ずっとそう言い続けてるようだけどどこでその間違った知識を刷り込まれたんだ？
カロリーが不足してる状態で無理な有酸素運動続けると筋肉が減る場合があるだけで
普通に食べてれば普通の人がする有酸素運動程度じゃ筋肉減らないよ