タンパク質も炭水化物抜けも一生抜く訳にもいかないだろうし
タンパク質は鬱だから常にセロトニン足りてない状態になってるから絶対に必要だし　
炭水化物も筋肉つけるにはある程度必　要な要素じゃないの？

基本的に○○抜きって例えやってもまた食べ出せばリバウンドするから無意味なんだよね

筋トレの負荷も何とかできるくらいの負荷にして回数こなしてやるんじゃなくて
ゆっくりやってたまに力入れた状態でキープしてたりやってきたから筋力もついてきた実感あるよ

あとフルグラは確かにカロリー的にはダメかもしれないけどそもそも便秘体質だから食物繊維欲しいところ
シリアルならオールブランが一番かもしれないけどあれ単品だとダンボール食べてる気持ちになるから長続きしないよ　

みんなしてどっかで聞いてきたような事をしてやったりみたいに突きつけてるけど少し調べてみただけでもえっ？って感じ

そもそもトレッドミルのこと聞いてるだけなのに話完全に逸れてるからもうレスいらないです
ありがとうございます