昨日のトレ
ベンチプレス、ダンベルフライ
ミリタリープレス、アップライトロウ、サイドレイズ
胸の効かせ方が苦手だけど、胸筋は重視してないから別にいいような、折角だからガッチリ効かせたいような
その後エアロバイク1時間、心拍数平均165を越えれてうれしいぃぃぃいいいいい