>>523
きれいに纏めてるのは半年分しかありませんよ。
https://imgur.com/a/O0ftU

>>522
昔は糖質制限にはイロイロ噂があったんだ。
糖質制限すると糖尿になるとか、高脂血症で動脈硬化だとか・・・・

テキストもアトキンスと江部さんくらいしかなくて、
分からないことだらけで、試行錯誤してきたんだよ。
食った糖質量を知るのに、血糖値測定してみたり、他にもバカなこともした。

過去の測定の結果20g/食程度の食事では、食前食後早朝深夜で高血糖になったことは無い。
また、20〜40g/日程度の食事でも同様だけど、何故かHbA1cが上がった。
1日の変動では、食後と早朝が一番高く125前後まで上がることがある。
という経験だけだよ。（測定は今でも不定期にやってる）