男36歳

有酸素だけしてもその分腹減っていつもより食べて全く意味なかった
筋トレしていつもより食べる量を減らすのが一番体脂肪減るらしいけど食い物を我慢出来なかった

なので週2.3で筋トレ有酸素半々ぐらいでしてみたら食べる量はダイエット前と同じ普段通りで収まったからそれ続けたら4ヶ月で体脂肪27のデブから18までは落ちた
身長171
体重は73→70
見た目チョイソフトマッチョ