレタイ変えるべき
2018/03/02(金) 19:53:38.73ID:pcisYDgD
明日の朝はオートミール入りヨーグルト
食べるの楽しみ
2018/03/02(金) 20:17:16.02ID:o2uI7zJm
ラトビア民をこのスレから追放しようぜ
2018/03/02(金) 21:46:19.28ID:LKQ9Ne2s
おー　シェット
ふぁっきん　しぇっと
びっち　さのばびっち
あっすほー
しぇっほーる
おーまいがっ
あーのー　ファッキンシェット
ほーりーしぇっと
2018/03/02(金) 23:38:23.79ID:aKo24kJE
>>1398に期待w

野菜メインの具だくさんスープを作ってｷﾞｮﾑの緑箱を適当に追加
緑箱が切れたらラトビア産に移行する
2018/03/05(月) 08:59:14.33ID:/r1k/qiU
へーすごいですね　尊敬しています　皆様の応援を糧におかげさまで勝利を勝ち取ることができました

感謝　すべてのことに感謝

悔しさをバネに至らなさを乗り超えたいという気持ちだけで前進してこられました

この成績を、応援してくださった皆様の希望・生きる目標として輝いているならこのような喜ばしいことはありません
2018/03/06(火) 20:07:08.70ID:kvtGH8zB
加熱してアルファ化するんならオーバーナイトオーツってアルファ化してないってこと？
2018/03/06(火) 20:16:42.03ID:MyIKUFfx
>>712
してます
2018/03/06(火) 20:44:34.71ID:B1X0NjfI
業務スーパーでコチュジャンが特売だからオートミールでビビンバお勧め
袋ビビンバ300g145円→60g使用@30円
ラトビア産オートミール500g88円→70g使用@12円
玉子が高めに20円として、コチュジャン代、コメ代合わせても
400Kcalの健康食が余裕で100円以下で満足に食えるよ、これ飽きないし
袋ビビンバは1Kg398円でも売っているが日持ちを考えたら300gかな
2018/03/06(火) 20:48:33.10ID:epOlbHl9
オートミールしっかり食うと次の日のンコの形が整う

