体重別スレッド　70kg〜89kg　 part16

このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレです。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
自分語りは以下のスレでお願いします。

【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/

テンプレがクソ

721 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) sage 2017/10/22(日) 02:19:02.20 ID:W4ID++oX0
今少しだけ飲み行ってきたけどおまえらはいつも悔しそうにしてるね

コテハンはずして2ゲットと共にテンプレ批判。ダセェw

隔離スレw

助けてー 食欲がやばい
制御脳になりたい

後10キロ減らしたいのに
71〜72で一ヶ月ほど彷徨ってる

ゆるふわ系マシュマロボディ

1乙
77になってた？意味がわからない。昨日は運動してないけど食べたのは卵と肉だけなのに。むかつくから朝からフレンチトースト

食欲どうしたらいいか
お腹いっぱいなのにセーブできないよ
まえはこんな事無かったのに

グレリンとレプチンをコントロール出来るように工夫をしろよ
ダイエットは我慢することでなく工夫をすることだぞ

玄米と鯖缶とゆで卵と鶏むね肉とブロッコリー食ってりゃ食欲なくなる
糖質は過剰摂取するな　ソースは俺

過剰摂取しちゃいけないのは別に糖質に限らないからわざわざ言うほどのことではない

アホだな　甘いものは別腹なんだよ
満腹でも食欲わくのは糖質くらいだぞ

甘いものは運動後に摂ると筋肉の成長を助けてくれる
だから運動のご褒美として摂れば良いんだよ

>>12
糖質で満腹になったとは言ってないな
まあそんなことは関係なくて、「糖質”は”過剰摂取しちゃいけない」この言い方はおかしいだろっていうそんだけなんだけど

>>8
それ摂食障害だよ

くだらない事に過剰に反応してはいけない

１日中食べ物やカロリーのこと考え始めたら摂食障害の入り口だからね

暇だから食うんだよ
働きまくって趣味一つつくれば嫌でもやせるから
世の中のスリムな人間がみんな意識して痩せてるわけじゃないから

完璧に摂食障害だわ
今から明日の朝食何食うか考えてるし既に昼食の弁当のおかずも作った
それに明日の夕食のメニューも考え始めてる

今日の晩飯はスーパーの弁当で済ませてねということで
スーパーに弁当を買いにいったんですが
大体の弁当が850Kcal〜1100Kcalぐらい(弁当にカロリーが表示されている)
そんな中で一番カロリーが低い弁当を選んだんだけど
それが632Kcalの焼き豚丼。

その弁当、ご飯の上に焼き豚が隙間なくぎっしり乗っかってて
真ん中に卵焼き。そして焼き豚、卵焼きを隠すようにマヨネーズが波打って塗られている。
これで本当に632Kcalで済んでいるのだろうか？

朝77だったのに今80.6だわ。半日で三キロふえた

寿司食え寿司

朝からフレンチトースト　いっばい
卵かけご飯　1.5ぜん
いなりすし　7かん
コーンフレークおおきいのいっこ
お好み焼き一枚
単語各種　八串くらい

もう無理です。早めにきりあげます。ごちそうさまでした

なんでテンプレに自分語り禁止ってわかりやすくかいてあるのに自分語りするの？

分かるよ
続きのスレを立ててしまうと、ただコピペしただけなのに、なぜか自分の庭であるような感覚が芽生えるんだよな

バーカ

停滞期辛い。毎日頑張ってるのに3週間くらい体重微動だにしない

>>20
絶対うそだわそのカロリーｗ

スーパーの表示なんてテキトウだよ
特に仕入れじゃなくて裏で作ってるようなやつな

>>15
そーいう場合はどしたら良いの
病院って訳にはいかんのかな
耳ツボで食欲って抑えられるのかな

肥満外来行けよ

俺も同じように我慢できなくておなかいっぱいなのに食べて吐いたりしてたけど
何度も我慢しようとしてチャレンジしてたらなんとかなった
でも10年以上かかったな

>>5
２ヶ月停滞期もあるから
気にするな

一週間だけ試しに毎日＋30分ウォーキング等の運動してみて

今まででの日常に変化点を与えれば、体調にも影響がでるので。

すまんがテンプレ読めずに自分語りするバカは出てってくれないか？
バカに何言ってもバカだから読めてないだけだろうけど毎回注意する人の身にもなってくれよ。

チート明け朝起きて80kg（笑）増え過ぎたわ。お好み焼き半分にすればよかったわ
朝走りおわって79kg。先週は走り終わって75.4kg。
果たして今週は走り終わり74kgみれるのか

