>>138
朝
プロテイン BCAA クレアチン グルタミン マルチビタミン オメガ3 肝臓のサプリ 亜鉛 計150kcal

昼
プロテイン BCAA クレアチン グルタミン 計130kcal
気が向いたときや、友人といるときは普通の食事 700kcal程度？

夜
プロテイン BCAA クレアチン グルタミン 肝臓サプリ
糖質ゼロ麺、卵、納豆、何かしらの野菜 計500kcal前後


こんな感じ
面倒な時は晩飯もプロテインで終わる時がある
体調はダイエットする前に比べて格段にいい
健康診断も全て正常値
低血糖になれれば空腹感は感じなくなる