今まで繊維不足だったんだな
2018/03/06(火) 21:37:46.75ID:i05hvW6u
ラトビア産うらやま
入荷する店舗限られてるんだろな
チェコとカナダしかない
2018/03/06(火) 21:58:47.72ID:gdDdAjeo
>>716
自分の最寄りはカナダしか無い
他の業務スーパーも見に行ってみたらいいんだろうけど電車で持ち帰ること考えるとつらいw
2018/03/06(火) 22:44:59.37ID:BLKIlf/W
>>716
そうなのか
三種あったから取り敢えず全部買ってきて
カナダだけはまだ開けてない
チェコよりラトビアのほうが柔らかくて、気に入った
2018/03/06(火) 23:45:42.37ID:n5FBSA3b
オートミールと玄米、習慣付けて食べるならどちらがいいんだろう
2018/03/06(火) 23:53:24.78ID:BLKIlf/W
玄米って炊くの難しいと聞く
炊かずに食べれるの？
2018/03/06(火) 23:56:13.24ID:7dGQtvVx
玄米は白米と水の量が少し違うくらいだよ
玄米でも金芽米はほとんど白米に近い触感であまり違和感ないよ
2018/03/07(水) 03:00:03.10ID:5piewNRc
な。なに？　マ〇コだって？
2018/03/07(水) 03:08:08.48ID:ALNlFkQS
>>719
玄米は消化悪いしコスパ高い
2018/03/07(水) 04:07:06.50ID:BTLVnKAh
玄米のほうが美味い
2018/03/07(水) 04:15:06.64ID:XrIzavXL
オートミールの最大の利点はコスパ
ラトビア最強
2018/03/07(水) 10:16:06.15ID:MjiEg4oH
コスパ高いって良いってことでいいの？
2018/03/07(水) 11:33:29.57ID:I3yQ38YZ
コスパにつられて添加物摂取
2018/03/07(水) 15:05:24.65ID:8KSYS8P0
ラトビア産の添加物ってウクライナのチェルノブイリ産だったり
2018/03/07(水) 15:06:43.62ID:5udQzZlt
>>728
当たり
2018/03/07(水) 16:42:02.40ID:3pZYTeRo
弁当の代わりにオートミールを職場に持って行って、置いておけば荷物削減出来るわーと思ったけどチンする容器は洗わないといけないから結局容器だけ持って行かなきゃいけない
なんか楽する方法ないかな
2018/03/07(水) 16:45:36.34ID:8KSYS8P0
ビルダー飲み
2018/03/07(水) 21:47:58.84ID:xqUHkI5G
北京ダッグみたく流し込め！　
snsよろ
2018/03/08(木) 04:12:40.08ID:4ExEBk9f
>>730
電子レンジ使わないでお湯で十分、俺は紙コップ使ってる
職場の冷蔵庫に納豆置いて食ってるけど女性職員に不評
2018/03/08(木) 09:11:13.47ID:MKkIL6Ab
>>730
ラップを敷いて、使い捨て
2018/03/08(木) 11:18:39.35ID:Kg5pZiUz
私もカピカピになるから洗うの面倒でラップ敷いてレンチンしてる
2018/03/08(木) 14:29:07.70ID:6ngr7BDV
ﾒﾝﾄﾞｸｾ
2018/03/08(木) 15:50:12.37ID:sS49rils
>>728
ウクライナって麦のたぐいをやたら作って輸出してるんだな
2018/03/08(木) 15:55:12.98ID:BgNRN8xU
土壌から放射性物質を抜くためかな
2018/03/08(木) 16:47:37.10ID:yn1BFQOU
日本のコメはカドミウムがなぁ
2018/03/08(木) 17:09:19.14ID:jJByPFf/
痛い言いたい病
2018/03/08(木) 17:17:51.77ID:+5bIVaCQ
ラップねー
たしかにそれなら洗わなくても済むかも
紙コップも考えたんだよね、ぽいっと捨てれるし手軽で
2018/03/08(木) 19:27:55.42ID:KVQRQk0U
オートミールいいね
繊維豊富でお腹にたまるし
炊くのが簡単で和洋中色んな味付けできるし
癖がなくて食べやすい
2018/03/08(木) 19:32:37.38ID:rglsTCrE
>>741
容器と、職場になければ洗う道具を職場に置いとく
油使わなければ、食後すぐにさっと洗えばよし
2018/03/08(木) 19:42:30.99ID:GJ9eAtB1
日食プレミアムなら直接もしゃもしゃ食べても違和感ないな
ラトビア産は殻が時々刺さるｗ
2018/03/09(金) 00:20:53.53ID:LnT8uAJ8
>>732
今日たまたま「飲むグラノーラ」なるものを見てきたので草生えたw
「飲むオートミール」があってもいいよねw
2018/03/09(金) 00:54:23.89ID:EmQfUlfJ
マイプロテインに粉末のオートミールがあるじゃん
あれはプロテインみたいに飲む用でしょ
2018/03/09(金) 06:00:23.51ID:ID3itWBU
日食プレミアムってスーパーでよく売ってる300g入りのパックのやつか
あれはあまりにもボッタくられ感が激しすぎじゃねえの
2018/03/09(金) 06:13:49.21ID:A2Oc9c8T
>>747
柔らかすぎて好きじゃないや
クエーカー最強
2018/03/09(金) 22:07:12.61ID:ID3itWBU
業スーでチェコ産のオートミールが500g88円になってた
もうラトビアはどうでもいいからチェコっと食うわ
2018/03/09(金) 22:43:46.87ID:EBaFGC/O
近所の業スーはカナダ産一種類しかないようだ...
2018/03/10(土) 04:11:34.04ID:Mor0QX7I
>>746
うん
ウェイトトレーニングしてる人が血糖値を上げすぎずに炭水化物を素早く取るためのものとして売ってる
2018/03/11(日) 11:55:11.60ID:gQZ5/rz0
水じゃなくて豆乳にしたらもちっとする感じがする
いつも塩っぽい味付けで食べてたけど豆乳にジャム入れてみたらこれも美味しい
2018/03/11(日) 12:15:01.24ID:sNJ1Nd3G
水と塩で十分だろ、贅沢するな
2018/03/11(日) 12:16:34.26ID:X9OG98Rg
すごいね　えらいね
755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/13(火) 20:53:06.60ID:b04ACUlG
主食はオートミールだけで生活するようになった
コメ要らんな
2018/03/13(火) 23:20:30.60ID:xHGI972f
>>755
同じく
粥も普通の米みたいな食べ方も出来て美味しいから、だいぶ前に買った2kgの米がなくならないw
2018/03/13(火) 23:22:21.12ID:3B8uVpyy
梅茶漬けにして食べると旨い
2018/03/13(火) 23:24:04.09ID:bcg5KYgd
おおおーまんこぉぅーーーーーーーー　v(￣Д￣)v ｲｴｲ
2018/03/14(水) 20:34:16.21ID:sMGIBh6t
オートミールは腹持ちがいいから間食食べたい欲求が無くなるのが大きい
2018/03/15(木) 12:45:45.24ID:elT58NQm
業務スーパーでチェコ産せっせと買ってたら
ついにラトビア産が入荷されてた！
ちっちゃな業務スーパーなのにｗ
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