>>33
何でそもそも自分語り禁止なの？理由を教えて

昨年半年で80キロから３月ごろに59キロ台乗ったあと国家資格取るのにかまけててストレス解消に食ってたら73キロｗ
我ながらスゲーリバウンドだな！

またしばらくお世話になります。　

1週間の絶食から再スタートな

今日の筋トレはこの２つをやってみる
肩トレ
https://www.youtube.com/watch?v=kP9jNZxCF9M
腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=b6s6ZpKaN9Y

>>38
腹筋徹底講座っていうか黙々と自主トレしてる感じなんだが

>>38
肩のジャイアントセットは16〜18キロでやってる

腹筋やってみたけど途中でプルプルして足ついちゃう
シューズ履いてなんて絶対無理

うーん、腹筋はあんまり痩せんぞ、結局皮下脂肪減らせば筋量そんな関係なく勝手に割れるからな
ドラゴンフラッグ10回余裕だったけど結局痩せてこないと出て来なかったもん

>>42
ドラゴンフラッグできるやつがダ板みるんだな

>>43
いやダイエットしてたら出来るようになった、と言う感じ。
月200キロ走ったり、当時は無茶をした・・・あくまでダイエットしてたらなんかヤバい動けるようになった的な。

ちなみに今現在は怖くてトライ出来ない、初回スッゴイ筋肉痛になるのがわかってるから。。。

もしも腹筋をやるならネチネチやる
捻る種目も混ぜて10分続けてやる

ドラゴンフラッグはやさしい種目だぞ

体脂肪落とすにはどうしたらいい？
現在87キロ、体脂肪率27パーセントくらいのおっさん

はしれ

>>46

h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
自分のデータで計算

次に目標体重で計算

どれくらい食べ過ぎてるか、自覚するのがいいとおもうぞ

横だけど、↑で計算してみたら
まだもう20キロ減量しなきゃダメだった。
スポクラ行きはじめて、3ケ月で6キロ減ったけど、先は長いな

デブが主張する「そんなに食べてないのに」は妄想
やっぱり巨体を維持する量それなりに食べてる

デブは空気吸うだけで太るから
豆知識

食う量ガッツリ減らして短期で済ます
ちびちび減らしてダラダラ続ける

人それぞれ

おれはガッツリ減らして3ヶ月で済ませた
20ｋｇ減で、現50kg台

役者や格闘家でもない一般人がデメリットだらけの短期でやる意味がわからん

短期でやった所でその後も維持は続けなといけないし続けると意味では同じなんだけどね

>>53
マウント取りたいだけだから

>>33
本当だよな
特に毎日体重書き込んでる馬鹿

1ヵ月で5%3.9kgしぼるやで

ちびちび減らしてダラダラ続けるは
いつまでたっても成功しない人たちの逃げ道

１月1キロペースで年間12キロ

ゆっくり痩せるのと短期で痩せて維持の違い

ゆっくり痩せる人→他人からはデブと思われてる（ゴール地点でやっと痩せるのでそれまでずっとデブ）
短期で痩せて維持の人→他人からは痩せてる人と思われている（最初の短期間だけデブで後は普通の人）

>>59
ゆっくり痩せる人→他人からはデブと思われてる（ゴール地点までたどり着けないのでずっとデブ）

どうせ維持に入るなら
最初から維持程度の生活にすれば勝手にやせるだろと思ってる

>>58
昨日チート明け80。今日の朝78.6軽く走って78.1。明日の朝77くらいになんないかな

ここで書き込んでるデブのほとんどは食事制限だけで痩せようとしてる飢餓デブだから何十キロと痩せても周囲に気づかれない
で、短期間にいくら減らせた〜とか馬鹿みたいな書き込みして結果リバウンドという無駄を繰り返している

経験談か

食事制限だけで半年で15キロ落としてようやく
いわれるようになったかな
それでもデブだが、寝起きの体のだるさが違うわ

後はジムとかに通って絞るしかないのかな
ジョギングとかは無理ゲー

寝室二階なんだけど、寝起きで
降りる時、さくさく降りれなかったんだよね
一段ずつちまちま降りてた

自分では運動できるデブだと思ってたけど
見苦しいことに気づいて落とし始めた
今思えば一段ずつ両足のせて降りるって老人だよな

足にクルヤツはプールいけプール
泳がんでいいからひたすらプールの中を歩いて往復するところから始めたほうがええぞ

ダイエットって維持期に入ってからが本当のスタートだよな
未だスタート地点に立ててない人は頑張れよ

誰もいないプールでひたすら泳ぎたい

フクシマの核燃料プールなら誰もいないんじゃね

有酸素嫌いで食事制限と筋トレだけで落としてる筋トレビルダータイプは
ユーチューバーにもたくさんいるけど、ぷろたん、サイヤマンなど
コンテスト終わったあとのリバウンドが半端ねーな

本人は増量期とか言ってるけど筋肉以上に脂肪がついてる
サイヤマン、3カ月で9ｋｇとか太りすぎだろ

ていうかサイヤマンみたいなごつい体型にはなりたくない
あれ誰も需要ないだろ

サイヤ万くらいないと服着たとき筋肉あるって分からんでしょ
まあ自分もああなりたくはないけど

>>72
ゲイはあんなのが大好物やん

>>71
一般人に終わりは無いわな。コンテストあるやつはそれがあるからリカバリーしてもまた落とせるもん。筋肉のベースがあるからな。
ここのやつはそんなベースがあんのか？

>>75
脂肪のベースならたっぷりと

>>71
ぷろたんは身体を鍛える前に顔を整形した方がいい。
カエル見たい。あ、カエルって筋肉質なんだっけw

頭のおかしな指示厨はYou Tubeのコメント欄に書いてこいよ

月曜80火曜78.6今日の朝77.2　走り終わりは76.8。

日曜の目標は75.5か走り終わり74kg台

ぷろたんは筋肉ほどほどの時がイケメンだった
最近はキモい

筋肉量はたいしたことない
体のサイズが小さいから大きくしたいんだと思う
小さな体にコンプレックスがあるんだよ

自己紹介しなくていいから黙っとけよ

自分語り禁止なのに堂々とする馬鹿な人達って

セブンプレミアムの蒙古タンメン中本チーズの一撃はとても辛いんだってさ

バターコーヒー一日2リットルおじさんになった

月曜80火曜78.6水曜77.2　今日77.2まさかの変わらず（笑）せめて76まで普通に勢い良く落ちてほしかった。

原因としては寝る前の食事かな？卵焼き二個と鶏ももを少したべた。
あとはバターの食べ過ぎもかんがえられるか（泣）

チートくんは
体のダイエットより精神ダイエットせな
独りよがりすぎ

>>87
ストイックに頑張って三ヶ月以上やわ。はやく74みたい

急に痩せると体こわすからちょうどいいと思っておけ

痩せた報告はあるのに皮余りの話題が少ないのはなぜ？
5月後半から27、8kg減は良いもののへそ周りがシワシワできもい
必死にコラーゲン飲んでるが爪が綺麗になるだけだわ

それ、110ｋｇオーバーから落として現在、89ｋｇ以下になったってことじゃねえの
元から詰んでるところまでデブったんだからどうにもならんだろう
切るしかないんじゃね

包茎なんかもずっと剥かないで、ちんこが完全に大人サイズになってから剥くと
成長とともに自然と皮も伸びてるから剥いてもずっと全剥け状態にはならんよ

つまり、1度伸びた皮は短くならんということ

コラーゲン飲んでも意味ねーぞ
吸収はペプチド、アミノ酸になるだけだから

98→70kgなんだが時すでに遅かったのか
皮膚垂れてはないし腹筋が露出してきてるのにしわしわなんだｗ
コラーゲン意味無いのな、皮膚科に相談してみるかな

25歳の時90→68で-22キロ（半年ほど）
40歳の今、95→72で-23キロ（4ヶ月ほど経過で継続中）だが、前回も今回も特に皮が余る、ということはない
しわしわということもないな
ひっぱると伸びるけど…
ガッツリ痩せても必ずしも皮が垂れる人ばかりじゃない、ということなんかねえ

もともと１００ぐらいでいま７６ぐらいだがしわしわではないな
１０年以上かけて痩せていってるからかな

皮余りとか気にする年でもないもんで

短期で痩せるって事は食事抜きとか糖質制限みたいな事やってんだろ？
栄養摂らずにやってんだから皮余りよりも急激に老ける事を気にした方がいい

まぁ気にする奴は最初からやらないか

5月後半のスタート時84.5kgだったのが今朝は77kgだった
あと7キロ頑張る

月曜80火曜78.6水曜77.2木曜77.2今日の朝は76.5。もう走りたくないな（笑）足の疲労が

>>87
生暖かく見守ってやろうぜ！

>>100
乳もタレ具合もなくなって、腹筋もばっちりカットでてきた。ハンガーノックにもなってない。いい感じ